あやんせさん
コアリズムってどんな感じのものですか？
私は「ヨガブーティバレエ」とかいうのも買っちゃいました。あと、「スーパーボディ　ブートキャンプ」っていうトレイシーマレットって人がやっている、ビリーの女性版みたいなのが気になっています。
ターボは日本語吹き替えなので、すっごいやりやすいのですが、他のは字幕もないみたいで、わかるのか？って不安はありますが、興味はあります。

私は自分の趣味の部屋を、フィットネス部屋にしようと密かに計画中。
ちなみに今は華道部屋＆物置になっています。

でも、ＴＶがないってのが欠点。
買うのも高いし・・・ＤＶＤを再生するのは沢山あるけど、ＴＶがなくちゃ、なんにもできない。
壁にバーと鏡をつけて、ヨガとバレエもできるようにしたいな～。
理想は果てしない（笑）
しかも、今は腰が痛くて動けないし（泣）

二週間かかる予定が一週間で届きました。（しかも夜１２時）せっかくなので見るだけにしようと思ったけど、ついつい体が動いて、基本編やりました。
フィットネスに取り入れられてるだけあって、やったことあるポーズがちらほら…

基本編だけあってまだ簡単でした。しかし、エアコンつけながら運動したけど、軽く汗かいて気持ちよかったです。

だんだんと大勢でダンスしたらどんなに楽しいかっって気になりました。

Ｓジャパンで購入（そこしか取り扱ってない？）したのですが、８月に（コアリズム）がお買い得みたいなので、購入予定です。

今宵は第二プログラムにチャレンジします！

全身蕁麻疹も落ち着いたので、
今日、ターボ復活です！

久しぶりでしたが、20分ワークアウトを２回。

うーん総会！じゃなくて、爽快！！！

体重も-11キロを記録。
（これはターボのおかけじゃないんだけど・・・）

ますますモチベーションアップです。

huwa_0301さん

私も基本的に３日坊主です。
でも、ターボとテンテンだけは続いています。
効果が比較的はやく、目に見えて体が変わってくるのがわかるので、モチベーションが維持しやすいです。
ここのスレも、モチベーション維持に役立っています。

でも、最近サボッていますが、やりたい気持ちは、持ち続けています。
だって、サボると、体がたるんできますから。
ターボでダイエット＆引き締めして、ある程度、理想の体型にがなったら、ヨガとかティラピスとかにしようかな～と計画しております。

あと、まっつさん同様　イライラすると体を動かしたくなります。そして、動かしてスッキリしたい。
前は食べてスッキリする派だったのに、自分から体を動かしたくなっている自分にビックリです。

こんばんは。
しばらく事情があって休んでいたターボジャムですが、
今日から復活しようかなって思っていたのに・・・

反抗ばかりするバカ息子に私は切れまくり、
旦那が仲介に入って、私は子と距離を置くために、
風呂に入りました。

怒ってる時間にターボをする予定だったのにーー
子が宿題をやらずに、文句ばっかりいうので切れたのですが
そんなんで子も寝るのが遅く、ターボタイムはなし・・・

さすがに風呂に入ったあとに、やる気持ちにもならず・・・

休んでいた理由は、全身蕁麻疹なのですが、
まだ完治していないから、まだやるなってことだったのかな・・・

少し体を動かしたいくらい、イライラした時間でした。(^^;

おはようございます
私も今ちょっと気になっているアイテムなんです。
『楽しく簡単に痩せられる』んん～　私は飽き性なんで、
このお値段ではお気楽に手を出すにはちょっと･･･
飽き性･ずぼらで、三日坊主の方!!試してみて、教えてください!!!　
それから、ダイエットを繰り返し、超痩せずらい体質に陥ってます(; ;)
そんな方是非!!教えてください。

lovelyさん
そうそう！ヒップアップ効果ありますよね。
おしりが、おしりの位置に戻ってきました。
最近サボリぎみなので、ちょっとタルんできました（泣）。
やっと生理が終わったので、今週は頑張りどきだなぁ。
なんちゃってターボセルを購入してみました。
これで、ターボして効果ＵＰするといいな～。

今日はスカルプトと腹筋ジャムをやりました。
何気に物足りなくなってずっと上級者メニューです。

今日は涼しいのにスカルプトの中盤からすでに汗がだらだらでした。
Ｌカルニチン効果かもしれません。

今月から始めました。まだ連続４日目です。
昨日初めて腹筋ジャムをやりましたが・・・
今はついていけずーー。でも楽しいので頑張ります！

今日もカルディオ・パーティーをやりました。
ここんとこカルディオにはまっているというか、一番やりがい？（楽しい）があるから…
そして、一番汗がでやすいし、動きが多いので日中できる時にという理由です。

やはり、コンスタントにターボをやると少しずつですが脂肪が落ちてきている…締まってきている感じです。
それに最近足のつけ根のお肉も減ってきているようなんです。
そう、ヒップアップしたみたい…
自分で触ってみてわかるんです。
あと、上腹部、脇腹ですかね。
地道にやっていこうと思います。

るうるうさん、ありがとうございます。
分譲の築30年位のマンションでフローリングす。(家主から賃貸で借りているけど)
ふかふかしたマットがいいとおもったけど、やっぱり動きにくくなりそうですね。
実家の自分の部屋もコルクカーペット敷いていたのを思い出しました。１５年位敷きっぱなしなので、防音効果があるとかすっかり忘れていました。(^_^;)参考にさせて頂きます。

lovelyさん、ありがとうございます。
やっぱり多少は消化不良があるってことですね。ＳＣだと観察してる人もいるから、つらくなってきても余計めだつように踊ろうって気がおこりますよね？（私はそうでしたので…視線を感じると頑張るぞっ！的な(^^)。）
代わりにＰＣで書き込みをして【同士】たちの感想や励ましで楽しんでいけたらと思いました。
平日は多少ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞを控えて、休日の昼に気をつかいつつも動作を大きく発散させるようにしてみます。
では２週間後を楽しみにして待ちます～（●＾o＾●）

今日の朝、ターボのＣＭ、ＴＶでやってました。
身支度しながら見入ってしまいました。

昨日、一昨日とカルディオ・パーティーをやりました。
やっぱ汗をかくならカルディオですね。
Ｌカルニチンを飲んでからやりました。
カルニチン効果はまだわかりませんが、ちょっと引き締まってきた気がします。
でも、数字にはあまりあらわれないのよねー

＞あやんせさん
私も若かりし頃、エアロが好きでながいことスポーツセンターに通っていました。
インストになろうかと思ったこともありました。
ご存知の通りＳＣのエアロはクールダウンもいれて1時間くらいですが、ターボはそんなに時間は長くはないので、慣れてくると少し物足りないくらいです。
それに、ＳＣのエアロは心拍数は最高潮になり、キツイって感じですが、ターボは時間が短いせいか、「キツーイ！もうダメ」となる一歩手前で違うアクションに移ったり、心拍数を下げていくので楽しみながらできます。
日常の運動ならばこれくらいがちょうどいいのかもしれません。
キツイと継続できませんしね。

私もマンションでどの部屋もフローリングなので、悩みました。このサイトで相談もさせてもらいました。
実際やってみて、音が響かないと言ったら嘘になります。
私は靴を履いてやっているので、余計に音がでます。
いつも「あー、スタジオなら思いっきりできるのにー」と思いながら不燃焼で終わる事もしばしば。
だからといって、苦情がきても困るので（分譲なので引越しできないので）飛び跳ねるところは別の振りに変えてみたり、動きを控えめにしたりしています。
それでも響いているとは思います。
だから、さすがにカルディオは夜にはしないようにしています。

参考になれば幸いです。

あやんせさん
おはようございます。
マンションは賃貸でしょうか？
フローリング？絨毯？
一人暮らし用のマンションでフローリングだと、かなり響きそうです。

私も前はマンションでした。
子供がいるので、防音のためにコルクのマットをひいていました。下の人と話をしたら全然音しないよ～と言われました（社交辞令かも？）。
ひいていない廊下との音の違いは家の中にいてもわかります。
子供用のマットだと、少しフカフカしてしまうので、
運動するときは、良くなさそうです。
ターボは一応、激しくない動きもあるので、
縄跳びの動きで、ピョンピョン跳ねるとこなんかは、
左右の人の動きをすれば、そんなに響かないと思います。
でも、私も音は気になります。
子供が寝たあとに（ちょうど、真下の部屋に寝ている）こっそりやっているので・・・でも、起きてきたことはないです。
ターボでも、スカルプト・ＡＢジャムは筋肉運動で、
激しい動きではないので、そんなに気にはならないと思います。

こんばんは。エアロが大好きっだたんだけど、東京に越してきてから、スポーツクラブの会費が高く悩んでいた矢先に「ターボジャム」を知ったので、即注文しました。
　ビリーみたいに動画がないので、何となくエアロっぽいのかと思って購入したけど、そんな感じですか？
　あと、マンションに帰ってくるのが10時くらいなので足音とか結構響くのか心配です。マンションに住んでいる方はどうしていますか？届くまで２週間ってメールがきたので、それまでに対処を考えなければっっ！？

スカルプトなど、筋肉運動のときは、あまり汗出ませんよね。なんか、ジンワリって感じで。
最近、暑くなってきて、何もしなくても汗がでたりすると、運動で汗がでたのか、暑さなのかわからなくなります。
夏は、クーラーつけます？今はギリギリ、クーラーなしで我慢できますが、さすがに真夏はキツイですよね。
家族もいるところでやっているので、クーラー切るのも何だか･･･。でもクーラーなしもキツイような？
スポーツジムとかもクーラーかかってますよね？
どうなんだろう？

昨日の夕方はスカルプと・腹筋ジャムをしました。14回目です。
2日あいてしまいました…
なんだか汗があまり出ませんでした。
最初の頃は特に胸やお腹・顔などスパッツが濡れるくらいだったのですが。
動きに慣れてしまったのでしょうか。
そのせいか、夜の体脂肪あまり落ちていなかった…
Ｌカルニチンを注文したので、届いたら飲んでからやろうと思います。

xxxyuixxxさん
食事制限はしてません。たぶん・・・。
でも、運動すると前よりも「食べたい！」という欲求が減ったように思えます。
でも、その日の体調によって、甘いものが食べたくなったりするので、そんなときは、我慢しないで食べます。
食事制限はストレスになるので（私の場合）、ほどほどです。というのは、朝バナナダイエットも併用していました。
私はバナナ大好きなので、全然苦にならなかったためです。
ダイエットというより、朝の忙しい時間に手軽に食べれるからといった感じで、やらない日も沢山ありました。
昼は会社のお弁当で、ヘルシー弁当。←カロリーが５００カロリーで発芽玄米になっているもの　にしています。
夜は普通。本当は夜に置き換えとかすると早く効果がでそうですね。しかも、運動するのだから、プロテインを含んだ置き換えが良さそうです。
でも、私は、子供が小さいので、一緒にゴハンを食べないと、子供も食べないので、同じものを一緒に食べるようにしています。

あと、ターボ前～中にバームとか、脂肪燃焼を促進するアミノ酸を含んだドリンクを摂取するようにしていました。
これはジムで効果を経験済みだったので、家にはバームを常備しています。

飲めるときには、Lカルニチン・αリポ酸・コエンザイムQ１０が入ったサプリを飲んだりしました（忘れがちでしたが）。

いろんなダイエットを組み合わせてしています。
ちなみに、ジョーバでコアの筋肉と、テンテンで運動前後のマッサージをしています。
テンテンの運動の効果はテンテンの掲示板に行くと詳しく書いて？ありますよ。

るうるうさん

ご返答ありがとうございました！
なるほどなるほどと頷けることばかりで、とても参考になりました。
私はまだはじめて10日も経っていないので、
とりあえずは1ヶ月、朝･夜とやって経過を見てみたいと思います。
それから自分なりのアレンジを加えようかな、と。
何事もやはり継続が大切ですよね。
それともう一つだけ、食事制限はしましたか…？？

スレ主です。こちらのトピックが皆さんのお役に立てていることを本当に嬉しく思っております。
さて私は今日３日から２週間ほど旅行に出かけます。ネットができない環境のため、しばらくの間もしご質問などを頂いたとしてもお返事することができません。ご了承下さい。
最近旅行の準備に追われこちらに書き込む時間がありませんでした。帰ってきましたらまた皆さんと楽しくお話ができればと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します。

xxxyuixxxさん

参考までに。
私はターボはじめて１ヶ月になります。
体重は１～２キロ。
でも、まわりから痩せたといわれはじめたのが、
３週間目ぐらいでした。
たとえば、筋肉運動は毎日やるよりも１日おき（人によりますが、超回復というやつです）、脂肪燃焼は毎日！と思っていましたが、実際は最初から１０日ぐらいは、できるだけ毎日（でも出来ませんでしたが）やるようにして、
時間があればやるけど、ないときは朝２０分のワークアウトだけなんて、すいぶんスボラなことをしています。
多くプログラムをこなすよりも、密度を濃くするほうがいいと思います。
たしか、運動は２０分後から脂肪燃焼が活発になり、それが継続するのは４０分ぐらいまで。
１時間連続して動くよりは、朝４０分・夜４０分とわけたほうが効果があるはずです。
朝、体を動かすと１日燃焼効率が良くなるというので、
２０分ワークアウトを朝やって、夜にできるものをやる。
カルディオとスカルプトを１日おきにやるというのが効果的ではないでしょうか？
あくまで、私のなので、参考程度で・・・。
ちなみにスボンはおちませんでしたが、３週間（実際毎日ではないので、１０～１５回ぐらいではないでしょうか？）で、１サイズ小さくなりましたよ。