＞おーちんさん

初めまして～ピッチピチでもＭサイズ着れるなんて！
私なんて最近はＬサイズでもビクビクしながら試着ですよ(T-T*)
最近のヤツは細身に作られてるから( ,,-`ё´-)チッ

ステッパーいいですね～私もステッパーかウォーキングか
悩んだくらい魅力的ですｗ
３０過ぎると代謝も落ちるし、痩せにくくなってますが
自分に負けずに一緒にがんばりましょ！！
こちらこそよろしくですﾐ★(*^-ﾟ)v

初めまして。私は35歳です。無理やりＭサイズを着ては、ピッチピチ（ピチピチというかボヨヨン）させてる、おーちんと申します。私もＭサイズ普通に着たいです。今は無理に来ているので、上からカーデとか羽織って隠しています（Ｌサイズもちゃんとあるんですが…Ｌだと気が緩んで食べ過ぎるんです）

私は毎日じゃないけど、ステッパーをやってます。
サボることが多いから、パートに出ない日はちゃんとやろう！と最近思うようになりました。最初はのんびりダイエットしようって思ってたけど、のんびり、じゃ中々結果でないです。二十代の時は「なんちゃってダイエット」でもすぐに結果が出たのに、やっぱり年齢も関係ありますね。
よろしくお願いします。

＞マヨネーズさん

才オォ(｡ﾟДﾟ)ォオ才　早速踏み台作りですか♪
だんだんショコメンバーが増えて嬉しいなぁ～
共通の話もできるし(*´∀｀*)

『踏み台昇降』も奥が深くて？時間帯・高さ・踏み方法・姿勢etc、、
結構面白いですよね～☆また久々にはまりそうなカンジです♪
ここでのみなさんのレポート楽しみにしてまーすﾐ★(*^-ﾟ)v

おはよーございます！
昨日は『踏み台昇降』についていろいろネットで
検索してみました。
実は今までダイエットに『踏み台昇降』がいいなんて
知らなかった（←常識？？？）。。
早速今日『踏み台昇降』用の踏台作りします（＾▽＾）b

＞ノコさん
私も運動が苦手です（＞。＜）
けど、走るのはちょっと好きかな？？？
走ると最初は苦しいけど
どんどんテンション高くなってくるんです。
『RUNNING HIGH』ってやつですかね・・・？
『小走りウォーキング』頑張ってくださいね！
絶対効果ありますよ！！！
私もテンションあげて
腹筋やストレッチ+『踏み台昇降』頑張ります♪

＞ノコさん

体調良くなってよかったですね♪
しかし、小走りウォーキング想像がつきます（笑）
太るとなかなか体が重くて走れないですぁぅ(TT; )( ;TT)ぁぅ　　

ご心配かけてすみません…。
溶連菌は幼児はよく感染する病気です。愛子様もかかったらしいです。明日にはまた小走りウォーキング＆フラフープ再開します！私も走りは苦手なんです。学生時代も文化部系でしたので…。
ゆっちさんスゴイです！夜の置き換えは効きますね～
ΣΣ┗(|||｀□´|||;;)┛!!!!!

＞ノコさん

ようれん菌?!(?--)!(--?)?!
初めて聞きましたがどんな症状なんでしょう？
大丈夫ですか？あまりムリはしないで用心してくださいね～
しかし、ジョギンクするにも体力がないとできないですよねぇ
私もともと“走り”は苦手です（＞＜；　公園とかいくとジョギンクしてるひとよくみかけますけど、やっぱり引き締まってるカンジがするなぁ


＞ゆっちさん

(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ !!９㌔減はスゴイ！！
ぜひぜひお仲間になってください♪勇気付けられます～
よろしくですﾐ★(*^-ﾟ)v

こんにちは^^私も仲間に入れて下さい
去年の10月に64キロになってしまって；；
そこからダイエットを始めて、現在55キロまで落ちました。
身長が160無いので、47-8キロ目指して頑張ってますTT

基本的に、夜の食事制限と置き換えを出来る範囲で・・・
さすがに減りにくくなってしまったのですが
挫折しないでやっていきたいですm(__)m

子どものようれん菌が移ったのか、ひさびさに発熱してしまいました…。
少し遠くのスーパーまで、ウォーキング＆小走りで買い物に行っています。やっぱりジョギングって効果ありそうですね。マヨネーズさんのコメントみて思いました。以前雑誌で肥満遺伝子を持っている女性編集者もジョギングでダイエット成功したって記事みたことあります。日焼け対策は必須ですね。

＞クロキチさん

クロキチさんも経験者でしたかｗ
日記にもカキコしたけど、私はバスタオルなんか敷いて
裸足でやってました♪足音はそんなにしないと思うけど
念のため夕方までには終えるようにしてたかな～
一緒にがんばりましょｗｗ


＞マヨネーズさん

一ヶ月でその体脂肪ダウンはスゴイッ！！
私体脂肪恐ろしいですよ(-ω-|||)
今までは日焼けとかあまり気にしなかったんですけど
やっぱり３０になると若干気にしてきました（おそっ）
なので、今回は家でチャレンジしてみます！！
ぐ～たらにならないよう見張ってください（＞＜；

＞マヨネーズさん

早速ありがとうございます。
もう捨てようと思っていたタオルケットがあるので、
敷いてやってみようと思います。
今までは、シューズを履いてやっていたのですが、
履かずに、タオルケット敷いたら、いけそうです。
ありがとうございました。

小さいお子さんいると、なかなか思うように出かけられないですもんね。

『踏み台昇降』ぴったりかもしれないですね。
捨てる雑誌とかを台にすれば、お金もかからないから
経済的ですもんね。

以前ジョギング（40分くらい？）を週３回くらいやって
1ケ月で体脂肪30近くから19くらいまで落とし、
体重も5kgくらい減らしたことがありました。
ダイエット再開とともにジョギングも再開したいなとは思うのですが、こども（0歳）のことや日焼けの心配などをしてたらなかなか。。。

私も『踏み台昇降』やってみようかな？

＞クロキチさん
『踏み台昇降』、いらない座布団とか厚めの布などを敷いてソロリソロリとやってみてはいかが？音もあんまり出なさそうだし筋肉もたっぷり使いそうだし？？？・・・ってめちゃくちゃしんどくなっちゃうのかな？
ごめんなさい。。全然名案じゃないですね（＞＜）

私も去年ダイエットした時、『踏み台昇降』取り入れてました。格好や、日焼けも気にしなくていいですもんね。
今年も取り入れたいのですが、うちは賃貸マンションで、去年は真下は空き部屋だったので、音を気にせずできたのですが、最近入居されたので、足音が響かないか気になってます。
響かない、いい方法があればいいのですが。。。

もしどなかた名案があったら教えてください。

みなさんはダイエットに運動を取り入れてますか？
小さなお子がいたり、仕事を持ってたりするとなかなか
運動の時間が持てませんよねぇ（＞＜；
私のたるんだ体は食事管理では無理だと思い、ウォーキング
始めたんですが、雨降り・暑さなどからどーもやる気が(^◇^;)
で、、以前やっていた『踏み台昇降』通称“ショコ”を再び
やろうと思います！1番いいのはＴＶをみながらできるってこと♪
グ～タラな私にはぴったりです（〃▽〃）ここでも随時報告したいと思います！

みなさんも取り入れてるもの教えてくださ～い♪

うぉ！ちょっとお休みしてる間に、こんなに仲間が(ｉÅｉ*)感激、、

＞きんとんママさん
おなじ３０歳同士がんばりましょ！
なかなか痩せにくくはなってますが（＞＜；
よゆ～でMサイズ着れるには高い壁ですけど、三十路パワーで
乗り切れると信じています！これからよろしくですﾐ★(*^-ﾟ)v


＞クロキチさん
お仲間全然オッケーですよん♪いっぱいいると励みになります！
リバウンドですか、、それは辛いですね（T□T）
でも９号なんてうらやますぃ限りです。
いつの頃だったかな(　=_=)ﾄｵｲﾒ、、
こんな私ですがどーぞよろしくです(^◇^;)


＞ノコさん
私もみんなには内緒にダイエットしています♪
“またムダなことをして・・・”と言われるのがオチなんで(-"-;)
フラフープ手軽そうでいいですね～何事も【持続】が大事ですもんね（自分に言い聞かせます。。）
こちらこそよろしくおねがいしま～す♪


＞マヨネーズさん
お仲間大歓迎でーすﾐ★(*^-ﾟ)v
私も似たような方法でダイエットしています！
がっ、、あまりちゃんとはできていません(^◇^;)
一緒にがんばっていただければ嬉しいです♪
どーぞよろしくですｗ

はじめまして！マヨネーズと申します。
私も仲間に入れてください！！
今は食事制限（夜：炭水化物ナシor少し）と
腹筋を中心にストレッチでダイエットをしています。
Mサイズ着たい！！！
一緒に頑張りましょー！

初めまして。夏に向けて家族には内緒で、ダイエットに励んでいます。まわりに公表していないので、自分に甘くなると思い、ぜひお仲間にいれてください。おなかのポヨポヨをどうにかしたいです。

気になるダイエットは、フラフープです！
とにかく、ウエストが大変なことになっているので。
安価で購入して、毎日気が向くとくるくるやってます。

食事制限による置き換えダイエットや、リセットダイエット炭水化物抜きは経験済みです。短期間で激減するのですが、リバウンドも超早いので、今回は運動メインで燃焼系の体を作りたいです。基礎体温も低めなので。よろしくお願いします。

６／４　スタート　５７キロ

はじめまして。クロキチと申します。

３０代も後半に突入している私ですが、ぜひお仲間に入れてください。

昨年はダイエットしていて、春から夏にかけては痩せていたので、9号の服を新調したのですが、見事リバウンドして、今の季節、現在手持ちの服で着れるものが、ほとんどありません。

なんとか去年の服が着れるように、心機一転頑張りたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

初めまして(^.^)
キントンママです。今年で私も晴れて３０代突入と言う事で真剣に(-_-;)ダイエット開始しました。
出産後毎回一応体重は戻っていたものの微量ずつ増え今では５９キロに。
私も長年の夢、よゆ～のＭサイズ服になれるようお互い頑張りましょー(^o^)／よろしくお願いします。

＞ビグさん。

はじめまして～♪
お仲間大、大歓迎ですよ～(*´∀｀*)
ちなみに上に書いてある“試着”はＭサイズではなく
それ以上のことなんですけどね！ちょっと紛らわしかったかも(^◇^;)
オシャレも遠ざかってるし、きれいに痩せて楽しみたいもんです！
一緒にがんばりましょーねー♪ヨロシクです★(*^-ﾟ)v