昨日の体重は55.6㎏でした。
今月に入ってまだ0.6㎏しか減ってません↓↓
とりあえず自分のペースで頑張ります☆

いずいずさん＞
20㎏減ですか！！！
すごいですね(≧∀≦*)
それ聞いたらすごくやる気出てきました！！(笑)
良い情報ありがとうございました♪♪

トットさんお帰りなさい！！　またいしょに頑張りましょーね＾－＾

今日の体重は５９．７で－０，１でした　　運動ができないときは食べ物に気をつけて観たいと思いまーす＾＾

こんにちはー
只今毎月のアレご来客中で体重は増えるし腰は痛いし
早く帰ってもらって痩せ期になりたひ私です…。

＞サルマさん
私はコーヒーが最強ですね。
あと体操やってるんで便秘知らずですね。

＞ゴリ☆さん
骨盤体操は結構本も出てるし
しかも安くてＤＶＤ付とかありますよ！
ちなみに体重はヨガやりだして20キロ減といった
ところでしょうか。

＞はるなさん
すごい簡単なのだとコレを↓

正座する→そのまま後ろに倒れて寝る→30秒くらいそのまま

食べすぎ防止と、食べ過ぎちゃった時に
消化の手助けをしてくれるみたいでよくやってます笑。

こんばんは。
今週はがっちゃんダイエットと言うのに挑戦しました。3日間決まった食事をするダイエット法です。結果は-2kgでした。このままリバウンドしなければ良いんですが・・・

>いずいずさん
骨盤体操はどんなのをやってるんですか?
良ければ簡単でもいいのでやり方を教えて下さい。

お久しぶりです☆
昨日友達とオールしたのでまだ体重わかりませんが、
確実に増えてると思います↓↓
明日体重の途中経過書き込みに来ます☆

いずいずさん＞
教室行くのって勇気いりますよね！！！
私もいずいずさんを見習って、明日から
骨盤ダイエット始めようと思います↑↑
骨盤ダイエットで体重って減りましたか？？

サルマさん＞
私も便秘で悩んでます↓↓
私の場合は、納豆やキムチを食べると
お腹の調子がよくなることがわかりました。
多分、サルマさんの便秘に効く食材っていうものは
あるんだと思いますよ(＾□＾)
私の友達はゴボウが効いたって言ってましたから、
自分に合った食材を見つけてみてはどうでしょうか？？
いまいちアドバイスになってなかったらスイマセン↓↓

貧乏になりたい。貧乏は暇なしだから。

11月、3分の1終わっちゃいましたがイマイチ減らない体重です。Ｏ(≧▽≦)Ｏ ｷｬｰ!

ちょっと皆さんに相談？質問です。　
体重減らすには、出すものはﾁｬﾝﾄ出さなきゃの便秘防止の相談・質問なんですが、スレ違いでしたら削除しますので言って下さいね。(^-^)

私は有酸素運動＋炭水化物控え目＋低カロリーのダイエットで今のところ頑張っています。かなりワンパターンな食事になりがちですが、ちょこちょこお野菜を変えたり調理方を変えてシッカリ食べてるから、今のところストレスもあまりなくこれてます。

わかめ（食物繊維）とりんご（ペクチン）と豆腐（ビフィズス菌を増やすオリゴ糖）は毎日摂って便秘防止を心がけてるのに、便秘じゃないんですが出が悪いんです。（すいませんこんな話で･･･でもこれもﾀﾞｲｴｯﾄには大事な話ですよねっと自分に言い聞かせる(*ﾟｰﾟ*)ポッ）水分もとり過ぎ？！って位とってるし、運動もしてるのにっとチョット凹み気味です。

今日から控えていた乳製品・ﾖｰｸﾞﾙﾄも食べることにしてみるんですが、皆さんの中で便関係の悩み抱えてる方いらっしゃいますか？　お薬以外で何かｲｲ情報あれば是非是非お願いします。　

お久しぶりです＆初めまして(^_^)
二週間のバタバタ旅行（地方での結婚式×2、仕事の出張）から帰ってきました。
ねぎ。さんのお心遣いに感謝感謝です！！
私のPCが修理完了したら、10月分の集計載せます！
ご迷惑おかけしてすみませんm(__)m

ねぎ。さん♪
かなり遅い出だしですが、よろしくお願いします☆
トット
160cm/63.5kg
50kg

こんにちは。
本日の測定値75.3キロ（今月＋0.3キロ…。）
11月も3分の1が経過したにもかかわらず、無念な現状の結果になっております。
75キロの壁に大苦戦しており、なかなか70キロ台前半に確実に突入するまでには至っておりません。
この現状を打破すべく、明日土曜日に24時間プチ断食を決行したいと思います。
その後のリバウンドとかも怖いんですが、ここいらで一発プチ断食で、ダイエットに弾みがつけばと期待しております。

＞ゴリ☆さん
骨盤体操やヨガは自宅でひとりでしてますよ～
教室とかは苦手なので
本を買ってヒーリングのCDを流しながら
部屋で汗をながしてます(笑)。
骨盤体操は効果テキメンでサイズがすごいダウンしました！

今日はかったら５８．５でした…　一キロ増！！自分に渇だ！！みなさんの減り具合をみたらやるきでてきました、頑張ります♪

私は昼にしっかり食べちゃったときは、夜を少なくしてます。しかもその場合よるごはんは五時半とか六時とかに食べてます。今日から九時以降は絶対何も食べません！！

おはようございます！

皆さん順調に減ってるんですね。
私は…飲み会が結構頻繁にあったりバイトが忙しくて、
なんとかキープしてるだけで痩せてません＞＜
根性ないのかなぁ～；

けど皆さんの頑張りを見たら渇が入りました！
よろしければ皆さんがしているダイエットの
具体的な方法を教えてもらえませんか??

昨日増えてた分は減りました。
今日は48.6㌔で今月開始より1㌔減りました。あと３週間で2.6㌔落としたいところだけど、チョット不安。(x_x；)
なぜか右膝が痛くなってしまって、せっかく楽しくなってきたｴｱﾛﾊﾞｲｸがちゃんと出来るかどうか･･･(-.-)　１日休んで様子見ます。　でも出来る事を頑張ります！　だって皆頑張ってるもんね。

pink さん♪
すっごく順調に減ってますね。(

こんにちは☆
ダイエット始めて今日で2週間目ｗ
体重は4キロ減です♪
今月は、あと2.2キロ減が目標なので頑張ります☆

昨日の体重は６０．６で０．８増えてしまいました。。。
一日運動しなかったからかな～　　食事に気をつけてまた体重を落とそうと思います　　

一昨日→56.0㎏
昨日→55.6㎏です！！
やっと生理も終わって、少し痩せてきました↑↑

サルマさん＞
生理終わったらほんまに痩せてきました！！
今が一番頑張り所なんで、気合入れてダイエットします♪
お互いもりもり頑張りましょうね！！(笑)

いずいずさん＞
ほぼ一週間で-1.3㎏ですか！！
すごいですねー(≧∀≦)☆
なにか特別なこととかしていますか？
ヨガとか骨盤体操は家でしてるんですか？？
質問攻めになってしまってすみません(>_<;)

今月もまったり頑張ってます。
10月終わりで58.7（多分申請では57.8に間違えて入力してます）から今57.4です。-1.3ですね。

健康診断に行ってきましたが
昨年から20キロ減って、体内に問題はいっさいなし。
安心しました～。

ヨガとか骨盤体操とか
身体を動かすのが私にはあってるみたいです。
とにかくサイズがダウンしていくのが嬉しいので
継続でがんばりますー。
みなさん風邪引かないようにがんばりましょう～

はじめまして
【お名前】ひな
【身長/開始体重→今の体重】58.0キロ
【目標】今月55.0キロ
最終55.0キロ
です。低炭水化物ダイエットで頑張るぞ(๑￫ܫ￩๑) 気になるところは太ももとおしりです

昨日300ｇ減って浮かれてたら、今日400ｇ増えてました。（涙）
考えられるのは寝不足位しか･･･　睡眠って大事なんですね。

ほっとみかんさん♪
なんかｽｯｺﾞｲよさそうですね“大腰筋エクササイズ”。
継続は力なりでお互い頑張りましょう。

300ｇ減って48.7㌔になりました。ｴｱﾛﾊﾞｲｸ効いてます。(*ﾟｰﾟ*)ポッ

ほっとみかんさん♪
ｽｺﾞｲじゃないですか！刺激になります。やっぱり運動大切なんですね。サイドステッパーってのはどんな感じなんですか？

ゴリ☆さん♪
生理の時はしょうがないよ、増えたのは脂肪じゃなくて絶対水分なはずだから。(-.-)　お互いもりもり頑張りましょうね！

あンこさん♪
食物繊維大事ですよね。私も沢山取るよう心がけます。