間食はもちろんダメ
ジュースも炭酸も、もちろんダメ
飲んでいいのは
お茶と水だけ
ダイエットコーラもダメです
あと、運動とごはんの量を少しへらせばよいですよ
これをすれば、１ヵ月で１０キロかくじつやせますよ
わたしが知ってるのはこれだけです

全然やせてる気がしません・・・・
どうしましょう・・・生理後１０日があと少しですぎちゃいます・・・！！！！！

ありがとうございます！！！！！！！
アドバイスすごい励みになります！！！！
頑張って実行したいと思います！！！

あまり無理なダイエットをすると、生理不順になったり、それが原因で大人になってから、婦人科系で悩むことになりますよ。
学生なら、食事制限より、身体を動かしたダイエットの方が健康的だと思います。
不合理ではありますが、無駄な動きを増やすとか・・・
例えば、2冊の本を取りに行くとき、1冊づつ取りに行くとか、
目的地まで、大回りして歩いて行くとか。
勉強しているだけでも、充分カロリーは消費しています。
頭を使うことは、かなりのカロリー消化になります。
姿勢を正しくして、座るだけでも、カロリーの消費量は、だらっと座るカロリーとは、違います。
腹式呼吸も効果的です。腹筋しなくても、腹筋運動になりますから、続けていくうちに、腹筋が出来るようになります（笑）
食事を抜くのではなく、バランスのよい食事をし、
カロリーが多いと感じるなら、親と相談した方がいいでしょう。
料理方法や、メニューも強力してもらえますからね。

母親を、ダイエットに巻き込むのもひとつの手かも知れませんね。
とにかく、動く事！
甘い誘惑も、癖です。食べなきゃ、慣れてしまいます＾＾
頑張ろう！！

生理後10日は勝負日ですよ！！
がんばれ～～。

そうなんですか？！
あと少しで生理がおわるんですけど・・・昨日すっごい食べてしまったんです・・・

整理中にﾀﾞｲｴｯﾄなんかしたら､ﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽが崩れちゃいますよ
あたしはﾀﾞｲｴｯﾄ経験者なんですが､89さんの言うとうに生理後は面白いように痩せますよ

生理後がやせやすいんです。

すいません・・・２回書き込んでしまいました！！

生理中はやせやすいって本当なんでしょうか？？

生理中はやせやすいって本当なんでしょうか？？

1ヶ月3～4キロ減頑張ります！！
みなさん励ましあってがんばろうね！

えっと、アタシはばれてもかまわないんですが・・・
脚やせがとにかくしたくて今プールに行って泳いでます！
今日は１㌔くらいおよぎました！！
お米はあんまり食べないほうがいいんでしょうか？？

No.79さん

親にバレないとか、親にバレたら怒られるくらいならダイエットするのはやめたらどうですか？
小中高のまだ育ち盛りの状態でダイエットすると、年を取った時に肌はボロボロ、胸はまな板、バランスの悪い体型になりますよ。

高校生くらいまでは、むちむちでいいんです

２学期までに大幅減量して友達を見返したいんですが過運動だけでも可能ですか？☆ 目標は-8～15ｷﾛくらいで 現在->142?a55?`

アタシも足です！！
太ももがヤバイです！
だれか・・・・足やせおしえてください！

私も太もも特に足!!がやばいんですよ!
２週間でせめて２キロやせれる方法ありますか？
親にばれないのでお願いします

初めまして！中３です！
アタシも今頑張ってダイエットしてます！
好きな人のために・・・昔は４０㌔だったんですが最近いっきにふとちゃって５０㌔になっちゃいました・・・・
流石にやばいっておもってこの休みでもとにもどします！
一緒にダイエットがんばりましょう！！

74です。

朝ごはんと晩ごはんを入れ替えたんです。
晩ごはんのおかずをラップして冷蔵庫に入れ
朝食べます。
なので、家族が食べているものと同じです。
朝と夜を入れ替えるだけだから大丈夫と言って
母を納得させました。

お昼もフツーです。
ただ少しだけ油分には気をつけたり
高カロリーそうなものは選ばないようにしています。
そのかわり、しっかり白米を食べて腹を持たせてます。

あとは揚げ物は滅多に食べなくなりました。
炒め物も極力避けてます。
でも、完全ノンオイルにしちゃうと肌がカサカサになるので
朝ごはんで食べます。
晩ごはんってお肉炒めたりする料理が多いので。

かずみさん
私もNZにいます！
１５キロ太りました・・・・・｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

かずみさんはどちらにいらっしゃるんですか？
私はオークランドです。。

ダイエットがんばりましょうね～～～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

＞７４さん
すごいですね！なんだか励みになります。
朝と昼は具体的には何を食べてましたか？