おはようございます。

皆さん、同じぐらいに始めた方が沢山いて嬉しいです。
頑張って継続しましょうね…！

ところで、長く続けてる方はどのくらいから変化があったのでしょうか？？
得点映像では、シャーリーンの親友が「半年でズボンが落ちた」という電話を掛けてきたエピソードを紹介してますが、
とすると六ヶ月…？？

8月までに！と目標を立てている私としては、
もう少し多くプログラムをこなしたほうがいいのか検討中です。

人それぞれ差はあると思いますが、参考までに。
続けていらっしゃる方がいましたら教えてください。

ビリーで少し引き締まったので、この勢いでターボを注文しました。早くやりたいな～。
でもダンスセンスゼロなので動きについていけるか不安ですが・・・。

昨日もターボできず・・。
週に２～３回。
体を維持程度になってしまっています。
でも、この間のスカルプトで痛くした膝が、
雨の影響でニブ～イいやな痛みになってきました。
今日、やっと晴れてきたので、よくはなってきてますが。
私も引き締め！と思ってスカルプトをしたいのですが、
腹筋ジャムにしておきます。
で、体があったまってきたときにワークアウトで脂肪燃焼効果を狙ってみます。
やっぱり、ダイエットするのなら、少なくとも１日おきにはやらねば！と実感しました。
毎日２０分でもいいのですけどねf(^^;)
週末に近づくにつれ、疲労が溜まってきて子供と一緒にねてしまうのが敗因です。

るうるうさん

先日、Ｓ掲示板で私の日記見れているとあったので、ニックネームで検索してみたら、ほんとにジャンプして見れたの。
でも、今日るうるうさんのカキコみて再度試してみたらジャンプしなかった…
変なのー
今、更新したので更新順の検索だと２ページくらいに載ってるんだけどね。
時間が経つと探すのも大変ですしね。
もちろん、lovelyで載せてますよ。

今日はターボできるかわからない。
4日連続でできていたのにぃ。
連続でやるとやっぱり締まり方が違いますよ！

私も昨日からターボはじめました。

ビリーで筋肉痛にならなくなったと高をくくっていましたが
今日は背中から横腹にかけて筋肉痛です。
ビリーに比べてターボをすると体中が暑くなり汗がすごいですね。

ターボで脂肪燃焼して、ビリーに引き締めたいと思います。
よろしくお願いいたします。

こんにちは～
ちょっとご無沙汰です。
初めましての方、宜しくです！

ターボは、出来るだけ毎日やるようにしてます。
最近体脂肪がだいぶ減ってきました。

ところで、キャッシュバックって何日くらいでされるんでしょう？
もう２週間経ったのに、まだ振り込まれないんですよね。
書類等に不備があったりすると、連絡ってあるのかな？
どなたかわかる方がいたら教えて下さい！

こにゃにゃ 初めまして～ 楽しくダイエットするためにターボジャム買いました～ 私も昨日ちょこっと基本燃焼ワーク20分軽くやったけど やなり楽しい 今日から食事も気をつけてターボジャム気合い入れて初めます！ 仲間に入れてください～ょろしくお願いします～

はじめまして。
こちらの掲示板に触発されて購入し、
本日届きました。
今日は夕方軽くジョギングしたので
予習のつもりでターボジャムを軽く見てたのですが
楽しくて基本と燃焼、２０分のワークアウト
やっちゃいました。
スゴク汗かいて気持ちよかったです。
土曜日から本格的にはじめます。
よろしくお願いします。

こんにちは☆
やっと発送完了のメールが来ました。
明日は、外出を控えておかないと。。（笑）
実はビリーをやってたんですが、今日で７日目なので
ひとまず終了です。ごめんね、ビリー。
という訳で、明日からターボです☆
うれしさのあまり、書き込んでしまいました。
これからよろしくお願いします♪

こんにちは、ビリーの方にも顔を出してるのですが最近ターボも購入しましたのでコチラにも参加させてください、夏までにＷでがんばり続けたいと思いますので宜しくお願いします。
それにしてもターボは難しいですね、エアロビもダンス経験も全くない私にはアノ動きは難解で付いてけないです。。。筋肉だけでなくと頭も使わないと駄目なようですね（笑）

おはようございます。
今日から開始予定のyuiです。
実はブートキャンプも昨日からやっています。笑
朝にブートキャンプ。夜にターボジャム。
これで何処まで引き締まるかなー？といった感じ。

夏までに、三角ビキニでボードが目標なのでとにかく身体を引き締めたいです。

皆さん、仲間に入れてくださいね…！

おはようございます。

夜海さん
よろしく！
１０日間連続でなくてもいいので、
できる範囲で頑張ってくださいね！
私も全然連続でできないし、
最初はついていけなくて凹んだけど、
だんだん、楽しくできるようになるから、あせらずゆっくりと取り組んでくださいね～。
ちょっと慣れてきたな～ぐらいになると、自分の体が引き締まってきてるのを実感できますよ。
届くのが楽しみですね！

みなさんこんばんは、初めまして。
先ほどターボジャムをテレビショッピングで見て、早速注文したものです。
運動音痴でなかなか続かないかも、と思ったんですが、やっぱりどうしても痩せたい！
そして、最近ストレスばかりでどうしても甘いモノを止められず、これしかないと思いました。
どのくらい辛いモノなのかやってみないとわからないですが、頑張っていきたいと思います。
まずは１０日間続けられるように！

よろしくお願いします_(_^_)_

lovelyさん
日記、検索したけど、出てこなかったよ～（泣）
名前が違うの？　lovelyさんで登録してないのかな？
ニックネームで探すをしてみたんだけど、出てこなかった～。

他のスレに書いたのですが、
ターボしりたい人はここをみると思ったので、
一応書いてみました。

ビリーとターボの違いですが、
ターボは動きがＴＶに向かって鏡になっているので、「右！」って言われたら右に動くとＴＶと同じようになっているんです（シャーリーンは左に動いている）。
でも、ビリーは右！って言われて（さすがにライト！レフト！は聞き取れますから）つい、その通りに動くと、ＴＶとは反対の動きになるので、自分があってるのか、間違ってるのかわからなくなってしまいました。
何も意識しないで、ＴＶのまま動けばいいのでしょうが、
つい、「ライト！」っていわれたら、右に動いてしまう（笑）
でも、ビリーは同じ動作を長くやってるから、１回２回飛ばしても、まだまだ、その動きはできるのがいいですね。
でも、これも基本だけ？
私は基本しかやっていないので、参考にならなかったらゴメンナサイ。
ターボは次の動きに入るのが早いので、おいていかれると、オロオロしてしまいます（私だけ？）

とりあえず、ビリーはまだ、ムリと判断。
しばらくはシャーリーンとともに頑張ります。

ぶうかいさん
私は５日で届きました。
それもちょっとびっくりでしたが。
今、楽天総合ランキングでだんだん上位に上がってきているので、それでかもしれませんね。

そーなんだ！
一応サポート掲示板にカキコしたところ、返信があり、言われたようにやってみましたが、やっぱり飛びませんでした。

でも、更新はできているようなので、みんなの日記からクリックしてもらえればみれます。

恥ずかしながら毎日記しているので、よかったら覗きにきてください。

昨日はスカルプトやりました。
だいぶついていけるようになったのですが、
負荷を上げようとして、腰を落とすと、やはり膝がいたくなってしまいました。
あの体制にならなければ、痛くないので日常生活に困ることはないのですが、やはり負荷をあげられないと、鍛えられていないような感覚になるのが、悲しいです。

最近は意識がかわってきて、
前は「やせた～い」と言っていたのが、
「ウエスト（横部分）を引き締めたい」とか、「太ももの内側」などピンポイントで意識するようになりました。
そのため、運動もそこを意識して動かすようになりました。買い物行くにも、筋肉を意識して歩くなど。
・・・あとは胸が大きくなりた～い（笑）

体脂肪もだんだん落ちてきました。
シャーリーンが「大丈夫、そんなに筋肉はつきません」みたいなことを言ったら、旦那が
「十分筋肉質だよな」って言ってました。
シャーリーンは毎日やってるし、負荷が全然違うから大丈夫だよ～といいつつ、二の腕（上腕）が、ムキッ！ってなってきて、子供抱えてたので、それでなくても筋肉あるのに、なんだかマッチョになってきてない？と言われ、ショックでした。

はじめまして☆
１週間前にターボを注文しましたが、まだ手元に来てません（泣　　　
早く仲間になりたいでーす♪

lovelyさん
ありゃりゃ。サポセンは左のサポート掲示板です。
そこで、いろいろカキコミすると、その都度対応してもらえるみたいですよ。
lovelyさんの日記はぜひ見たいので、公開してほしいな～。

ストレッチ方法もありがとうございます。
あと、マッサージを念入りに・・・ですよね。
下半身の血行が悪いので（足やおしりが冷たい）、
サウナスーツでも着てやったら効果があるかな？と思ったんですが、それは逆効果みたいなので、やめました。
素敵はパンツもウエストは入っても、太ももとおしりでとまってしまう（泣）

ターボジャムで腰を落として、負荷を上げようと思ってやったら、膝が痛くなるし。
寝転がるのはいいですね。膝への負担もないし！
今日から、ターボにプラスしてやってみます。

公開日記もう一度挑戦してみましたが、やっぱり駄目でした。
サポートセンターもどこにあるかわからないので聞けず諦めます。
ひたすら個人の日記として記していきます。
悲ひ～

るうるうさん
私も下半身を重点的に落としたいのです。
やっぱり、日本人は下半身に脂肪がつきやすいってことでついてしまったお肉を落とすのは至難の業ですよね。
私が思うのは、ヒップアップには足上げ。
太ももには寝転んでＴＶをみる格好（手を耳に）で横向きでひざを曲げ片足づつ太ももの内側を締める方法がよいと思っています。
昔、エアロを習っていたころよくやっていたストレッチです。

これも、ちょっとやそっとやったくらいでは落ちないでしょう。
毎日の積み重ねで脂肪も言う事をきいてくれると思ってます。

lovelyさん
う～ん、もう、サポートセンターにお願いするほうがいいか、でなければ、一回退会して、もう一度、登録しなおすか･･･。

朝から、ワークアウトやってきました。
朝、運動するよ、１日代謝が上がる！という話なので、
最近、サボリ気味だし･･･。
自分に渇！を入れてみました。

上半身は効果的にしまってきているのですが、
どうも、下半身がイマイチ･･･もちろん、元が太いのでしょうがないんですが。
下半身を引き締めるのには、何をどういうふうにするのが、効果あると思いますか？