こんにちわーー^^　わたしもチビです!!
混ぜていただきまぁーす!
甘いものは結構食べますね～～ぁ。でも、
その後の罪悪感から運動にはげみますねーー!!
今46･5で一週間前は48キロでした。
目指すは43キロなのであと3,5キロ痩せてみせます!
８月までに!!!

はじめまして！
身長１５１センチ、体重５６キロのヒロです☆
誰かお尻が痩せるダイエット法を知っている人いますか？
いらしたらぜひおしえてくださ～い！！

★ねこ姫さん
こんにちは！
え？
生理きてないっす(T.T)
もう数か月ご無沙汰ですぅ(;_q))クスン
お互い頑張りましょう(*￣0￣*)ノ オォー!!
ってこればっかり？(*^.^*)エヘッ

★ちゃＢＯＯさん
高カロリーのものっておいしいのよねぇー
でもお付き合いも大事だしね♪

日帰り温泉ですか！
いいなぁ～(*￣。￣*)ウットリ
岩盤浴熱いとやっぱりきついんですか！(・0・*)ホ,(゜0゜*)ホ--ッッ!!!
いろんな機会があったみたいで楽しそうですね（笑）
ジョーバ！のほうがいいのかな？
でもロデオⅡでがんばります・・・あれ？最近やってない(-_-;)

やっぱり炭水化物はとらないほうがいいんですかね？
でも・・・食べちゃうよね・・・おいしいよねー
って・・・ダイエッターの発言ではないぃー^_^;
デトックスモードってなにぃ？

★ちびっ子さん
ホント・・・隠せないのでもう開き直ってます（笑）
暑い！汗をかく！痩せた？って気になりますもんね（笑）
うん、みんなでがんばりましょう(*￣0￣*)ノ オォー!!

ちょっとでも減ってるとすっごく嬉しいですよね！！
でも、400ｇはちょっとじゃないですよ！！！
合計600ｇ！！すごいです(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
便秘はヨーグルトがいいとか聞きましたけどね。
甘いとカロリーあるからやっぱり甘くないのでしょうね・・・まずいけど(´;ェ;`)ウゥ・・・

確かに食べる量が少ないと便秘になりますよね(--)(__)うん

お風呂ダイエットっていいんですね！
私汗っかきなのに・・・お風呂では汗が出ません(T.T)
それに長く入ってられないっすε-(ーдー)ハァ

★まもちゃん
"( ´ ▽ ｀ )ノ"ちわぁ
一日でマイナス一キロすごいっす！！
努力は実る！(;_;)(T_T)(T-T)(T^T)ダァーがんばります♪
最近はちょっとのんびりムードですぅー
でも停滞もしくは痩せてるのでちょっと(^。^;)ホッ
運動私もしてないっす！
でも嫌いなんだもぉ～ん( ;^^)ヘ..

うん！みんな焦らずに頑張りましょう！
リバウンドしないように！
これ合言葉かな？？？

★そのさん
一日で・・・確かに太るのは簡単です(--)(__)うん
それなのに減るのはなんで大変なんでしょうね(--,)ぐすん

★そのさん　初めましてm(u v u*)m
私のダイエット方法は,毎日きっかり１時間10分の運動と,
自分なりの,お風呂ダイエット45分間と間食禁止と食事切り替えと,
飲み物をお茶だけと言う生活をして,１ヵ月半で－14㌔減しました(＾＾;)
でも,週に一回,ダイエット解禁日として好きなものを食べたりもしましたよ☆

実は今もこの方法で、毎日確実に200㌘～800㌘減量に成功しています(＾＾*)
元々,暴飲暴食･運動を全くしていなかったので,運動だけでもかなり体重も落とせました☆

毎日の運動も,どこか一点を集中的に運動してしまうと,
痩せても見た目が悪くなってしまうので,部分事に適したダイエット運動をしています(＾＾*)
と言っても,私は全体的におデブなので,ある意味全身ダイエット運動ですけど･･･(＾◇＾;)

もし,細かく運動方法が知りたい!と言う場合は,また書き込みますね(＾＾*)
これからも一緒に頑張りましょう(＾▽＾*

私も日曜日 ぅ～！！ダイエット解禁！！！といって、かなりの暴食。

チョコパン
大福
鶏肉のから揚げ
その他

カレーライス
ポテトチップス
ピザ
コーラ
お菓子
３１のトリプルアイスクリーム
たこ焼き

・・・

てわけで食べすぎ腹痛の結果

・・２．５キロ増！！！


一日でこんだけ膨れるものですね～苦。。

一週間でもどせたらいいんですが。

頑張ります

４５㌔きるのはほど遠そうです・・。トホホ

ちびッ子さんのダイエット方も聞きたいです☆
一ヶ月で１４㌔減なんて、凄すぎです！！

★ちゃＢＯＯ さん
寝不足にあてはまってます(。。；)
元々不眠症で前は薬を飲んでたんですが,今はやめてしまったので,
もしかしたら,寝不足のせいかもしれません(>◇<；)
水分は普通に補給していますし,前回ダイエットした時に食事制限してリバウンドしたので,
今回は食事はバランスを考えてとっていますので(＾＾*)
今日から睡眠をきちんととって,便秘気味を解消したいと思います☆
ちゃＢＯＯさん,ありがとう御座いますm(u v u*)m

しかし･･･今日は暑かったです(〇◇〇;)
まさに,ダイエット日和!と言いたいですが,暑すぎて運動する気が微妙になくなりました(。◇。;)
こんな事じゃダメですよね！自分にはとことん甘いです;

皆さんは,どんなダイエット方法をしていますか？
もし宜しかったら,参考にさせて下さいm(u v u*)m

先程、名前に’ＢＯＯ’が抜けてしまいました・・・。

今日も暑いですねー。
昨日は帰宅が遅かったので夕食の炭水化物をやめ、冷奴中心の
あっさりメニューにしたら、週末増えた分戻りました･･･ほっ。
ダイエットは出来ていないけれど、このところ
増え幅少なく抑えることが出来てるし、すぐ戻せてるし
まあまあいいんじゃないかと自分に甘い私は納得。
これを機に今週はデトックスモードの食生活にしようかと思います。

★ちびっ子さん
運動や入浴の時は水分摂取してますか？水分は大事ですよ。
あと私の経験上ですが、便秘になる原因は
①食べる量が少ない。（無理なダイエットで食事量を極端に減らした時
　出ませんでした。入れなきゃ出るもんないですもんね。）
②繊維質が少なく肉食が多い食事。
　（私はたまに焼肉とかでお肉をガツンと食べると出にくくなります。）
③不規則な生活または寝不足。
あてはまるものありますか？

みなさん、こんばんわー！
昨日の朝、４４．６キロと前日より１．２キロ増というおぞましい
体重を目の当たりにして、一大決心をし、昨日の日曜日はほとんどおかゆで過ごしました。プチ断食か？？
おかげなのかなんなのか、今朝、どうにかマイナス1キロの
４３．６キロになりました！！努力は実る！！
でもいま停滞期全盛期なんで、どうせまた太るんだね・・・でもいいもん。
よしのちゃんも、今日ものんびりいきましたか？？
なにごともマイペースじゃあ！！
しばらくマジで運動してないなあ。。
明日は運動にいけたらいいんだけどなあ。。。

そのちゃんもがんばってますか？
絶対に続けてたらじわじわやせるからね。
といっても、ほとんどやせなくって、痩せるときはトントンって
落ちて、またストップ。そんな痩せ方の領域だから
あせらないでがんばろう！！

★祥乃さん
お返事ありがとうございます(＾＾*)
ホントに夏は隠せないのが辛いです…(。。;)
でも,だからこそ痩せる気になりますもんネ！☆！
皆で,励ましあいながら!頑張りましょう!(〇▽〇*)

今日は朝,体重を量ったら,昨日の寝る前より体重が
『－400㌘』減ってました♪チョット感激でした(;▽;）
その後,今日は仕事が早番だったので,午後から自宅で運動して,
『－200㌘』減量で,合計『600㌘』減量できました☆
また今日もお風呂運動して,最低200㌘減量したいと思います!(〇山〇*)

でも,運動しても便秘がなおりません(。。;)
便器の解消法を知ってらっしゃる方は居ないでしょうか？
もし知っていたら,教えてくださいm(u u*)m

週末デブりましたー。
ランチバイキング、アイスクリーム、つきあいのお酒（ビール）等々
高カロリーな生活だったので当然の結果ですが･･･。
さあっ、今日から摂生するぞーっ！！

★祥乃さん
土曜日に日帰り温泉に行ってきました。
（入浴料\1,500　岩盤浴30分\500だったかな）
初めてのところだったのですが、
お風呂はドライサウナがなくて残念。
岩盤浴はちょっと熱くて30分はしんどかった･･･。
でもすいててよかったし、夜遅くまでやっているので仕事帰りにも行けるかも。
ブルブルダイエット（10分\300）やジョーバ（10分200円）等の機械が
置いてあったのでかたっぱしから試してみました。
ブルブルダイエットはやったからってどうってことないような感じ。
（１回位じゃわかんないですよね。）
ジョーバも前にヨーカドーで試し乗りした方が気持ちよかった。

★ちびうささん
同い年･･･心強いです。
私はお酒は嫌いじゃないし、お酒の席は多いですが
体質的にあまり飲めません。
これで飲めたら今頃この世にいないかも!?

おはようございます☆
祥乃さん＞生理来て良かったですね！
生理後の痩せ期が楽しみですね♪
私は何とか痩せ期ギリギリで70kgきれましたっ！！
といっても69.8kgなので、すぐに70kgに戻っちゃいそうだから気が抜けないから、真面目に取り組みます。
最近、サボり気味だったので；；

まもちゃんさん＞何とか70kgきりましたっ！！
でも69.8kgなので、気が抜けません；
私もデートの日は何かと食べちゃうんですよねー。
昨日も映画を見て、ポップコーン間食しましたし(笑)

★まもちゃん
容赦なく食べると増えてしまいますね(T.T)
減るのは大変、増えるの簡単。
私は、1か月で7キロリバウンドの女ですから（笑）
いや・・・笑ってる場合じゃない。
こうやってつけてると反省できていいですよね！
がんばりましょう♪

★ちぃちゃん☆
私も甘えたなのです・・・年甲斐もなくかわいこぶってしまった(-_-;)
励ましあってがんばりましょうね！
(*￣0￣*)ノ オォー!!

★ちびっ子さん
リバウンドはあっという間ですよね。
さっきも書きましたけど、1か月で7キロリバウンドしましたから。
こうやって書いてると反省して次の日にいかせるからいいですよね！
とはいえなかなか減らないけど(-"-;A ...アセアセ
夏は隠せないからつらいです・・・暑いのも嫌い。
でも汗かくからいいですよね！
痩せていってる気分になります(*^.^*)エヘッ
無理しないようにがんばりましょうね！
(*￣0￣*)ノ オォー!!

私は150㌢の57㌔あり,現在『54.8㌔』です(>◇<;;)
去年の12月,からブクブク太ってしまい,気がついたら＋12㌔も太ってました!!(〇◇〇；

実は,去年の８月３日からダイエットを始めて,1ヶ月半で－14㌔減量しました!!
でも,ダイエット成功から僅か半年でリバウンド!!
ストレスにより暴飲暴食しまくっていた結果でした(;◇;)しかも,まったく運動しなかったので・・・；

でも,もうすぐ☆夏本番☆になりますので,
８月までに『43㌔』－11.8㌔減量しようと思います！

そして,15日の夜から(入浴時～)ダイエット開始して,
便秘気味なんですが･･･(泣)現在『－2.2㌔』に成功(^^*)

又,去年の様に自分で組み立てたダイエット方法で
８月までに,ダイエットを成功させていきたいと思います☆
まだまだ,道のりはとっても,遠いですけど皆様と一緒に頑張りたいと思います☆

私は152cmです(^_^)
昨日からダイエット始めました！私も50kgまで頑張りたいと思いつつ、なかなか甘えたですすまない(-"-)
なので、励ましあって頑張りたいでーす☆

★キトラ１５さん
同じ身長です。
★ちゃＢＯＯさん
年齢が一緒です。
皆頑張ってるので励まされます！運動してもなかなか痩せなくて・・・お酒が好きなので・・・

大反省！！！！
今日は彼氏と昼間映画に行き、夜は友達とのみに行く約束をしてたので、
彼氏と久しぶりにうどんを食べ、10時くらいから友達とのみに繰り出したんだけど、
そこの店の名物の餃子とレバ刺しをたらふく食べ、飲み、帰宅して体重計に乗ったところ、、、、
なななななななな、、、なんと1.4キロ増！！
ありえなーい！やっぱ夜の飲み食いはマジでやめよう！
明日の朝、若干体重が落ちていても、元通りにはならないな。
ここは反省して、またやりなおします。。。
また明日、ご報告します。私のザンゲでした。。。

まもちゃんさん、返答ありがとうございます。

そっかぁ、やっぱ４５㌔の境は厳しいだけでもなく、体系
にも変化があるんですねー！！！

よっしゃー、頑張ろう～！同じように痩せた人がいると嬉しいですネ♪あきらめない・・が一番だね！

あ、４４キロ切りおめでとうございまーす♪♪

★ちゃＢＯＯさん
暑いですねぇー(〃´o｀)=3 フゥ
品出ししたりいろいろやってたら大汗かいちゃいました。
運動しなくても家事などで十分汗かけるから夏は助かります。
でも・・・嫌い(-_-;)
温泉＆岩盤浴ですか！！！
いいなぁ～♪
帰ってきたら感想教えてくださいね♪
いってらっしゃぁ～い(*^。^*)

気象庁が梅雨入りを発表したとたん、この天気！
なんなんでしょうかねえ。暑い・・・。
今朝はすごくタイムリーなお誘いがあり、
週末は近場の温泉＆岩盤浴に行ってきます。
（確か温泉が\2,000位、岩盤浴が＋\1,000位だったはず。）
でも、その前にランチバイキング付きなのがミソ･･･へへっ｡
１日心リフレッシュして来週から体リフレッシュ頑張ります！
（リフレッシュばっか！？見逃して～）
では、皆様もよい週末を！！