皆さん、コメント有り難うございます。ここ数日でずいぶん書き込みが増えたのに驚いています、 CM の放映回数が多くなったりしたのでしょうか？
どうも寝違えたらしく数日前から左足の付け根に少し痛みがあるので今はターボジャムはお休み中なのですが、完全に治りましたらまた再開します。
それと体脂肪率を計ったところ、２８．５％でした。スタート時の数値がないので比較はできませんが、この前計った時はたしか３１％ぐらいだったと思いますので少しは減ったのかもしれません。
今回使用した体組成計では２１．０～３４．９％を標準と設定していましたが、私の場合まだ体型の悩みが完全に解決したわけではありませんし、３４．９％までというのはあくまでその体組成計の会社での基準で一般的には女性の場合２０～２５％ぐらいと聞きますので、この範囲内におさまるまで頑張り続けたいと思います。
自分が当初目指していたよりも易しい目標に途中で乗り換えてしまいますと 「まだ標準だから大丈夫」 などと言い訳にしてその後たとえ体脂肪が増えても自分を甘やかし続けてしまいかねませんので、最初の意志は貫き通すのが大切だと思うからです。

るうるうさん ＜ キャッシュバック用のサイズ変化とアンケート記入用紙にガイドブックの１ヶ月間のより少しハードな１０日間のメニューが載っていましたので、そちらを参考にしました。
私はこの最初の１０日間できちんと結果を出すことがこれからも続けていけるモチベーション作りのために必要だと考えていましたので、 CM で言われているより少し長めに１日計１時間半～２時間くらい行いました。でもたとえ１日２０分であっても、全く運動をしないよりは確実に身体に良いと思います。
映像の中でも何度も指導がありますが、ただひたすら振り付け通りに身体を動かすのではなく、筋肉を意識してよく使うようにすることが結果を出すコツだと思います。
また上半身や手の振り付けにばかり気を取られて足の動きに注意が行き届かなくなってしまいますとねじったりしてケガをする危険性がありますので（特に左右に素早く向きを変える時など）、動きがよくつかめない場合はスロー再生にしたり何度も再生したりなどして足の振り付けもよく見るようにして下さいね。
あと以前も書いたのですが、激しい運動をした後にお腹が空いたからといって大食してはせっかくのダイエット効果も台無しですので、夕食に
食前キャベツダイエット　http://www.ntv.co.jp/omo-tv/old/01/0908/main.html
を併用しています。この方法でしたら無理に我慢をせずに自然に食欲が抑えられる上に野菜がたくさん摂れて一石二鳥です。
ちなみに私の場合はザク切りでは食べにくいのでせん切りにしています。また私には１回に６分の１切れですと量が多すぎてかえって胃が大きくなるように思えましたのでその約３分の２～半分ぐらいにして、食事の最初に全量ではなく３分の１くらいをまず食べてから、キャベツ ⇔ 時々ご飯・おかず、という具合に交互に箸をつけています。
好きな食べ物をあまり我慢したりするとストレスがたまり反動でどか食いなんてことにもなりかねませんので、私はこれを食べてはダメという制限は一切設けず、お肉もお酒もお菓子も口にしています。でも量はきちんと決めて、ダラダラ食いはしていません。
ターボジャムを始める前は例えばアイスクリームでしたら１回に１個全部食べていましたが、ターボでだんだん身体が健康的になるのが感じられて 「前の私より今の私の方が調子が良いな」 と思えると、不思議と半分ほどで 「口の中が甘いから、もういいや」 という気持ちになるようになりました。我慢をしたのではなく、自然に食べなくなったのです。
食欲が抑えられなくて困っておられるという方は、キャベツダイエットに加えて適度な運動をして身体の変化を体験されて 「やせるとこんなに良いことがあるんだ、太っていた頃の私は損をしていたんだ」 と実感なさってみれば、食欲をコントロールできるようになるのではないかと思います。

それと私は体重や（特に服の上から見た）体型は確かに標準ですので人からはなぜダイエットを？と思われることもあるのですが、実は父が２型の糖尿病（生活習慣が原因）でして、最近お医者様に生活・食事指導を受けながらダイエットに励んでいるのです。ちなみに父は若い頃はむしろかなりやせている方だったのですが、中年を迎えてから急に太りだしました。
肥満の人が必ずしも糖尿病になるわけではない中で発症してしまった父の遺伝子を自分が受け継いでいることを考えますと、見た目には標準だからと現在の隠れ肥満状態を放置して年を重ねるごとにさらに脂肪が蓄積していったとしますと、それこそ父ぐらいの年齢に達する頃には大変なことになりかねない、と思ったのです。
父は幸い目立った身体症状こそないものの毎日ウォーキングを欠かせず食生活にも制限だらけですし、私が以前勤めていた職場の社長も同じ２型糖尿病で片目を失明し、社長室内にもステッパーを持ち込んで毎日のように運動していて、昼食には糖尿病患者用にカロリーや調味料の量などを調整したレトルト食品しか口にできませんでした。
食事の準備は私たち女子社員の仕事なのですが、そのレトルトパックを目にするたびに 「ああ、毎日毎日こんな味気ない食事しかできないなんて、２型糖尿病って何て嫌な病気なんだろう。自分は絶対にかかりたくないなぁ」 と思いました。ですので若いうちから運動と健康的な食生活の習慣を身につけておかなければ、というわけです。
ただ私の場合は運動オンチといってもウォーキングやヨガやピラティスなど比較的ゆっくりした運動は時間がはてしなく長く感じられてしまうので、自分には合わないと思いました。
ウォーキングは目的地になかなか着かないためだんだんイライラしてきてしまいますし（それで遠出の際には自転車を使っているのです）、ヨガなどは自宅でできる DVD もありますが身体が硬い私にはなかなかこなせないだろうと思えるのも手が出ない要因です。
また私は子どもの頃からノロい・どんくさいなどとさんざんからかわれて嫌な思いをしたせいか、テレビや映画や格闘技などで目にする攻撃的なアクション（キックなど）に 「なんてカッコいいんだろう」 となにか心引かれるものがありました。
もちろん自分にはできませんしたとえできたとしても実行には移しませんけれど 「あんな風に敵を倒せたらどんなに気持ちが良いだろう」 とただ想像するだけで、何だか気分がスカッとしたのです。
それで自宅でできる中でも、運動レベルもスピード感も適度で楽しく続けられる上に格闘技の動きの要素も入っていてストレス解消にもなるターボジャムを見て 「これしかない！」 と思ったというわけです。
あと余談ですが、シャーリーンのお茶目なキャラクターも良いですね。私は関西人なので、人を笑わせたり驚かせたりするのが好きという感覚もわかるのです。日本人ももっと表情を豊かにしても良いのにな、と思いました。

ないしょだと名乗りづらいので名前つけました（笑）
No.4のないしょこと、ミントです。ヨロシク～！
今日はカルディオ・パーティーと20分ワークアウトをしました。
心地よい筋肉痛です（笑）

＞ひなさん
そろそろ届くかな～？
ご報告待ってますねー♪

＞きてぃさん
ウエストそんなに痩せましたか～！
着々と結果出ていますね。(^-^)
腹筋ジャム、私はまだやってないんですよね。
見た目以上にキツそうですよね☆
近々チャレンジしてみます。

＞ねねさん
その日によりますが、時間がなければ20分を1セットだったり
余裕のある日は午前と午後にわけて1時間くらいですかね。
でも1日のトータル時間の長さより、少しでも続けることが
大事なのかもしれませんね。(^-^)
私は土日は出来ないことが多いです。
主人に見られると恥ずかしいので（笑）。

皆さま、おはようございます☆

＞ひなさん
発送メールが来たんですか！いいなぁ…私なんてまだまだ届きません(泣）
始めたら是非、結果報告してくださいね♪

＞ぷらすさん
私もまだ商品が届いてないんですよぉ!!
そうですよねモチベーションあげなきゃ♪♪
すでに、痩せた気分で待ってる日々ですよ(笑）

私も早くすでにやってる方々の仲間に加わりたいです(>_<)
皆さまの結果報告を励みにしてモチベーションあげっぱなしで待ってます！(笑）

おはようございます！

＞ひなさん
いいなぁ～今日あたり届くのかな？
私も飲み会欠席できる強い意志は持ち合わせてませんよ～（汗）
でも、ターボを続ける強い意志は持ってるつもり！（笑）
報告、楽しみに待っております♪

＞ないしょさん
400ｇですか、凄いですね！
ますます楽しみになってきました♪

到着待ちのみなさん
モチベーション維持して頑張りましょう！
やられてるみなさんは、また良かったら色々お話聞かせて下さいね。

＞るうるうさん、コメント有難うございま～す。(*^▽^*)
５日の午後注文だったので、ほんと同じ位にスタート出来そうですね。待ち遠しいですね～。一緒に報告しあいましょうね。

＞ひなさん
もうすぐ届くのですね～。おめでとうございま～す。
報告楽しみにしています。

＞きてぃさん
ターボ６日目にして、ウエスト－４cm・・・♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!うらやましい～。
努力したから、結果が出たのですね。
体重は変わってなくても、引き締まってうらやましいで～す。
脂肪より筋肉のが重いから、確実に筋肉に変わっていってるのですね。
私も早く、一緒に頑張りたいで～す。

ターボを既にやられてる方は、一日に何回位しているのですか？
教えて下さい。宜しくお願いしま～す。

＞ひなさん
まもなく届くのですね～。おめでとうございます♪
一緒に頑張りましょう！
私もついつい食べすぎてしまったり意志が弱いのですが･･･
ターボで汗を流すとモチベーションもアップしますよ。(^-^)

るうるうさん。ぷらすさん。コメント有難うございます。
先ほど商品発送メールが届いたので明日か明後日には届くと思います。その時は皆さんにご報告しますね♪

私は大のお酒好きで毎晩晩酌して高カロリーのつまみを食べ、知らぬ間に（？）5kg以上増えていました・・・・
当たり前ですよね！
今は朝昼軽く普通食で夜はお豆腐や温野菜にしています。
・・ですが誘惑が多く・・飲み会の時は後から自己嫌悪になります（：：）
ダイエット成功するまでは飲み会欠席くらいの強い意志がないと駄目なんでしょうね～。日々反省です。
今回はターボで必ず以前の体重に戻します！！！
皆さん一緒に頑張りましょうね！
こんな私を支えてくださいね＾＾

＞ないしょさん
そうなんですよぉ！まだ届いていないんです=3
早く届いて私も良い結果が出せるといいなぁ…一緒に頑張りましょうね♪♪

あっ、私も炭水化物大好きです!!だから、炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄとか向いてないんですよぉ(笑）そうそう夕食だけ、ご飯の量も少なめにしてますよ。１つ小さめの器に盛ったりしてます♪結構、色々工夫できるんだなぁ～って☆
そんな、アドバイスってほどのものは言ってないですけど少しでもお役に立てるのであれば嬉しいです*^o^*

＞junjuneさん

junjuneさんは届くのを待ってるところなんですね～！
届くまで待ち遠しいですよねっ。(〃^ー^〃)
届いたら、是非是非、レポートしてくださいね♪

ターボやって400g･･･私、結構っていうか、かなり肥満なので
汗の量なのかもしれません。(^_^;)
けど、何かしら目に見える結果が出ると嬉しくて頑張れちゃいますね♪
明日には戻ってるかもですけど（笑）。

やっぱり食事は夜を軽めにが基本ですよねー！
つい誘惑に負けそうになっちゃうんですが・・・
せっかく汗かいてターボしたんだからと、自分に言い聞かせてみます。(^_^;)
炭水化物大好きなのですが、それが一番太る原因だって思うので
junjuneさんのようにお野菜や味噌汁から食べたりと、工夫してみようと思います。
アドバイスありがとうございます！

これからも一緒に頑張っていきましょうね。(v^ー°)

＞ないしょさん
カルディオパーティーに私も早く参加したいです(>_<)
でも、昨日注文したばかりだからまだ届くまでには時間がかかりますよねぇ。。。涙
ターボやっただけで400g減ですかぁ!!いいなぁ☆☆
私も届いたらガンバろ♪

食事…夜はなるべく脂っぽいものはとらないようにしてます。コロッケとかも半分食べて半分は次の日用とか…笑
あとは、初めにサラダ(野菜類）と味噌汁を食べてある程度おなかを満たしてから、肉類などメインものにいってます♪そうするとおなかがすでにいっぱいなので、あまり食べなくて済むんですよぉ☆☆

No.4のないしょです。(^-^)

お仲間が増えてきましたね♪
どんどん盛り上げていきましょ～。

今日は初めてカルディオパーティーに参加しました。
今まで20分ほどのプログラムだったので
やっぱ40分は長い・・・と途中で挫けそうになりましたが
シャーリーンに励まされ（笑）最後まで頑張りました！

大汗かいて、ターボのあとは400g減。
これを維持できるといいのだけど。。。
すでに空腹です。(^_^;)

みなさんは食事など、どれくらい気を付けてますか？

おはようございます♪

ﾀｰﾎﾞ仲間が増えてますね☆なんだか、まだやってないのに嬉しい気持ち(笑）

＞るうるうさん
ほんと『早く届いてくれ～』って祈りながら過ごしてます(笑）
でも、3～4週間は長すぎですよね!!待ちきれない!!というか、早くやりたくてしかたが無いです。。。
とりあえずﾀｰﾎﾞが届くまではﾋﾞﾘｰで繋いでおこうかと…

＞きてぃさん
ｳｴｽﾄ－4cmなんて羨ましすぎる!!(>_<)
体重に変化なくても、確実に体が引き締まってきてるってことですから♪♪
1週間で4cmってすごいですよね、ﾎﾝﾄ。。。私も早くやりた～い!!笑

おはようございます。
№12のないしょ改め、「ぷらす」です
私もお仲間たくさんで嬉しい♪
到着待ちの私ですけど、みなさんよろしくです。

＞るうるうさん
そうなんですか？凄いショックです～
私は注文が12日だから５月の中旬以降になっちゃうのかなぁ(涙)
それまでここで皆さんの報告聞きながら、モチベーション保つしかないかぁ～

＞おでぶかあさん
私にも大学生の息子がいます。同じですね。
一緒に頑張りましょう！ヨロシクです♪

＞ひなさん
ビリーかターボか、やっぱりみんな悩むみたいですね。
「ターボで正解♪」って早く言えるように頑張りたいですね＾＾

みなさんの経過＆結果報告楽しみにしながら待ちます！

おはようございます。
仲間がたくさんになって嬉しい！って、まだ開始できてない～（泣）
私も早く、結果を報告したい！

ひなさんの気持ちよくわかります。
早く欲しいですもんね～。

きてぃさん、いい結果ですね。
私も今から腹筋ぐらいはしとこうかな。

ねねさん、お互い、待ち遠しいですね。
５日といえば、午前か午後で運命が変わった日ですね。
午前中の人はＳＪ直なら１週間納期だったようなので、
すでに到着している人もいるらしいです。
たぶん、ねねさんとは同じぐらいに到着しそうなので、
一緒に報告しあって頑張りましょうね！

初めまして☆
私は現在ターボ6日目です！！
体重はあまり変化しませんが、ウエストはマイナス4センチ(≧ω≦ )ﾆｬﾊﾊﾊﾊｱｱｱ
がんばっただけ効果がでます(´∀｀ )
でも、腹筋ジャムが私には１番きつく、筋肉痛の日々ですo┤*´Д｀*├o

皆さん、はじめまして！
ターボジャム仲間探していました♪
私も先日、注文しましたよ！本当はDVDが欲しかったのですが、3～4週間かかると言われたので、｢待ってられない！！」と思い1週間で届くと言われたVHSを注文してしまいました。（まだ届いていませんが・・)
お仲間がいると頑張れる気がします！
宜しくお願いします＾＾

追伸・私もビリーかターボか、かなり迷いましたが、色々調べてターボに決めました。

はじめまして、こんばんは。

私も、５日にターボジャムを注文しました～。
届くまでに３～４週間かかるとの事でしたが・・・
るうるうさんのお話だともっとかかっちゃうかもですね
(/TДT)/あうぅ・・・・ダイエット意欲がしぼみそうです。
体脂肪計も買って、準備万端なんだけどなぁ～。

とっても人気があるんですね。
今日、このＨＰを知るまでは・・・ターボジャムを買うのは私くらいだろうって思ってました。
皆さんの事を知って何だか嬉しいで～す。
ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪

ターボジャムが届いたら、ダイエット日記も公開したいと思いますので、これからも宜しくお願いしま～す。m(_ _

さっき、２ｃｈを見てたら、４月５日午後以降に注文した人～！ゴールデンウイークぐらいになるそうですよぉぉぉ！
５月中旬って言われた人もいるぐらいなので、５月中旬だと４週間すぎちゃう！
とりあえず、私は６日に注文したので、
２０日に来なかったら督促メールだしてみようかな。
同じ日に注文しても、全然到着日が違うみたいでＳＪどうなってるのか不安。

随分、人気があるようですね。
嬉しいような、悲しいような。
は～や～く！は～や～く！（－人－）

動画とＣＭは同じなんですかね？
私もＣＭ見てみたいですが、ＳＪは番組表がないみたいで、どこを検索しても出てきませんでした。

私も、先ほどポチッとクリックして注文して来ました。

体力も根性もない、小太りの主婦です。年々少しずつ太ってきて、夏を前になんとも情け無い体をなんとかしようと決心しました。
単身赴任の主人には内緒で申し込みました。
知られたら、「またこんなもん買ってーーー」と、言われそうですが、絶対頑張ります。

やってる方のブログ見て、楽しいって言うところに大いに期待しています。少しずつで良いから、締まったからだ目指したいですね。

大学生と中学生の息子がいるのですが、やってるところ見られるの恥ずかしいので、留守中に頑張ろうと思っています。

みなさんよろしくお願いしますね。

＞うるうるさん
はい、みんなで早く届くように祈っちゃいましょ（笑）

＞グッチさん
私もTVでCMは見たことないです。
ショップのHPの動画ではダメですか？

＞ｌｏｖｅｌｙさん
ヨガマットは近所のホームセンターです。
因みに、980円でした。
でも長さは丁度いいけど、幅が少し狭いような。。。

あ、ないしょNo.19です（笑）
みなさんのように、私もニックネームつけようかな。。