190さんのコメを読む限り、とてつもなく難しいと思います･･･

一応やってはいるものの、ほんとにこれでいいんだろうかと疑問に思います。
簡単なようで案外難しいかも・・・

私も1週間前からやってますが　痩せませんね
でも背筋が伸びたり　気持ちいいので続けてます
今は生理中で止めてますが。。。
朝は背伸びした後　すっと起きれますよ
その点は効果ありです

脂肪１ｋｇ＝７，２００ｋｃａｌ

７，２００ｋｃａｌ×２ｋｇ＝１４，４００ｋｃａｌ

２分間×１４日間＝４８分間

１４，４００ｋｃａｌ÷４８分間＝３００ｋｃａｌ

２分間で６００ｋｃａｌの消費をする運動はどんな内容かというと、
ランニングなら体重５０ｋｇの方が時速１８０ｋｍで走ったのと同じです。
しかも、そのエネルギー消費に、全て脂肪が利用された場合です。なので、

＞本によると2週間でだいた2～3キロくらいは減るようです。

有り得ません。

一ヵ月半続けました。
ちょっと食事にも気を使いつつ実行したら一週間0.8㌔減りましたよ～!!
やっぱり、それだけじゃ（朝２分ダイエットだけじゃ）
効果は大きくないのかもしれませんね。

２ヶ月ぐらい続けていて、食生活が特に悪くなったわけでもなく、寝る前に水を飲むようにも心がけていたのですが一向に変化が無く…
それどころか最近「太った？」と言われてしまいました(T_T;)
これをやっていてこんなに痩せない人っているんでしょうか…(泣)相当やり方がわるいんでしょうね(^^;)
とりあえずもうちょっと続けてみようと思います；

ネガティブな書き込みですみません；

私もダイエットしてます!!!
今度挑戦してみますねッッ♪

＞ないしょさん

お返事ありがとうございます。
では２回目の起床の時に朝２分ダイエットを
実行してみたいと思います！

太りすぎてほんとヤバイです（T0T)

＞No.184ないしょさん

ごめんなさいっ(>_<)
比較の為にと思ったので…別に悪気はないですよ！汗

名指ししなくても（T_T)

はじめまして♪

昨日から『朝２分ダイエット』をしています！
昨日の夜から肩胛骨あたりが筋肉痛なんですが、
このダイエットって背中の贅肉にも効くんですかね？

同じような方がいらっしゃいましたら教えてくださいm(_ _)m

＞さとぷんさん

私は寝てる間に必ずといっていいほどトイレに起きます。
時には起きる時間の1時間前とか…
二度寝ダメってのは伸びをした後にそのまま寝ちゃったらダメって
事だと思いますよ？
だからNo.181のないしょさんのはダメですよ。

続かないです･･･。やってる間にどうしても二度寝しちゃう。

私も先日本を買ったばかりです。
二度寝はダメということですが、ちょっと質問・・・
私は旦那が朝早くに出勤するので５時に起きて弁当を作り、
それからまた寝て、８時頃に起きるという生活をしています。
この場合、二度目に起きる８時に朝２分ダイエットを実行しても
良いのでしょうか？
５時に深呼吸をして、それから二度寝をせずにずっと起きておくのは
ちょっと厳しいです・・・

こんばんわ。
私も朝２分やっています。
徐々に体重は減っています。
はじめてから約４週間たちます。
５３キロ→５０．８キロまで落ちました。
ほかに運動はしていません。
おなかの肉も落ちてきましたよ！

骨盤は、夜開いて朝閉じるというリズムがあるので
そのリズムに乗って体操をすることによって効率が良いし、
より効果的だということですよね。

それと、夜やると頭が冴えてしまって寝れないこともあるので
注意を…とも書いてありましたよ。

朝二分って、朝だけでなくいつでもいいみたいですよ。
ただ、朝起きた時に、胸郭呼吸でそれをすると、一番効果が出ると書いてあったはず。

”二度寝がダメ”って、私の中では、寝ると骨盤がまた開くイメージです。だから日中つい・・・って時には、もう一度やってますよ。夜寝る前は目がさえるからダメっぽく書かれてたと思います。だから昼間とかなら、別にもう一回やってもいいと思いますよ。職場とかでは無理ですけど
ね。そんなときは、ほかに書かれていた、ゆがみを直す簡単な体操をしてます。
ある程度気持ちの持ちよう・・・みたいなところもあると思うので。

＞ひっちょさん

過去スレを読みましょう。

今さらなんですが 朝二分ダイエットってどのようなことをするんですか？