こんばんわ＾－＾　　今日の体重は５８．６今月始めの体重より－１．３ｋｇでした。　　　　　　　　　　　　　11月もあと少しなので頑張りたいです！！
１２月も続けてくれると嬉しいなあ～☆　　

ゆかさん
４０キロ台おめでとう！！私も頑張りまーす＾－＾

おはようございます！
今朝の体重４９、８ｋｇ（昨日より－０、１ｋｇ）

１１月も終盤戦☆
残りわずかですが頑張ります！！

おはようございます。
今朝長い停滞期を抜けたような気配です。
月初６３．８キロ、現在６０．８キロです。
目標とは随分違いますが、ストレスを溜めずに順調に下げてます。
ダイエットを成功させるためにも、
これ位のペースが限界かな。
でも、残り１週間頑張りますよ！！

おはようございます！！
今朝の体重４９、９ｋｇ（昨日より－０、３ｋｇ）

念願の４０ｋｇ台！！（ギリギリですが・・・＾＾；）
まだまだ油断しないで頑張らなくちゃ☆
身長がちっちゃいのでもう少し減らさなくちゃ＞＜。

１２月版あるといいですね。
誘惑の多い１２月・・・。
今のうち、頑張っておきましょう！！

皆様凄く頑張っていらっしゃるのですね。
励みになります。
今私は62キロ前後をさ迷い㊥。
12月版があるのならば来たいと思っています。
とりあえず報告までも。

私も本気なんで、本気で絶対に痩せるので、
是非参加させてください。
私は９月末からダイエットを始めて、年内ー７キロという
目標をたてました。ある仲間の中でそれを宣言しまして、
みんなもそれぞれ自分の目標に向かって頑張っているので、
私がこの目標を達成しないわけにはいきません。
というか、達成します♪楽しく頑張りたいと思います。

ゆーちゃびＮ
６６キロ→６３キロ
目標は１１月中に６２キロ以下マストです。
そうすれば、１２月は-３キロでオッケーなので。
残り１週間ですが、頑張ります。よろしくお願いします。

今朝の体重５０、２ｋｇ（おとといより－０、７ｋｇ）

残り１週間、念願の４０ｋｇ台に突入したいです！！

おはようございます＾－＾

昨日の体重は５８．７（－１．２）でした　少しは歩いている効果が出てきたかも。。。

ゆかさんもがん
コメントありがとう＾＾　一緒に残りも頑張りましょうね

今朝、今月の目標達成しました☆
でも、目標以下になれるようがんばってます♪
今月中にあと1キロ減らせたらいいなと思ってます(´∀｀*)
現在ダイエット始めて27日目で-6.2キロですｗ
まだまだ最終目標まで先は長いけど頑張ります！

おはようございます！

今朝の体重５０、９㌔　（１１／４より－１、２㌔）
今月中に４０㌔台に突入したいです！！
ここに体重報告に来ると身が引き締まります＾＾；

☆音楽大好きさん
　順調に減ってますね！！
　私はウォーキングさぼりがち・・・。
　ひたすらストレッチと食事に気を付けてます。
　残り９日、頑張りましょうね！

こんばんわ＾－＾　今日の体重は５８．９でした（－０．９）でした。少し減っていたのでよかったです　　今日からまた家の近くを歩くことにしました　　時間にして約５０分ぐらいですね！　　間食もなるべくしないように努力しようと思います。　　

資格試験も無事終わり、久しぶりに来ました＾＾＊

ダイエットもおろそかになってしまってたので、残り１０日
頑張ります！！

私流さん♪
ローテーションが大切なんですね。腸も同じ食べ物ばかりだとそれに慣れちゃうんですね。イロイロと食べ物変えて頑張ってみます。
情報ありがとうございます。

体重減るどころかジワジワと増えてきてます。
運動を増やさないとイケナイみたいです。
今月もう半分たったのに･･･(x_x；)シュン
気合入ってるつもりなのになぁ、どうも結果にでません。

サルマさん
　はじめまして。
ヨーグルト、オリゴ糖って確かに正解なんですって。だけど、腸ってなんでも慣れてしまうと反応しにくくなるそうです。
そこで私は、ローテーションをかけてみるようにしたら、うんこちゃんが出ましたよ。出るようになりましたよ。
例えば、５日間ほど空けて「めかぶ」を５パック一気食い。でももともと３０カロリーぐらいしかないから５パックでもご飯１杯分ぐらいだし大丈夫。
あとキムチを一瓶とか、ヨーグルトを１５００ｇ（ブルガリア３パック！）とか。ようするに下剤依存症にならずに食物で出すなら手段を選ばず、ってやつです。
あと、酢！普通は大さじ１杯を…とか言ってますが、だめだめ、
コップに２杯飲んでください。ちょっと胸焼けしますが、うんこは出ます。それを腸が慣れないようにぐるぐる色々ローテーションして刺激あたえたらうんこ出ます。あくまで私流だから怒らないでね・・・。効かなくても・・・。

今日も体重変わらず５９．７でした・・

皆さん頑張ってますね　みならわないとなあ！！　　野菜中心の食事にでもしようかなあー

こんにちはo(*^▽^*)o

私は新参者でっす♪
今回こそは決心しました。
今までダラダラときてしまったので・・・
色々調べて頑張ります。
よろしくお願いしますm(__)m

運動は毎日してるのですが･･･(x_x；)ってな感じです。
週末はお祝い事があったので、ご褒美日として甘いﾓﾉ食べたら体重増えました。
今週は気合入れて頑張ります。(`・ｖ・´）
体重は変わりばえしませんが、ウエストはここ一ヶ月で4cm程減ったので、かなりスローですが結果は出てるんだって自分に言い聞かせて頑張ります。

おひさしぶりです！！
子供の入院、資格認定試験とまれに見る忙しさで、ぜんぜん
来れませんでした＞＜。。
生活のサイクルもぐちゃぐちゃで、ダイエット生活には良くない
状態が続いてます。
と、言うことで今週も資格実技試験があるので、来れません↓
うまく時間を使って運動はしていきたいと思います。

☆いずいずさん
　骨盤体操いいですね！！
　私も早速実行したいと思います＾＾

☆サルマさん
　私も便秘で悩んでましたが、○クルト商品を毎日飲むように　
　したら解消されましたよ！！

☆トットさん
　おかえりなさい！！
　またまた宜しくお願いしま～す♪

では、土曜日にまた来ます＾＾；

今週は土日に体重増えるの抑えられました。

>いずいずさん
骨盤体操教えていただいて有り難うございました。早速、実践してみます。

ほっとみかんさん　（　11/7　16時 52分　）

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