私もビリーとターボどちらを購入するか迷いましたが、本日ターボジャムをようやく注文しました♪
届くのが楽しみです♪

るうるうさん
そうですよね。
そのやり方でいいんですよね！
まさにその設定で何度もやってみてたんですが、次に飛ばないんです。
不思議です…。

今日は、カルディオ・パーティー３回めです。
昨日は体調が悪く、一昨日は仕事のため２日空いてしまいました。
明日も日中できないので、今日カルディオパーティーやるしかないと、気合入れてやりました。
２日空けたことがなかったので、締まりかけた体も、ちと緩んだ感じがします。
暫くは、少しでも毎日やった方がいいようです。

実質、今日で１０日間のプログラム終了です。

みなさん、ターボは毎日やってますか？
楽しいけど、時間がとれずに、ちょっとイライラ。
３日に１度は必ずやるようにしていますが、
毎日少しでもやったほうがいいかな・・・。
２０分ぐらい！と思っても、その後に、少し時間をおいて、シャワーと考えると、１時間ぐらいはかかってしまう。
子供が寝てから１時間すると、１２時過ぎてしまって、
結構、ヘロヘロ。
前は１０時に寝ていたので、その２時間がツライです（^^;A

先日、ビリーをちょっとやってみました。
すっごく、キツかった。
両方できれば、理想！と思って、借りて、やったら死にそうでした。ターボやって、体力ついたと思っていましたが、まだまだ甘かった。
私は、まだ、シャーリーンと共に頑張ることにしました。

ぴゅあママさん
膝治って、良かったですね。
体に変化があると、モチベーションがＵＰしますよね。

今の私の課題は、横腹をキュっとさせたい。
クビレをハッキリさせたいな！
めざせ５０センチ台！

こんばんは～♪
今日は息子と過ごしてるのでターボはお休みしました。

るうるうさん、ぷらすさん、膝へのアドバイスありがとうございました～(^0^ゞ
･･･膝ですが、正座みたく膝をつこうとする時だけ痛かったんですが、痛むほうと反対に曲げるように意識して座るようにしたら、嘘のように治りました！＼(^_^)／
なので、昨日も問題なく5日目のプログラム出来ました。
アドバイス、とっても嬉しかったです(*^_^*)

さて、サイズのほうは変化ないですが、見た目が少しスッキリしてきました～ルンルン♪ ｑ(^-^ｑ)(ｐ^-^)ｐ
お腹のブヨンブヨンのたるみが引き締まってきました♪
それと、ダランとしまりのないお尻が少しキュッと引き締まってヒップアップしてます♪
ひとり、自己満足に浸ってます～♪

明日もお休みする予定ですが、日常のいたるところで腹筋を意識できるようになったので、姿勢とか気をつけようと思います。

週明けは初のカルディオ・パーティー。
楽しみです＼(^▽^)／

lovelyさん
公開するには、自分の名前（左側に表示されている）の下に、設定というところがあるので、それをクリックしてみてください。
その中に公開設定があるので、そこをクリックすると、
○すべてのインターネットユーザーに公開
とあるので、そこの○をポチッとするだけですよ～！
公開楽しみにしていますね～！！！

昨日、初めてターボジャムのＣＭみましたよ。
ケーブルでも放送するようになったんですね。
みていたら、欲しくなりましたよ。
・・・すでに持っていますが。
ショップチャンネルマジック（笑）

昨日は、久々にカルディオパーティしました。
夜だったので、動きを抑えてやりましたが、
今日、体重の記録を更新してました！
日に日に、締まっていくのがわかります。
今日、パンツを買いに行ったのですが、いつものサイズがなくて、１つ下のサイズ（表記ではムリ）を履いてみたら、すんなりはけて、即買いでした！嬉しい！
ジーパンはもっとサイズを落としてから買いに行こうと思いました。
今、買ったらもったいない（笑）

１９７さん

人にとっては可能です。

１６０ｃｍの１００ｋｇの女性が６０分の筋力トレーニングを行うと約１０５０カロリー消耗します。

１６０ｃｍ５０ｋｇの女性の場合は約５４０カロリー消耗します。

ターボジャムって１時間に１０００カロリー消耗も可能。
なんてうたってるけど
あれは嘘でしょ？

　お返事ありがとうございますー。
　ｍｍんー迷うなあ。
　念のため配達記録にしときますか…
　でも、郵便局が、ちと不便…

　再び質問なんですが！
　遅ればせながら、私もダイエット日記をつけました。
　なかなか時間がなくて、やっとです。
　ターボ初日から遡って書きました。

　そこでみなさんにも覗きにきてもらいたいんですが、どうやっても公開にならずなんです。
　日記をＵＰしている方にお聞きした方が早いと思いまして…。
　あと、何か注意する点などありましたらあわせてお願いします。

ごぶさたしてます。
今日で５回目になりました。
るうるうさんのおっしゃるとおり、
回数を重ねると少しずつタックも判ってきた気がします。
ありがとうございました。

わたしはひざの痛みやあまりにも太っていることもあり
スケジュール通りではなく
２０分エクササイズと腹筋の後半のマット使用だけを続けてます。
それでもはじめたときよりも２キロ－になりました。
でも、体脂肪は変動なしです。
(体の半分近くが脂肪なのに・・・)

とにかく、続けることを第一にこれからもやっていきます。
みなさんの書き込みを見て、ファイトがでます(^_^)

最近では、仕事が忙しくﾀｰﾎﾞをｻﾎﾞﾘ気味（汗）

でも、順調にｳｴｽﾄ周りは締まってきている気がします♪

＞lovelyさん
私も不安だったので一応、配達記録で出しました。
でも郵便でちゃんと届いてｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸされた方もいるようなので、普通郵便でも大丈夫なよな…。

私は一応、配達記録で出しました。
なんとなく、心配だったので。

今日で９日目のプログラム終了です。
あと、１日！
本当は今日で１０日目だったんですけど、昨日は時間もなかったのと生理で、さぼってしまいました。

上腹部は確実にしまってきたように思います。
腰に手をあてると横腹のお肉も少しとれたような…
でも、まだぶよぶよです。
他人からみてわかるくらいになるのは、まだずっとさきかなぁ。
今は何とか自分でわかる程度です。

ところで、１０日間のキャッシュバックの申請された方にお聞きしたいのですが。
申請はなるべく配達記録郵便のようですが、やっぱりそうされましたか？
普通郵便だと、届いてないとか…の時に責任もてないよ！ってことでしょうけど、宛名印刷済みの封筒だったら普通はちゃんと届くはずですけどね。
まあ、万が一ってことでしょうが。

なかなか時間がとれず、できません(^^;A
私も疲れていて、子供を寝かしつけると同時に、自分も寝てしまいます。
子供が寝ないとできないので、キビシ～！

ひな＠さん
知っていたら、ゴメンなさい。
むくみは塩分を控えて、水をいっぱい飲んで、たくさんトイレに行くといいです。
塩は水を溜め込もうとする働きがあるので、
しょっぱいものを控えるといいですよ。
むくみを控えるのもとして、食品でいえば、カリウムを多く含むものがいいそうです。
果物とか、キュウリ・ごぼうなど。
で、それを体外に出さないとダメなので、
利尿作用があるものも、一緒にとるといいです。
お水をいっぱい飲めば、自然と出せると思います。

あとは半身浴とマッサージですね！

みなさん。お久しぶりです♪
バタバタと忙しく日記のつけれない状態でした(×_×;）

みなさん、着々と結果出ていますね♪
私は、体重が減ったり戻ったり・・(>_<)
やっぱり、お酒飲むとむくみが出て、体重増で・・
むくみに良い食品や方法があれば教えてください(^^;;

ひざも相変わらず痛いです・・
負荷かからないようにターボしているんですが・・
やっぱり少し休んだほうがいいんでしょうかね～・・
でも、休んだらモチダウンしそうで・・・(ToT)

体重的には－1～2kgダウンですが
ウエストは－3～3.5cmです♪
確実に締まってきていますよ(^-^)v

先日買い物していたら、ご近所さんにバッタリあって
やせた～？？って聞かれました♪
体重ではなく見た目から変わるんでしょうかね～♪
とても嬉しかったです(^〇^)ｖ

こんにちは～♪
ちょっと色々あって、日記削除しちゃいました。
でもこちらには参加したいので、これからも宜しくお願いします♪

＞おねぇさん
私も意識してなかったんだけど、これからは「ドリフの早口言葉」が頭を過ぎって笑っちゃいそうです。

＞ぴゅあママさん
腹斜筋、意識できましたか？良かったです。
シャーリーンとまではいかなくても、くびれと引き締まったお腹目指して頑張りましょうね！
それと、るうるうさんも言われてるように、
膝が治るまではターボは少しお休みした方がいいと思いますよ～

おねぇさん
２週間で３．５キロはスゴイですね！
ドリフ・・・思ったことなかったのですが、
おねぇさんのコメントみてから、ドリフがよぎってしまようようになりました（笑）

最近、痩せたね～と言われるようになりました。
あきらかに、引き締まっているのが、わかります。
食事だけでダイエットしていたときには、
全然、言われなかったのに、ターボをはじめて、約３週間。いろんな人に言われるようになりました。
「どうやって痩せたの？」って聞かれるたびに、
「ターボジャム！」って言うのですが、
知名度ないようで、「ビリーみたいな・・・」と情けない説明になってしまいます。
でも、みんな興味深々なようなので、説明しますが、
まるで、ショップチャンネルの回し者みたいになってます（笑）

ぴゅあママさん
痛いときはお休みしたほうがいいですよ。
私も、首が痛くて病院に行っていたときに、
運動は一時ストップされました。
（ジョーバすらダメだと）
このまま、やるよりも、２～３日お休みして、
痛みがなくなってからやるほうが、いいと思います。
痛い、膝をかばって動いていると、他にも負担がかかって、腰など痛める可能性がありますよ～。

４日目終了しました～！v
動きのポイントがつかめてきたのか、少しは筋肉がついて代謝がよくなってきたのか、日に日に汗の量が増えています。

今日の初「腹筋ジャム」でぷらす♪さんが仰っていた腹斜筋が意識できました！
なるほど！ターボチームの腹筋ってすごいんですね！
まったくついていけませんでした。
きっとシャーリーンはくびれをとっくに通り越して、筋肉腹になってるんですね（笑）
だって、笑顔でず～っと話しかけながら、汗もあまりかいていないですもんね。

正直、初日はあまり楽しいと思えず、続けられる自信がまったくありませんでした。
キャッシュバックまでは頑張ろう･･･ぐらいで。
でも、ようやく楽しくなってきました。
明日がすでに楽しみです！
まだサイズも体脂肪率も動きませんが、引き締まった体を目標に！みなさんの書きこみを参考に続けてみたいと思います！ｐ(´∇｀)ｑファイトォ♪

ただ、初日に足の動きがわからず膝の内側を痛めてしまって、未だに痛いんです～(-o-;
マッサージやストレッチで治るかなぁ～。

はじめまして、ミズキと申します。

ターボを始めて一週間、キャッシュバックシートの通りのプログラムを下手なりにこなし、ウエストは現時点で－２．５センチ・体脂肪は－２％となりました。

しかし、体重は全く変化せず…。

よく脂肪よりも筋肉の方が重いので体脂肪が減っているなら気にしなくていいという書き込みを見かけるのですが、それでもやっぱり気になってしまいます（涙）

ターボを継続して続けられている方に是非、体重と体脂肪の変化についてお聞きしたいです…。

今日で８日め。
２日前から下っ腹、腰が重く、ついに生理に突入！
朝から生理痛で、今日はあまり動きの少ないものをやろうと思っていましたが、夕方から痛みも治まりレッスン開始。
さあ、今日のプログラムは何…？
カルディオ・パーティー？！
できるかな～？
でも、明日はもっと遅い時間にやることにになるし…
ってことで、やっちゃいました。
今終わりました。
汗だくです。

先日の体脂肪の話…
皆さんも朝戻ってるんですね。
ちなみに私は計れる時は朝、夕、夜とグラフにし、１日の変化をみています。
１日で一番体重の少ない時間が夕方ということで、昼でなく夕方です。
始めは、朝は服のままで、夜は風呂上りなので下着のみで計っていたのですが、着ているものでも違っているかと思い、今はなるべく同じ姿で計るようにしています。

２週間で3.5キロ減なんてすごいですね！
私は２ヶ月（７月までに）で2.5キロ減ってくれれば◎です。
それよりまずは体脂肪を落とし、安定させたいですね。

ご無沙汰していました。
それと初めての方よろしくお願いします。

ターボを始めて2週間が経ったのですが、3.5キロ落ちました。
体脂肪は２％減！！
結構いい感じだと思います。
まあもともと体重があるのでみなさんの3キロとはまた違うと思いますが・・・。

私はビリーも経験あるのですが、何故かターボの方がバテてしまいます。
昔から持久力がないのでずっと動きっぱなしのターボの方がしんどいのでしょうかね。

ところでカルディオで連続クロスから「ジグザグ」の動きの時の音楽を聞くとドリフの早口言葉の事を思い出してしまいます（笑）
どなたか思った人いませんかー？？