＞あやスケさん
野菜スープにグレープフルーツですか、グレープフルーツのほうが手軽に出来そうですね。グレープフルーツのほうのやり方を教えていただいていいですか。
それから豆乳クッキー、実は私も気になっていました。９日間で－４キロっていうものですよね。ダイエットをはじめてから２週間、体重変動のない私にはとても魅力的ですが、実際はどうなのでしょうね。

こんにちわ
２８歳以上で１５５ｃｍです　ちょっとぎりぎりかな？
３日前からダイエットしてます　日記は今日から
５４.５キロ　体脂肪３２パーセントです（泣）
よろしくお願いします
悩みどころはお腹の肉です、ヨガとウォーキング、軽い食事制限してます　いろいろ情報交換しながら楽しくダイエットしていきたいな

はじめまして！
２８歳以上、１５５ｃｍ以下。まさにぴったりだったのでこっちの仲間に入れてください。皆さんと一緒に頑張りたいです。よろしくお願いします。
私の一番の悩みはふともも！足をすらりとさせる効果的なストレッチ等あったら教えてください～☆

こんばんは。週末実家に帰っていたのですが、帰ってきて体重計に
乗ったら目を向きました。げげっ！３キロも増えてる！！！
ううー、また１から出なおしです…。

＞春子さん
商品を使わない置き換えダイエットなら、野菜スープダイエットとグレープフルーツダイエットを試した事があります。
どちらもそれなりに効果はあったのですが、野菜スープダイエットは１週間３食ずっと制限が付くので、かなりきついかも。
グレープフルーツの方は、朝と夜に制限がありましたが私には合っていたのか大して大変じゃ無かったです。ただしこっちは食欲を抑えるものだから、元々食が細い人には効きにくいかも。
どちらもダイエット掲示板に載っていたのを試したものなので、もっと詳しく知りたければ仰ってくださいませ。
市販の商品で気になるのは、豆乳クッキーダイエットというやつです。試した事はないけど１日置き換えで９日間でー４キロを謳ってます。
初回だけ、効果に不満がある場合は返金してくれるって話なので、一度試そうかなと思いつつ、いつ頼もうか迷いつつ。
１１月の末か１２月に試してみようと思っているので、もし不安なら私が試した後にお勧め度とか報告してもいいですよー。
というか、試した人がいたら私も感想聞きたいです。

＞花子♪さん
私もあの程度（こんなものがあるよ程度）が駄目だったのはびっくりです。私も気をつけないと。
使ってみた感想とかしばらくしたら教えてくださいね。


このままでは体重が減らない、と焦ってます。運動してないのでしかたないのですが。
来月くらいから、夕食だけ置き換えダイエットしてみようかなぁ、と思っているのですが、置き換えはこれとかおすすめ。というものがあったら教えてください。
マイクロダイエットみたいなものでもいいですし、野菜とか、果物とか、ジュースとか。自分が体験したものでなくても、聞いただけとかでも良いので情報下さい。お願いします。

すいませんでした。。。
単に「リンパマッサージ」っていうのを紹介するつもりで
リンクはったんですけど、ダメでしたね。
以後、気をつけます。

しばらく、何となく気をつけるくらいでやってましたが、
やっぱりダメですね。

もっと運動するとか、ご飯をガツっと減らしたりしないと
体重が動きそうにありません(・・、)

とりあえず、食事も気をつけつつ、今日はお天気いいので、
ベビーカー押してたくさん歩いてきたいと思います。

花子♪さん　（ No.17 2006/11/9 12:36 ）

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＞理華さん
ドカ食いってすごくしたくなる時、ありますよね。
我慢しすぎるとさらにドカ食いしたくなったりするので、果物だけオッケーとかにしてはどうでしょう。
ただし、果物でもやっぱり食べ過ぎはまずいですけどね。
煎餅と大福の誘惑に負けた私から一言、ドカ食いは太ります。


みなさんは子供の頃、フラフープってやったことありますか？ウエスト痩せに効くらしいというので、家の中を大捜索。18年ほどまえに買ったものを発見しました。
通販とかで、ダイエット用のフラフープが売ってるらしいですが、とりあえず昔買ったもので練習。
回りません。昔はどうやってこんなものを回してたんだろう。せっかくなので、一日３分程、今月末くらいまではチャレンジしてみます。
結果報告で「ウエスト痩せました。」の報告がしたいです。

すこーしだけ減ってきてるのに、今日は旦那が飲み事。
子供が風邪引いてここ3日ほどひきこもってるので、
ストレスが爆発しそうです。

ドカ食いしてしまいそうで怖い（＞＜）
だれか私を止めてください～

＞花子♪さん
リンパドレナージュの結果、期待して待ってますね。

リンパの流れが滞ると、むくみ・しみ・しわ・肌荒れ・冷え・セルライトといろいろまずいことになりますよね。
私は全部当てはまっています。
家で手軽に出来て、お金が掛からない、もしくは安い。リンパマッサージの方法が知りたいです。

＞菜花さん
はじめまして、チョコ好き、私と一緒です。私はカカオ70％以上のものを食べるようにしています。少しは糖質が抑えられます。もしまだ、試していなければ試してみてくださいね。普通のチョコよりは苦いですがなかなかいけます。お値段が普通のものよりちょっとだけ高いですが。

＞あやスケさん
はじめまして、私は目標を高くしてますが47ｋｇ以下は小学生までさかのぼらない駄目だったりします。ずっとチビで太めでした。ここでみんなと頑張っていきたいです。

＞理華さん
はじめまして、晩酌している旦那さんの横でダイエットは精神的に辛そうですね、見ないではいられないので。お酒のおつまみはカロリーも高そうですし。我慢し過ぎない程度で、頑張っていきましょう。

ダイエット仲間が増えてうれしい限りです。みんなでワイワイ言いながら痩せられたら良いですね。

お仲間に入れてくださーい。

30歳、151cm、55kgの理華です。

私も痩せても48kgくらいでずっとぽっちゃりだったのですが、
ここ1年くらいで7kgくらい増えてしまいました。

しかも全く！！減りません・・年のせいでしょうか・・(・・、)

原因は旦那との晩酌。
これやめて、リエータでがんばります。

目標、とりあえず年末までに40kg台です。

よろしくお願いしますm(._.)m

こんばんは。
28歳、149ｃｍ、58ｋｇのあやスケです。

元々ぽっちゃりしていたのですが、大学卒業して以来
ぶくぶく太って、一時は70キロ以上ありました。
今は少し減ってきましたが、まだ40キロ台の自分というものが
思い出せません。
皆さんに比べると随分と太いのでちょっと躊躇ったのですが、
仲間に入れてくれると嬉しいです。

私も早く健康のためのダイエットから、綺麗になるための
ダイエットに切り変えたーい！！

よろしくお願いします。

心は若いのですが、体系はすっかり中年入っている
28歳の１４８ｃｍ　54キロの菜花ママです。

この万年ダイエッターから早く開放されたくて、
3ヶ月は本気でがんばろうと思っています。

子供達の送り迎えを徒歩でしたり、
暇な時はヨガをしたり、雨の日はジムへ行ったり。。と
体を動かすようにしてます。

それから、朝とお昼はしっかり食べて
夜は少なめに。。。

と、言ってもチョコレートが大好物の私は
食べてしまうんですよね～。。。

どうぞ、よろしくお願いします♪

花子♪さん、こんばんは。
新しい仲間が増えて嬉しいです。
私も3日にこのHPにきた新参者ですよ。（なぜか書けたので1、2の日記も書いてますが）。

一人だとついつい怠けちゃいますが、アドバイスしたり駄目だししながら、みんなで頑張っていきましょう。

こんばんは。
間食しない宣言はどこへ。という感じで煎餅（油で揚げたもの）を1袋、一人で完食しちゃいました。晩御飯もガッツリ食べちゃいました。
ううぅー。これでは痩せられない。
明日からまた気合を入れなおして頑張って行きます。

はじめまして。ダイエット日記.comの新参者、花子♪です。
29歳、152cm、48Kgです。
「30歳で体系変わるよ」って言われてはいたものの、30歳目前にして実感してます（－－；
1年で4Kg増・・・しかもなかなか減らな～い！
皆さん、一緒にがんばらせてください！！

（ノﾟДﾟ）おはよう

今朝から朝食はスープ系だけに替えてみました。
何かの本にいいと書いてあったので・・・。また詳しく調べておきますね！

お菓子、朝ならいいんですね☆どうしても甘いものが欲しくなった時は朝だけにしますね☆

こんにちは。
お菓子は夜に食べると太るけど、朝ならいいらしいので大丈夫です。
私も全然出来ていませんが、運動で痩せていきましょう。

頑張るぞー　（o^-^)b