こんにちは。
終了されたかたお疲れ様でした！
痩せたいのはもちろんですがhimekaさんのように
気持ち的に変わってゆけたらいいな…と思います！
私は、自分流リセットなので
禁止のものもたくさん食べてますが
無理しすぎずできる限りがんばります。
よろしくお願いします！

みなさんこんばんは。
昨日、リセット終了したので結果報告に来ました。
７日間終了して、今日の体重ですが５３．３キロ→５１．１キロで２．４キロマイナスでした。
一番サイズが変わったのはお腹です。
はいらなかったスカートが楽にはいるようになりました。
むくみが減ったのか、キツキツだったジーンズも楽勝です。
生理前から生理中にかけての挑戦だったので、これだけ減ったのはかなり予想外＆うれしい結果です。
今は、甘いものもそんなに欲しいと思わなくなったし、思ってもそんなに辛くなくガマンできるようになりました。
お腹が本当にすく感覚も取り戻したので、私の太る原因だった『お腹すいてないのに、なんとなく何か食べたい』っていうのがなくなりました。
リセット前、『痩せたいけど食べたい、ダイエット始めたら食べれなくなるし、全部食べちゃえ』と思ってた日々に比べたら気持ち的にとても楽になりました。

今月の生理後はクールダウンに励みますが、来月の生理後、また挑戦したいと思ってます。
みなさんも、ゴールはすぐそこ！がんばって！

皆様、こんにちは。
リセットダイエットはリタイヤしましたが、ここの掲示板は覗いています☆彡

himekaさん。
やさしい言葉をかけてくださってありがとうございます。
去年痩せたやり方を思い出してみたいと思います＾＾
himekaさんのおっしゃる通り、食生活を整えることから始めていかなきゃいけませんね；；

私は高校生の時にダイエットして、生理が止まっちゃたの。
で、大人になっても、直らなくて、婦人科にもかかって薬の飲んだのだけれど、薬もあまり効かなくて
（脳下垂体の機能が悪くなってしまったらしいです）
長女は、「排卵誘発剤」という注射を沢山、沢山、打って妊娠しました。
（その副反応で２ヶ月入院もしました。）

こうなっちゃうと大変です。

愛ちゃん、無理なダイエットはしないでね。
私は娘（１４歳）に「ダイエットするのは大変だから、太らない生活をしようね」って言ってあり、
野菜を沢山食べたり、お菓子を食べ過ぎない生活をしています。

１５０センチ、４０キロ位で小柄ですが、
キチンと生理にもなってます。

１４８センチ、３３キロは、やせている方だと思うけれど
お友達は（３０キロ台の）、皆、その位の背があるのかな？

やめておきます

愛ちゃん、こんにちは。
ちょっと待ってね、愛ちゃんはいくつかな？
もし、中学生以下でしたら、
このダイエットは成長期の子どもにはかなりきついと思うので、
お母さんや保健の先生にメニューを相談（そうだん）しながら、やるのがいいと思いますよ。
もしも、成長期の子どもが無理をすると、倒れてしまうこともあると思います。

私も仲間に入れてください！！
明日（２月８日）からやろうと思います！
朝はパン半分お昼は学校の給食、夜は・・母が作るのでランダムですね！笑
ただいま、１４８センチの３３．０キロです！
私だけ、クラスで３０キロって・・・・
ほかのみんなは２４とかなんですよ！！
うーん－５キロがいいです！！
がんばりましょう！

＞珠さん
自分に合った方法っていうのは、きっとあるんだと思いますよ。
リセットは珠さんの性格や生活に合わなかったかもしれないけど、きっと珠さんが納得して成果をあげられる方法がある！
まずは地道かもしれないけど食生活を整えて、ドカ食いをしなくなるようにするのがダイエットの第一歩ですね。
方法は違うけれど、志は一緒。
お互いがんばりましょうね！

＞しのさん
確かに本当は朝が一番多いのが理想的なんですよね。
明日からのクールダウンは朝を増やして夜を減らすつもりでいます。
できればクールダウン中も少しずつでいいから体重を減らすようにまだまだがんばりますよ！

♪しのさん、ありがとうございます（Ｔ＿Ｔ）
どのダイエットも食生活が大切なんですね。
♪しのさんがおっしゃる通り、自分に合わなかったダイエットを経験できて、ある意味、良い勉強になりました＾＾

これからも皆様のこと応援してます☆彡

＞珠さん。こんにちは

基本的にダイエットは朝：昼：夜は、
本当は朝が一番多く摂取したほうがいいんだもんね…。

その点どうしてもリセットは夜にしわ寄せが来やすいかもしれないよね。。

今回、こういうバランスのダイエットは
自分にはあわなかった。って思えたことも収穫。かもですよ。
これからも、ダイエットゆるゆると、頑張ろうね＾＾

皆様、こんにちは。
日記にも書いたのですが↓↓

自分には
【リセットダイエットは、合ってないのかも。。。】
と思い初めてしまったので、中断します↓↓
リセットダイエットが悪いというわけではなく、自分には合ってなかったようです。
３度の食事のバランス（量）が悪くなってしまい、結果的に一番気をつけなければならない夜にドカ食いという最低な食生活になってしまいました（；＿；）
今日からは、炭水化物・糖質・脂質は摂取するものの含有量に気をつけて食品を選んでいきたいと思っています。

励ましてくださった皆様には申し訳ない気持ちでいっぱいです。
一緒に頑張ろうと言ったにも関わらず、このような結果になってしまいました。
ごめんなさい。

こんばんは。
リセット、無事６日目終了しました。
今回はかなり忠実に実行できてる自分に少し自信がついた気がします。
本当は生理後からはじめるリセットですが、時間の都合で私は今回生理前なのに強行突破しました。
で、今日生理きちゃいました。
しっかりやってるのに体重の落ちがイマイチなのはそのせいかなぁ？
でも落ちにくい時期に２キロ近く落とすことができて、なおかつ増加しないのは良いことなのかな、とまぁ納得してます。
ちゃんとした時期にやればもっと喜べたのかなぁと想像すると悔しいですが（笑）
明後日からはハワイ出発までの２週間はしっかりクールダウンして、旅行は少し気にしつつも楽しんで、次の生理後からまた、今度は良い時期にちゃんとリセットしたいと思ってます。

香月さんはじめまして。
私も以前２回挫折したことがあります。
私はフラつきでした。
今思うと体調が万全ではなかったんだと思います。
調子が悪い時に無理にやると、結局続けることができなかったり、よい結果にならなかったりするので、健康が一番ですよね。
焦らず、一緒にがんばりましょう！
私は明日でリセット終了ですが、クールダウン中、また４５キロ到達までリセットにチャレンジするつもりなので、これからもよろしくです。

☆ひつじ☆さん
喉、大丈夫ですか？
調子がこれ以上悪くならないといいんだけど・・・。
ご自身の体と相談しながら、あまり無理をしないようにしてくださいね。

しのさん、お父様大変でしたね。
食生活は本当に大事だと思います。
そして自分の体重管理も。
私の義父は太りすぎで無呼吸症候群になりました。
痩せないと手術すらできないので、今は寝る時はマウスピースを使って軌道を確保しています。
やっぱり健康は自分を管理することから、ですね。

私は明日でリセット終了ですが、クールダウン期間もモチベーションが下がらないようにお邪魔させてもらえればなぁと思ってます。
そして、来月、再来月・・・夢の４５キロに到達して、それがが定着するまでがんばりたいと思ってますので、こちらこそよろしくお願いします。

＞香月さん、こんばんは。
前回のリセット中の頭痛。。残念でしたね。

でも、それに懲りないで、再チャレンジ。偉いと思います。

一番大切なのは体調だと思います。

自分の身体と相談されながら、無理せずに頑張って下さい。

＞さきさん、はじめまして。
今日も一日頑張れたかしら？？

リセットの基本は、早く言うと
炭水化物抜き、油抜き、糖質抜き。

で、朝はグレープフルーツ
昼は、野菜好きなだけ＋肉か魚
夜も同様。

なので、今は、昼のたんぱく質が足りていないのかな？

詳しくはhimekaさんが詳しく書いてくれてあります。

皆さん、いい成果をだしているみたい。

頑張ろうね。

＞himekaさん、リセット　クールダウンの方に書き込み、ありがとうございました。
（記念の第一号？）
リセットは一週間で終了。って考えないで、長くお付き合いしたなぁ。
お互いに励ましあって。。。

ココで合えたのも何かの縁。＾＾
一緒に頑張ろうね！

こんばんは。
リセット生活、いかがお過ごしですか？？

ヨーグルトと果物の日で、果物の甘さを再確認出来て、感激したり、
頑張れてる自分に感心したり。。。
色々な事が発見できてる頃かなぁ？

今日「リセットダイエット　クールダウンの良い方法 」
という掲示板を作りました。

もうすぐ、リセット1週間が終了する方もいて、
クールダウンの時期に入ると思うのですが
リセットの本には詳しいクールダウンの方法や決まりが書いてなくて
私は前回、戸惑ったり、結局、自分にどんどんあまくなっっていってしまったの。

掲示板には、リセット経験の方の貴重な意見もあると思うので、よろしければ、そちらもご覧下さい。

今日、父が入院したのですが、若い頃からの食生活って
歳をとると、なかなか直せないものなのですね。。。

痩せるだけでなく、悪い食生活の習慣も「リセット」されたらいいですね。。　

こんにちは★

二日目の☆ひつじ☆です。
体調を整えつつ、頑張ってみようとおもいます！！
あんまりきちんとできてないような・・・。

むむむー。
喉の痛みと戦いながら、がんばります☆

皆さんはじめまして！

私も明日からリセットはじめようと思います。
今日はまだ生理中なので、明日から。
仲間に入れてくださいーー。

156センチ、69キロです。

2年半もの間、彼氏から「痩せろ」と言われ続け・・・
彼氏が私に望んでることは「痩せること」ただひとつなのに
ちっとも痩せない、むしろ太っていく情けなさ・・・。


実は一度リセットダイエットしたことあるんですが、
炭水化物抜きで糖分が足りなかったのか、すごい頭痛がして・・・。
会社勤めのため、お弁当作るのもめんどくさくて（いつも冷凍食品ばっかり詰めてるので）、
4日目くらいで挫折しました・・・。


でも、今回はがんばります！
目標は挫折しないで終わること（汗。
よろしくお願いします！！

＞さきさん
すみません、下記の書き込みはさきさんにあてたものですが、途中で子供が起きてしまったので中途半端になりました。
徹底されるならちょっとしんどいけれど体重は確実に落ちると思いますよ。
私は今日で６日目を迎えましたがサイズ・体重ともに確実に変わってきました。
ただ便秘気味にもなってますし、調子がイマイチな時にリセットをやった時はフラつきを感じたりして断念してしまいました。
今のご自信の体調や生活を考えて、１週間徹底する！と思われるようなら、この掲示板が出来たばかりの頃に私からきてぃさんにあてた書き込みにやり方がありますのでよかったら参考にしてください。
ご自分にあったやり方に変化させてがんばってる方の中でしのさんのやり方も過去に書き込んでくださってますよ（＾＾）
みんなで健康的にやせましょう！

おはようございます。
正しいリセットダイエットをされるのなら、メニューが多少違ってますが・・・。
自分にあったやり方でされてる方もいらっしゃるので、この掲示板は多少の違いは特に気にしないと思いますが・・・。