こんばんわ！！遅くなってごめんなさい☆
あたしが15キロ落とした方法は、
言ってみれば省みるダイエット･･･かな？
もともと結構食べてたので、その量を少し減らす。
歩いてないなぁと思ったら歩く。
それだけで大分違いましたよ☆＾＾
あとは、６時以降食べないとかやってます♪
朝＞昼＞夜っていうふうに食事を重くするといいみたい♡
おれんじので参考になれば何でも応えますよ～～～！！＾＾

ギリギリセーフ！！
こんばんわ、Tetγa（テトラ）といいます。
是非お仲間に入れてくださいっ（笑

174㌢で60㌔前後を彷徨っています・・・

以前は56㌔だったのにぐんぐん62㌔まで育ち、
何度もリバして疲れました；
この辺でいい加減決着をつけたいっ！

オルビスの置き換えや筋トレ、適度な食事制限で
まったり頑張ります！
宜しくお願いします～♪

>>けろろさん
詳しい情報ありがとうございました☆
スリム３０っていうサプリを注文してみました。
サプリに頼らず運動もがんばってみます(*^。^*)



>>おれんじさん
私も知りたーいです。どおやって－１５キロも落としたんですか？？？(ﾟДﾟ)ﾉﾉーーー！！！

>>ﾁｬｺさん
悲しいですよね～。ｲｶﾂｸみられちゃうし。゜(゜´Д｀゜)゜。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは私もこだわり過ぎもあり､金銭的に難しかったです｡｡｡

これｶﾗ食の誘惑が増えるけど､お互い頑張りましょうね☆


>>おれんじさん
こちらこそありがとうございﾏｽ(*´∀｀*)ﾉｼ
私もお腹はﾎﾟｺっとしてますね～。
やっぱり筋肉を付けるしかないみたいですよぉ～･･･。
頑張らなきゃですね☆

って!!!!　一年半で15㌔も痩せたなんてすごーい!!!!!!!
どうやって落としたんですかぁ!??　羨ましいです（°Д°）！！

>>けろろさん
お返事有難うございます！！
綺麗･･･ところがどっこいなんですよ･･･！！(ﾉД`。)
おなかはやっぱりポコって出てるし･･･orz
腹筋しなきゃだめですかねぇ･･･！！
でもおれんじは１年半で15キロやせたんです☆^^
もちょっと頑張らねば！！！
これからよろしくおねがいします！！

＞＞けろろさん
ありがとうございますッッ☆
ﾃﾞｶｲ上に横もﾃﾞｶｲなんて悲しすぎますよね！！
頑張りましょうね↑↑

サプリって興味はあるんですけど、
なかなか値段も高いし、試す勇気がなくて。。。

>>たたさん

訂正です。゜(゜´Д｀゜)゜。
『燃焼系ｻﾌﾟﾘ』＝代謝をＵＰし、脂肪燃焼。
『ｶﾛﾘｰｶｯﾄｻﾌﾟﾘ』＝食べたもののｶﾛﾘｰをｵﾌﾞﾗｰﾄのように包み、ｶﾛﾘｰ摂取されないまま体外へ排出。です(´・ω・`)

すみません｡｡。　あとｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは食後の方が吸収がいいですよ♪
中には食前のものもありますが｡｡｡あと薬局には色々なものが置いてあると思いますが､成分表で見比べると物によっての違いがわかると思います(ﾉ)･ω･(ヾ)ﾑﾆﾑﾆ

頑張ってくださいね♪　いいｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがありますように☆

>>けろろさん
レスありがとうございました～。
ホントすっごい詳しいですね♪
さっそく調べて自分に合うサプリを見つけます(^_^★)

>>ﾁｬｺさん
こちらこそ初めまして☆
私とほぼ同じですね～!!!!　親近感(笑)

お友達､理想的な体系ですね～・・・。
やはり､その位が一番綺麗に見えますよね。。。

理想体型目指して､もちろん一緒に頑張っていきましょうねっ!!!!!

初めまして☆
174ｃｍの66キロです。。。
友達に173cmで56キロの子がいるんです！！
いつも、その子と自分を見比べてしまいます。。。
腕、ｳｴｽﾄ、股、顔もどれも引き締まっているんです！！

私も一緒に頑張らせてください！！

>>おれんじさん
羨ましいです!!!　きっと綺麗な体系ですね～☆

でも美の追求､一緒に頑張りましょうね♪
めざせ､モデル体系!!!!!!!


>>さんちゃん☆さん
やっぱりお菓子なんですよね～問題は・・・(笑)
私もとりあえずの目標が５５㌔です!!!!
まだまだ遠いですが・・・。
ここの皆さんで､一緒に頑張っていきましょうね☆

>>たたさん
『燃焼系ｻﾌﾟﾘ』＝代謝をＵＰし、脂肪燃焼。
＝食べたもののｶﾛﾘｰをｵﾌﾞﾗｰﾄのように包み、ｶﾛﾘｰ摂取されないまま体外へ排出。の二つが主流です☆
燃焼系ｻﾌﾟﾘは『ＣoＱ10』『＠ﾘﾎﾟ酸』『Ｌｶﾙﾆﾁﾝ』を一緒に採っていました。
実際私も飲んでいて体がﾎﾟｶﾎﾟｶするのを実感しましたよ☆(代謝が上がってたってｺﾄかな??)
詳しく説明すると、長文になりややこしくなってしまうのでネットで検索して頂ければ詳しい効果がわかると思います(=`ω`=)
お手数ですがｽﾐﾏｾﾝ。゜(ノд｀)゜。
あともう一つは『ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ』というｻﾌﾟﾘ。最初は２日で２キロおちましたが、副作用が出たので恐くて辞めました。
『ｶﾛﾘｰｶｯﾄｻﾌﾟﾘ』は『ﾋﾟﾙﾎﾞｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ』というｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄです。
油分ｶｯﾄ、炭水化物ｶｯﾄ、って用途によって分かれてるものですが、これを飲んでるときは普段のお通じと違いました。
どれも別の期間で試したものですが、摂取している時、体重の増加はなかったと思います!!!
うまく付き合って何らかの変化に繋がればと思います。
長文すいません(TдT)

今日はじめてこのサイトに来ました～☆私も172センチ6×キロです（>＿<;）高校のときから5～6キロ太ってしまいヤバヤバ状態です。。。お菓子の食べすぎが祟ってます。。

1ｓｔ目標はまず60キロ台脱出!!!!!
2ｎｄ目標は55キロ!!!!
3ｒｄ目標はそれをキーーーーープ!!!!!

ダイエット初心者なのでいろいろ教えてもらえると助かります☆一緒にキレイに痩せましょうね♪（^∀^）

初めまして！！
朝計っているのでぎりぎりで６０キロ行かないんですが、ちょっと食べるとすぐに６０キロ台に乗ってますｗ
確実に６０キロ切りたいので一緒に頑張らせてください！！(>人<)
よろしくおねがいします！！！！！

>けろろさん
ええっ？薬局にお勤めなんですか。
それではサプリなど詳しそうですね。
では遠慮なく質問しちゃっていいですか？
サプリは飲んだことがないのでナニ系ってのも分からないのですが(ﾉﾟωﾟ)ﾉ・・・・・・・・スミマセン。
　
けろろさんが今まで試した中で、
コレは効いたぞ！とか、体重＆体脂肪が減ったーー！！！
なんてサプリありますか？

けろろさんが今飲んでいるサプリや
一押しサプリを教えてください♪

>>たたさん
はい( ^ー゜)♪　効果が見えてきたら報告しますね♪
まだ初めて４日目ですが体が軽くなったような気がするのと、ﾎﾟｯｺﾘお腹が少し絞まった感じがします☆
体重に大きな変化は見られませんが･･･ またコマメに書きにきます♪

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに関しては、今薬局で働いてるのもあり多少知識もありますし、たくさん試しましたよ☆
私の知識と経験でよければ力になりたいと思います(=`ω`=)♪
『燃焼系ｻﾌﾟﾘ』をお探しなんですか？

>アットさん
「けっさん」でいいですよー。

4月から71㌔から8キロ痩せました。私事を書き込みますね。
二年前　正社員で働いていた時は173㎝で58㌔でした。
でも58とはいえ、とても理想的で細く見えました。
子供の時からバスケや単車に乗ってたせいか、筋肉質だけど
かなり引き締まってましたよ。ウエストは60㎝でした。
でも。。。仕事とタバコを辞めたせいか、ブクブク72キロに！30歳を超えてからなんだか痩せにくくなり、食事制限だけではまったくダメです。微動だにしませんでした。
なので、引越しついでにジムの近所に引越しして、
週三回通い、食事は朝は普通に、昼はカロリーメートみたいなのを二本、夜はお酒を大量に飲むので低カロリーを
「なるべく」心がけて・・。（焼肉は月3回・・ｗ）
私の酒はひどくて、毎日ビール1リットル、焼酎5合ですが、
やはり、30才台は代謝が落ちているので、代謝をあげるため
ジムで筋力をつけ、消費系のプログラムをこなしてやると
じょじょに月に1㌔ぐらいづつ落ち始めました。
今は「なんだか最近痩せたよね、足ほっそー」って言われます。うれしくてうれしくて。

ポイントは長くかかっても、「一生続けられる生活スタイル」だと思います。短期間で痩せるダイエット法は、
モチベーション下がると一気にリバでしょう。
今だけではなく、長い目（何年後も）で見ると、
一ヶ月1㌔でも私なりに満足してます。
そしてこれからも頑張るよ！
長文失礼しました。

>けろろさん
→『栄養のある食事＋好きな物も食べる。でも時間と量は気をつけるﾀﾞｲｴｯﾄ』
この言葉は説得力がありますね。
参考になりました！
自分の食事制限を見直してみます。
けろろさんの効果報告楽しみにしています(^∇^)

おすすめのサプリってありますか？
ダイエットサプリっていっぱいありすぎて・・・・




>けっさん
私もお酒だけは止められないんです・・・（汗）
デザートの替わりと思ってチューハイ飲んだりしてます(*；ω；*)
週に３回もジムに通ってるってすごいですねえ。
私もがんばるぞ、って気になりました。
めざせ５０キロ代！




>はちるさん
私もー１２キロを目標にしてるんです。
憧れます！モデル体型。
先は長～そうですが挫折しないでガンバリましょーーー☆

>>アットさん
私はおとといから倖田來未ﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(3食ｷﾁﾝと食べて18時以降は食べないﾀﾞｲｴｯﾄ)を取り入れています( ^―゜)
朝はしっかり食べて､昼は軽く､夜は仕事で帰宅が18時以降のﾀﾒ食べない。(ﾉﾝｶﾛﾘｰの炭酸水でお腹を膨らませて、どうしてもお腹が空いていたり口寂しい時はｽﾙﾒを食べる) って感じで3食なんだか2食なんだか･･･って感じを試してます(´・ω・`)
私も甘い物がﾁｮｯﾄやめられないので、朝食べてお昼にｺｺｱとかｺｰﾋｰとか飲んで満たしてます♪(笑)
今まで、本当に色々試してみたけど結局無理な食事制限の末ｽﾄﾚｽでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしてしまったので､今回は『栄養のある食事＋好きな物も食べる。でも時間と量は気をつけるﾀﾞｲｴｯﾄ』を実践してみます。

倖田來未ﾁｬﾝはこのﾀﾞｲｴｯﾄをして一時期『痩せすぎた』って発言してたので、ﾓﾙﾓｯﾄになってみます(笑)
効果あったらまた書きますね♪

>アットさん
気合入ってるんでダイエット食品いろいろ買いましたよ～☆

さとうきび酢・食前に水で薄めて飲むと効くらしい・・・
ビール酵母・ダイエットサポートに良いらしい・・・
オリーブの葉茶・減量しながらお肌がツルツルになるらしい・・・
明治プロテインダイエット・安価な置き換えドリンクです。
コレは前に試して痩せました(*ﾟ▽ﾟ*)
掲示板で見たトマトベースの野菜スープを今日から作って食べてます。痩せそうな予感・・・
ご飯、パン、麺類は一切食べてません。
大好きなお菓子とアイスクリームとコンビ二は泣く泣く禁止しました。(T_T)
その代り酒OK！にしちゃいましたが・・・
ヨーグルト、豆類、海草類、フルーツは毎日摂るようにしてます。
ストイックにやると長続きしなそうで不安ですが、
今年中に５０キロ代になりたーーーーい！ので。。。

みなさんと一緒ならがんばれそうです♪