はじめまして！
160㌢で56㌔なんでリセットダイエットを決意しました。
1週間で52キロまで落としたいと思ってます。
よろしくお願いします!!
ちなみに
朝　フルーツ類
昼　サラダ・みかん
夜　鍋
です♪

なんか間違えてるところあったら教えてください。
報告くるつもりなのでよろしくお願いします。

みなさん、こんにちは～。
本日、無事５日目を迎えました。
そして！はけなくなってたジーンズが今朝はけました！
うれしぃ（＾＾）
まだ便秘は治ってないけど、今日の昼に大量の果物＆ヨーグルトを食べたので今夜あたり解消してくれる・・・ハズ（汗）

しのさん、確かに私もリセット失敗した時の方が逆にドカ食いしてしまってました。
成功した時はキープできたのに・・。
その違いはやっぱり気持ちだと思います。
失敗した時は『またリセット始めたら食べられなくなるし、今のうちに食べておこう！』
成功した時は『１週間がんばれたんだから、この結果をムダにしないようにしなきゃ！』
って。今回ここまでいい感じできてるので、クールダウンも気を引き締めます。
ただ・・・ハワイが心配だぁ（汗）

マシュマロりんさん、今生理前なんですか？
だったら生理中は無理をせず、ゴハンを玄米に変えるとか、夕飯はゴハン抜きとか・・・で体と気持ちを慣らして、生理後のゴールデン期間からはじめてみたらどうでしょう？
生理後の方が体重が落ちるのは確かだし、がんばりが目に見える方がテンション保てると思いますよ♪

珠さん、神経質になりすぎるとストレス溜まりますからね。
がんばれる時はがんばって、疲れたら少しくらいOKって感じでマイペースなのも必要ですよね。

himekaさん、あやのてぃさん、ありがとうございます☆彡
参考になりました＾＾
やはり除けるモノは除いた方が良いんですね！
出来るだけ除くようにしようと思いますが、♪しのさんの書き込みも心に留めて、あまり神経質にならないように気をつけます↑↑

マシュマロりんさん、はじめまして。こんにちは。
自分は昨日が①日目のはずだったのですが、失敗してしまいまして；；
今日からまた気持ちを切り替えてやり直しますよ☆

沢山の人とリセットを一緒に始めたのに
甘甘な自分と体調管理をうまくできなくって
挫折してしまいました＞＜
本当に情けない・・・＞＜

でもでももう1度ここの掲示板を見直して
みなさん辛いながらも頑張ってる!!!　と思い、
また再チャレンジすることにしました。

「生理がきたから」「お腹が痛くなったから」
って言い訳にしてたけど、
こんなんじゃいつまでたってもきれいになれないもの。
himekaさんの生理前だけど効果あり!!のグラフを見て
更にやる気になりました。
こんな私ですがまたよろしくお願いします～。
2月1日に始めたみなさんとは一緒のゴールを迎えることは
出来ませんが、
後からちゃんと遅れてでもゴールできるように頑張ります!!

＞あやのてぃさん、
お魚食べて偉い！！（私は、嫌いじゃないけれど作るのがどうも苦手）
お魚は低体温だから、人間の身体に入っても
（人間の体温の方が高いので）油が固まりにくく
身体にもいい。って聞きました。

人間、生きていくためには、多少の油も必要なので
摂取しちゃった時も、「必要な油だったんだ。」って思ってくださいね＾＾

一緒に頑張ろうね！！

＞himekaさん、
リセット後の計画？とってもいいと思います＾＾
過去、リセットで、失敗した方の書き込みを読むと
リセット終了したら「こんな甘いもの」
「こんな脂っこいもの」を食べる日を楽しみにしながら
1週間を過ごしてる。って感じでした。

私は、2週間を、維持の期間。って思ってきました。
上手に、クールダウンしていきましょうね！！

himekaさん了解です☆
いつも色々教えてくださってとても感謝してます！！
そしてそして、ひつじさんはじめましてぇ｡.:*･ﾟ☆(●＾▽＾)ﾆｺｯ･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ
私はお魚のが好きなので、よく食べるのですが、油は出来るだけ摂取しないようにキッチンペーパーで押さえてからたべるようにしてます！！
といってもまだ１日ですが。。。
みかさんみんなの情報をわかりやすくまとめてくれてありがとうございますd(*>(ｪ)<)Йё☆
そしてしのさん参考になりました(●ﾟ∀ﾟ●)ﾉ

あふ～～！！！
まつがえた・・・
だから、減らなかったんだ・・もったいない。
↓↓↓

以前あやのてぃさん（当時はきてぃさん）の質問でヨーグルト＋フルーツ＋野菜のおかずって答えちゃったんだけど、ヨーグルト＋フルーツだけでした（汗）
ゆで卵は野菜と一緒でOKです。
すみませ～ん！

みなさん、こんにちは～。
☆ひつじ☆さん、はじめまして！

珠さん、私的には魚の油は拭きとれるなら拭き取った方がいいのかなと思いますが・・・。
私は豚肉星人なので、魚はリセット中あまり食べないんですよ～。
だからみなさんどうしてるのか・・・。

☆ひつじ☆さん、一人でやるのと仲間がいるのは気分的にかなり違うと思いますよ～。
私は今日で４日目なので、少し早くゴールしますが、クールダウン中にドカ食いしないように今回のリセットが終わってもみなさんのがんばりに食いついていこうと思ってます（笑）
一緒にがんばりましょうね。

みかさん、私も少しゴールが見えてきたので、クールダウンをどう乗り切ろうか検討中です。
今回、ゴハンを食べなくてもあまり辛くないので、リセット終了１週間はリセットメニューに少しプラスするだけにしようかなぁって思ってます。
朝→野菜サラダをプラス
昼→玄米（茶碗半分ほど）をプラス
夜→豆類をプラス（玄米はなし）
って感じかなぁってなんとなく・・・。
このテンションのままゴールできれば、の話ですが（笑）

しのさん、ついに二回目突入ですね。
本来、一番体に良いダイエットはしのさんが実行される感じなのだと思いますよ。
私のように時間がない人は一気にがんばって、時間もあるし健康第一の方は少し自分ルールでやってもOKじゃないでしょうか。
一緒に、励ましあいながらがんばるけど、自分の体は自分が一番わかっているんですから（＾＾）
私は明日ヨーグルトを食べようと思ってるんですが、もったいないって思っちゃいそう（笑）

＞昼にずるしようと思って、写真にも載せたのに
もったいなくて食べれない！！
何て貧乏性なの！？
皆さん、いかがお過ごしですか？

☆ひつじ☆さん、はじめまして、こんにちは＾＾
自分は今日が①日目なんです♪
一緒に頑張りましょう↑↑

本日から、リセットダイエット（2回目）をやってみようかな。。と。
先月の1月14日～にもやっていたのですが
一人ぼっちの挑戦でとても心細かったのですが、今回は数人の方がやっていて、心強いので。。

ただし、かなり、ルール違反な「ゆるゆるリセット」にするつもりです。
（ズルだらけです。）
前回の自分の体調の変化を考慮しての方法なので
本来のリセットとは違ってます。
成果が出したい方は、真似しないでね。。＾＾
（多分、体重の減りもゆるゆるだと思うけれど、覚悟のズルですので。。）

【変更ルール①】前回のリセットたった1日目で、かなり便の様子が（硬く）変わってしまったので、
1日に、昼食と夕食に炭水化物の【玄米1/2杯】【ライ麦パン小1枚】までなら食べても良い。ことにします。
（便の形成には油、炭水化物も必要との事なので）
【変更ルール②】リセットは、昼食と夜食に蛋白質の取得で、肉、魚を摂るのですが、1日に、1回ずつ、それを、卵か、豆腐類に置き換えることを可能に変更します。（大豆製品は、ダイエットに有効なたんぱく質だと考えるので）
【変更ルール③】
リセットでは、乳製品もダメですが、1日に2分の１本のスキムミルクを使っていい事にします。（カルシウム不足はきついので低脂肪のスキムミルクで。。）
【変更ルール④】リセットでは、週に1度、カットフルーツとヨーグルトを昼食に「好きなだけ食べていい」日があるのですが、それをやめて、朝食にグレープフルーツ＋少量のヨーグルト（少しの果物付き）に変更します。
１回の食事に、ほんの小さなお楽しみをつける。

こう書くと普通のダイエットとほとんど変わりないのですが、
「間食はしない」「甘いものは食べない」「炭水化物も決まった（少ない）量だけ」を決めないと、私は「つまみぐい」や「おやつ」が多く、減量できないできたので、
「上の決まりごとだけは守る」ゆるゆるリセットをしていきたいと思います。
（クールダウン中はおやつを結構食べてました。なので、ちっとも減りませんでした。）
今思えば、このクールダウン期に気をつけたらもっと成果が上がったかと。。。
今回は頑張るよ～。

今までは、ダラダラ好きな時につまみ食いやおやつばかりしてた自分です。
リセットを通して
食べたいもの（例えば甘いおやつとか）を、待ちに待って食べられた時の感激を大切にしたいです。

☆ひつじ☆ さんで、１０人目ですね。
あっという間に集まりましたね。楽しみ～

そろそろ終盤に近づいてきたのですが、
２週目、リバウンドしないために気をつけることが
あったら教えてください。特に食材の買い物など・・・

今のところ考えているのは
①ゆっくり噛んで食べる
②炭水化物は一気に増やさない
③踏み台を続ける
④食事の時間を空けない（ドカ食い防止）
⑤水分やレモンか梅干し、柑橘系などをとる

こんなところかなと思いますが・・・

はじめまして！！

私も、リセットダイエットしようと思って・・。
明日からなので皆さんよりちょっと遅いですが。
是非、仲間にしてください。

頑張っている仲間がいると思うと心強いので！！
よろしくお願いします♪

皆様、おはようございます＾＾

今日が①日目です♪
朝ごはんがグレープフルーツと飲み物だけだと、昼ごはんのサラダが楽しみになりますねｖ
今からとても楽しみになっています↑↑

ここで、少し質問させてください。
お魚をグリルで焼くと、脂が出てきますよね？
その脂って出来るだけキッチンペーパーで吸い取ったりした方が良いのでしょうか？
そのまま食べてしまっても問題はないのでしょうか？

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
途中経過をば・・・
ほかにもいたら、こちらを紹介してあげてね。


♪しのさん　　　　１月１４日スタート　初挑戦
　　　　　　　　　　２月４日スタート！２回目

みかさん　　　　　１月３１日スタート　初挑戦
↑自分でさんづけなってますが、理由は２月１の日記に。

himekaさん　　　　　２月１日スタート　３回目
桃丸さん　　　　　　２月１日スタート　初挑戦？
マシュマロりんさん　２月１日スタート　初挑戦

☆ニコール☆さん 　２月２日スタート　初挑戦？
あやのてぃさん 　　２月２日スタート　初挑戦
　　　　　　　　　２月４日再スタート

珠さん 　　　　　　２月４日スタート　初挑戦


みおさん　？日スタート　経験者

こんばんは～。
しのさん、こちらでもよろしくお願いします。
しのさんはクールダウンもきちんとされて、そして二回目の挑戦、スゴイですよね。
クールダウン期で逆に食べすぎちゃう方も多いのに、himekaの目標にさせていただきます！

きてぃさん、改めあやのてぃさん、いよいよですね。
誘惑に負けちゃうことはありますよ～。
私も２回挫折してますから（涙）
でも、ダメだ、やめた！って思っちゃうとドカ食いしてしまいがちなので、してしまったことは後悔しないことが一番だと思います（＾＾）

がんばりましょうね！

＞あやのてぃさん、はじめまして。こんばんは。
私も明日からスタートです。
一緒にがんばろうね！！
（私は、2回目の挑戦です。）

きてぃから名前変更しました☆
同じ人がいて登録できなかったので。。。