こんにちは。
私も毎朝、実行していますが１ヶ月ぐらいで約３キロぐらい減りました。
まぁ、それなりに運動もしているのでそれも影響を受けていたのかもしれませんが実は私は運動することがとても苦手なんです。
ただこの方法を始めてから何となくポジティブになって、息子とテニスを始めたりウォーキングを再開したり。
それがどうゆうわけかものすごく楽しくて・・・
食事も変わりましたよ。
間食はあまりしなくなり、普通の食事もある程度食べるともうお腹いっぱいになり暴飲暴食がおさまってきました。
ただ、今腰が痛くてこれがこのダイエットが原因なのかテニスなのかウォーキングの時踵に着地を意識しすぎたのかは不明なのですが、まだまだ体重はしっかりあるしお腹もポコンなので当分このダイエットを続けようと思っています。
そうそう、みかんさん、私は毎日午後はお昼寝していますよ。
二度寝がダメというのは朝イチ体操をしてからまたすぐ寝てはダメだという意味だと私は思ったんですけれど・・・
ちがうかな？
私はとにかく下半身デブなので骨盤をしめてホッソリとした体型になりたい。
がんばりま～す。

始めて五日の新人です（笑
二度寝はダメって書いてありましたけど、昼寝ってどうなんですかね??
誰かご存知でしたら教えてください～

2分ダイエットを始めて３週間くらい経ちました。
生理期間は2日目のつらい時期は休んであと毎日やりましたよ。
2キロは減りましたが、そこでとまってしまっています。
全体的に痩せて、回りからも痩せたねって言われました。
が、生理前の様な腰の痛みが気になります。
食欲は一時的に抑えられましたが、今はまた復活しそうです。
私の場合、会社でのストレスもあるので・・・。
まだまだ続けます！！！

前回の書き込みから約一ヶ月になります。
始めてから６週間ですが、トータルで４キロ減りました。
食欲が正常になったせいか気分がすごく楽で”少々ならおやつもたべよう！”とか”今、おなかがすいているかどうか”なんて判断も割りと冷静にできるようになりました。
かつてやっていたバレーボールも何年かぶりに始めたりと、結構前向きになった気がします。
ただ、生理ですが体操をやり始めてから最初の生理が10日遅れました。生理中もとりあえずやったんですが、骨盤がしまる感覚と同時に強い生理痛を感じました。おわってしまえば体調はいつもどおりでした。
｢骨盤たたきダイエット｣の本には、生理中から終わって3日は体操しないでって書いてありました。骨盤がしまることによって、老廃物が出きらないことがあるって書いてあったと思います。
とりあえず私は、このまま毎日続けて行くつもりですよ！

私は始めて１ヶ月になります。　体重は１キロ減りましたが食事を気を付けているからなのか、まだ分からないのでもう少し続けてみます。　でも彼には内緒にしていたのにヒップの形が良くなった＆胸が張ってる？と言われました。
ただ心配な事が一つ。体操を始めてから最初の生理がいつもより１０日早まり、生理期間がいつもは５日間ですが今回は１０日目でまだ終わりそうにもありません・・・。胸の張りもいつもなら３日程度で治まるのがまだ痛いほど張っているのです。
こんな経験していらっしゃる方居ますか？

実践してる人がいたんですね！
わたしも、少し前からはじめたのですが、
やりながら寝てしまいますｗ
寝ながらって眠くて。。。

「下半身が太い人」に実感しやすいようなことが
書いてあったので、思わず本を購入ｗ

もう２週間ほどになるでしょうか。。
結果、１キロくらいは落ちていますが、今は生理中だし
ウォーキングもやっているので、その運動のせいなのか
というのはちょっと分かりません。

ちょっとお腹の肉が落ちたような気もしますが、
生理も終盤なので、むくみが取れただけ？？
もうちょっと時間がたたないと、ほんとの効果は分からないかも。。。

しばらくしたら、報告しにきます！

この体操の効果は「正常な食欲」がわかるようになることだと思います。
でもそれを無視して、もったいないから、時間になったから、つきあいだから・・・と食べていれば「痩せない」と思います。私も体操を始めて、その「サイン」は早々に感じたのですが、なかなか習慣はやめられず・・・。

最近、その調整がだいぶできるようになってきたら、
体重の減りにも加速がついてきたような気がします。
体重が減らない人は、食べ過ぎていませんか？

そうそう、始めたころは腰が痛いというか重くて、腰をいためたのか、効果があったのかわからなくて不安でしたが、２か月たった今は何ともないので、気にしなくてもよいと思います。
また、手を伸ばせなくも、足そらしと呼吸をきちんとすれば、骨盤はしまると思います。（触るとしまった感じがするので・・・）

ただ、目が覚めたらすぐにやったほうが効果があるみたいですね！

undou nara yattemasuyo--- shokugo 1jikango ni mainichi jogging shiterushi.. bukatsu datte tennis dashi! demo daishaga warukute do-shitemo yaserarenaindesu!!!!

onegaishimasu!!! dareka shittetara oshietekudasai!
(ato roma ji de sumimasen!! kono keyboard nihngo ga utenaindesu...)

↓sonnaniyasetainara unndousiteyasenasai!!!!!!

watashiha itsumo toire ni ittekara yatterundesukedo, sorejya koukaha nainodeshouka? yappari megasamete sugujyanaito damenandesuka?


dareka onegaidakara oshietekudasai!!! atashi, 8gatsumadeni yasenakya naranaindesu!!!!

これを始めてから、腰が痛いんです。
みなさんはそんなことないですか？
やり方まちがってるのかしら？

体重が美容体重か標準体重の人は体重の変化はないって書いてた気がしますが違ったかな？

私は３週間ぐらいやっていますが、減りません・・・
でも、以前は寝起きがものすごく悪かったんですが
目覚めもいいし少しだけ機嫌の悪さは改善されたような気がします。

これからも頑張って続けたいとおもいまぁす！

はじめてちょうど2週間になります。約3キロぐらい減りましたよ！
驚いたのは、本当に食欲が正常な感じになったこと。
今までは、空腹でも無いのにやたらとお菓子とか食べたくってイライラしていた感じだったけど、体操を始めたすぐその日から菓子類を欲しいと思わなくなりました。ジュース類は全くと言っていいほどのみたいと思わなくなったし、チョコやアイスなども異様に甘く感じるし、塩辛さにも敏感になったように思います。
食事も腹八分目で満足するようになったし、適度な空腹も心地よく感じます。

とにかく感覚が正常になった・・・今まで何であんなに間食がしたかったのか不思議なくらいです。

結構色々な方法を試してきたけど、私にはこの方法が一番あってると思います。

お金もかからないし、短時間だし、それとなく続けて見るのもいいかもしれませんね。

あ！あと気をつけるようにしてるのは水をなるべく飲むようにしています。

小さなベッドに寝ている都合で、手足を思いきり伸ばすことができません。
一度起き上がって、伸びができるスペースに移動してから実行しています。

一ヶ月たちましたが、体重は５００グラムくらいしか減りません。
やはり一瞬でも起きあがってしまってはダメなんでしょうか？

体験談です☆

5月からはじめてこのところようやくコツがつかめるようになりました。
おもってたより体が固かったようです。
体調が整ってきて始めて自分が不調だったことに気づくって感じです。
だっていままでそれが普通の状態だったんですもの。

コツをつかめてからHIPが2cm小さくなりました。
スタイルに成果が出なくてもここまで続いたのは
何よりも簡単なことと、
間違いなく目覚めはスッキリするし
食欲が落ちついた事が実感できたからです。

健康的にDietしたい方にはいいと思います。

朝２分ダイエットを始めて約２ヶ月１５１ｃｍ４９ｋｇ→４６ｋｇになりました！
このダイエットの良いところは、なんといっても食欲が抑えられること。今まで食事制限しても、甘いもの大好きな私は、ストレスから暴食→挫折という事を何度となく繰り替えしていました。
でもこの２ヶ月ほとんど暴食なし、たまに食べちゃう事もありますが、それが２日、３日と続く事はなかったです。
地道ダイエット派の方にはお勧めです。

はじめて知りました。早速明朝からやってみようと思います。

口から吸っても、鼻から吸っても肺に吸気が流れ込むのには変わりないと思います。胸郭を膨らませるのが、本来の目的ではないでしょうか？
また体が「気持ちいいな～」と感じる所で息をはくようにしています。体に良いことをしているわけですから…。
【開始２週間後の結果】
私は現在体重-1㎏、ウエスト-4cmです。
彼氏は体重-2㎏です。

はじめまして。
ここの掲示板でこのダイエットを知って、始めたいと思います。

皆さん息を吸って止める時、何秒位息をとめているか教えて下さい。