初めまして～優々です。
今日からダイエット開始です♪約10年かけて体重が倍増してしまいました(>_<)毎年、そろそろダイエットを・・・と思ってましたが、意思の弱い私は10㎏ぐらい痩せたところでリバウンドの繰り返し。今度こそは！と頑張ろうと思います。その為にも、お仲間が欲しいな～と思い、こちらで日記を書くことにしました。どうぞよろしくお願いします♪

はじめまして☆２ｋｇやせては、リバウンドを繰り返してます。意思がよわすぎるのです。今年中に７５ｋｇまでおとしたいです。1ヶ月５ｋｇずつ減量できていけたらなとおもいます。仕事のない日はウオーキングをさぼらないように、あと食事も低カロリーなもので、がんばります。まわりの人たちから、痩せたねといわれるようになりたいです

はじめまして～しばらくダイエットをサボっていたら大変なことになってしまいました・・・今までダイエットの話題を避けていてくれてた友達にもとうとう「また太った？痩せた方がいいよ」って言われちゃったので今度こそは友達にも「頑張ったね～」と認めてもらえるようにダイエット生活を送りたいと思います。みなさん宜しくお願いしますね。現在85.1キロ。

11月21日から始めて、
体重：-0.6Kg
体脂肪率:-0.3%
体脂肪：-0.5Kg
でした。もっと気合入れて今年中にあと３キロ減らしたいです☆

皆さん、頑張った成果が出てるようで
自分の事みたいに嬉しい((〃´Д｀人´Д｀〃))
皆さんの頑張りを見て、また気合入りました♪

今月も、目標に向かって頑張りましょうね(●′艸`●)

私は11/8から始めて103.6kg→95.8kgです。
年内に90kgを切りたいです。
今日の朝、一気に減ってました！一昨日から反復浴をやってるからかな・・。

ALONSOさん＞＞
今日も泳いできました。今日は1200mくらい。
但し、ｸﾛｰﾙ500m、平泳ぎ700mですが・・・。ｸﾛｰﾙを泳いだ後は、息が切れちゃって・・・。
できればｸﾛｰﾙを長めに泳ぎたいのですが、体がついていきません。泣　
ｸﾛｰﾙぶっ続け200mは、今の私には無理みたいです。
一週間ほど様子を見て、徐々に増やしていこうと思います。

結果報告～（＾＾)/今月の２６日から始めて、－１.６kg減りました。四日間にしては、上出来だと自分で褒めてあげます。来月の目標は、７９ｋｇ以下です。毎月、－５kgずつ減っていくのが、私の理想です。

今月10日から始めて、－3.9キロ（86.1→82.2）でした。
ほんとは80キロ切りたかったけど、予想以上に大変でした。
来月は、75キロ目標で、がんばります！

今月の成果は106㌔⇒102㌔で－4㌔でした。目標は100㌔切りだったんですけど無理でした。10／25のダイエット開始からでは－10㌔です！最初のうちはガンガン痩せていたのですが、中盤あたりからゆっくりペースになって停滞期も二度ありました。目標は達成出来ませんでしたが、－10㌔には大満足です。12月の目標はちょっと下げて95㌔です。頑張るぞー！p(^^)q


ちぃさん≫

ありがとう！確かに自信はつきました！今はダイエットが楽しいです♪

今月の成果・・・わからないやｗ
あと１．２キロやせるぞ--！！
体脂肪14.7％

皆さん、こんにちは☆
今日で11月最後になりましたね～。
あっという間の1ヶ月でしたｗ

今月の成果をどんどん発表しちゃってください(´∀｀*)

私は、今月の目標「94.2⇒90.0」でしたが
88キロまで落とせました☆(6.2キロ減)
スタート時(10月26日：96.2キロ)からは8.2キロ減です★

予定より多く落ちたので、ちょっと嬉しいです(*´д｀*)ﾉ
12月の目標は86キロ(出来たらそれ以下)なので、
また目標達成できるように頑張ります！！！

お返事どもども
１０月１０日からはじめたダイエット20.8キロ
やせました。後１．２キロです--！！
マッタリ１．２キロおとします--

昨日は家族の誕生日だったのでケーキやら外食やらでいっぱい食べちゃいました。でもたまにはいいかな～なんて思ってます。
長ーいスパンで考えて落ちていればいいかな、なんて。
楽しみながら頑張ってこうと思ってます♪

キースさん、
キツイ運動をやりたくないときは、辛くないウォーキングします（ウィンドウ ショッピングでに充分なウォーキングですよ）。後、意識して食事の量を抑えます（炭水化物の摂しを控えるとか）。

皆様、
明日から又出張です。もしかしたら10日間くらいご無沙汰するかも知れません。カキコはできますが、計量はできません。

キースさん>>
私の場合「あー今日運動したくないな」って思ったら
その日は運動しません(ｫｨw)
イヤイヤ運動するとストレスも溜まるしさｗ
たぶん続かないと思うので☆
そんな日は、ゆったりした時間を過ごしてみますよ♪
温かい紅茶とか飲みながら、好きな雑誌読んでみたりｗ
そうしてると雑誌に載ってる好きな読者モデルの子見て
「こんな風になりたいなー」って気持ちが湧いてきて
自然に「明日から、また運動しよう！」って気になる(●′艸`●)
私の場合はねｗ

だから無理に続けるんじゃなくて
時にはリラックスする日を設けてみたらいいんじゃないかな☆
気分転換も必要だよんヽ(。･ω･)人(･ω･。)ﾉ

毎日ダイエットがんばってるけど最近運動がつらい・・・
とてもつらい・・・
食事制限はうまくいってるけど・運動がつらい・・
こういうときはみなさんどうしてます？

ままんださん>>
書き込みありがとうございます(´∀｀*)
大幅ダイエットは、はやり時間をかけてしないとね♪
リバウンドしたらショックですものｗ
一緒に頑張りましょうね♪

ちいさん>>
誕生日か～ｗ
私のお母さんが12月生まれなので誕生日パーティーが
ある。。。だからその日くらい食べようかなーって
思うけど体重の増加が怖いですよねΣ(ﾟДﾟ)
クリスマスも忘年会もあるし12月って恐ろしいｗｗｗ

ちいさん、
僕は昔、結構泳いでいましたので体が慣れるのにそんなに時間は掛かりませんでしたが、初日の1000ｍは死にました。継続が大事なので都度、体と相談して軽い気持ちで泳ぐのが大事だと思います。クロール200ｍの後、平泳ぎ100ｍ、これを4セットやれば計1200ｍ、そんなに辛くない筈です。

まるまるさん＞＞
こちらこそレスありがとうございます。
おにぎりにも適しているんですか。優れものですね！
どうしても空腹が我慢できないときの為に小さなおにぎりを作って持っておくのも良いかも・・ですね！試してみます！
私も、誕生日が近くて、色々な方からお食事のお誘いを頂くのですが（食べ物が一番喜ぶと、確実に皆から思われてる）ここはグッと我慢。
毎年恒例、家族でのお祝い食事会にだけ参加しました。がっ！体重増えちゃいました。泣
「たまにはいっかぁ」がせっかく減らした体重を無惨にもプラスアルファして増やしてくれちゃうんですよね。
月曜の水泳で、なんとか元の体重まで戻しましたが。
誘惑の多い、クリスマス・お正月をどう過ごすかを考え中ですが、私も気を引き締めて頑張ります！

ままんださん＞＞宜しくお願いします。
私も最終目標まで痩せようと思うと、一年くらいかかりそうです。頑張りましょう！

はじめまして。今月からスタートしました。
昼食をSlim up Slimに変えたりしてます。一気に減らすとリバウンドが怖いので、来年の１２月までに-30Kg目標に頑張ります！
みなさまどうぞよろしくお願いします。