長州ぽて子さん（ No.50 2006/11/27 02:54 ）の書き込みは
ガイドライン違反のため、アドレス部分を削除させていただきました。

短期間で痩せたい気持ちは分かりますヨ！

でも、ないしょさんの今の体重が何キロあるかに
よっても違ってきます。

極端なダイエットをしちゃうとホメオスタシスが
発動してリバウンドする可能性が極めて高くなります（汗）

ですので１ヶ月に落とすのは現在の体重の５％以内に
とどめるようにしてください！！

経験者の私がハッキリ申し上げます！

キレイに健康的に痩せるなら絶対に
これは守ってくださいね^^

ちなみに私は３食キチンと食べて
睡眠のコントロールをしただけで２週間で
3.8キロ痩せました^^

【この部分サイトに関する書き込みとURL削除しました】


参考になりましたら幸いです。

焦らずに頑張りましょうね♪

お久しぶりです♪゛私は、もやしﾀﾞｲｴｯﾄで１４㌔減量できました。いたって簡単です。朝と昼は普通に食べて夜だけもやしを食べます。ｱﾄは、１時間の運動をしました。私は，柔軟がｽｷなので柔軟も毎日しました(♪★

ちゃんと,３食たべるってとてもいいらしいですょ??
ﾀﾞｲｴｯﾄって,２食とか,１食とか無理に食べないでいると
余計逆効果ですょ!!
私も,食べなきゃ痩せると思ってやったら,お父さんに
ちゃんと食べなきゃ逆に太るとか言っていたので...
お父さんの言う事ゎあってるのか知りませんが,
TVでもやっていたのでお父さんの言ってる事ゎ正しいとわかりましたっ
ﾀﾞｲｴｯﾄの基本ゎ...
３食ばっちりとり,脂肪分,塩分ゎ控えお菓子絶対禁止。
規則的に運動をする事と,20分走ると糖分で汗をかきますから,ﾀﾞｲｴｯﾄんにゎいいらしいですょ??????
でも,きつかったら我慢しない事だと思います。

はじめまして☆
私は８月からダイエット始めて、なんと３ヶ月で１０キロ痩せました！！
しかも３食きっちり食べて＾＾
やったことは、筋トレで筋肉つけて基礎代謝をあげたことと、あとは生理後１０日間が一番痩せやすいので、そのときにちょこっと夕飯は控えめにしてみたり・・。です！
これのみです！！
過度な食事制限をしなくてもまずは筋肉をつけることで、結構すんなり痩せますよ！！

言い忘れました(´へ`；)
塩分はダイエットの敵です！
塩分はなるべくとらないようにしましょう

あたしは、19日からダイエット初めて、今６日目ですが
５０キロから４７キロになりました！－３㌔ですねｗ

メニューは

朝＞バナナ
昼＞豆腐
夜＞野菜と豆腐と糸こんにゃくの水炊き


ですｗ

ちょっと油ものたべたいぃ…
って思ったときは
市販の【糸こんにゃくナポリタン】を食べてます
カロリーは９３㌔㌍です。

お茶は杜仲茶、もしくは美的減肥茶っていうのを飲んでます

あとは、４０分の半身浴と１日３０回の腹筋。

これだけです

私は６６㌔ありましたが今日体重を量ったら４５㌔
まで２０㌔以上のダイエットに成功しました！！
さすがにこれだけの体重を落とすのには短期と
いうのはむりですが・・・。
ここ１週間で３㌔は落としましたよ（＾Ｖ＾）
私のダイエットは時々がんばる方法です♪
とにかく普段は痩せることよりも体重をキープ
するようにしています。食べ過ぎた次の日は
少し控えるとか結構アバウトにやってます。
そして本気で痩せるぞ！！と思ったときは４．５日
食事せいげんをします。野菜をたっぷりたべ、水を
いっぱい飲んだり。あまり長期的に制限しすぎると
普通の食事に戻ったときにリバウンドしやすい体に
なるので・・・汗
月に２回ずつぐらい４．５日本気ダイエットをして
体重キープをがんばれば５ヶ月ぐらいで１０㌔ぐらいは
痩せれるとおもいますよ。月２キロぐらいなら体にも
あまり負担がかからないと思います。

１０日に一度位は多少ドカ食いしても大丈夫です。
ゴールがあると「減量終了」が来て食べてしまうでしょう？
維持も目標でさらにスリムにです！　ガマンした後は吸収されやすいし落ち込むしそれがストレスになるし。。悪循環ですよね？　１０キロ落ちたら一度炸裂してまた食べないようにすれば大丈夫です。

ひろさんありがとうございます。
（名前せやにしました。）
減量後過食やリバウンドとかはなかったですか？？
去年から過食症と言われて今はマシですけど通院してるんで
気になります…。）

短期間ではないですが・・７月３０日の時に、高校野球を見ていて,みんなカッコいいな～スリムやなぁーって思って
ダイエットを決意しました、当時体重７６キロです。
１１月のあれは,10日くらいだった気がします？体重が６５になりました。めちゃくちゃ嬉しかったです。今はずっと体重維持。
どないして痩せたん？って思うでしょ。やっぱり食事制限ですね。１日２食だけでした（今は３食でばくばく食べていますが）あんまり太りません（笑）　　まず摂取カロリーを控えてください。それで、食べる量も減ると・・最初はきついですが胃がだんだん小さくなってきます。少し食べると満腹になります☆★　それで運動です。毎晩ジョキングしてください。家に居るときは、腹筋や腕立て伏せ★
１日１０回でもイイから★　まぁ高校２年男子の意見でした★わかりにくくてスイマセンね。ないしょさん頑張ってください。

つけたし。
最初は一日２００から３００グラムは減りました。数字だけ一時的になんとかしたいならぬるいお風呂に長く入ると４００グラム位は減ります。　とにかく食べなければ確実！　運動は気分転換に。たくさん歩くといいです。

カロリー収支を考えて野菜スープ、りんごで。　なるべく歩いてパンはもちろんご飯やお菓子、芋など炭水化物は取らない、水は一日１２００ｃｃまでで塩控えるとおもしろいように減りました。　９月中ころから１０月末で１８～２０キロ減りました。

50キロ超えてる人が10キロ痩せるにはどのような方法が
効果的か教えてください。できれば、短期がいいんですけど…。

男です。　　一月半で大体２０キロってすごい？

　こんにちは^^
私の場合緩やかですが5ヶ月で55→47㌔になりました^^。
毎日ウォーキングと腹筋（合わせて50分）を続け、食事制限をせず（まぁ、甘いもの脂っこいものは出来るだけ避けてましたが）ゆっくりやってきました^^;。
無理なく歩き続けることでヒップアップもした様で
結構いい成果だったと思います。

あと1㌔落とすのが目標です！！
続けることが大事なんだと私も思いました。
停滞して落ち込む事もありますけど、
一緒に気楽にがんばりましょうね^^

aico*さん>>そうなんですよね★私もやる気UPしますよ★♪納豆キムチダイエットってあったんで実際に食べてみたら美味しいし、すごい満腹感がありましたぁ★★

こんにちわ！私も６４㌔→５１㌔の減量に成功しましたよ。二年前に実行して現在でもキープしてます。私のはこれと言って何が効いたのか分かりませんが、運動は絶対に欠かせませんでしたよ。やっぱりダイエットって飽きるので、４ヶ月の間は効果ある！と言われてるダイエット法は色々試してきました。あとは、食事ですね。
私の場合、朝はモリモリ食べてました。夜は炭水化物抜きです。夜に炭水化物を抜いても寝るだけなので私としては問題ないと思いますけど(^^ゞ
ただ、運動は毎日やるのみだと思いますよ！やれば絶対に効果は出ますよ！努力は裏切らないですよ～(*^^)v
自分に合ったダイエット法で頑張ってくださいね！

４ヶ月で１６キロ成功者です。
どんな普通に頑張ればこの数値はあたりまえだとおもうんですが・・・・
はじめてこのサイト知りましたがみなさんまじめにやれば
同じように成功できないわけがないとおもいます。

みぃさん*こんばんわ。ここの日記などを利用して毎日記録するとモチベーションＵＰ↑↑しますよ！

そうですよね♪だけどそう簡単に痩せれれないのがめっちゃ悔しいです…涙”細くなりたいですー!!!叫”