最近、私のまわりにターボ仲間が増えました。
私が痩せたのをみて、みんな欲しい！となったわけです。
Ｓジャパンさん！私にマージン頂戴！ってなカンジ（笑）

昨日は久々にスカルプト。
でも、筋肉痛じゃないなぁ。
テンテンのお陰で筋肉痛にはならないけど、
なんとなく、筋肉痛になると効いてる！ってカンジがします。
やっと、ヨガマットをもらったので、敷いてやったら、
足が滑らなくてイイ！
こんなことなら初めからマット敷くんだった！
すっごい楽です。
今まで、ヨガマットではないものを敷いていました。
トレーニング用なんだけど、ちょっとスベるタイプのものでした。全然違うので感動。
旦那と取り合いです。
もう１枚買うべきか･･･悩み中。

筋肉が少ない私は、ビリーもやろうかと検討中。
でも、ついていけるか心配(^^;A
前に１度やって無理～！と思ったんだけど、
筋肉つけたいなら、やっぱりビリーかなぁ。

あやんせさんへ
早速のお返事ありがとうございます。
そうですか、5日で届くのならあまり変わらないですね。
英語は苦手では無いのですが、体を動かしながら聞き取れるほど余裕は無いと思うのでやっぱり日本語のほうが良いようですね。

ちょっと値段は高いけどやっぱり普通にショップチャンネルで買うことにしようと思います。

なんか楽しみになって来た!!

ちびママさんへ
ターボは２週間ってメールきたけど、私のところへは５日で届きましたよ。
あと、私的意見ですが、筋トレのプログラムやカルディオなんかは、最後にバテテきます。日本語だとシャーリーンが励ましてくれるので頑張ってできます。英語がわかるなら問題ないけど、苦手なら吹き替えがいいと思います、デス。

カルディオ・パーティーしました。最後ばてました。

週末、実家に帰っていたので怠けていましたが、今日は腹筋ジャムします(^0_0^)
腹筋ってだけで苦手オーラでていますが…

部屋が狭いので上半身は筋肉痛になるのですが、下半身は全然なので、微妙にすっきりしないです。部屋の狭さと背の高さが憎いです（楽しいけど…）

ビリーとターボで迷っていて、やっぱりターボにしようと思っています。
そこで質問なのですが、ターボの輸入版で吹き替え無しでも大丈夫なものでしょうか？主人が1ヶ月出張でその間にダイエット決行するつもりなのですが、輸入版なら早く届くして安いかななんって思ってしまって。でもちゃんと日本語を聞きながらの方が頑張れるのでしょうか？

ターボで、すご～く痩せてきた？引き締まってきたのか、
体重は変わらずとも、まわりに言われるようになりました。
でも、基本がワークアウトなので、脂肪燃焼なんです。
腹筋ジャムは、今、腰がちょっと悪いので、お休みですし、
スカルプトも膝が痛いので、あまりできず。
そしたら、上半身は、あばらが見えるようになってしまいました（T-T)
それは私が目標とする体ではないし、下半身は太いまま。
全然綺麗じゃない！
胸もアンダーも落ちたんですよ・・・。トホホホ・・・。
総合的にみても、筋肉は少ないので、もっと付けないといけないのですが、下半身は脂肪をとりたいから、脂肪燃焼でいいのですが、上半身には筋肉つけたい（二の腕は脂肪をとりたい）し、
これ以上 上半身が痩せると、貧弱な感じがしてしまいそう。
まぁ、半袖から見える二の腕はムッチリだから、
貧弱って風にはならないかもしれませんが（^^;A

lovelyさん

テンテンベルトではないけど、似たようなもんです。
ちなみに、テンテンの据え置きも持っています。
ブルブル、大好きです＾＾

今日、私もカルディオやりました。
少し慣れてきたけど、後半はやっぱりきついって
思うかなー

まっつさん
あ～テンテンのベルトのことですかぁ！
今、いろんな商品名で似たようなベルト出てますよね。
すいません、設定の不手際で日記はここからはジャンプできないので「ニックネームで検索」からとばして下さい。
お待ちしております～

今日はカルディオ・パーティーをやりました。
すごい汗でした。
終了後、いつもは水を少々飲むだけで落ち着くのですが、なぜか今日は喉が渇いてどうしようもありませんでした。

今日はMy　Birtheday（またひとつ年をとって嬉しくはないのですが）なので、ケーキを食べようかと…
この日のために、甘いものは控えてきましたので今日くらいはいいですよね！
でも、ほどほどにしておきます。

汗をかくことそのものは良いと思いますよ。
もちろんきちんと水分を補給すること、
汗は水だけじゃないので、体内に塩分も排泄されるし、
決して悪いってわけじゃなくて、老廃物を出すには
良いんじゃないかって、かってに思っています。

ただ体脂肪を減らしたいのなら、サウナスーツはやめた
ほうがいいのかな？ってかんじですね。

私は多分、むくみが大きかったから、
サウナスーツとエアーウォーカーでがんがん減ったのかと
思うけど、あのときは体脂肪はあまり計っていなかった
から分からないですわぁぁぁぁ

今回ののんびりダイエットでは確実に体脂肪も減り（-11％かな？）
体重も減り、体全身サイズダウン中～
でも、おかげさまでかなりの貧乳～
～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ

あとは下半身8割、下っ腹1割、二の腕1割の割合で減らしたいわー

シャーリーン、よろぴく。

そうなんですよね～。
汗かくと、やった！って気がする。
私は、下半身が触ると冷たいぐらい冷えてるんです。
なので、ターボセルみたいなのはいてやってるんですが。
逆効果で、さらに下半身だけ痩せなかったらヒサンだな～。
でも、代謝が良くなれば痩せそうな感じがしますよね。
汗かかないタイプより、汗かくほうがいいんだよね？
だったら、代謝が悪い人には効果がありそうな感じがするのに･･･。
私もイロイロ読んだのですが、難しいのと、じゃぁ、下だけとかは？とか、代謝が悪い人は？などなぞだらけ。

私の日記の６月１３日にサウナスーツの文献のHPアドレスいれといたので、興味がある人はどうぞ。

でも、汗かいて、お肌ツルツルは嬉しいですよね♪
ターボはじめて、お肌がツルツルになってきて、
自分でも、触って気持ちいいな～と思いますもの♪

まっつさんへ

こんばんは。
ダンナにも言われました、『今からの季節には危険だよ』って・・・。
知ってるなら何で一言、購入前にアドバイスしてくれなかったのだろうと少しムッとしてしまいましたよ(￣^￣)

分かってはいるんです、
『滝のような汗』は結局のところ水分が出ていってるだけに過ぎないって。
以前体重を落としたときも、そういえばフツーにジャージだったんだし･･･。

今回は『自分のため』
『ダンナのため』
『将来産むかも知れない子供のため』
という気持ちです。

ターボ、最初は動きが分からなくてイライラする時もありますが結局、楽しんでますっ！！

ｌｏｖｅｌｙさんへ

実はターボは３～４日やったところで、
生理と蕁麻疹が出てしまったので１週間休んでいて、
やっとこの前の月曜日から復活したので、
効果らしい効果はないです。

私のダイエットのやつは・・・
ちょっと話すと長いのですが、いろいろです。

昨年の8月から開始し、ほぼ運動をせずに10キロ減。
で、いい加減スパートをかけようと、
るうるうさんの影響でターボをスタート。

３週間で成果がでたＭＡＸというというのは、
ブルブルマシンです。
ベルトタイプのやつ。
（詳しくはテンテンスレッドへ）

でも、ブルブルも効果がすぐに出てる人は少なめで、
私はめずらしいくらいに出ている人といえるかも
しれません。

あと、日記を拝見したいのですが、
名前がクリックできないので見られないけど・・・
どうやってみたらいいのでしょうか？教えてぇぇぇぇ


はうすねいるさんへ

ずいぶん前ですが、サウナスーツの件をテレビで
見たことがありますが、
脂肪を燃焼させたいときは、サウナスーツは着用しないほうが
いいんだそうです。
室内でエクササイズやるときなども、クーラーをかけたりして
気温の低い中で運動をしたほうが、体が自ら暖めようとして
脂肪は燃えるのだ・・・とやっていました。

しかし!
汗をかいたほうがやせそうなかんじだし、実際に体重が減るのは
サウナスーツを着ているほうだと、私も思いますが
実際はどうなんでしょうねー

私は昔、エアーウォーカーがはやっていたとき、
サウナスーツをきてやっていましたが、すっごい汗を
かいて結構早く体重は減りました。

体脂肪を落とすことと、水＆塩（つまり汗）を搾りだす
ことで変わるのかもしれませんね。

でも、やっぱり汗かくと、「やったぞ！」って気に
なりますよね～

ターボを初めて３日になりました。
今日はターボ・スカルプトしたけど、結構しんど～いです。最後の脇腹鍛えるところは気持ち怠け気味でした。
ダンベルもって鍛えたら、早々にバテそうな気がします。
筋トレ嫌いな私にはかなりつらいプログラムでした。（シャーリーンが応援してくれたので頑張れました）
ビリーも筋トレみたいなので、このプログラムのハード版なのかな？

こんにちは～。
今日ターボジャム始めました♪
いやぁ、ツイストが難しいっていうか出来ない(・_・、)
でも、シャーリーンが少しずつでいいよ～って言ってくれるので明日も出来そうです。
運動を今までほとんどしてなかった私には基本と燃焼だけで結構汗をかいてしまいました。
明日はこれにワークアウトを付け足そうかなぁと思ってます。

るうるうさん
こんにちは。確かに、水を飲んでサウナスーツ着用で汗を掻けば代謝がよくなって肌は綺麗になりそうですね。

まっつさん
うらやましーです。
ＭＡＸってなんですか？
日記拝見しましたけど、ターボで3週間であの結果はありえないと思います。（食事制限してれば別ですが）

私はあと2日でターボを始めて1ヶ月。
その時には全部測定し、日記にもＵＰしたいと思いますが、確かに引き締まってはきてますが、数字には思っていたほど跳ね返ってません。
（詳しくは日記を覗いてください）

もう少しはターボでいけそうですが、少しずつもの足りなくなってきました。
前から流行のベリーダンス。
難しそうなので無理かと思っていたのですが、今朝身支度しながら何気に鏡の前で腰をクネクネさせてみたら以外や以外。
クネクネできている。（ちゃんとしたやり方かはわからないが…）
それに腰がきもちいい！！
ベリーダンスをやっている人のあのまっ平なお腹、うらやましいー。
ターボだとなかなか下っ腹に効果が出にくいですが、べりーダンスだとターボとの併用でお腹が強化されいいかもと思っている今日この頃です。
ベリーダンスのＤＶＤも出ているとの情報なので探してみようかな…

あやんせさん
楽しそうですね～。腰！って聞くと、ベリーダンスのイメージです。最近、ベリーダンスにも興味が（笑）
体動かすことに興味がわくとイロイロやりたくなりますよね。

はうすねいるさん
サウナスーツ･･･逆効果になるって話です。
検索すると色々でてくると思いますが、
サウナスーツはボクサーが体重を落とすため（すでに脂肪がない）に水分を体から抜くように、開発されたものです。脂肪を効果的に燃焼させるためには、サウナスーツを着ないほうがいいそうです。
水をいっぱい飲んで、代謝をよくするのにはいいのかもしれませんが・・・どうなのかな？

はじめまして、私は6/11からターボジャムをスタートしました。
『ビリー･･･』と迷ったのですが、いろいろな意見を聞いてみるとやっぱり運動をあまりやっていない方にはビリー入隊はきついようで躊躇していました。
しかしある日の深夜、ターボジャムに出会ってしまいまして、コレもいろいろ意見を検索して決めました。

サウナスーツ着用でやってます。
汗が部屋中に飛び散ってしまうのがかなり難点だけど。

最近の測定変化を日記に書いてみました。
お時間のある方、ご覧下さい。

今日は２０分ワークアウトをしました。
　楽しいけど、部屋が狭いので、後ろに蹴る動作はガラスを割る危険があるので微妙な感じになってしまいます。
　昨日の基本編が効いてきたのか、肩甲骨あたしが少し筋肉痛です。運動してる時の筋肉痛って気持ちいいですよね。（●＾o＾●）

るうるうさん
【コアリズム】は、明るいラテン音楽にのって楽しみながらできるダンスエクササイズ。
音楽にあわせてリズムよく腰を振るだけで、コアマッスルを刺激し、ボディラインを引き締めます。
と書いてあります。面白そうでしょ？

ちなみにＳジャパンのプレミアメンバーじゃなかったから、安く購入できないです((+_+))でも、八月あたり検討中。

昨日はカルディオ・パーティーをやったので、今日は久々にワークアウトをやってみました。
その後、腹筋ジャム。

ワークアウト…もう終わり？ん～物足りない！
せっかくいい汗が出てきたと思ったら…
でもしっかり２０分で汗かきました。
やっぱ、カルニチンのおかげなのかなぁ。

やっぱりヒップアップは気のせいじゃなかったんですね。
子供に「ママ少しここのお肉がなくなったと思わない？」
ってきいても、
「ん～？少しだけねぇ～」と素っ気無い返事。
ちょっと凹んでました。

皆さん今後いろんなこと計画してるんですね！
私は痩せてもうちょっとひきしまったら、ダンスを習いにいきたいです。