お久しぶりです。
あー、最後の書き込みから１月以上＠＠

今日、久々にカルデイオ１やりました！　
かなりしんどかった・・・　また１から体力つけていかなきゃなー
でも、久々にやると、やっぱり爽快でした！
この調子でまた週３くらいだけでも続けます。

最近外に出るのもおっくうで運動さぼってます・・・
ここで気合を入れるために今日からカルディオパーティーを始めたいと
思います。
いつも楽してワークアウトばかりになっちゃうので・・・

昨日は仕事行く前にカルディオ２やりました！！　最後の１０分は時間なくてできんかったけど。。。
今日も２０分だけでもやっていきます。

昨日は休みで、ターボ宣言してたのにもかかわらず、完ぺきに忘れていました@@
家で１日中ごろごろして、食べ続け、最低の過ごし方をしてしまいました 涙
ターボするのを忘れてしまうなんて、完璧にモチべが下がってる証拠ですね!それとは反対に体重は上がってますが@@
気を取直して仕事前に20分ワークアウトでもやっていこうかなー


クマのぷー子さん、見た目が変わってきたんですね。 おなかとかには結構効きますよね!
私も腹筋ジャムもとりいれなきゃなー

みなさん、今週も報告しながら頑張っていきましょう! て、私がモチべUPしたいだけなんですが 笑

こんにちは。
最近寒くなってきて、ターボ中は暑いけど、終わったら寒くて・・・すぐシャワーに入れば良いんでしょうけど友達から運動直後のお風呂は代謝を下げると聞き、１時間くらいたってから入っています。

体重、体脂肪はあまり変わりませんが、見た目が少し変わってきました。
ウエストの前側が凹みくびれが出来てきました＾＾でも気を抜くとまたもとに戻りそうなのでターボ頑張ります！

ひろさん
以前は踏み台昇降をしていましたが今はターボ以外の運動は何もしていません。でもその代わり食事に気をつけています。例えばたんぱく質をとるとか、１９時以降はなるべく食べないとか・・・それだけでも少しは違ってくると思いますよ＾＾
あとは、無酸素運動のあとに有酸素運動が効率的らしいので、腹筋ジャムの後に２０分ワークアウトをすると良いと思います。

おはようございます！
ターボにウォーキングをプラスしようと思いながらいっこうに実行できません
その上今日はかなり寒く外に出るのもおっくうになっちゃってダメです・・
ターボもパーティもスカルプト全然ついていけないのでやる気になれず
今日から燃焼と２０分ワークアウトを繰り返しながら一時間くらい頑張って
みようと思います！
２０分ワークアウトが一番好きなので・・・
ターボだけでダイエットできるのか不安ですが頑張ってみます
みなさんは他の運動しないでターボだけで痩せた経験ありますか？
もしあれば教えてくださ～い
モチベーションあげていきたいので　お願いしま～す！！

こんばんは！
皆さん、少し久しぶりです。
昨日から、ターボを再開しました。といってもやれる時しかやれませんけどね・・・・
それでも時間をみつけてするように無理のないようにします。

今日は、ターボスカルぷとをしました。太ももが筋肉痛になりました。けどじっくりしっかり効いてますね。
またきます。

お久し振りです。
先週はダイエット、ほぼやってなかったといってもいいような週でした。
なのでターボも1回しかやれなかったんじゃないかな～？

明日はカルディオ２、頑張ります！　１もついでにやりたいような気分だけど、体力もつかな？　いや、急にやりすぎはかえってよくないですね＾＾

みなさんはどんな感じですか？　やってられる方、いますか～？？

こんにちは。
今日久し振りに体重測定しました。
体重は減っていたけど、体脂肪がなぁ・・・

今朝６時に起きたのでターボをやろうと思ったのですが、旦那が６時半に朝帰りをしたため、出来ませんでした・・・

これから１年ぶりにスカルプトをやろうと思っています。
でもいま子供達がDVDでドラえもん視聴中なので２時位から開始かな

おはようございます。
腹筋プログラムをやっていたら、横にいた夫もやりだしました。
ここ2.3日は私よりも夫が張り切ってやっています。
負けずにがんばらなきゃ！今日は初めてカルディオパーティをやってみるつもりです。

おはようございます！！
ターボの正規品しか持っていないので英語版の色んなＤＶＤを買い足そう
と楽●ショップを見たけどほとんどが売り切れ状態でビックリでした・・・
ネットオークションで落としたいけど　私はメッチャアナログ人間なんで
いまいちわかりません
ｚｕｍｚｕｍさんの書き込みを読んでたらメッチャ楽しそうでやってみたいよ

でもまだまだ２０分ワークアウトでいっぱい　いっぱいの私です・・・
普通のカルディオパーティもまともについていけないから　とりあえず
頑張るしかないかな～

カルディオMix２、朝からやりました＾＾
数日前に手に入ってから、毎日やるのが楽しみです＾＾
カルディオMix1の動きに慣れてて新鮮さがなかったけど、これでしばらくは楽しめそうです。でもしばらくたったら、また新しいのがほしくなりそう...

カーブス、私の義理の姉も通っています。義理の母はウェイトウォッチャーに通っています。なんだかダイエットには最適な家族かも・・・

みなさん、今日も1日頑張ってください^-^

みなさん　こんにちは！
週末はやっぱり食べすぎのうえターボさぼっちゃいました・・・・
２０分ワークアウトでさえ動きについていけず　メッチャリズム感のない
変なダンスになってしまいます
でも今日からまた頑張ります！
＞のりプーさん　カーブスにも通ってるんですね～
私の母親も通ってて「筋肉をつけるのにいい！」って言ってます
私の近くにもあるのでメッチャ興味はあったのですが効果はどうですか？
私は前スポーツクラブにも入会してたけど　外出がおっくうで辞めてしまい
ました・・・
でも毎日３０分の運動でダイエット効果があるのなら入会してみたいです

皆さん、こんばんは！

昨日と今日、出かけていてターボジャムがやれていません。
それから、今日ママ友のお宅に行って家の中がきれいなので見習って掃除しなければと思い知らされました。障害のある息子が家の中を散らかして、うんざりしてました。どうせ掃除してもまた散らかされそうですけどね。
毎日はできませんが、ターボジャムやれるときにやろうと決めました。あと３０分フィットネスカーブスにも行ってます。それは毎月お金を払います。講座引き落としです。

ターボをやったときには、また来ますね。勝手なことばかり書いてどうもすみません。

みなさん、おはようございます
先日虫歯の治療で麻酔をかけたので、金、土曜日はターボお休みしました。で、日曜日からまた気合を入れて朝ターボを頑張ったのですが、その後、生理になっちゃいました・・・今日は２日目、皆さんは生理中の運動どうしていますか？

のりプーさん
はじめまして＾＾８ヶ月も続けているなんて凄いですね！！尊敬しちゃいます！私は飽きっぽいので今まで運動しても続けて１ヶ月が精一杯でした
　　でも今回はみんなと頑張ってやっていけそうです＾＾
続けるコツがあったら教えてください！

桃善さん
私もいまだにはたから見ると面白い格好です。だから旦那の前ではあまりやりたくありません・・・旦那に言わせると私の面白ダンスは見慣れたらしいですけどね（汗）
一緒に頑張りましょう！！

桃善さん、はじめまして＾＾
昨日から始められたのですね。
私も、始めは着いていくのに精一杯でした。でも初日からはまったな～
約10ヶ月間、ちょこちょこと頑張っています。

ひろさん、継続されてるだけでもいいと思います！
初めてこの掲示板で会ってから、数週間くらいたちましたよね～？
私もちょこちょこ頑張ってますよ＾＾

のりプーさん、いえいえ、私のPCが小さいからだとおもいます＠＠
私も今日はちゃんとカルディオやりましたよ～＾＾
それもMix２です！！
今朝、オークションで買ったDVDが届いたんです＾＾
めっちゃ汗かきました～　でも動きになれるまで大変そうですが、楽しめそうです。

こんにちは！

zumzumさん、ハンドル名読みにくくてごめんなさいね。

私もビリーはきつく手続きませんでしたよ。やっぱりターボジャムがやりやすいかと思います。今日は、カルディオパーティしました。いい汗かいてきもちよかったです。
またきますね。

こんにちは～！
あいかわらず２０分ワークアウトばかりの日々です・・・・
それでも今だに動きが覚えられないうえについていけないところがありま
す
まったくリズム感のない自分が情けないです・・・
でも一応継続だけはしてます！
週末は食べ過ぎるうえにターボさぼりがちになるので怖いです
色んな方が増えてきて　私のやる気もアップします！
頑張るぞ～！

初めまして。お仲間に入れてください。
今日からターボジャム始めました。今、基本のエリート11をやったばっかりです。
私はリズム感がないので、たぶんハタからみたら面白い動きになってると思うんですが、
めげずに頑張りたいと思います。

確かにビリーはきつすぎます。
「君なら出来る！」って気休め言うなよ、ビリーっていっつも思ってました。

あ～のりプーさん！すみません！！＠＠
なんだか濁点とかがみにくくて＊＊
失礼しました。

私もアナリタに腹筋に少しでも近づけるとうれしいんですが、
難しそうです・・・　あまり筋トレ系がすきではないので、無理かな？

今日は朝から20分ワークアウトだけやりました。
なんだか朝から体があったまってよかったです。
明日はカルディオやるぞ～