himekaさん

はじめまして！

お題をかかげてくれてありがとうございます！
実はわたしも、「今日からリセットやりたいけど、誰かお仲間、いないかなぁ？」と検索していたところなんです。

元々太めですが、ここ半年で5キロくらい急激に増えちゃって・・・・。
2月末に久しぶりのお友達と食事するので、
それまでに3㌔くらい減らしたいのです。

165センチ・61.8キロと巨大です・・・・。
とりあえず2月中に58キロ台に戻して
①エステに行く。
②洋服を買う。
③dietしてる事を彼に公表。
を目指して頑張ります。

骨格大きめで、胸もお尻もデカイので、最終的には
52～53に戻したいです。
（↑7号が着られていい感じだったあの頃・・・）
一ヶ月に2㌔ペースでdiet出来れば良いな、と思っていますが
いまいちやる気が出なくて、リセットでスタートダッシュして、モチベーションを常に持っていたいです。
今日、生理終了だし、himekaさんの呼びかけがあったし、きっとすごくいいタイミングだったんですよね♪
どうぞよろしくお願いします♪♪

了解です。
あと、最初にごめんなさい。
金曜からって言ってたんだけど、私、明日の友達との約束がなくなったので一日早く明日から開始します。
でもきてぃさんも始めるなら励ましあいましょ！

メニュー
朝食　グレープフルーツ半分　ノンカロリードリンク
昼食・夕食　肉か魚どちらか１品　野菜料理数品　

※肉・魚のかわりにエビやタコなどの魚介類も週２回までならＯＫ

※昼食のみ、２日間の特別メニューあり。肉か魚を
　１日　フルーツ数種類を１口大にカットしヨーグルト　　　　（無糖）であえたものを好きなだけ
　１日　ゆで卵２個
に変更する。

※昼と夜で肉・肉でもＯＫ

※一度の食事で肉と魚を同時にとらない

ルール
・炭水化物はとらない
・油分は抜く
・糖分はとらない
・おかわりなしで好きなだけ食べる
・１週間の覚悟を決める
・特別な運動はしなくてＯＫ
・期間は１週間、それ以上はやらない。


ＯＫ調味料
塩・こしょう・ポン酢・ノンオイルドレッシング・しょうゆ・ハーブソルト・甘さ控えめのだししょうゆ・コンソメ・ブイヨン・カレー粉・酢・わさび・からし・とうがらし・豆板醤・にんにく・しょうが・レモン・ゆず・・・など。
ＮＧ調味料＆食材
オイル類・ケチャップ・マヨネーズ・はちみつ・みりん・ソース・オイスターソース・カレールー・ドミグラスソース・ごまだれ・みそ・バター
ソーセージなどのねりもの・うなぎやトロなど脂の多い魚・かぼちゃ・じゃがいも。ナッツ類・牛乳・アルコール・納豆・豆腐などの大豆製品・とうもろこし・アボカド・チーズ・麺類・・・など。

本当は生理が終わった直後に開始するのが一番いいんですが、私は時間がないのと精神的に自分を追い込みたいので生理前ですが今、やります。
経験上、ふらついたりしましたが、おそらく糖分が足らないせいかと思います。
だからきっと特別な運動がいらないんでしょう。
自分の体調と相談しながら、くれぐれも無理はしないでくださいね。
ちなみに、１週間で体重がガクっと落ちてもすぐドカ食いしたらすぐ戻っちゃいます。
２週間目は炭水化物も油もＯＫですが、控えめにするとか工夫をして落ちた体重を維持すれば、毎月生理後１週間はリセットと決めておくと数ヶ月で大幅減量が期待できる、と。
説明不足なてんがあったら聞いてくださいね。
がんばりましょう！

チャレンジしたいです(≧ω≦ )
詳しく教えてもらえませんかぁぁ？？

きてぃさん、おはようございます。
リセットダイエットは、早い話が炭水化物＆脂質抜きダイエットです。
一週間、徹底的に炭水化物を抜くので正直きついんだけど期間限定だし（その後も維持しなきゃいけませんが体重は落ちます）私はここぞという時は頼ってます。
朝食はグレープフルーツ半分・お茶や水や紅茶、コーヒーなど砂糖なしの飲み物。
昼食は肉か魚どちらかと野菜、どちらも好きなだけたべられます。
夕食も昼食と同じですが、少し量は控えめにします。
昼食の肉か魚を、一日は果物＆ヨーグルトを好きなだけ、とゆで卵２個にかえれる日があります。
その２日間は目先がかわるのでけっこううれしいです。
私はごほうびに週の後半までとっておきます。
肉・魚・野菜・すべて調理の基本はノンオイルです。
グリル・蒸す・煮る・・・鍋などにした時は汁は残します。
ちなみに豆腐や味噌、納豆などの大豆製品もＮＧです。
もちろんケチャップやマヨネーズも。
もしきてぃさんが一緒にがんばれそう！と思ってくださるなら、今夜にでもＯＫ食材・ＮＧ食材を詳しくアップします（＾＾）

私も痩せなきゃやばぃo┤*´Д｀*├o ｱｧｰ
リセットダイエットってどうやるんですかぁ？？