痩せるのはホント大変だけど、痩せたらとても楽しいです！今まで以上にオシャレができるしね♪

aico*さん教えてくださってありがとうございます★参考にさせてもらいます!!あっプアール茶とか私も飲んでますよ!!昨日水をいっぱい飲んだらいいと聞いたんで沢山飲んだら…逆に体重増えてました涙”ん～…痩せるって本当に大変ですよね汗”

習慣化しすぎていて忘れていましたが、プーアール茶を飲んでいましたよ（=＾0＾=）

最近、減量を強いられてて１カ月で11kg落ちましたよ。でも、最初がデブだったので皆さんが痩せるより楽に落ちたと思います（笑）167cm/66kg⇒55kgです！
内容は…朝ご飯（青リンゴ１個、豆乳）昼ご飯（青リンゴ1/2個、おにぎり１個又はパン１個、野菜、豆乳）夜ご飯（青リンゴ1/2個、野菜のみの鍋、果物）、週５日は４時間以上の運動をしてました！暇な時は岩盤浴に行ったり…。
でも、これを続けるのは無理ですよね…年末年始の膨大な仕事やクリスマス・忘年会・新年会など、ダイエッター泣かせなイベントがいっぱいですからね！本当、痩せるのって大変ですね（泣）これから一緒に頑張りましょう☆★

何キロから何キロになりたいのでしょうか？
（ＢＭＩのいくつからいくつになるんでしょうか？）
（体脂肪が何キロから何キロに減ったらいいのでしょうか？）（体脂肪率が何％から何％になったらいいのでしょうか？）
１０キロと言っても５０キロの人が１０キロ落とすのと、８０キロの人が１０キロ落とすのとでは話の内容はまったく変わってくると思います。

結局は正しい食生活、運動の継続、規則ただしい生活と休息・・・これに尽きる話なんで、５０キロでも８０キロでも一緒といえば一緒ですが・・・。

おはようございます。
みぃさん*ダイエット方法ですが、それまでの食生活を変えたんです。高カロリーのおやつは週に1回ぐらいにしたり、
朝・昼はしっかりめに食べて夜は少なめに…夜の炭水化物を控えるだけでかなり違ってきました。
あとは時間のとれた時にサウナへ行ってました。それも、
ジムなどではなく近所の銭湯の…(#・・#)
簡単な有酸素運動もちょこっとだけしてました。
特別なものすごい方法ではなくてごめんなさい。でも、
ちょっとしたコトでも続けられれば効果は出るんだなぁ～とつくづく思いましたよ！

笑”さん！！！
私も知りたいです！！
どうやってダイエットしたんですか！？

まじですか!??aoco*さんどうやって19㎏へったんですか!??出来たら詳しく教えて下さい!!

はじめまして☆
7ヶ月で－19㎏達成しました。ものすごく健康体です！
短期間ではナイですが、今までの食生活を改善しただけで
最初はおもしろいように体重が落ちていきましたよ。
それからは自分の体をよく知るコトに専念しました。
あたしの場合、1ヶ月のうちスムーズに減量できる日が
何日かあって、そこで減らして後は維持するように心掛けました。
ストレス解消も兼ねてサウナにも行って汗を流しています。
頑張ってキレイになりましょうね！！

ブタユッコなんなん??何が笑えんの?

笑

笑”さんどうやって2ヶ月で14㎏痩せたんですか!??出来たら詳しく教えて下さい!!

私は、２ヶ月で１４㌔やせましたよオ↑↑

１３ないしょさん
アドバイスありがとうございます。
無理しない程度にがんばろうと思います。
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めようとこのサイトを利用してるんですが
なかなかスイッチが入らないでいます。
今はﾀﾞｲｴｯﾄというより暴食しないように
1日3食きちんと食べて食べ過ぎないようにしています。
運動なんですが、ウォーキングなどでいいでしょうか？

2ヶ月で10キロも結構ハードだと思いますが
出来ない事はナイと思います。
でも出来れば3ヶ月はかけてほしいかな。

運動して水分沢山とって、バランスのいい食事して。
置き換えとかやったら達成できる確立も高いと思います。
でも、絶対に無理して減らすのはやめてくださいね。
体に異常が起きてからでは遅いですから。
自分のペースでやっていってください。

２ヶ月くらいで、１０キロ痩せたいです！

スポーツジムではそんなサービスがあるんですね！！
やっぱり会員の方しか、見てもらえないですよね･･･

血液検査はスポーツジムで行いました。
出張サービスなどで３ヶ月に１回来るものです。

スレ主さんの言う「短期間」とは、どのくらいですか？

短期間で10キロというのはやらない方がいいですよ…。

いつだったか、短期間ですごいダイエットをして
20代にして閉経、声変わり…
ホルモンバランスの崩壊により、毎日頭痛と吐き気で寝たきり…
一生子供が産めない身体になったっていうのをテレビでやってました。
そうなってしまっては後悔してもしきれませんよ。

地道が一番近いダイエットだと私は思います。
焦る気持ちもわかります。
女だから早くキレイな姿になりたいよね。

でも今の自分にしたのも自分。
もし近々行われるイベントまでに痩せたいって思っているなら
そのイベントをスタートに考えてみてはどうでしょう？

無茶だけはしないでね。