昨日、書き込みをしてたらやる気が出てきて、すぐにターボカルディオやっちゃいました。
あ、ひろさん、私は海外在住中なので書き込みの時間帯にちょっと差があるかもしれません。
最近、義理の両親と同居しだしたので中々ターボをやる機会がないんですが、昨日はみんなが寝てからやりました’’　何時からでもやれる。これがエクササイズDVDのいいところですよね。それに、ジムにも行かなくてよい。ジムは好きなんですが、重い荷物を持っていかなきゃいけないのが結構きつい。。。

ところで、昨日はいつも以上に汗をかき、化粧をしたままやっていたのですが、汗でマスカラが流れて目の中にたくさん入ってしまい、大変なことになりました・・・

おはようございます！ｚｕｍ　ｚｕｍさんありがとう！！
どちらか偏らず飽きないためにも２つを上手にその日の気分でわけながら
まずは一番大切な「継続する事」を目標にがんばってみます！
ｚｕｍ　ｚｕｍさんもターボ再開されるんですね
私ももう一度やってみたいと思います
低カロリーの物を食べるとかの食事制限は無理ですが　３食食べるとか
間食を控えるとか　良く噛むなど少しずつがんばっていきたいと思います
ｚｕｍ　ｚｕｍさん６キロも痩せたなんてスゴイと思います
４キロ戻っても前以上に増えてなにので大丈夫ですよ～
これから一緒にターボ頑張らせてください！！

おはようございます。
ひろさん、ウォーキングのコミュを見られたことはありますか？
私はみなさんの書き込みを見ながらいつもやる気をもらっていました。
あと、ウォーキングに詳しい方々のコメントを参考にしながら１時間近くあるいていました。　しかし、最近はダイエット日記をサボりがちになってしまい、
それと同時にウォーキングの回数も減り気味ですが’’

と、ウォーキングのコミュに書くようなことを書いてますね。すみません’’

以前ダイエットに成功したときは、毎日ウォーキングばかりだと飽きるしターボだけでも飽きるので、どちらか好きなほうだけやったり、両方やったり、と気が向くままにやってました。変化をつけたほうが楽しんでやれる気がします。ひろさんも気が向いたらウォーキング、次の日はターボ、雨の日はバイクをDVDを見ながらやる、など毎日変化をつけられたらもっと楽しめるかもしれないですね。　

成功したと思いきや、半年も体重をキープできなかったのでこれは成功とは呼べないですね・・・・　次は落としてキープしたいです。

こんばんは！以前はターボ頑張ってましたが一年くらいやってません・・・・
食事制限は無理なのでせめて少しでも運動をしたいと思います

ｚｕｍ　ｚｕｍさんウォーキングとターボの両方でダイエットに成功された
んですか？私はエアロバイクをしようと思いながら１０分もすると飽きて
継続ができません　バイクはテレビとか見ながらできるけど全然楽しく
ないです・・・ｚｕｍ　ｚｕｍさんがウォーキングとターボでダイエット成功
されたのなら見習って私も両方始めたいと思います
よかったらアドバイスよろしくお願いします！！

こんばんは。ZUMZUMと申します
今年に入ってから初めて、ヲーキングもしてましたが6kgのダイエットに成功。周りの人からも気付いてもらえ、細い!と、あまり聞いたこともなかった言葉を聞くことができました。が、ここ数カ月、生活習慣が変わったのを理由にダイエット意識がかなり減り、食べたいものを食べたいだけ食べ、ターボの回数も以前の週5から週2に、、、4kg戻ってしまいました。まず1番の問題は食生活の改善ですが、大好きなターボもまたがんばります。

まだターボをがんばっていられる方、いますか?? 一緒に頑張ってくれる方がいたらうれしいな。

お久しぶりです(*´∀｀*)
4月くらいからずっとサボっていたので・・・
また登録しました。

テレビを整理していたら、去年やっていたターボジャムをみつけたので
久しぶりにやりました(*´∀｀*)
前は、出来ていたのに・・・・・・・・・・・
久しぶりにやったら、全く出来なくなってました(-ω-｀*)
10分動いただけで、体中が痛くなり
全く動けなくなったので、また少しずつはじめようと思います＾＾；

ずっと体調が悪かったり家庭の事情で出来なかったのですが
そろそろ落ち着いて来たので復活しようと思います。
しなかった分しっかり太ったけど（いやでもしてない割に戻らなかったとも言えるような）
もう一度楽しみながら頑張ります＾＾

ずっとサボってたけど、最近体のラインが崩れてきたので、また再開です
皆さん、よろしくおねがいしますーノシ

私も仲間に入れてください！！
ターボし始めて２週間くらいです。
ウエスト５cm減りましたよ！！
元がデカイので当たり前ですけどね(´▽｀*)ｱﾊﾊ

みなさん、よかったら私のとこに遊びに来て下さいね(^^♪

たまきさん
お返事ありがとうございます！
やっと 初心者の１週間目ﾌﾟﾗﾝ終了しました(*´∪`*)

１cm、２cmでも 減ると結構見た目も変わりますよね!!
なるほど。確かに、ジャネルさんは凄い動いてはりますよね！
私も、ジャネルさんお手本に頑張ってみます！

明日から ３日間友達と旅行なので、帰って来てから２週間目頑張ります(^^)

たまきさん！ありがとうございます！頑張りましょうね！！

チシャネコさん、こんにちは。

ウエスト以外での結果ですが
二の腕１.５cm、ヒップ２cm、太もも１．５cmです。
数字的に見るとわずかですがピチピチだったミニスカが
ぐるぐる回るようになりましたよ(笑)

もともとウエストは太めなんですが、他の部位は普通だし
BMI値や体脂肪も標準値なのでこの結果は満足してます。
うっすらお腹も割れてきましたし…。

私も相当腹筋が弱ってて、最近やっとこさ後ろキックで
ヨロけなくなりました(笑)
ちなみに私はシャーリーンの妹のジャネルを手本に
やってます。彼女からだ全体を使って一番動いてるんで。

お互いがんばって引き締まった体を手に入れましょうね！

たまきさん
おぉ！
５センチは 大分違いますよね!!凄い！

私は、今日バイト終わって家帰ってからすぐ２日目の燃焼基礎プログラム(?)やりました。
腹筋意識してやると 基礎プログラムでも凄い効いてるのが分かります！(←それほど腹筋なかったのかな 笑)

地道に頑張っていきたいと思います！

たまきさん！
因みにウエスト以外の場所も、３週間でどの位効果出ていますか？
運動が大の苦手な私の今後の励みになるので よろしければ教えて下さい(*^Ｕ^*)

チシャネコさん、みなさん、はじめまして。

私は３週間ほど前からターボジャムを始めました。
今のところ体重は１㎏くらいしか変わらないけど、
今日朝にウエストを測ったら５cm細くなってました！

主に食事制限でダイエットしていた今までは１㎏痩せても
サイズの変化なんてなかったのに…。
ご飯は満足するまで食べているのに、この結果はスゴイ！
やっぱり運動なんですね。

ちなみに私はカルディオパーティーがお気に入りで、
毎日やらないと物足りなくなってしまう程です。
でも最近新たなメニューをしたくなっているんですが、
カルディオのMIX２だけ手に入らない。
オークションでも探してるんですが…。

なぜか最初に登場したターボメンバーに愛着があって、
MIX２がいいんです。(笑)

本などを見てエクササイズするタイプはダラダラしてしまうし、ビリーはなんかノリが違うし。
私には毎日笑顔でシャーリーンが迎えてくれるターボジャムがすごくあっているみたいです。
これからも続けて理想の体を手に入れたいです！

はじめまして！

私は、昨日からターボジャムを再会したばっかりなのですが、体重の減量より体の引き締まりの方が早く来るんですかね？

何にせよ、続けなければ意味が無いので 減量というよりは体を引き締める方向に気合を入れて、就職活動までにはこのぶよぶよな体をどうにかします！

運動がまったく苦手な私ですが 頑張っていきます！

Zumzumさん
はじめましてー！！
またお仲間が増えて嬉しいです♪
私は最近あまりターボできてないんですが、仕事が落ち着いたらガンガンやろうと思ってます！！
もう夏ですしね！
カルディオパーティ楽しいですよね～☆
ジムとうまく併用できるといいですね。
これからよろしくお願いします～！

始めまして　Zumzumです＾＾
最近ターボジャムを購入して、ターボにめろめろです＾＾
ここ数日、カルディオパーティーができるようになってさらに楽しさ倍増中。ジムのメンバーであるにもかかわらず、毎日家でターボするのを選んでしまう･･･1年分払ってる会費がもったいないけど、ターボはやめられません＠＠

よろしくお願いします☆

　
あ。。。

↓なのに何で痩せないかって、そりゃもう、

それ以上食べてるからですよ～。

食事制限してる方は、ターボ普通にやると心拍数高めなので、筋肉消耗に気を付けて下さい。
タンパク質の多めに摂取！

食事制限してない人は・・・
もう十分です（笑）

こんちはー☆

ハナモモさん、
どういたしまして！ブタ猫ちんご覧頂き誠にありがとうございます。
親ばかですみません。
猫ベット化してますが、あの大毛玉ちゃんを毎回動かして使ってます。（筋トレにもなるｗ）

ところで、みなさん。
ついに心拍計/消費カロリー表示計をゲットいたしました。
まだ使いこなせてませんが、
やはり心拍数は75％を平気で越えちゃいます。
心拍数を60-70％目指してる方は、「ちょっとダルめ」がお勧めかもです。（体重にもよるでしょうが・・）

カロリー消費は心拍数75％-90％でカルディオ①（約45分）で５００ぐらいでした。
以前サイトで見つけた消費量と同じぐらい。
これまた体重や心拍数で異なるので個人差ありますが、
あくまでも目安ということで～☆

☆Boomer☆さん

親切に教えてくださって、ありがとうございます！
エアロビ＆筋トレ用のジムマットがあるのですね！
日記も見させていただきました！
猫ちゃんも、かわいらしいですね（＾＾*）
大きくてほほえましかったです～ｖ

し～ちゃんさん☆

これが妊婦さんも2人ほど見かけました！しかもアジア人。
きっと生まれる直前くらいお腹パンパンの方が、激しくは動いてなかったけど
ピョンピョン跳ねて頑張ってますよ！
あれがいいのかってのは良く分かりませんが、お医者さんに聞いてみてください。
あと、スカルプトのクラスにももうすぐ産まれる～系のメキシカンの女の子も
私より重たいダンベルもってやってます。すごいな～の一言です！！！
私はヘトヘトになってるのに彼女はモリモリ頑張ってますよ。
聞いた話では運動してる方が子供もすんなり産まれるみたいな事聞いた事ありますが！