報告ーーー！！

ダイエット開始時の体重：８９．６ｋｇ

先週の体重：７５．４ｋｇ
今週の体重：７５．２ｋｇ

先週比：－０．２ｋｇ

昨日は７４ｋｇ台乗っただけに　ちょっと悔しいー。
でも、やっとこさ先々週の体重に戻りました♪♪♪

来週は生理終わって痩せ期突入～～！！
気合入れて大掃除します。（笑

＞２３６サン

私は半年で８６～７６ｋｇまで落としました。
が！その８６ｋｇの停滞期が半年以上ありました。＾＾；

私としては　皆と同じ生活だったつもり。

でも、やっぱり痩せてる人は間食しなかったり、適度に運動したりと何かが違う！
普段の生活でも、太ってる人は動かないことが多いのですよ。

私はまずは１ｋｇ痩せることから始めました。
１ｋｇ痩せるには　約７２００カロリーを消費せねばなりません。それを踏まえたうえでの運動。食事。
ストレスが多いと、無意識で食べてることが多いので、それも注意ですね～。（＾＾；）

２３６です。

ひぇーっ。１００キロ超えですかぁ。

彼女は私の仕事仲間なんですけど、入社したころはそんなに太った人じゃなかったんですよ。職場では、皆と同じように普通に食事しておやつも普通に一緒なんですけど、あるときからだんだん太ってきてすごくなってしまいました。帰ってから家で結構間食してるかもしれませんね。ポテチ一袋を毎日食べる習慣があるかないかで、２０キロ違うってきいたことあるんですが、やっぱり本当なのかな。間食って恐ろしいんですね。

でも、２年間で４０キロとは、それもすごいです。。。
どういう風にはじめたのですか？

237です。

誰もがそうとは限りませんが、可能性はありますよね。
私も人前では人並みに食べて、
自宅で間食を好きなだけ食べたりしてました。
夕食前なのに菓子パンを食べたり、
ポテチは一度に一袋をペロリ。
寝る前にケーキを食べていたこともありました。

私は100㌔超えからダイエットを始めて
２年目で60㌔台まで落せました。
現在は、夜だけは間食を一切とらず、
食事も適度に制限して楽しみながらダイエットを続けています。

ただ、236さんのお友達が、運動も適度に行って、
カロリーオーバーもしていないのに
体重が減らないとなると、なんとも言えませんね。
肥満外来を受診してみるのもひとつの方法かもしれません。

いい方法が見つかると良いですね。

２３６です。

237のないしょさん、コメントありがとう
ございます。

＞バランスの良い食事を摂っていたら、
＞水泳に週２も通っているのなら多少
＞なりとも減るはずですから。

私もそう思うのですが、彼女は、そんなに
お菓子を食べる人ではないし、一緒に食事
するかぎり偏食にもみえないんですけどね。

でも、太っている人は、やっぱり隠れて
お菓子とかばくばく食べているから太って
いるというのですか？

ないしょさんは、何キロだったんですか？

No.236のないしょさんこんにちは。

太ってしまう原因は、
遺伝子的な場合もあるようなので一概には言えませんが、
その方は量が少なくても高カロリーの物を食べてしまうとか、
野菜を全く食べないとか、
夜間にお菓子等を食べているとか色々あるのではないかと思います。

バランスの良い食事を摂っていたら、
水泳に週２も通っているのなら多少なりとも減るはずですから。

大幅減量成功のカギは適度な運動とバランスのとれた食事での長期戦です。
短期で無理なダイエットは必ずリバウンドします。

1ヶ月1㌔でもいい。1㌔減れば年間12㌔も落せるんだ！
というふうに、あまり厳しい食事制限はせずに
コツコツ続けていくことが大事だと思いますよ＾＾

私の知り合いに80キロ～90キロの人がいます。
本人はどうしてこんなに太ってしまったのかわからない
といっています。運動量は普通のOLと同じくらいで多少
運動不足くらい、食べる量も普通、というか、二人前食
べるとかそんなことはありません。それなのに、どうしてこんなに太ってしまうのでしょうか？

また、気をつけていても体重がぜんぜん変わらないようです。水泳には2年前から週2でいっているのですが。

あまりにも太ってしまうと、体重計の針を動かすまで
が大変といいますが、皆さんはどんなダイエットで
スタートしましたか？また、どのくらいの期間でどの
位の体重を目標にすれば無理なくできるのでしょうか？

ぜひ、アドバイスお願いします。

みなさんこんにちわ♪

ダイエット開始時の体重：８７ｋ

先週の体重：６１.２ｋ
今週の体重：６１.７ｋ

先週比：＋０.５ｋ

あうぅぅぅぅ・・・・
＋報告になっちゃいました
来週は－報告が出来るようにがんばります♪

おはよーう。
報告報告ー。

ダイエット開始時の体重：８９．６ｋｇ

先週の体重：７６．０ｋｇ
今週の体重：７５．４ｋｇ

先週比：―０．６ｋｇ


先々週の体重に戻すにはあと０．２ｋｇ足りず～～！！
なかなかダイエットとはうまくいかないものですな。（´д｀）ノ

来週の報告会には75ｋｇ切るぞーーー！！

おはようございます。

スタート時の体重：９７ｋｇ

先週の体重：６３．３ｋｇ
今週の体重：６３．２ｋｇ

先週比：－０．１ｋｇ

ほとんど変わっていません(笑）
とにかく鬼門の年末年始・・・
減らなくていいから増えないで～！と願っています。

みなさんおはようございます♪

ダイエット開始時の体重：８７ｋ

先週の体重：６２.３ｋ
今週の体重：６１.２ｋ

先週比：－１.１ｋ

今年も後わずかお正月までには何とか
５０ｋ台に突入して終わりたい気分
あ～～～神様よろしくお願いします（笑）

みなさんがんばっていますね～
今月も皆で報告し合ってお互い刺激を与えつつ
良い新年が心身ともに迎えられるよう
がんばりましょうね～ん♪

こんばんは～♪ご報告に来ました！

ダイエット開始時の体重：87.5kg
先週の体重：73.2ｋｇ
今週の体重：72.6ｋｇ

先週比：－0.6kg

今月で、とうとう今年も終わりですね。
新年を新たな気持ちで迎えたいがため
６０ｋｇ台の目標を立てました。

今月も宜しくお願いします。

おはようございます。

ダイエット開始時の体重　９１．８キロ（０７．１）

先週　　計測なし
今週　　７４．２キロ

２週間前に　７４．６キロだったかな？
殆ど減ってないですね。

報告。
ダイエット開始時の体重：８９．６ｋｇ

先週の体重：７５．２ｋｇ
今日の体重：７６．０ｋｇ

先週比：＋０．８ｋｇ

うーん。プラス。
今週は忙し過ぎて運動が出来なかったのが理由でつ。
あと、私はなぜか生理終了１週間後が体重増え期なのです。（´д｀）ノ
でも、プラス１ｋｇ以内に収められただけでも良しとします♪
今週は７５ｋｇ台に戻すことを目標～～♪♪♪

＞もぐしゃん。
０．８ｋｇ減。凄いなぁ～。
なんだかんだで順調ッスねぇ☆
私も頑張らなきゃッ！(>_<;)

おはようございます。

スタート時の体重：９７ｋｇ
先週の体重：６４．１ｋｇ
今週の体重：６３．３ｋｇ

先週比：－０．８ｋｇ

やっと体重が動いてくれました。
もう１週間で１キロ減など無理だと思うので
１００ｇ・２００ｇで頑張っていきたいと思っています。

＞ふとちゃ～ん
お仕事お疲れ様！ずるっこＯＫよ(笑）
６０前半ほんとにおちないね～
でもコツコツ一緒にがんばろうね♪

＞茅亜希さ～ん
初めまして。踏み台昇降私もやっていますが、
脂肪燃やすのに結構いいですよ。
地味だけどテレビ見ながらやれるしオススメです。
一緒に頑張っていきましょうね♪

ふとっちょ麺さん＞
それはいいアイディアですね♪♪
わたしもそのアイディアお借りしてよろしいですか(o>ｖ

＞茅亜希さん

こんばんわ♪
踏み台昇降ってけっこう良い運動ですよね～
私は雑誌をガムテープでグルグルまきにして
それを台にして使っています
高さは１０センチぐらいです

みなさんこんばんわ♪
今週の日曜日の報告日は夜勤明けとなるので
きっと増量だと思います
（毎回、夜勤明けは大幅ＵＰなので）
なので、ずるっこで月曜日に報告しま～す（笑）

ふとっちょさんを見習い、踏み台昇降はじめました☆結構いい汗かきますね(o>ｖ

みなさんこんばんわ☆
わたしは89㌔から最終的には50㌔代に頑張ろうとしています（/*~▽）/
みなさんの報告を見て自分も頑張りたいと、意欲が出てきました☆
みなさんはどのようなダイエットをされているのですか？参考にさせていただき、私も頑張ります！仲間に入れてください♪

こんばんは～♪ご報告に来ました！

ダイエット開始時の体重：87.5kg
先週の体重：73.9ｋｇ
今週の体重：73.2ｋｇ

先週比：－0.7kg

やっと停滞を抜けたので、少しずつではありますが
減ってきました。

来月から毎週のように飲み会があるので
キープを目標に頑張ります～！