私も参加させて下さい！！
初めまして♪
趣味；食べること
運動は大嫌い。
でもついに体脂肪30％超えてしまってもう体動かさなくちゃヤバイって感じなんですけど一人じゃなかなか続きません(≧◇≦)！
一緒にがんばりたいです☆
とりあえず今日の夜からｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてみようと思ってて、
よろしくお願いします！

ぷーとんさん
私も成功といえるダイエットはした事ないんですよ^^;
でもその頃は毎日ウォーキングをして、食事は置き換えダイエットのようなものをしてましたよ★
おなかにたまるクッキーらしいんですけど、食欲旺盛な私には辛かったです(｡´Д⊂)
あとは週1位で水泳してました!
お腹の肉は手ごわいのに、ランニングで引き締められたなんてすごいです♪
ぷーとんさんは現在どのようなダイエットされてますか？


まめさん
数ヵ月後に周りの人をあっと驚かせちゃいましょうね★
私も体重計の数字ではなくて大事なのは見た目だと思うので、
日々の体重の変動は気にしないようにしてます^^
まめさんはどんなダイエットされてますか？

でっこさん、これから一緒にがんばっていきましょうね☆
ぷーとんさん、奇遇です！アタシも昨日の夜お風呂に入りながら体重は１週間に１回計ることにしよう！っておもったんです！（ホントですよ☆笑）目標としては－８キロだけど、要は重さじゃなくて見た目を引き締めたい！っておもって。
みさきさん、アタシも食後とかお腹すいたらお茶か水飲んでます。どうしてもって時は豆乳にきな粉とすりゴマ入れてまぜまぜして飲みます。直後はそうでもないけど２０分もすれば食欲おちつきます★食事中も水飲みつつ食べると結構満腹になりますしねっ★

でっこさん☆
初めまして♪これからよろしくお願いします♪
太って痩せたとのことですが、その時はどんなダイエットされたんですか！？
私、ダイエットに成功したことなくて（汗）
ある時期に結構走ってる時があって、その時はダイエットとか意識してなくて、ただ運動不足だったからしてたらお腹周りが締まりました♪
自分ではきづかなったんですけどね（笑）
差し支えなければイロ②と教えてください♪

こんにちは、でっこです＾＾初めまして★
私も本格的に運動してナイスバディ目指そうと奮闘中です(｀*ω*´)
よかったら仲間に入れてください♪♪
私はある時期に急に太って、
その後ダイエットして痩せたのですが、
まだまだ肉がしぶとく居座ってますｗ
一週間程前から運動や食事制限を始めました(*´3｀*)
毎日続けられるようにココで皆さんと励ましあって
頑張ろうと思います♪お願いします＾＾

みさきさん☆
お久しぶりです（＾＾）
食べることって幸せですよね♪
水で我慢されるってことなんですが、食事はきちんと摂られるんですよね！？！？
あまりカロリーを制限されるのもよくないみたいですよ（＞＜）
気をつけてくださいね（；；）

私も食べることはメチャ②好きです
ですから
水で我慢しようと考えています。

まめさん☆
朝だから大丈夫！！
それにしてもおいしそう･･･。
その分消費②↑↑
動きまくるのだぁぁ！！！
甘いものってやめられなぁーい（＞＜）
昨日の夜もチョコレートについてパパと熱弁してました（笑）
私、和菓子も洋菓子もいける派なので♪
基本的にお菓子に目がないんです（＊＊）
でもご飯も好き！！
ってか食べることが大好きなんですよね（汗）
ダメ②！！
こんなんじゃ痩せれませんね！！
少しの間、体重を気にするのをやめてみようかと思ってます！！！
体重に一喜一憂するのに疲れちゃって（＞＜）

お疲れでしたー☆えらいですね☆今朝は甘いものばっかたべました↓ミルフィーユ、ロールケーキ、まんじゅう。食べすぎだっ！！！今日も運動頑張りましょうねー！！

まめさん☆
昨日帰ってから走りに行きましたよ♪
やっぱり行くまでが億劫だったんですけど、まめさんに宣言したから行かないと！！って、まめさんに後押しされて行って来ました（＾＾）
行ってしまえばこっちのもの♪
気分爽快でした♪でも虫が多くて（＊＊）
それだけが嫌でした↓↓
今週はあまりバスケ出来そうにないから、頑張って早起きしてはしらなきゃ！！
まめさんも踏み台昇降頑張ってください♪

ぷーとんさん、確かに、運動ってやり始めるまでが肝心ですよねっ！夕方ってお腹すくしね、、。誘惑に負けずに頑張って走ってきちゃって下さい！アタシもウォーキングとかジョギングとかしたいと思うんですけどね、夜は怖いし、、、日中したいんだけどどうも人目が気になって。。別に誰見見てないし気にしなきゃいいんですけどね、、、。だから家でもできる踏み台昇降やってます。

Ｔｉａｒａ1528さん☆
私も告白応援します♪

まめさん☆
バスケやってるけど上手じゃないんですよ！！
好きだからやってるだけなんです（笑）
筋トレ頑張られましたね！！
私、今日運動できそうです↑
でも夕方からの運動って、やり始めるまでは空腹との闘いなんですよね（＞＜）
何か食べたいけど、走りに行かなきゃ･･･みたいな（＞＜）
食べだしたら止まらないし･･･。
だから我慢して着替えてサッサと行かなきゃ！！
今日、走りに行くこと、ここに宣言します！！

Tiara1528さん、はじめまして。告白応援します☆

ぷーとんさん、バスケットやってるんですか？アタシ球技全般好きなのに下手だから苦手なんですよー。バスケで汗かいた後は気持ちよさそうですね★それにバスケできるってカッコイイ！
さっそく筋トレしました☆オラオラと腹筋、腕立て、スクワットなどなど、、。おとといの筋トレによりお腹も筋肉痛です、、。でみ、なんか筋肉痛って運動したぞって感じで痛いけど嬉しかったりもする、、、★☆あれっ！今日はめずらしく間食してないや！素晴らしい☆

私も参加させて♪
告白します～

まめさん☆
マイナス１キロ！！
素敵な響きです（*＾＾*）
いいなぁ♪♪
今日は運動できるかどうかまだ不明！！
バスケ行く予定だったけど、ないかもらしい。。。
なかったら友達と会うかもしれないから運動する時間作れない。。。
こんなことなら早起きして運動すればよかったー！！
昨日も夜バスケする予定で朝の運動サボってしまったら、結局体育館使えなくて運動できなかった（；；）
ヤバイ！！
明日は早起き頑張って運動するぞ！！
せめて週末分を戻さねば！！！
食べるのめっちゃ幸せですよね♪
ホント我慢できない（＞＜）
でもまめさん見習ってわたしもとりあえずマイナス１キロ！！
頑張らなくては！！
そう！夏はもうスグそこですもんね！！

アタシも食べるのは絶対我慢出来ないんですよ！だからせめて運動でなんとか、、、って思って頑張ってます。だってせっかくおいしいものがあるんだからおいしくたべたいじゃないですか☆でも甘いのとか食べすぎてプラマイゼロっぽいですけどね、、、。夏、ビキニのために一緒に頑張りましょう☆夏は近いですよっ☆食べたら運動！！昨日も踏み台昇降やりました。今日も筋トレやっちゃうゾー！昨日の夜の時点でﾏｲﾅｽ１キロです。

まめさん☆
頑張られてますねぇ♪
あたし、ぜん②ダメです（＞＜）
お菓子食べすぎてます↓↓
だからせっかく運動しても減るどころか増えてます。。。
こんなあたしに渇入れてください（＞＜）
昨日鏡で自分の姿見てみたんですけど･･･これじゃあ水着きれない。。。
大好きな夏なのに海やプールにさえ行けないっ↓て思いました（；；）
気持ち入替えなきゃ！！！
今月も残り半分です！！
１回くらい４４という数字を見たいな･･･。

朝のジョギング気持ちよさそうですね☆朝が弱くて、ホントは朝運動したいんですけどね、、、。筋肉痛どうですか？アタシは今日も朝起きて立ち上がった時ふくらはぎ痛すぎて座っちゃいました、、、。昨日は筋トレの日にして夜３０分好きな音楽を聞きながらやりましたよ。有酸素運動の日と筋トレの日、ってかんじに交互にやっていこうと思いマース！みんなも頑張ろう☆★

まめさん☆
踏み台昇降頑張られましたね♪
エライです♪♪♪
筋肉痛ですか！？私も今筋肉痛です（＞＜）
腿上げしたらやられました（＞＜）
でもまた動かせば治りますよね！！
でも②筋肉痛の時ってあんまり動きたくないですよね（；；）だって痛いもん↓
しかーし！！
今日の朝はちゃんと起きてジョギング行ってきました♪
行くまではきついしなぁ･･って迷ってたけど、行ってみれば気持ちいい♪
今日も気分爽快♪って感じでした（＾＾）
まめさんも運動頑張ってくださいね♪♪

ぐ～たんさん☆
私も腹筋で来ません（＞＜）
だからチョット違う方法でやってますよ☆
参考までに紹介します☆

①仰向けに寝る
②膝を９０度に曲げて、足の裏を床から離す
③おへそを見るようにしてチョコ②と腹筋！

分かりますかね（＞＜；
頭は膝につかなくていいんです！
頭をクイッ②って上げる程度の腹筋でいいです！
でも結構きつい（＞＜）
説明下手ですみません（；；）

みんながんばってますね～　最近回りがジムに通いだしたので、私も家で少し鍛えようと腹筋してみたんですができなかった・・・（泣）こんなに衰えてるとは思いませんでした　毎日少しづやればついてきますよね！？