Brownsugerさん

レスありがとう。
そうですよね；あれだけ揺れてたら、これだけしか無いもの
すぐ無くなっちゃう～。どうせ小さいしー、ブラずれるしー
と思っていたけど、キツメのをしてシッカリ固定すれば
これで思いっきり、胸の心配はせず動けますね。
私も、セールの時をBoomerさんと同じく狙い、
ウェブ覗いてみますね。ありがとう～（＾＾）
それにしても。。。サイズが変わらないなんて
グラマーじゃないですか！！！

Boomerさん

パステル♪かわい～ぞ。
この間初めて、アウトレット行った時にナイキで
スポーツ用タンクトップ（？）みたいのを買ったんです。
でも、白なので透ける透ける。
スポブラしないで、これで外に出たら変態です。。。

こんちは♪

ハナモモさん、

器具用のマットの上に、更にエアロビ＆筋トレ用のジムマット強いてます。ダブル効果で念には念をｗ
エアロビ＆筋トレ用のジムマットは厚さが7～8ｃｍはあるかな・・マットレスな感じなのでジャンプしても床に足が着かないです。振動吸収にはお勧めですよ～
５月11日の日記に載せてますのでよかったらごらんください。（デブ猫付き）

私もスポブラですね～後ろクロスたすきのタイプです。
パステルピンクにパステルブルー。
ちょっと可愛い過ぎ？ｗ
２枚重ね興味あり。今度やってみます。
bebeですね。今度セールの時に見にいこう（やはりセールかｗ）
Brownsugerさん、胸落ちてないんですね・・
羨ましい。

Brownsugarさん

ありがとう！＾＾
安定期に入ったらターボ再開予定ですので
また、宜しくお願いしますね。
そこで聞きたいんですが、ＤＶＤに妊婦さんターボしてるシーンがあるんですが
どのターボでも可能なのでしょうか？
やっぱ激しいのは控えたほうがいいのかな？
Brownsugar さんが通われてるクラスには妊婦さんもみえますか？

Wow~久しぶりに遊びに来たら、チョ～盛り上がってるじゃないですか♪
すご～ぃ

つねじろうさ～ん！！！

Yes!　絶対スポブラ付けてください！
私はブラ付けてその上にスポブラ(キツイやつ)してやってますよ！
2重です(笑)　
しっかり固定します。
じゃないと、ジャンプやらいろいろ胸が揺れちゃうので、
胸までなくなちゃいますよ、そして下に落ちる。。。
私も実は不安でしかたなかったんですよ、際胸大きくなったのも体重が増えたから！
5ｋｇ痩せましたが、胸のサイズは変わってません～！

ターボゆみさんのBlogでもよくでてきますが、Bebe Sportsお勧めです。
私はあそこで買ってます。きっとSeattleでもあります！
www.bebe.com行って見てください。
可愛いし、スポブラは結構きつめなので好きです。

ハナモモさん、キュラさん
初めまして、ターボ仲間として仲良くしてください☆

し～ちゃんさん
おめでとうございます！　
元気いっぱいの赤ちゃんを産んでください♪
2008はHappyですね☆

こんにちは！元気にターボってますね！皆さん！
今だ、ミンディバージョンでヒ～ヒ～（汗）のつねじろうです。
千代美さん、キュラさん、ハナモモさん、始めまして。
私も初心者です。どうぞよろしくね♪
パンプ♪パンプ♪！！ターボ人気、すごい！

先日、Fat blaster, 3Tと PTY MIX3を購入。
３Tは皆さんの言う通り、かなりキツイ！
思わずすごい声が出ちゃいます。
チューブをちゃんと使いこなせるようになるのも
時間が掛かりそう（もたつくｘ２ｗ）。
Fat blaster♪これは楽しい！時間が早く感じられます。
PTY MIX 3、昨晩初めてトライ。
動きがかなりアドバンス（Fat burning Eliteだものね）で
口を開けて、金魚のようにパクパク～（汗）。
動きに付いていくのに必至で終わった後、
体よりも、頭が疲れていましたｗ
でも、バリエーションが増えたので組み合わせを変え
自分のペースで無理せず、続けよう～と思います。

皆さん、ターボの時はどのような格好をしてますか？
私は昨日初めて、PTY MIX 3の途中に「これは胸が無くなるかも。。。」と危機感を感じました！
（これ以上無くなったら；；）
やはり、スポーツブラみたいなモノを付けた方がいいかな？

☆Boomer☆さん＞はい、宜しくお願いします～！
☆Boomer☆さんはどんなマットを使っていますか？
私はジムに置いてあるエアロバイクの下に敷く
器具用の防音マットです。
なんか間違っているような。。笑

っていうか、るうるうさん。

首が鍛えられてるって気付きませんでした。

首筋？

確かに持ち上げる時に筋力使いますよね。
ハイスピードのコースターの真っ最中に、
お子様を覗き込むるうるうさん。
頼もしすぎます！

私も先日、上司のスーツケースを運ぶのを手伝った時、
何も考えずに片手で持って階段上ってました。
もう片手は痒かったので背中かきながら。

し～ちゃん。

（*・▽・）/*・’ﾟ☆｡.:*:・’☆’･:*:.｡.:*:・’ﾟ:*:・’ﾟ☆　Congratulations!!

日記にも書いたけど母子ともにしっかり栄養とって無理しないでね。
ターボはいつでも待っててくれるので。
私もたぶん体重もそのままで待ってるよｗ

キュラさん、ハナモモさん、はじめまして。
皆さんで一緒にパンプパンプ楽しみましょう。

私は最近、下に住民がいることを知りました。（遅）
そして案の定注意されたので、
マット２枚購入、重ねて行ってます。
レイヤー攻撃です☆

わ～いっ！るうるうさん・ティアラさん・ハナモモさん！

顔も知らないターボ仲間だけですが、そんな私に温かいメッセージ本当にありがとうございます。＾＾
もう、それだけで充分です。私、頑張れます。
本当にありがとう＾＾

るうるうさん＞こちらこそ、宜しくお願いします～ｖ
スペースマウンテン、私も思いっきり首が持っていかれます（笑）るうるうさんに、しっかり筋肉がついている証拠ですね☆腹筋ジャムでも首が痛まないなんて、すごい！私は全然ダメです。。もっと精進しないと！

し～ちゃん★さん＞おめでとうございます★お体を大事に、大切な時間を過ごしてくださいね！ドクターから許可が出ましたら、是非ターボで交流してください☆

★☆ティアラ☆★さん＞周りの方からも、すぐわかるような変化があったんですね！すごいです～～。ターボ歴４ヶ月も素晴らしい！私のずっとずっと先を行っているんですね★
長く続けることが大事ですよね、お互い、末永く頑張っていきましょう！




最近、youtubeでシャーリーンのヒップホップ動画を見ました（皆さんは、知っていますか？）
シャーリーン・・・かっこよすぎです！子供さんもいるのに、あんなに格好よく踊れるお母さん、初めて知りました。
シャーリーンって、本当にキュートで魅力的だと思います。
私がターボを続けられるのも、彼女がいるからだと思います（笑）駄文、失礼しました。

こんばんわ！

し～ちゃん★さん
おおお！！おめでとうございます♪♪
つわりでしんどいかもしれませんが、お大事になさってくださいね。
体重管理も大変ですよね。無理せず、徐々にターボも再開できるといいですね＾＾
本当におめでとうございます！！

ハナモモさん
そうそう！腹斜筋にききますよねー！
私もウエストはかなり引き締まって細くなりました。
先週末、久しぶりに親戚に会ったりしたんですが、
みんなから、「やせたね」って言われましたよ～♪
もうターボも４ヶ月近くやってますが、体重は2.5kg減くらい。
まだまだ継続して減らしていきたいと思ってます。
といいつつ、どうも最近だらけ気味ですけどね・・ｗ
ま、ぼちぼち頑張りますｗ

るうるうさん
あ、私も腹筋のとき首が痛くないということに最近気付いたんですよー。知らない間にやっぱり腹筋強くなってるんですね！こういう発見があると嬉しいし、またやる気にもつながりますね♪
それにしてもハイスピードでそんな余裕があるなんてスゴイ・・・ｗ

きゃ～！し～ちゃん！おめでとう！！！！
ムリしないでね。
安定期になったら、ゆっくり復活してね！

お祝いはもちろん、ターボのＤＶＤで（笑）
ダイエットは赤ちゃんが無事生まれて、落ち着いてからね！

おめでとう！おめでとう！おめでと！！！！！！

みなさん

ピン・ポン・パン・ポ～ン！
みなさん、お久し振りです。
私ごとですが、せっかく、約１年皆様に励まされながら楽しくターボしてきましたが、このたび第三子を妊娠しました。
軽いつわりも始まってて安定期に入り体調が落ち着くまで
ターボのほうは臨時休業とします。
安定期に入って先生のＧＯ！サインがでたら再びターボで体重管理の方をしたいです。
あ～せっかく腹筋も付いてきたのに～
また三度目の切腹で益々、腹筋できなくなっちゃうよ～＾＾；
再開しましたら、またお願いしますね♪
皆様も体に気を付けて無理しないでターボ頑張って下さい。

お久しぶりです。
仲間が増えてうれしいですね！
ハナモモさん、よろしく！！！

昨日、ＴＤＬに行きました。
久しぶりにスペースマウンテンに乗ったのですが、
後ろに乗っていた、いまどきの若い子２人が、
終わったあとに
「首もってかれた～」って言っていました。
うちの５歳の娘も途中から、首が曲がって私の腕に頭をくっつけていました。
私も昔そうだったかも！と思い出しました。
でも、今回は、キョロキョロ周りをみたり、子供の様子をみたりする余裕もあったんです。
ハイスピートの中、子供の顔を覗き込んだりできるなんて、首も鍛えられていたんだ！と驚き。
そういえば、ターボの腹筋ジャムのとき、
最初、首が痛くなってたけど、いつの間にか痛くなくなっていたな～と。
すごいね。やっぱり、鍛えるのって大事なんだ！
・・・・といいつつ、サボッている私でしたｗ

★☆ティアラ☆★ さん

初めまして！レス嬉しいです（TT）
体重は少ししか減りませんが、ウエストが大分くびれました。
腹斜筋にガッツリ効いてるみたいですね！
運動は３ヶ月といいますよね。はい、頑張っていこうと思います！
１ヶ月で、やっと筋肉がうっすらついてきた・・という感じです。
★☆ティアラ☆★ さんはどのくらい効果を感じてますか？（＾－＾）

ハナモモさん

はじめまして＾＾
ターボジャム１ヶ月の成果はいかがですかー？
３ヶ月がんばるとだいぶ変わると思います☆
一緒にがんばっていきましょう～！
よろしくおねがいします＾＾

初めまして（＾＾）
ターボジャムを毎日やって１ヶ月が経ちました。
現在①腹筋前半、カルディオ、スカルプトのラスト７分
　　②腹筋前半、スカルプト、２０分ワーク
①と②を日替わりで行っております。
前後にストレッチを入念に行っているせいか
大きな故障はありません。

とりあえずこのペースで３ヶ月は頑張ろうかと！
皆さん、宜しくお願いします。

キュラ★さん

はじめましてー！！
ビリーやってたんですね。
ターボのほうが音楽に合わせてできるし楽しいですよね♪
いろんなプログラムを組み合わせてできるのも魅力的。
一緒にがんばりましょう～！
よろしくです＾＾

初めまして★
初めは　ビリーしてたんですが　３か月たったら
太ももが　でかくなりました(ToT)/~~~

女バージョンあるで～と友が教えてくれて!(^^)!
ターボジャム購入！
やってみると　楽しくて×２～
曲にのれるから　ダンス感覚！
汗の出方は　ビリ～の方がすごいけど　楽しいからこっちを選んでしまいますね(^^♪

千代美さん、
13日連続！それもすごいっす。
私は3.6㌔でさえ、直後にタイプしようとすると打ち間違え120％です（笑）
スカルプトや腹筋などの筋トレ系を2～3日置きで暫く試してみるのもお勧めですよ。参加してるプログラムのトレーナーに教わった受け売りですが、筋肉を休めることで強化されるので日にち置いた方が効果あるそうです。（超回復っていうんでしたっけ？）私も日にちを空け始めてから引き締りが目立つようになってきました。
その上にまだ脂肪が覆われてますけど（笑）これは筋トレでなくてカルディオパーティーや食事制限で脂肪燃焼するしかないっすよねｗ

Brownsugerさん、

ご回答ありがとうございます！
スカルプトもＡＢと同じく筋トレなので、ジムで既にトレーナーについてプレスやスクワット、カールなど行っていらっしゃるのなら特に必要はないかな？とも思います。でも音楽に合わせてやる分、あの筋肉が痺れる苦しみが和らいで楽しいです☆

やはりターボキック早いですよね！
うお～ついていけねぇ～（笑）
もう少し鍛えてからのデビューになりそうです・・・
もしよろしかったら、ＤＶＤのカルディオパーティーなども試してみてください。少しスローテンポですが、急に速くなるところもあり、インターバル効果抜群で、脂肪燃焼には良いと思います☆

るうるうさん、

ボール、空気抜けるんですね。よかった～。
宅配のおっさんが脇にはめて歩いてるの想像して、ちょっとイヤだなァと思っちゃった（笑）
大きさがあるんですね。背もあると思いますが、手足の長さ・・それもありますね！
手でボール持って左右に動かしてる画像みたんですが
「これ、私やったら第一ＤＶＤ観えないじゃん」って思った。
ボール足にはめて、「うぅ～」って唸りながら永遠に突っ立てる自分を思い浮かべてしまった。
買う時は間違えずに小さい方にします。教えてくれてありがとう☆