ゆかさんへ☆ 満腹感ありますよ(^o^)/♪あと、あたしは逆にダイエットコーラのほうが味が美味しいと思います★甘すぎない感じだからです8(*^^*)8 サルマさんへ☆ ダイエットソーダ派ですか★あたしはコーラ派ですが昨日初めてペプシ飲んだら美味しかったです(≧*≦)ゞあたしの住んでるとこら辺はソーダは売ってない(T*T) サルマさん＆ゆかさん☆ あたし的にペプシが一番気に入りました！！

ゴリ☆さん♪
特に決まったお水ってわけじゃないんです。(*ﾟｰﾟ*)ポッ
買ったボトルのやら、ﾌﾞﾘﾀﾎﾟｯﾄ型浄水器のお水やらです。
元々水飲むの好きなんで気がつくと3ﾘｯﾄﾙは飲んでます。
自分で決めただけでﾀﾞｲｴｯﾄにいいかどうかﾜｶﾗﾅｲんですが、
計4ﾘｯﾄﾙ位の水分を毎日取るようにして、その半分以上は絶対にﾋﾟｭｱな水からにして、残りをｽｰﾌﾟやﾊｰﾌﾞﾃｨやﾀﾞｲｴｯﾄｿｰﾀﾞで取るようにしています。
ﾄｲﾚ大変だから（笑）、出かける時とか考えながら飲まなきゃいけないんですが、ｲｯﾊﾟｲ飲んでｲｯﾊﾟｲ出してます。(*/∀＼*)ｲﾔﾝ
浮腫み防止の為にｶﾘｳﾑを多く含む食べ物を取るように心がけてるからか、今のところ水分ｲｯﾊﾟｲとってても浮腫みとか全然ないですﾖ。

皆さん色々なダイエットしてるんですね！！
とりあえず私の場合は、夜の８時以降は何も口にしてません(≧∧≦;)
今のところこれでどぅにかなってますが、
もしこれで減らなくなってきたりしたら相談乗ってください↓↓

サルマさん＞お水３リットル以上飲むってすごいですね！！
なんていうお水飲んでるんですか？？

ゆうゆう☆さん＞夜ご飯などは、自分の寝る時間の３時間前には済ませた方がいぃらしいですよ☆
でも夜ってお腹すきますよね。。(笑)

ゆかさん♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ炭酸類は何気に満腹感あるような気がします。
それになんてったって水より甘いし。笑
私は水は３ﾘｯﾄﾙ以上絶対に飲むようにして、
甘いﾓﾉ欲しくなった時に０㌍のﾀﾞｲｴｯﾄｿｰﾀﾞ飲んでます。

ゆうゆうさん♪
私は調味料って大事だと思って料理するように心がけてます。（ってまだ3週間ほどですが｡ﾞ(ﾉ><)ﾉ）ﾁｮｺﾚｰﾄ我慢してるのに味付けに糖分ｲｯﾊﾟｲ使ってたまるか！って気持ちになっちゃって･･･笑
ﾀﾞｲｴｯﾄ甘味料とか使ってみりん・お砂糖の代わりにしてます。

こんばんわ、「本気で痩せる」初参加のＡＺＵＳＡです。
みなさんに負けず、自分に負けず、誘惑に負けず頑張りたいと思っています(＞＜)９
皆さんはどんなダイエットを実行中ですか？
私は夜だけゼリーダイエットというものに挑戦中です。
同じくゼリーダイエットを実施されている方がいましたらお互いがんばりましょうねｗ

夜ご飯はあんまり食べないようにしようと思っておなかがすいたら春雨ヌードルを食べるようにしてるんですけど、やっぱ春雨っていっても夜１１時とかに食べるのはよくないですかね…？？

あ、あとどんなに野菜食べても、それの味付けのみりんとか入れすぎるのってふとりますか？？調味料太りとかあるんですか？？

質問攻めになってすいません（＞＜）

お昼を食べ過ぎたので、ストレッチと縄跳びをしました。

aさん、サルマさん
炭酸類は満腹感もあるんでしょうか？

取り入れてみよっかな♪

今日もｴｱﾛﾊﾞｲｸ90分頑張りました。
体重はあまり変化ないけど脂肪は燃焼されてるはず。
継続は力なりですよね、頑張るぞ～！
私もﾀﾞｲｴｯﾄｿｰﾀﾞに助けられてますよぉ。(

ゆかさんへ☆ ダイエットコーラって甘いから微々たるものでもカロリーあると思うけれど飲んでいます。お腹空いた時やおやつ欲しい時に飲みます。体重は変わりないですよ。前に寝る前にお腹空いて１リットル位ダイエットコーラ飲んでヤバいかなと思っても翌日体重が元に戻ってました☆あ、でも体質によっては寝る前はむくむかも。でも寝る３時間前までなら大丈夫。ダイエットのストレス解消にダイエットコーラお勧めです(^∪

ねぎ。さん、集計お疲れ様でした☆
今朝の体重５２、３kg （昨日から－１、１kg)
できるだけ、毎日体重報告しに来たいと思います。
９月はそれで３ｋｇのダイエットに成功しました。

♪aさん♪
　ダイエットコーラいい感じですか？
　私はひたすら杜仲茶を飲んでるんですが、たまに
　違うのが飲みたいっていう時にはいいですね☆

　寒くなってきましたが、めげずにウォーキングは
　続けたいと思います。
　いろいろダイエットしましたが私にはウォーキングが
　いいみたいです＾＾＠

ねぎさんおつかれさまですー。

今月は健康かつ減量で！
がんばっていきたいでーす。

ねぎさん表作りお疲れ様です(・ω・*)

皆さんに負けないように頑張りますっ！！
何かあったら書き込みさせてもらいますね☆
今月末が楽しみです↑↑↑

【名前】むー
【身長】150㎝
【開始体重】48㎏
【今の体重】48㎏
【11月目標】45㎏
【最終目標】38㎏

はじめまして！！むーといいます。
半身浴ではなく高温反復浴（少し熱めのお湯に出たり入ったりするヤツ！！）でがんばります！！
ぜひ仲間に入れてください★

ねぎさん>>
私も…参加したいって書き込んだんですが
私の名前だけないです｡゜(ﾉω･｀)゜｡ｱｩ
参加できないってことでしょうか。。。

お待たせしました！
始めましての方も、前回、前々回からの方も
こんにちは！

参加者表が出来ました。
身長順に並べました(^▽^)

・密 　178 83→75 72
・けっしゃん　173 71.5→62.7　57
・桜花 　169 73→73 64
・а 　168 87→59 55
・ゴリ☆ 　168 59.6→56.2 49
・いずいず 　167 78→57.8 55
・マシュマロ　165 65→65 59
・ＥＭＩ 　163 86.4→86.4 75
・おちょっこ　163 67.6→67.6 65
・ＡＺＵＳＡ　163 69.7→66.05 63
・ゆかり 　162 58→58 50
・あーたん 　162 62→62 50
・BEANS 　162 57→51 46
・もえ 　160 55.2→54.8 47
・ゆうゆう☆　159 59.4→56 56
・BooBee 　158 77→68 55
・あンこ 　158 50.5→50.5 44
・ちぱ 　 158 47.6→47.6 42
・ま☆ 　158 44.5→44.5 41
・はるな 　158 60.6→60.6 58
・ねぎ。　　　158 74→68　 64
・くーみん 　 157 50→50 45
・ほっとみ 　156.5 63.8→63.8 55
・かん
・さちの 　156 52 →46.2 45
・サルマ 　156 51.4→49.6 46
・ママ 　156 44→44　　 40
・ＭＡＲＫ 　155 49→49 45
・ＵＳＵ
・chipi 　155 50→50 43
・ゆか 　154 55→53.4 51
・琉 　153 50→50 44
・☆りんご 　152.5 50.6→50.6 45
っ子☆
・みかこ 　152 44.3→44.3 42
・ルイ 　152 55→50 48

・・・以上３３名です！

みなさん、モチベーションUPの為にドンドン書き込んでください(^□^)ノ
ちなみにランキングは今月末なので、その時に
必ず今月の結果報告をお願いしますね！
近くなったらまたお知らせします。

ではみんなで競い合って頑張りましょう～！！

二回目のカキコになります☆аです。昨日から開始した方法を載せます。 ★一日一快食を朝にしている(他の食事は体重を見ながら慎重に食べるようにする)。★一口２００回噛む。★お腹空いたらダイエットコーラ。 ↑昨日から始めて今日。一日で５９.９～５９.５に。ほんまにこの方法はあたしに合ってる☆

９月１３日に突然始めたダイエット！
気が変わりやすいB型人間なので、とりあえず２ヵ月半でー１０kgを目指して
１年でー２２ｋｇにしたいです。
気持ちがなえないように参加させてください。

【名前】　　　BooBee
【身長/体重】 158cm77kgスタート→68kg　
【目標】　　　55kg(骨太・筋肉質なのでコレが限界!?)
　

私も仲間に入れてください！！めっちゃきれいになりたいです！！！
身長１５９センチ　
今の体重　５９．４キロ
目標　５６キロ

仕事で忙しくなかなか来れない間に１１月版が始まって
ましたぁ！！

【身長】　１５４㎝
【開始体重】　５５㎏
【今の体重】５３、４㎏
【今月の目標】５１㎏

１０月は中だるみしてしまったので、気を引き締めて
　頑張ります！！
　宜しくお願いしま～す☆

【お名前】BEANS
【身長/開始体重→今の体重】162cm/57kg→51kg
【目標】あと５㌔頑張る！！！
　
　半身浴で落とすよォﾟ*(｡+u艸u●)*ﾟ