今日で7日目☆昨日は念願のｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰﾃﾞﾋﾞｭｰ♪♪

いやぁ、やっぱり一番ｷﾂｲですね…汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗでてしまいます。でもとっても楽しかったです☆☆

るうるうさん
ｽｶﾙﾌﾟﾄ…私も他のものより汗はあまり出ませんでしたよ。でも、しっかり筋肉痛になったのでちゃんと効果は出ているみたいです☆
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使ったら効果が倍になりますかねぇ…早く買いにいかなくちゃなぁ。。。笑

おひ～さん
効果は個人差がありますので、あまり落ち込むことはないかと思います。私はｳｴｽﾄ－2cmほど減りましたが、体重にかんしては0.5kg程度しか減っていませんよ。
確かにほかの方々がどんどん減っていくと凹みますよねぇ…でも、ここで辞めてしまったらもったいないですよ!!
続けることに意味があると思ってます♪

私も今日で7日目なので、お互い頑張りましょう!!

お初におじゃまします☆
今日で７日目。楽しくまじめにがんばってます。
１日目からちゃんと（？）筋肉痛。
しかし....
落ちませ～～～ン！！
体重わずかー0.6kg、ウエスト－１cm。
30台後半　子ども１人、かなりぷよぷよで、運動もほとんどしていませんでした。
それにしても....。
こんな方....いらっしゃりそうにないですよねぇえ？？？
続ければいつか....でしょうか？
やはり食べ過ぎなんでしょうか？

テンション下がりそうなカキコですみません。

＞junjune さん
私も今日、初めてｽｶﾙﾌﾟﾄやりましたよ。
私もダンベルなくて（＾＾；Ａ
１００円ショップで買ってこよ～と思っています。

スカルプトは、じんわり汗をかきますね。
４０分動いたわりには汗がでなかった印象です。
やはり、脂肪燃焼する動きと、筋肉を鍛える運動では
運動の性質が違うということなんでしょうね。
今日はなぜか汗をあまりかかない日みたいで、
たぶん、水分が足りなかったのか、午前中にゲルマニウム温浴に行ったのですが、そこでも汗をかかず、ガッカリ。
いつもは結構汗をかくので、替えの下着を持っていくのに、今日は必要ありませんでした。
まぁ、今日は比較的、涼しかったからかもしれません。
でも、今、さっそく筋肉痛で足がプルプルしています(>_<)
明日、ベッドから起き上がれるか、ちょっと心配です。

あした、カルディオ・パーティできるかなぁ。

おはようございます♪

みなさん続々と始められましたね！
私も仕切直して今日で６日目。
始めてのカルディオ・パーティがとっても楽しみです♪
筋肉痛とも闘っていますが・・（苦笑）

＞おねぇさん
私も腰の動きがぎこちないです。
絶対人には見せられない、見られたくないですね(^-^；

＞junjune さん
１日でウエスト－２センチなんて凄いですね！
私は５日でやっと－２センチです。
でもこうやって数字で効果が現れると、嬉しいですよね！

皆さん続々と商品が到着して楽しんでおられるようで、良かったです。
初めてご覧になった時はシャーリーンのあまりのノリの良さ（「オー、イェー！」とか「ヘイヘーイ！」とか始終叫びっぱなしですもんね　＾＾；）に若干引き気味という方もおられるようなのですが（笑）、そのような方でも続けるうちにターボの楽しさに魅了されていかれるようです。

私は最近キックの際、わずかずつですが足がより高く上がるようになってきています。あまり力を入れず足を振るように遠心力を利用して足先の方から上げるのがコツかもしれません。
それと市販のヨガマットはたいてい横幅が６１ cm 前後のようですので横にして置き前後に動くとマットから飛び出してしまうことがあるかと思いますが、もしフローリングの上でされているのでしたら綿のソックスを履いて運動されるとたとえマットから出てしまっても足が滑りにくいですよ。

るうるうさん ＞ 特典映像を見るとシャーリーンの温かい人柄やターボ・チームメンバーとの絆などがわかり、よりこのエクササイズに対する思い入れが強くなりますよね。
私も以前書いた通り子どもの頃から運動には本当に良い思い出がありませんでしたので、どんな人でも見捨てないというターボジャムのコンセプトがとても嬉しかったのです。
日本より肥満度が深刻なアメリカの人々がついて行けるように考案されているのですから、日本人で身体が重過ぎて無理という方はまずいらっしゃらないだろうと思います。

おねぇさん ＞ 私も基本的に腰を落としてターボタックを保ったまま動くようにしていますが、あまりに動きが速い時は忘れてしまうこともあります。
ただあまりお腹に力を入れて踏ん張った状態では身体が硬くなり動きにくくなりますので、私はとりあえず「おしりの左右の肉をギュッとくっつける感じ」だけを常に意識するようにしながら運動しています。
このようにするとウエストは締まり、背筋は伸び、お腹は引っ込み、ヒップアップの効果もあるようですよ。

昨日、初めてｽｶﾙﾌﾟﾄやりました!!
他の激しい動きとは違って筋肉を鍛えるものなので汗もかかないかなぁ…なんて、思ってたら終わった頃にはﾋﾞｯｼｮﾘ^^；
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを買ってないので昨日はﾀﾞﾝﾍﾞﾙなしでやったのですが…なくても十分効果がありそうですね!!
今日、さっそく筋肉痛です(>_<)

ひな＠さん
1日でｳｴｽﾄがこんなに減るなんて本人もﾋﾞｯｸﾘです（笑）
これもきっとあの楽しい動きとｼｬｰﾘｰﾝのおかげかなぁ…なんて思ってます。ひな＠さんも頑張ってくださいね!!

おねぇさん
いえいえ^^
私は力を入れすぎてしまったためか、次の日筋肉痛に襲われました。腰周りが筋肉痛って今までなかったので、動くのが大変でしたよ^^；
でも、もうだいぶ楽になりました。
おねぇさんもﾑﾘしすぎないように気をつけてくださいね♪

ターボ３日目ですが、楽しくなってきました。
まだ自由に腰を動かすのは恥ずかしく、ぎこちない感じになってますが。

＞junjuneさん
アドバイスありがとうございます！！
お腹を意識してするようにしました。
でもまだまだ動きを覚えるのに必死で忘れることもありますが・・・。
焦らず頑張ってやってみますね。

＞ひな＠さん
こちらこそよろしくお願いします。
私も今日生理が始まったのですがガマンできずにジャムっちゃいました(^_^;)
でも最初から飛ばさない為にも明日は２日目で生理が重いのでお休みしますね。

ターボ２日目やりました。
今日はおしりと太ももが筋肉痛です。
昨日はバームをしっかり飲んでやりました。
ターボあとの体脂肪が、またまた新記録！

今朝の体脂肪はいつも通りに戻ってましたけどね（笑）
どんどんシャーリーンに魅了されていきます。

＞junjuneさん
すごい！！2日でウエスト－２cm！！
大成功ですね♪
私は今日から生理になってしまい、今日はターボお休みです。(涙）

＞おねぇさん・みのりさん
はじめまして。
これから仲良くしてくださいね♪

私もjunjuneさんと同じように全ての動きに力入れていますよ～。
最初は難しかったけどだいぶ慣れてきましたよ♪

ﾀｰﾎﾞ2日目が昨日終了しました!!

2日目終了時点で体重に変化はないものの、
体脂肪：-0.8%
ｳｴｽﾄ：-2cm
です。

さっそくのﾀｰﾎﾞ効果に感動しつつやる気も倍増☆☆
10日後が楽しみです♪

＞おねぇさん
初めまして☆
私は始めてまだ3日目ですが、全ての動作にお腹に力を入れるようにしてますよ!!ただ、力を入れすぎると背中というかわき腹というか…次の日、体が痛くなるので軽く入れる程度で大丈夫じゃないですかねぇ。。。

＞みのりですさん
初めまして☆
早く、商品が届くといいですね♪
個人的にはﾋﾞﾘｰよりも汗が出るわりには、やりやすいと思いました。それに色々組み合わせが出来るので時間が無いときとかもいいですしねぇ☆

届いたら、是非結果報告してくださいね☆☆

はじめまして♪
みのりと言います。今後とも宜しくお願いします。

私も、ビリーズブートキャンプと長い間迷った結果、昨日、ターボジャム（DVD）申し込んじゃいました。
1から2週間ほどで到着する予定です。皆さんの書き込みを見ながら、DVDが到着するまでわくわくしながら待ちたいと思います。ターボジャムがついたら、日記の方もつけていきたいと思います。
また、わからないことがあったらよろしくお願いします。

少し質問なのですが・・・。

ターボタックってどの運動の時も意識するのでしょうか？？
「ストライク」と「ロウ」と「７ステップ」など、ガイドブックにターボタックの姿勢をとると書いてないもの時もお腹に力っていれてますか？？

おはようございます♪

昨日、さっそくﾀｰﾎﾞ始めました!!
とりあえず昨日は、基礎&腹筋をやりました。

なんだか楽しく出来て30分があっという間…ﾋﾞﾘｰとはまた違った感じですね!でも、ﾋﾞﾘｰより汗が出てる気がします笑

腹筋は結構ｷﾂｲですね汗
やり終わった後はしばらく伸びをしてました^^；

これから10日間…ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸまでとりあえず頑張ります!!

昨日からターボデビュー♪
楽しい！
基本だけ～とおもいつつ、燃焼もやってしまった。
やってる最中は、とりあえずついて行けましたが、
終わって座ったとたんに、足がプルプルしてました。
まだまだ、的確な動きはできていませんが、
それっぽく動いているだけで、汗だく。
今日からは、薄着でやろうと思います。

シャーリーンが「見えない敵と戦って！」というたびに、
私の前に敵が見え、本気で戦ってしまいます（笑）
ボクササイズに近いですね。
昔、ボクササイズをやったときはついていけませんでしたが、ターボは大丈夫。
辛ければ、うしろの人の動きをみてやったり、
子供と一緒に踊りました。

運動後に体脂肪をはかったら、１％減って、みたことのない数値を見れたので、感動！
脂肪が燃えたのね！
シャーリーンありがとう！！！！（笑）

で、特典映像を見て、シャーリーンの友達の話を聞いて、
思わずシャーリーンと涙したのは私だけ？
特典も面白く、時には涙して、楽しめました。

５月８日の日記に効率よく脂肪燃焼するための行程を書いてみました！
みなさん知っているかと思いますが、興味がある人は私の日記をのぞいてみてね。

届いてすぐに基本と燃焼をやりました。
感想はとにかく動きについていけず、変な姿勢だったのか少々腰が痛くなりそうでした。

イマイチだったので主人の帰りを待ってから再度チャレンジすると２回目だけあって少しは動きについていけるようになりました。

私はブートキャンパーだったのでこんなに体重があってもバテずについていけたのかなと思います。

昔の私だったらすぐにお手上げだったと思います。

明日からも頑張るぞ～！！

みなさんこんばんは！
先日まで「ひな」を使っていましたが、ダイエット日記に登録者がいましたので、今日から「ひな＠」になりました。あらためて宜しくおねがいいたしま～す♪

最悪なことに・・ＧＷで暴飲暴食。。見事に体重が増えました。「もう日記をつけて頑張るしかない！！」と思い
今日からはじめました。
お仲間にいれてくださいね！

ターボはほぼ毎日やっています！
とても楽しいです。
皆さんも着々と届いているみたいですね♪
モチあげて頑張りましょうね！（それは、わたしですね）
日記にも遊びに来てくださいね。
お待ちしています♪

はじめまして♪
ターボジャムとビリーズブートキャンプどっちにするかさんざん悩んだ末、さっき注文しちゃいました！
届くのたのしみです。
みなさんぞくぞくと届いているみたいですね。
是非感想と結果を教えてください☆
届くまでみなさんのカキコミをみてモチベーション上げていきたいです。どうぞよろしく。（*＾-＾*）

初めまして！！
あと１０分ほどでターボ到着です！！
今朝メールチェックしたら発送の連絡があり、すかさず荷物の追跡をし「配達中」との情報を得たものの、全く来る気配がないので配達店に問い合わせしたら１０分で来るようです！！
何かとっても興奮しちゃってます(*^_^*)
今朝連休のツケが回ってきて大台に体重が乗ってしまったので今日からいっぱいジャムるのでみなさんよろしくお願い致します！！

Reeさん２日に注文して今日届くんですか？？
早いですねぇ☆☆
私は３日に注文したので、明日届くかな？？何か期待しちゃいます♪

先ほど、家からﾀｰﾎﾞが届いたとの連絡ありました☆
今日はなにがなんでも残業なしで帰ろうかと思います♪

＞Reeさん
はじめまして☆
Reeさんも今日、届くんですね!
一緒のｽﾀｰﾄということで、お互い頑張っていきましょうね♪