深呼吸はダイエットに良いらしいよ＾０＾

運動・食事で十分痩せられますよ。
１ヶ月３キロ痩せればいいんですから。
半月で考えると、１．５キロ。
そう難しくはないね。

私は１５５㌢　５７㌔なんです。
なつきさんと大体同じ体型ですね。
２ヶ月～３ヶ月でリバウンドで１０㌔痩せれ
ますでしょうか？もともと４７㌔だったんで・・
全部、洋服が入りません特にズボンとか・・。
誰かアドバイスしてくれませんか？

そっか！
参考になります。

３～４キロぐらいがいいと思います。
２ヶ月だと７～８キロぐらい痩せますから、結構な減量が出来ますよ。
短期でやろうとするから、失敗します。
少し長い目でみれば、ダイエットはそんなにきつくないです。

155センチで６０キロです。

1ヶ月3キロぐらいが理想ですけど、そもそも何キロからダイエットするのでしょうか？？
身長、体重は？？あと体脂肪もわかれば。

一ヶ月１０キロはまず体に悪いのでやめたほうが良いと思います。

何キロなら？という質問ですが
身長と体重が分からない以上何もいえません。

ものすごく肥満ってわけじゃないですよね？
せいぜい２．３キロではないでしょうか？

ですよね・・・
何キロならリバウンドしませんか?

なつきさんへ
確実にリバウンドしますから１０キロは無理です。

あぁうちもやせたい!!!
一ヶ月で10キロって無理でしょうか?
いいやせ方知ってる人
教えていただけませんか?

ウォーキングは朝すればいいのでしょうか？夜ご飯を食べた後がいいのでしょうか？？？？？

ないしょさん　アドバイスありがとうございます
ものすごく詳しいですね

参考に・・・生理周期とダイエット
http://onayami-kaisyou.com/seiri/syuuki-diet.html
生理後2週間、となっていますが10日間が一番勝負時期でしょう。

私も、ランニングより、ウォーキングの方が有酸素運動でよいと聞きました。
どちらにしても、姿勢を正して行うのが一番効果的です。
同じ運動量なら、効果的な運動方法がいいですよね。
半身欲は、身体の新陳代謝を上げるため、内臓の機能が活発になります。
また、身体の芯から温まるので、冷えの改善になります。
つまり、むくみが軽減されていくということなので、
直接、体重の増減などには反映されませんが、
基礎代謝量をあげたり、燃えやすい体を作るには、有効なものだと思います。
1ヶ月に10㌔は、その方の肥満度により、様々ですよね。
確実というからには、みみ２さんは実践されたのかもしれませんよ。
ただ、よほどの肥満で無い限り、1ヶ月で１０㌔は、私も賛成できませんね。
10㌔やせたいなら、10ヶ月かけるくらいの気持ちでした方が、
リバウンドもなく、健康的にやせれると思います。
あと、みみ２さんは、『健康的に』とは言っていないので、
痩せれるということだけかもしれませんが・・・きっとリバウンドするんじゃないかな。と思います。
身体を壊すという危険性もあるかもしれませんね。

９６のみみ２さん

＞これをすれば、１ヵ月で１０キロかくじつやせますよ
健康的なダイエットではひと月に１０キロも痩せるなんてムリですよ。
確実だなんて言い切るのはどうでしょう。
ムリのないダイエットではひと月に体重の５％以上の減量はキケンだと言われているようですから。
体重２００キロ以上の人なら話は別ですが（笑）

生理後ってどうして痩せやすいんですか？
あと他の掲示板で半身浴は痩せないと言うのを見ました
本当ですか？　
美春さんランニングよりウォーキングの方がやせやすいと聞きましたが……

何度もすみません
さっき書き込んだので間違えを見つけました
三行目で「周りから痩せてるねと言われなくなりました」
です
すみません

何度もすみません
さっき書き込んだので間違えを見つけました
三行目で「周りから痩せてるねと言われなくなりました」
です
すみません

割込みすみません
私は小学生の頃痩せていました
でも中学生になると周りから痩せてねと言われなくなりました
すごくショックです　周りの子でものすごく痩せている子がいたり　ダイエットに成功した子が続出しています
この夏休みで何とかやせようと思い　朝早くおきて
ランニングと縄跳びをやろうと思ってるんですがなかなか
起きれません
明日からがんばって起きようと思うんですがランニングと
縄跳び以外にいいダイエット法しりませんか？
特に足の太ももとふくらはぎ、顔やせです
わがまま言ってすみません
長文失礼しました

あせる気持ちが、かえってストレスになったりして、ダイエット失敗に繋がります。
気長に構えて、無理の無いダイエットが、リバウンド防止になりますし、
短期ダイエットより、長期で時間をかけた方が、リバウンドしにくいですからね。
みみ3さんの、おっしゃるとおり飲み物は、水かお茶ですね。
お茶なら、利尿作用のある｢麦茶｣。
水は、冷たすぎないものがいいです。冷たい水は体を冷やすので、むくみの原因にもなります。
運動ですが、手軽に出来るものとして、ウォーキング（背筋を伸ばして、お腹を引っ込めて歩く）や、ステッパーなどの有酸素運動。
腰回しダイエット・エアなわとびも、自宅でできますね。
とにかく、毎日、手軽に出来る運動をきめ、継続したらいいのでは、ないでしょうか。
軽い運動でも、毎日続けることで、必ず結果はでます。
とにかく、続けることが大事です。

＞全然やせてる気がしません・・・・
すぐに結果を出そうとしないで、1ヵ月後の自分のために、毎日頑張ってみましょう。
1ヵ月後、全く変化が感じられなかったということは、それが自分の結果です。
いい結果の為には、1ヶ月間、どんな生活をするのかにもよります。
少し、運動の量をふやしてみてはいかがでしょう。
たとえ、5分でも、するとしないでは、後に大きな差になります。
必死になれなくても、10分。無理でも5分！
毎日の積み重ねですよ。頑張ってください。