★まもちゃん
"( ´ ▽ ｀ )ノ"ちわぁ

運動してないのに痩せた！！！！！
いいなぁ～(*￣。￣*)ウットリ
私は必死ではかって停滞にやっとしました(-_-;)
今日はちょっと引き締めていきますよぉー(*￣0￣*)ノ オォー!!
でも・・・アイス食べたいo(´^｀)o ウー

日中できなくなったんですか・・・楽しみ減っちゃいましたね(T-T) ウルウル
案外頑張ってるつもりの時って痩せないのかも・・・。
だからって食べると太るし・・・(((p(>o<)q)))いやぁぁぁ!!!
そうですよね、無理せずがんばりますぅー

岩盤浴行ってみたかったけど勇気が出ずに・・・お金もないし行けません(T.T)

★ようこさん

こんにちは(*´∇｀*)

☆ようこしゃーん☆

ありがとう＆コメントありがとう！
そうなんです。5月1日からはじめたけど思うように減らなくて、
半ば開き直って楽しんでました。
運動して、便秘解消した翌日しか痩せないのかと思ってたけど、
そんなわけじゃないんだねー
人間のカラダってよく出来てますね！
目標まであととりあえず３．８キロ減！
折り返したぞ！ファイトー

☆よしのさん☆

そういえば仕事の休み時間的に、日中メールできないようになったので、
今のうちにやっぱカキコミしときます！
よしのさんもぼちぼちがんばってますかー！！
私もあまりがんばってないけど、なぜか痩せましたー！
1ヶ月と16日で３．８キロ。。よくやったよーお。
けどこれからの折り返しはそうかんたんには行かないことを理解してるから、
本当にゆっくりゆっくりやりますー！
無理は何事にも禁物だからね！
今日はＥＭＳだけがんばりました！

みなさ～ん、こんばんは♪

★★まもちゃん

おめでとう！じわじわ減が始まったかな、
目標体重にまっしぐら～～
元気が出ます、私もがんばりまーす♪

みなさん、こんばんわー！

よしのさん☆

世の中不可解ですが、ちょっといいことが！
この数日まったく運動などしてなかったのに、なななぜか
体重が減ってましたー！しかも600グラムも！（せこい？）
結局４３．８キロになったので、当初より３．８キロ減です！いえーい！！！
またあした、更新しまーす！

★ねこ姫さん
こんばんわ！
私は増えてしまってイライラが爆発ですぅ～(-_-;)
でもね、ちょっと食べたくらいで増えるってことはリバウンド危ないってことですよね？
そういえば、痩せた時にはちょっとは順調に生理きてました！
やっぱり太ってるせいかも・・・。
(⌒^⌒)ｂ　うん！がんばろうね(*￣0￣*)ノ オォー!!

★まもちゃん
こんばんは！
ロールケーキ！
食べちゃいますよね(--)(__)うんうん
私は今夜、甥っ子がもらってきたパンをくれたのですが、我慢しました(´;ェ;`)ウゥ・・・
明日は減にしたいよぉー(T-T) ウルウル
私の(●￣　￣●)ボォ－－－－がお役に立ててよかったです(´▽｀) ホッ
私もまもちゃんやみなさんのコメントにがんばらねば！という気持ちをいただき感謝です♪

★ようこさん
こんばんわ！
停滞せずに増えてしまったです(T.T)
炭水化物はとりたくなりますよね。
私は甘いものがないと・・・(T.T)
そうですね、我慢というより痩せたいという気持ちが強いです。
・・・とはいえ太ったので私が言うのもなんですが・・・(-_-;)
自分磨き大事ですよね！
がんばります(*￣0￣*)ノ オォー!!

★栗さん
こんばんわ！
そうなんですね・・・場所や地域によって違うのか・・・。
私の住んでるところはネットで調べると一軒しかないんですよ(T.T)
1000円ってお手ごろでいいですね！！
私も行ってみたい～岩盤浴♪
私はぶっとい足でございます(T.T)
下半身痩せは私もしたいです！！！

★ちゃＢＯＯさん
こんばんわ！
不快感がだいぶ解消されてよかったですね♪
生理が終われば痩せ期ですよね！！
楽しみですねぇ♪
私・・・胸と腹が同じ高さかも(* v v)。 ハズカシ
岩盤浴行きたいですぅー♪

こんにちは。
今朝は生理も後半で不快感が大分解消され、目覚めがよかったのです･･･がっ！
時間がなく、朝食代わりにバナナを仁王立ちで食していたところ、母が一言
「胸も下っ腹も出てる！」
悪かったねえ･･･ふんっ。トイレに行って大物も出した後だったんだけど･･･!?
そろそろ筋トレ考えなければ。
ビリーはとても興味があるけどどうしようか思案中。
ブルブルマシーンは会社の近くにワンコイン（５００円）で１０分というのがあるけど、
まる見えでちょいと恥ずかしい･･･。
とりあえず腹筋とスクワットやってみるか･･･な。
岩盤浴気持ちいいよな～。
私は日帰り入浴施設みたいなところで入ります。最近は忙しくてなかなか行けないけど。
岩盤浴で思い出したけど、このところ外で飲み食いの機会が多いので
体に毒素がた～んと溜まっている感じがするからデトックスしたい･･･
もうすぐ生理終わるしチャンスかも。
今日はぶつぶつつぶやきモードでした。失礼しました。

みなさん、こんばんは♪

★★しのさん

調子はどうですか？
私は最近外出時の歩きが好きになりました。
まー仕事してると、なかなかなのですが、それでも
最近ダイエット始めた事が、楽しくて、出歩いてます。
本当はウォーキングと称して１時間位歩けると良いのですが。。。。

★★ルンルンさん

人それぞれとは思いましたが、身近（ここでの）な人の
体験を聞きたくて。。そうですか、ジワジワなんですね。
私は開始して約２週間で３㎏落ちました。本来は嬉しいはずですが、月に３～４㎏が、基礎代謝が落ちない程の減量らしいですので、それを考えれば、落ち方が急激だと、リバウンドの可能性があるかもしれません。ふぅ～

こんばんわです。

祥乃さん
岩盤浴は場所や地域によって値段が違いますよね。
私の行っているところはカプセル型の一人用なのであまり人目も気になりません。
お値段も1回30分1000円とお手ごろ値段です。
汗の出が悪いと10分延長してくれますし♪
今は週に一度くらいで通ってますが、月に一度汗を出すだけでも随分違うそうですよ。
半身浴でも良いらしいですが…ふやけてしまうので私は無理でした(笑）
今の体重は確かに丁度いいのかもしれません…が。
下半身太りなのです（涙）

下っ腹と、太もも、ふくらはぎがなかなか減らない。
こちらの書き込みを読んで、「生理後の痩せ期」と言うものをはじめて知りました。
確かに、生理前は太るのですが…痩せ期があるなんて…。
今必死に下半身太り解消の筋トレストレッチしてます(笑）
細い足！とまではいかなくても、細っぽい足？くらいには頑張りたいかと（微妙）

下半身痩せにはこれがいいよ！と言うものをご存知の方教えてくださいです。

ようこさん
一番最初にやり始めた時は一ヶ月で３kg減りました。その後月に２kgずつ減っていきました。停滞期もなが～くありましたが乗り越えたらどーんと減るはずと信じて頑張りました。カロリーメイトとか他の物も試しましたが、やはりプチシェイクが一番良かったかな＾＾
それで落としたにも関わらずまた10kg太り去年の春から今現在までかけて８kgまで落としました。ほんとリバウンドは怖いです。最初の頃のようにスルスルとは減ってくれないのでストレスはたまりますね・・。
でも痩せたいし頑張ります！
一緒に頑張りましょうね＾＾

みなさ～ん、こんにちは♪

あんまり詳しく読んでいませんが、停滞期の方も
いらっしゃるようですね！かく言う私も、停滞期、
でしたが、１５３、６６㌔より、６３までやーっと落とせました。どなたか言われていましたが、減量は本当に大変です（涙）
私の場合は、お菓子は食べなくても平気ですが、
炭水化物の取りすぎなんですよね～。和食でも洋食でも
必ず、主食（ご飯かパン、麺など）がないとダメだったんです。わかっていたつもりの意識を、改めて見直したところ、
「我慢」と言うより、自己コントロールが出来るようになりました。このことは、生活や仕事、生き方全般にわたるオールアバウトってサイトで学びました。単純な減量、ではなくて、色々な意味で、減量とともに自分を磨いていきたいと
思います。

★★ルンルンさん
オルビス製品の置き換えで成功したのですね～
私の置き換えはまさにそのオルビスです。夜だけ替えて
どれくらいの期間で効果が出始めましたか？
よければお教えください。

おはようございます、みなさん！

☆よしのさん

おはよーです。・・・ううう昨日はついつい職場の同僚に
すすめられたロールケーキに手を出してしまい、しかも2個もペロッとたべちゃいました。。。
今日は仕事帰りに美容院に行くし、運動は出来ないけど、
腹筋などをして抵抗してみます。
だけど、なぜか体重は変わらない！やったあー。
ケーキ一個じゃ太らないって事が分かってよかったです！
よしのちゃんもぼちぼちがんばってますね☆
では働きまあーす！
よしのさんのほのぼのさに、ストイックな私はいつも癒されてます（＾＾）

☆そのさん

そのさん！おはようごさいます。
ほとんど同じ体型の私からのアドバイスとしては
45キロが見た目が変わる大きな転機といえるでしょう☆
偉そうにはいえませんけど、４５キロの壁を越えるまでが
きつかったー（＞＜）
今は４４．２キロから10日ほど変動はありませんが、
まあ生理前だから痩せないし、あせらずたった０．２キロ
減の４４．０キロを目指しております！
本当に一歩一歩だけど、その積み重ねしか達成する手段は
ないからね。ちょっと太ったって、まあよしとしよう！
くらいのキモチで行けばいいです！
一緒にガンバローね！見た目的には足が細くなってきた
ことと、ウエストかな。一番効果が見えるのは。
まだまだお腹が出まくってますが（パンツにのっかるし）
とにかく４５キロまで落としたら、後は筋肉をつけながら引き締めるだけ！
でも、マジですごいよ！そのさん、あと一歩じゃ！」
私も今月中に４３キロ台になりたいよ。。（目標セコい？）☆

☆ねこ姫さん

おはよーです。ガンバリ時をがんばってますか？
私も相変らずやせてませーん！いまは太らないことだけ
が目標です。
人間だし、三大欲求のひとつである食欲と戦うんだから、
時には負ける事だってあるさ！
ではでは！自分に勝って、ヤセ期をがんばってね！
またご報告お待ちしています☆

おはようございます♪
まもちゃんさん、祥乃さん＞ありがとうございます！なかなか思うように減っていかないのでイライラしてしまって；
でも、ここが頑張り時ですよね！焦らずに60kg台になることを楽しみに楽しくダイエットします☆
私も生理不順だったんです。3ヶ月～6ヶ月とか来ない時とかもありました；
でも、今少し痩せたからか順調に来るようになりました。
小さいときからずっと太ってた自分にサヨナラしたい！
今回こそは絶対自分に勝って、ダイエット成功させます！

★そのさん
そうですね。
忍耐力・・・必要ですね(-_-;)
最近ちょっと気持ちの変化なのか？
えーい食べちゃえ！ってドカ食いしてたのがちょっとだけ改善されたような気がします。
このままいけるようにストレスためないように頑張ろうと思います。
結局がんばる！しかないんですよねぇ～

★姐さん
はじめまして。
私も小学生からずーと太っています。
一時、本当に一時ぽちゃくらいにはなれたんですけどね(-_-;)
短期間でした(T.T)
今回はリバウンドなしにしたいのでゆっくり痩せて行きたいと思います。
がんばりましょう！
よろしくお願いします(o*。_。)oペコッ

★がんばれさん
励ましのお言葉ありがとうございます！
置き換え食品だったのに維持してるってすごいですよね！！！
私は、一気に痩せると一気にそれ以上にリバウンドしてしまうので置き換えとか食事を極端に減らすのはだめと思っていましたが・・・維持できるなら一気に痩せたいです！！
でも、維持できるってことは自分を甘やかさないということなんでしょうね。
私もがんばらねば！
ありがとうございます(^-^)

★栗さん
こんにちは。
今は、ちょうどいい感じに思えるのですがダイエット中なんですね！！
やっぱり運動は嫌いです(T.T)
食事改善と普段の動きですね！！
おいしいものは高カロリーで泣きそうですが、甘いものは我慢していないので今はそれほど苦にはなっていないです。
このままゆるやかに痩せて行けばいいなと思っているのですが・・・そう甘くはないですよね。
でも、今回はリバウンドなしで痩せたいと思うので頑張ります！
食べすぎ気をつけます(-_-;)
岩盤浴行きたいのですが高いし恥ずかしいしで・・・。
一度行ってみたいなぁ～
自宅でできるっていう1980円の買ったのですが・・・効果なしです(T.T)
がんばりましょう！
ありがとう(o*。_。)oペコッ

私は、今154センチの52キロですが、数年前まで今の体重+13キロありました。
中学時代をむっちむちの状態で送り、高校でもさほど気にせずにいましたが今思うと、あの頃もっと努力して痩せていたら楽しかっただろうなぁと思ったりします。
大きい目標を立てると停滞期になったときに「やっぱりダメなんだ…」とやる気が萎えてしまうので、まずは－３キロ！を目標にすると良いですね。
それで、目標達成したら次の目標を立てる！
運動が苦手なのはみんな同じですよねやっぱり(笑）
そんな方は、普段の生活の動きをオーバーにしてみるだけで結構違いますよ。
人目のあるところでは恥ずかしいですけど(笑）
あとは、やっぱり食事改善ですね。
おやつを止められない気持ちはすごく良くわかります！
美味しいんですよね。高カロリーのものって。
ぐっと我慢も大事ですが、我慢我慢を続けているとダイエットも楽しくなくなってイライラしてしまうので時には生き抜きが必要だと思います。
でも食べ過ぎないように注意しないとですね♪
あと、食べるなら夜は絶対ダメ。
便秘気味だとやっぱり痩せにくいのでお通じが良くなるものを食べることをお勧めしますよ。
毎朝グレープフルーツ（１つ）食べると凄いです(笑）
汗をかくことも大事ですね。
さらさらのいい汗を出せば代謝も良くなってより痩せやすくなります！
岩盤浴がお勧めです。

私は今、最終目標を45キロと決めてダイエット中です。
今、停滞期でなかなか減らないですが諦めずにウォーキングや筋トレしつつ無理なくダイエット頑張ります！

私は大学1年生まで、身長150センチ、体重75キロでした。
今は、43キロ
主に置き換え食品で痩せました。
バイトが運動量のあるものだったので特に運動はしていません。
ダイエットは、根性のいるものです。
つらいです。
痩せたとしても、「あと－30キロ」なんてとても長くかんじられます。
でも、努力は報われる。
自分を甘やかさず、時には気を抜き頑張ってください。
8年間維持していますよ

初めまして。
あたしは今１５２ｃｍで７７ｋｇ弱あります。昔から背が低くて太っていて体型が変わらないまま成長してきました；
同じく５０ｋｇくらいが目標です。やっぱりおやつがやめられないですが、なんとか痩せて可愛くなりたいです！
がんばりましょう(

祥乃さん
分かります。
私こんなに本気でダイエットしたのは初めてだからこの忍耐力の凄さにびっくり。
絶対いつでも過食になれるなぁ～って思うし（笑）
まーでも気長にですね。あせらずあせらず♪


まもちゃん★
本当、一緒なかんじですね～！でも、便秘がひどいので、うんこたまってたぶん今は４８．５くらい（笑。。
４４．２㌔はちなみにみためはかなり変わりますか？！
早く４５キロを切りたいです。

４５を切ったら私も気長に一ヶ月一キロ減ペースに切り替えたいです。

頑張れるかなぁ～。

★ねこ姫さん
こんにちは(^-^)
私は生理不順なので・・・痩せ期がなかなか来ないです(T.T)
来たときも逃しちゃうし(-_-;)
同じく一つの目安75キロを切りたいのですが・・・難しそうです。
イライラしちゃうけど、ここでがんばらねばですよね！
一緒に頑張りましょう(*￣0￣*)ノ オォー!!

★まもちゃん
こんにちは(^-^)
運動らしい運動しなくても品だしとか家事すると汗かいて痩せてたりしません？
それが案外うれしいんですけど昨日今日はお休みなのでゴロゴロしててあまり汗かかなかったので停滞してしまいました。
ロデオⅡでうっすら汗はかくんですけどね・・・(-ω-;)ウーン
お腹空いて眠れないってわかります！！
水を飲んでごまかそうとしたら気持ち悪くなって大変でした（笑）
今日はジムですか！
d(@^∇゜)/ファイトッ♪

★ルンルンさん
はじめまして。
そうなんですよね！
やっぱり地道が一番ですよね。
一気に痩せると一気にリバウンドします・・・私の場合(-_-;)
一か月１～２キロのつもりでがんばってます。
最近はちょっと落ちてきたので楽しいです♪
我慢もそんなにしてないので(甘いもの食べれてるし♪)このまま痩せてくれるといいなと思ってます。
一緒に頑張りましょう(*￣0￣*)ノ オォー!!

★ちゃＢＯＯさん
こんにちは。
w( ▼o▼ )w オオォォ!!
ドロドロ～だぁ！！
でも増えなかったんだからラッキー♪ってことで(^^)vですよぉ♪
生理中は無理せず停滞期と思ってのんびりしたらどうでしょ？
って人のことだと気楽に言ってしまうσ(-_-)ワタシ
クーラーで体が冷えちゃいますよね。
なるべく外に出て汗を流さなくちゃ！
でも・・・夏、暑いの大嫌いなんですよね(-_-;)
がんばりましょう♪

おはようございます～ドロドロ。
やっぱりそうか･･･。翌朝でなく次の日にも影響が出るのか
...出たみたいです。
昨夜は仕事から帰るのが遅くなって２３時過ぎになってしまったので
晩御飯は、まともに食べていないのに体重は･･･減ってなかった。
こんな不摂生で痩せようとは思いませんが。残念～!?
私も生理中でお腹と腰が痛い。筋肉をつける運動どころではない気分。
今週は動けそうにありません～。
そろそろクーラーの季節なので体が冷えないように気をつけないと
ますます体の代謝も下がりそうです。

初めまして。私20歳の時146cmで体重70kgありましたが地道に２年かけて46kgまで落としました。
早く痩せたくて焦ってしまいがちですが自分の今の体型はもう皆に知られてる事だから焦らなくてもいいやと思い無理はしませんでした。私は夜をオルビスさんのプチシェイクにして朝と夜は好きな物を食べました。
私も祥乃さんと一緒で食べる事はやめられませんでしたから^^
でも夜だけは我慢してプチシェイク。朝にチョコとか大好きな菓子パンを食べれるようにするとストレス無くスルスル痩せていきました。
絶対食べちゃ駄目って思ったらイライラするけど夜以外は普通に食べて痩せれたので頑張ってみてください！
そして痩せ始めて段々細くなってくると食べたい欲求も薄れていった気がします。
私もまた体重増えたのでダイエット中です。目指せ42kgです！一緒に頑張りましょうp(^^)q