はじめまして♪

私も昨日、本を購入し、
今朝からさっそく「朝２分ダイエット」はじめました＾＾
１回行っただけで、姿勢が良くなり、
日中、体がポカポカ温かく感じる時が何度かありました。
（代謝が上がったのかな？と思ってます・・）

これまで、食事制限や運動をしても、
思うように体重が減らなかったのは、骨盤のゆがみが
原因・・？と思う今日この頃・・

理想体重まで落とせることを夢見て、
私も毎日の日課にして続けていこうと
思います(*^^)


るんこさんへ＞

横レス失礼します。m(_ _)m
ちょうど、質問に関連した内容の答えになる記事を
読みましたので、ご参考までに。。

妊娠中は、赤ちゃん出産の為に、徐々に
骨盤が開いてくるそうです。
その時期に、骨盤引き締め体操をするのは
良くないようですよ☆
（記事には、妊娠が分かってから産後、３ヶ月までは
骨盤系の体操はお休みした方が良い、と
書いてありました＾＾）

逆に、私の場合ですが・・安定期に入ったら、骨盤を緩める体操を意識して行っていました。（おかげで？大安産でした＾＾）

あくーさんありがとうございます。じゃあ私も毎日継続して頑張っていきたいと思います。
それはそうと、ただ今妊娠初期の友人もこれに興味を持って始めているみたいなんですが、さすがに妊娠中は良くないのではと思うのですが、いかがでしょう？

はじめまして。
私もこのダイエット方法を10日ぐらい前から実践しています。

体重変動は1kg程度ですがお尻周りや腰あたりが若干すっきりしてきたように感じます。

＞ころさん、るんこさん
私はちょうど生理2日前からはじめましたが、別に問題なかったです。逆にいつも食欲増幅傾向なのが抑えられ生理前なのに体重減りました。
あと心持ち生理痛が少なかったようにも感じましたよ。

皆さん一緒にがんばりましょー♪

私も生理前や最中にやってよいのか気になってます。
どなたか知ってますか？

私は今日母が買ってきたこの本を読んで
明日からはじめてみようと思いました。

最近足上げ下げの骨盤矯正をやってたのですが
おもうように体に変化が見られなかったんですけど

これならやせることができるんでしょうか…

とにかく明日の朝からやってみたいと
思います。


あと、これって生理中にやってもいいもの
なんでしょうか？？？

りかさんへ

朝、布団の中で、まくらをはずして行います。
A手を内側→　３呼吸おく　B手を内側・・これで１セット
３セットおこない、うつぶせになりおきあがります。
原則として二度寝しなこと・・だそうですが、なかなか難しいです（笑）

mikakoさん＞ありがとうございます。
これは立ったままするんですか？？
朝起きて布団の中でするんですか？？

朝に深呼吸と伸びをするんです!!!
まず手を外側にして組んで足首を内側にぐっとして深呼吸をして一気に吐くんです。
もう一個手を内側にして組み、足首を外側に伸ばして伸びながら深呼吸して一気に吐くんです。
これをやったら私も週に1キロ痩せました。

うちも２分ダイエットやってるよｗ
気持ち良いq(´∀`q)ルンX②
水泳の授業が始まるまでに、痩せなければ；3；
みんな頑張ろうね↑↑

朝２分ダイエットのやり方
を教えてください！！

背中が筋肉痛です(^^;
毎朝、伸びしたあとの2度寝と戦ってます・・
伸びした後って気持ちよくって。

たんとさん
私も筋肉痛気味？になりました。なんだかお腹あたりが（笑）
骨盤がしまってるかは私は正直イマイチよく分かりませんでした(^^;;)頭は確かにスッキリしますよね！！

でも体重は変化は一応ありました☆
最初の１週間は必要以上に食べ過ぎたのもあり増えましたが、2週目は食事にも出来るだけ気を使ったら４キロ減しました！食べ過ぎて太ったから元に戻ったってのもあるかもですけど・・（汗

＞ランさん

私も本屋で物色する時間は無かったので、ネット注文しました。早いし楽ですよ。

骨盤を閉めるっていうぐらいだから、伸びする時も骨盤を意識して伸ばすほうがいいんですかね？

始めて2日、体が筋肉痛ぽいんですが、そんなこと無かったですか？　下手なのかしら？(^^;

こんばんわ。
朝２分ダイエットに興味があるのですが、
骨盤を矯正するということで、具体的にどのようにやればよいのでしょうか。
本を買えばよいのでしょうが、時間がなく、、、
教えてくださる方、是非お願いします！！

今日で6日目。体重は1.2キロ減ですがまだまだ食欲旺盛です(@_@;)　見た目もさほど変わってないように思えるけど朝起きて思いっきり伸びをすると気持ちいいので楽しく続けてます。
それとビリーズブートキャンプを思い切って注文しちゃいました～＼(~o~)／
このままグラフが下降線をたどってくれるといいのにな。

私は始めてかれこれ1ヶ月になります。
体重は-1.5㌔です！
本のように一週間に-1㌔という訳には行きませんが、これは良いです！！
やはり私も食べる量が少～し減ってきました。
この間旅行に行ったり、食べ過ぎてしまう事も結構あったのにそれでも減ったというのはスゴイと思います。
私は最近プラスで夜は骨盤を緩める体操。朝は閉める体操をやっていますが、なかなか調子良いです♪（今流行りのインスパイリング）
夜遅くに食べ過ぎると朝骨盤が閉まり辛く、なんかだらっと食べてしまうので、気をつけています。
私は吸うときは鼻から吸ってます☆

私も最近始めました。
食欲が抑えられてるような気がします。
肥満傾向（食べすぎ）の人ほど効果あるらしいですね。
深呼吸は鼻から吸って口から吐いてますが　みなさんはどうですか？

今日買いました!!
さっき練習して、明日朝から本番ですっ
ところでみなさん　息吐くのは口からですが、吸う時は鼻ら吸ってます？

私も朝２分ダイエット始めて５日目。
この効果なのかどうかわかんないけど食事制限まったくなしで
約１キロ減。
でもこれを続けることで体重はどんどん減少していくものなのでしょうか。
ご存じの方がいたら教えてくださいませ！