はじめまして♪
朝２分ダイエットという名前に惹かれて
この本を買いました。
開始からまだ４日しか経ってないので、
まだ効果はないですが、
低血圧で朝が本当に苦手だった私が
これをはじめてからすっきり！
･････とまではいかないですが^^;
普通に起きられるようになりました!!
(もちろん二度寝もなし!!)
今までの私からでは考えられないことです!!!
だから効果がでるまで頑張ろうと思います♪

＞ないしょさん
有難うございます！
本当に痛かったので（笑）助かりました。
やってみます。

どうしたら１４５センチで３０キロ
になりますか？？？
教えてください。

＞kokoさん

私はこのダイエットはしてないのですが、フルートをしているので、先生に習った複式呼吸のやり方を、参考になるか分かりませんが書きますね。
呼吸で肩と胸が痛くなるのは、実は肩で息をしてるのが原因だと思います。
膨らませるのはお腹より、ちょうど腰のクビレが出来る少し上の背中に手の平を当てて、そこを膨らませると痛くないですよ。
そこが膨らむということは、肺の下まで入っているということなので、呼吸が上手な人はお腹よりクビレの少し上が膨らみます。

皆さん、深呼吸はどのようにやっていますか？
「鼻から吸って口で出す」で、吸ったときにお腹がふくらむようにしているのですが…
めいいっぱい吸ったところ、肩と胸に激痛が走ったので、やり方にすごく疑問を持っています。
伸びとともに呼吸も大切だと思うのですが…
アドバイスお願いします！

二日目です、わたしは、背中がいつも、すごくいたいのですが、体操をしたら、それが、すごくらくに、なります、朝いがいに、あの、体操したら、だめなんでしょうか？
とりあえず、１かげつは、がんばります！

こんばんわ。皆さん始めまして＾＾
私も先日本を購入して朝２分ダイエット始めています。やっていてふと疑問に思ったことなんですが、もちろん寝起きにしてるんですが、骨盤がしまっているピークはどのくらいまでなのでしょうか？
起きてちょっとボーっとしてから慌ててグーっとやるんですが、何故かタイムリミットをオーバーしてしまったと言うか、うまく言えないんですが、本では起き上がる前に実行すると書いてあったと思うんですが、起き上がる前ならしばらく布団の上でボーっとしていても大丈夫なのでしょうか？
変なことを言ってすみません。ちょっと気になったので質問してみました。皆さん、一緒にがんばっていきましょうね☆☆

こんにちは
私も本を買い、始めました。
まだ３日目で効果は・・・(^_^;)
やってみたら筋肉痛になって少しツライですが引き締まってるような気がします（気のせいでしょうか）。
三日坊主にならないよう、ちゃんと続けてみようと思います。

あたしも朝２分ダイエットを始めて一週間程たちますが、
やはりやると頭がスッキリしますね。
それと今日やるのを忘れてしまったのですが、
やった日の方がひきしまっている気がします。
気のせいかもしれませんが…。

まだ大きな効果が出ていないので
本当にやせるかはわかりませんが、
これからも続けていきたいと思います。

失礼します。
ぇと・・痩せてると思いますょ。コツゎ・・
多分ですヶど２分ちょぃやるとヵ？

初めまして。
昨日本を購入し、早速今朝実行してみました。
その姿を見ていた旦那からは笑われましたが、いつもは起きてもボーっとしているのがきょうはスッキリさんで、いつもよりシャキシャキ動ける感じがしますぅ！！
今日は家事があっという間に終わり、気分もいいです。

まだ一日目なので目に見える効果はありませんがコレは効きそうな予感です。
痩せるといいなぁ・・・。

初めましてぇ☆″
(●´∀｀)ノ

ウチも３週間ほど前カラ,朝２分ダイエットを始めたんですが........

効果が出ません....(;д；)
食欲が止まらないんデス...↓
食べた後で,

ハッ!!(゜□゜)ゝ

っと気づいて落ち込みマス...

でも自分一人じゃないってコトを知って,
もぉちょっとがんばれそうデスっ!!

ウチも夜更かししがちなんで,
早寝早起きがんばりマスっ!!

ではではまた覗きにきまぁぁぁす♪
(´Ｖ｀)ノ゛

はじめまして！
ここの書き込みにあるoba様って　朝2分ダイエットの先生ですよね！
すごい！　私も昨日からこのダイエットを志してる一人です。
みなさま　頑張りましょうね～！
私は朝2分にプラスしてキャベツダイエットも加えてます。
また　報告にきまぁ～す！

　皆様、はじめまして。

　「朝２分」ダイエットのコツは、体を上下に伸ばす事です。そうする事によって、体の横幅が狭くなるのです。
また、足首を反らす時に、特に足の小指側を反らすようにしてみて下さい。小指側が反っていないと骨盤はよく締まりません。通常、胸開き→背中開きと３回繰り返しますが、最後にもう一度胸開きをして、終わりにしてみて下さい。
これでも、変化が出ないような骨盤に動きの無い方は、Ｍ字体操も試してみて下さい。

皆様のダイエットが成功する事を、お祈りしております。

初めまして。私もtomoさんの意見に賛成です。約３週間経過しましたが、この深呼吸をすると食欲が抑えられて間食まで手がのびません。痩せたのは食事が抑えられての結果だと思います。私はゆっくりながら無理なく１㎏減です、このまま続けていこうと思ってます。

ちぃこさん、えらいね。頑張ってるね。普段習慣にしてることをやめるのってなかなか大変なことです。
筋肉痛は治まりました。ありがとう！昨日、今日と歩いてます。市の健診でCTで胴体を輪切りにするやつをやって、内臓脂肪は正常で大丈夫でしたが、やっぱり皮下脂肪がたっぷりついていたので、これはもう歩いて、歩いて燃焼するしかない！！とかなり追い込まれてます・・・。３０分とか４０分とか甘いこといってちゃいけないんだろうな、本当は・・・。
朝２分は続けてます。効果なし、の意見もちょっと落ち込みますが、でも骨盤を意識するのはいいことで、深呼吸もそうみたいだし、日常生活でたくさん意識して、とりいれていけたらいいなあとあらためて思いました。深呼吸で食欲を抑えるのにはちょっと自信がありませんが、なるべくがんばります！

２１日から間食していません！！
すごくないですか！？最近ちょっと頑張ってます。笑
親にバレないように深呼吸をしているため、
毎日はなっていません。今は春休みなので、
わざと最後まで寝て誰もいなくなってからやってます。
明日はムリです・・・いつになったら効果が
でるのやら・・・でも！下半身がスッキリしてきた
気がします！！

こんさん
私は無理やり歩きました！！　笑
ちょっとでも痩せたいと思って・・・
筋肉痛は治りましたか？

このダイエットは深呼吸で痩せる訳でも骨盤が締まって痩せる訳でもなくて、それによって異常な食欲が抑えられるから痩せるのだと思われます。
朝2分の深呼吸をして骨盤が締まっても、いつもと同じだけ食べていたら痩せないと思います。
私は朝2分はしていませんが、時々深呼吸をしたり正しい姿勢で座ったり、骨格が歪まないように注意していたら、とても食べたかった菓子パンの類を食べることがなくなって、3週間で1.5kg痩せましたよ。

　私もその本買いました。
もう実行してから３，４週間たってますが、
全く効果無し・・・・
　逆に２㌔増えました・・・
何度も本を読み返したりして、今も続けてますが、
続けるほど嫌になります。
やめた方が良いのでは？？

おはようございます。　今朝で２日目です。
ないしょさんとゆっこさんの具体的なやり方、とても参考になります！ありがとうございます！！　しっかり実行して早く結果を出したいです。　もうすぐ薄着の季節ですもんねぇ。　皆さん頑張りましょう☆