おお！ジャム仲間がまた増えてきた！うれしいです。
ちとせさん、コスモＹさん、はじめまして。
万年ターボ・ダイエッターのＢｏｏｍｅｒです（笑）
ターボはものすごく効きます。食事制限しなかった私が１０㌔減りました。
食事も気をつければもっと減るのに・・
そして安心して食べ過ぎたらチット戻りました（当たり前）
とにかく運動は継続が必要なのだけど、楽しいので無理せず続けられますね！
一緒に頑張りましょうね☆

ともこさん、
ビーチボディー社のメンバー登録しておきながら、最近まったくサイトに足を運んでおらず、先ほど見てきました。
シャーリーン・エクストリーム、めちゃくちゃ効きそうですね！
もうすぐシャーリーンの新しいプログラムが出るといってたのはこれか・・
サーキット・トレーニングで体脂肪をガン！と減らして
痩せるだけでなく美しいボディーを目指すのが目的みたいですね。
アメリカで人気のエクササイズ、Ｐ90Ｘに似た雰囲気もあります。
お値段は・・ぅぅ。。結構高い。送料入れて＄１５０ぐらいしますね。。。
海外発送であればもっとするのかな？そうすると２万ぐらいになっちゃうのかな。。。でも日本版がでたらもちろんもっと高くなるでしょうね。
Ｅｂａｙとかならもっと安く買えるのかも？
とにかく興味アリアリです。でも＄１５０・・う～んもうちょっと考えますｗ

はじめまして～
コアリズムを始めて２週間。もう少し動きたいのでターボジャム注文しました。
がんばります。

ちとせさんはじめまして☆
朝・晩毎日ターボっているなんてすごい！体力ありますね。うらやましいです。一ヶ月－4キロなんてすごいペースですよ～。
私はここのとこいろいろ忙しく疲れ果てているのでサボっています・・・
食事をもう少し抑えてターボして燃焼しないとです。

Ｂｏｏｍｅｒさんお元気ですか～？
シャーリーンは最近シャーリーンエクストリームをはじめているらしいですが日本ではまだ発売されません。筋トレ重視みたいですね。
ちょっとやってみたい気もしますが。海外だと日本円でいくらくらいでＤＶＤ買えるんでしょうか～？ご存知でしたら教えてくださいませ＾＾

こんにちは☆
ただいまターボ歴２週間の新参者ですがよろしくお願いします。
ターボほんとに楽しいですね！毎日朝晩やってます。
なにをしても三日坊主の私がこれだけ続くとは・・驚き（笑）
今ダイエット中で、ターボで1kg、この一ヶ月で計４kg痩せてます♪
まだまだがんばるつもりですーo(^▽^)o

こんにちは☆
なんだかともこさんと私だけのやりとりになっちゃってますねぇ。。
まだターボ続けてる人いると思うのだけど。。
歯も大分良くなってきたのでチョビチョビ再開してます。
あぁ・・でも筋トレ忘れてた。。
カルディオやりながら数日置きに筋トレすると順調に減るし、
食べ過ぎても増えないのですが、
この筋トレが続けられない・・
。。週明けに頑張ります（今日じゃないのか）

Ｂｏｏｍｅｒさん、お久しぶりです。
歯の治療大丈夫ですか？？
歯を抜いた時は大事にしていたほうがいいですよ～。活動するとどんどん血がでますからねぇ。
しっかり治してからまたターボしてください。
私はしっかりこのあいだのジャムで筋肉痛で・・・
なまってますね～。
今用事で実家に帰ってきているのでターボできません。
帰ったらまたＤＶＤ観て頑張ろうと思います。
食欲がグングン↑↑UPしてるんでちょっとひかえないとです。
春からまた体重↓↓したいので頑張ります！！

ともこさん、お久しぶりです。
ターボ仲間が減りつつあり焦っておりました。
こんなカロリー消費高くて楽しい運動、本当お勧めなのにイ～。
男並み以上のカロリー摂取量な私でもなんとかＢＭＩセーフなのに
・・って、そういう私に説得力がないのか（笑）
でも普通にバランスよく食べて、しっかりターボやって痩せなかった人は周囲にいません。
しかもともこさんが仰るように、ストレス発散にもターボは最適ですね！
汗が滝のように流れるので、それだけでスッキリします。
私は通常朝やりますが、やるとやらないでは、
その日1日の気分とエネルギーが全然違う。

私ですが、数日前に歯を抜きまして・・
まだ完治してないので今はお休み中です。
無理して口から血がピューでると怖いので（笑）
明日様子みて、体調も問題なさそうなら明後日ごろから再開です！

久しぶりにターボしました。
20分ワークアウトとロウアージャムやりました。
仕事のストレスがピークにたまったので汗をかいて少しでもスッキリしようという狙いで・・・その後半身浴もしてマンガ読んだりして少しはストレス発散できました！
明日は筋肉痛かも～。
みなさんもジャムってますか？？

せっかく減ってきたのに数日モリモリまた食べすぎてたら・・・
またフツーに体重増量して帰ってまいりました。(｡･ω･)ﾉﾞ
私の場合ターボ以前に、食べる量の調整をなんとかせねばあかんです。

ともこさん、
ご病気で筋肉なども減っている状態かもしれませんね。
確かに筋肉が減ると体力がグンと減るし、
1日の消費量がその分少なくなるので太りやすくなりますよね。
私も筋トレとタンパク質摂取は心がけてます・・
食べすぎを注意しないと意味ないけどｗ
ターボ仲間がいると続けようと思えますよね。一緒に頑張りましょうね～！

zum zumさん、
スカルプト頑張りましたねーたまにやると全身ガクガクになりますよね。
カルディオのような有酸素系は脂肪落とすと同時に筋肉も落ちちゃいますもんね・・・それを戻す為にもスカルプトや３Ｔを超回復を狙った２～３日置きにするのがベストのようです。
が、私も筋トレが辛くて苦手でどうしても逃げ腰気味。。。
朝、まだ寝ぼけてる間に行ってしまう方法でなんとかやってますｗ

アホな日記つけてますので、お時間ありましたらいつでも遊びに来てください。
全然ダイエット日記になってないけど。
たまに渇入れて頂ければ幸いです。

お久しぶりです。
数日前、久しぶりにスカルプトをやってみました。
結果、次の２日間くらいは足が痛くてちゃんと寝れなかった・・・
私の場合、カルディオだけやっていても筋肉はあまりついていないってことですよね。
筋トレも一緒にやったほうがいいというのはわかってはいるんですけど、
ついつい楽しくやれるカルディオを選んじゃうんですよねー＠＠
これからスカルプトとカルディオ、どっちやろうかなー・・・

Boomerさんよろしくお願いします！
最近お仕事を始めたので余力がなくてなかなかターボできませんがやるときは本当に楽しいです。
ロウアージャムはほんとぶるっぶるしますよね。途中でひー！とか叫んでます・・・笑。
病気太りなので体力があまりなく普通の方より随分やせにくいですが適度に運動しつつもとの55キロ～58キロくらいになるようにがんばりたいと思います。
今はＢｏｏｍｅｒさんがおっしゃるとおり体が調整している感じなのかもしれません。また痩せ期がくるまでキープしていきたいと思います。
ドン！と落ちるときがくれば本当にいいのですが・・・
お仕事中暇を見つけてストレッチしたりスクワットしたりしてます。
一緒にターボジャムりましょう～。

ともこさん、はじめまして☆
私もロウアージャムの後は「そういう踊り？」ってぐらい両足ブルブルしちゃいます。
お薬の副作用で体重増加ありますよね。
知り合いにお薬でホルモンバランスが崩れて増加した方いました。
それにしても服用されながらもダイエットを心がけ、既に７ｋも落とされてるなんてすごいです。
今キープ時期なのは体が調整しようとしているのかもしれませんね。
そこで無理し過ぎて体を壊したりしないよう、
適度に少しずつ頑張れっていばいずれドン！と落ちる時が来ると思います。
カルディオ系は体重がかわらなくとも、
筋トレなどで筋力がついただけでもかなり楽になりますよ！
それでも私もまだゼーゼーいいますけどｗ
私の場合、「今日はユックリ目に・・」とか「途中でやめてもイイや。」ぐらいの軽く楽しめる程度にやると結構続けられます。。。

ｚｕｍｚｕｍさんこんにちは。Ｂｏｏｍｅｒさんはじめまして。
今日少し久しぶりにロウアージャムやりました。
下半身にものすごく効きますね。終わった後中腰で掃除機をかけたのですが足がブルブルしてました。ｗ
病気で薬も3年半飲んでいるのでとても痩せにくいです。
全部副作用で体重増加があるんですよ。。。
でも薬をまだ断薬するまでになっていないので服用しながらダイエットです。
体重が全然落ちずにつらいですね～
去年は83キロから76キロになったのですが今冬のせいか体重が落ちずにそのままキープ生活です。
病気になる前は55キロ～58キロくらいでした。ちなみに身長161センチです。
小学生からずっとこの体重だったのに病気のせいで一気に25キロ増えて本当に戸惑ってます。早くやせたいけれどそうもいかなくて。
地道にターボやって有酸素運動や筋トレしていきたいと思います。
これからもよろしくです。
ちなみに私はカルディオパーティーがつらくてなかなかついていけません！足でキックしたちするのがつたいですね～。
もう少し体重が落ちたら楽になるかな？？

zum zumさん、はじめまして！
そう・・大盛り食べても５ｋリバ・・
ってあまり自慢することじゃないっすね（笑）
先月頃からは出来るだけ2000㌍前後を目指してターボも無理しない程度にやってたので、少し体重は戻ってきました。
2000㌍ダイエット・・それダイエットじゃないね。
と人に笑われますが、胃袋の大きい私はこれでも必死ｗ
自分の代謝量から算出すると、やはりターボやりながら1700㌍ぐらいの
摂取で抑えれるようになれば、かなり順調に減ると思います。。。
序所に食事量を減らせるよう頑張ります。。。

筋トレ、私も苦手です・・カルディオの中では②が一番好きです。
慣れてくると、脇腹や足の筋肉が鍛えられてサイドキックしたままの状態で止めてもフラつかなくなりますよね？パンチも素早くなるし。
もうヘナチョコパンチとは誰にも言わせない！（たぶん）

Boomerさん
はじめまして。　ZumZumと申します。
しばらく一人書き込みになりかけていたので控えていましたが
ターボ、私もまだやってます。
それにしても、２５００カロリー摂取し続けて５kgしかもどってないってすごい！！
さすがはエクササイズ効果、ですね！
筋トレ、いつもやろうやろうとおもいつつ、カルディオをやってしまうんですよねー　やった後のあの爽快感が好きだから・・・　でもそろそろスカルプトをやらなくては！　
残念ながら二日酔いのため、今日はできそうにないです＠＠

ともこさん、
ターボちょこちょこやられてますか？
病気で増えられたんですねー　　その場合、減らすはかなり大変なんだろうなー＠＠　あまり無理はせず、ゆっくりがんばりましょう。
でも去年だけで７kg痩せれたってすごいじゃないですか！
そういうのって自信になりますよね！
わたしもゆっくりと、ながーく継続を目標にがんばります。

お久しぶりです☆（たぶん1年ぐらい）
ターボは一応休み休みでもまだ続けてます！
が、お陰様で代謝がアップしたため「ちょいとぐらいなら増えねぇ～よな」
と、去年の6月頃から男性もビックリ、日常2500カロリーとか普通に摂取し続けたら5ｋ戻りました。（すごい当たり前）
結果、65ｋ→55ｋ→60ｋ　・・・　半分戻ったよ。
コ、コラァァァァァ！(；・`д・´)
でも昔であれば既に逆戻りしてたのが、これぐらいで済んでるだけでも、
ターボのお陰だとは思っとります。
ターボはカロリー消費高い上、
筋トレとインターバルの組み合わせを上手く行うとスゴイ効果あり☆
丁度、こちらの書き込みをしなくなったころからサボりだしたので、
気合入れなおすためにも、また書き込ませていただこうと思います！
どうぞ宜しくです☆

ｚｕｍｚｕｍさんよろしくお願いします。
6キロ減！素晴らしいですね☆日記を少し拝見したら全然痩せておられるからうらやましいです～。
私は3年半前に病気になってから病気太りをしてしまって一気に25キロくらい増えてしまったんです。だからまだまだ元の体重に戻るまでにかかりそうです。具合も安定してないので継続して運動するのが難しいときもあります。
でもその中で去年7キロ痩せられたのは自身につながりました。
これからもがんばってターボして痩せたいと思います。
あとは食事をどれだけ節食できるかだと思います。
ついつい間食してしまったりと・・・運動したから食べてもいいかな、とか。
うまく工夫しながら頑張ります！

ともこさん、はじめまして。
私も去年は、ターボとウォーキングで６kgくらいやせましたが、
ちょっとずつ戻りつつあります。
でも週に最低３回ほどはターボ続けております。
今のところ、カルディオ２がお気に入りです。
一緒に継続、がんばりましょう！！　

今日ＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　ＪＡＭが届いたので早速やってみました。
下半身に効くう～！！今までラーン＆バーン・20分ワークアウト・ターボスカルプト・カルディオパーティー・アブジャムとパンチ，キック＆ジャムをもっていたのですがロウアーボディージャムは27分で一番時間がちょうどよかったかも。汗もたっぷりかきました。しかし効きすぎて膝が笑います。
ターボを始めてちょうど一年経ちました。コアリズムもノリノリで汗かくんですが腰が痛いんですよね。
ビリーもやったが音楽が楽しいのはやっぱりターボ。後ろでやっているキャストもターボが好き☆
これからもターボを続けて頑張って行こうと思います。
去年はターボ中心の運動とレコーディングで7キロ痩せました。
今年も最低7キロは痩せたいです。
頑張れ自分！！継続は力なり！！

スカルプと、久々にやってみました。
今月からまた気合を入れなおしてダイエットに取り組みます！（と今日決めた）
ボーナスで入っているABのやつもやってみたけど、かなりしんどいー！！
でも絶対に効くはず。
明日は確実に筋肉痛だなー＠＠