こんにちは。
久々に掲示板をのぞいてみたら
すっごく盛り上がっていて熟読してしまいました～＾＾
『朝２分』めっちゃ気になります。
やってみようかなぁ～。

私も２ヶ月位前からラジオ体操を毎朝やっているんですが、
続かないと思いきや意外と続いていて自分でもビックリ！
（典型的３日坊主人間なのに）
なんだか体調も良くなってる気がするのでのんびり
続けて行こうと思いま～す。

そのラジオ体操（テレビ見ながらやるからテレビ体操？？）
がはじまる５分前位に起きてテレビを付けるんですが、
そこでやってる『ナットク日本語塾』を毎日見ちゃって
何気に方言とかに詳しくなってきました。
『ことばおじさん』のキャラクターがシュールです。

今は週４日くらいヨガ（ピラティスやバランスボールもある）
に通ってるんですが、なんかお腹がへっこんで来た・・・・
気がする。Ｍサイズに向けて引き締めがんばりま～す！

ここの掲示板を見てモチベーションを上げたいので
みなさんどうぞよろしくお願いします。

おっはようございます♪
｢朝２分｣忘れて起きちゃいましたぁ～＞＜
そしてビリーも結局時間がなくいまだにやっていない。。。とほほ。。。


今朝は早起きしちゃったので、
これからビリーに挑戦してみようと思ってます＾＾
頑張るんば♪♪

＞mjさん
愛してるだなんて(*ﾉωﾉ)ｷｬ（そこまで言ってない？）
アタシも皆さんとここで交流できて幸せだな～（加山雄三風）


＞ノーイさん
簡単そうに思えて結構難しいですよね～
アタシは花から思いっきり吸うようにしたら少しは良くなったかなぁ？


＞玲さん
そそ！段々とコツが掴めてくると信じてアタシもやっていますよん♪
これが効いてきたら・・・(∇￣〃)｡o〇○想像中


＞かたつむりさん
ラジオ体操健康にも良さそうですね！
あまりムリはせず、できるときに朝２分やればいいと思いますよ！
毎日続けないとダメ！みたいなことは書いてないし(^ｍ^*)ﾌﾟｯ

みなさん、朝２分もう始めているんですね！
私はまだです～。
今朝はすぐに起きないといけない状況だったので…。
でも、久しぶりにラジオ体操をしました。
すこし、調子が戻ってきました。（体重は戻ってないデス）
明日からトライ！です。
でも、明日は５時起き…。大丈夫かなぁ。

朝２分 やりました！
でも コツがわからず こんなのでイイのかなぁ・・
ちゃんと 伸びてる？骨盤に効いてる？
って 思っちゃいました。
やってくうちにきちんとできるようになる！！
と信じてこれからも もちろん 続けますよ。

「朝２分」私も昨日から始めました♪
胸に吸い込むのが以外に難しい・・・
今朝はうっかりワンセットで起きちゃいました(>_<)
これで明日は忘れないわ！きっと(^^ゞ

あまみさんの「感謝・感謝・ヒデキ感激です！！（古ッ！！）」に笑ってしまった（笑）。さすがおない年だ～？！にしても、古っ！んも～、あまみさん好きやわ～。
ええわ～（笑）。

この日記つけたり、ダイエット仲間とのおしゃべりで、私も暴飲暴食しなくなった気が・・・。途中休み休みでも、1年まえの60キロ台からの脱出には自分でもビックリしているもの。
このサイトにも、皆さんにも、出会えてよかった～♪
自分ひとりでは、なかなか続かないもの。
仲間が増えて嬉しいわ☆ν

＞玲さん
そーそー！特に夜とかお菓子なんかは今までよりガマンするように
なった♪まぁ今まで“度”が過ぎたんだろうけど(^ｍ^*)ﾌﾟｯ
朝２分早速明日からですか！楽しみ～～★


＞エルエルさん
試してもらって嬉しいっす♪これからちょっとでもいいから
効果がでるよう一緒にがんばりましょ(￣0￣)/ｵｫｰ!!


＞ひ～たんさん
段々朝２分メンバーが増えてきたヾ(*>∀<)ｼ.:ﾟ
日記つけるといいですよ～体重だけでも記入すれば
ちょっとの変化でもグラフでチェックできるし♪♪
ﾁｬﾚﾝｼﾞする価値大ですよんﾐ★(*^-ﾟ)v

あまみさん、
mjさん、
ありがとうございます^^
他のみなさんもよろしくお願いしますね♪
これからはここのみなさんと明るい話題で盛り上がれそうで嬉しいです^^

｢朝2分｣私も明日からやってみようと思います～。
でも、なんせ寝起きが悪いので出来るかなぁ。。。（苦笑

みなさん、日記つけているんですね。
後でのぞきに行ってみようっと♪
私も日記つけてみようかな～。
ここのサイト、最近見つけたばかりでまだいまいち
日記の書き方とかわからないんですう。。

でも、みんなでMサイズ目指して頑張りましょう～～～!!

私もここで皆さんの会話を読ましてもらうのが励みになります。今までの私だったら今日はもういいかな？明日しようなんてズルズル、ダラダラと何もしないで１日が終わっていました。でも、ここ何日は取りあえず何かしています。勿論”あまみ”さんに教えてもらった「朝２分」も今朝しました。
骨盤に効いてるのか分からないけど、ふくらはぎ？何か足が軽くなった。むくみがひどいので続けると楽になるかな～
無理をしないで頑張りたいです。
昨日から朝体重計に乗るようにしています。

確かに！！
日記付けるようになってからは
暴食しなくなりました。
夜 おなかすいても ぐぐぐぐっと我慢できてます♪
明日の朝から ２分 がんばるぞぃ。

＞mjさん
そーそ！日記を続けるだけでも自分の暴飲暴食を防げるかも(^ｍ^*)ﾌﾟｯ
アタシはここでみなさんと交流できることがなにより励みになります♪
感謝・感謝・ヒデキ感激です！！（古ッ！！）

＞かたつむりさん
生理前・中はだる～いしねみぃ～しな～んもする気ないですよねぇ
（普段もそうだけど(^ｍ^*)ﾌﾟｯ）
そんなときはムリにDIET意識しないでﾘﾗｯｸｽするのも
持続の秘訣だと勝手にアタシは思ってます♪
生理後は念願の“痩せ日到来～”ですよん(*´∀｀*)


＞ひ～たんさん
はじめまして！書き込みありがとです(o^-^o)
人それぞれ多少なり悩みや体の不調があると思います。
ひ～たんさんは旦那さんに支えられ、自分の頑張りで立ち直られたんですね！スゴイです！！
ひ～たんさんならきっと以前のナイスバディに戻れる日もそう遠くはないようなｗ
ココは話しやすいみなさんが集まってくれてアタシも嬉しく思っています。ひ～たんさんも一緒に励ましあいつつ楽しくDIET頑張りましょ♪
書き込みぜぇ～んぜぇん(*ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!むしろお待ちしてますｗ
どーぞよろしくです★

それぞれ決意した理由はいろいろあるけれど、目標は同じですよね。みんなで頑張りましょー！

自分のペースで無理をせず、ストレス溜めず、、、自分を信じて、毎日日記をつける。ダイエットの近道です。
・・・なぁんてね。私がそう思ってるだけかも。

ひ～たんさんも頑張ってくださいね。

はじめまして～。
私も仲間にぜひぜひ入れてください!!
ちょっと長文で重い話になってしまうかもだけど、
みなさん聞いて(読んで)いただけますか??

私は皆さんよりはるかにおデブちゃんで、
身長167cm、体重82㌔もあります。
LLサイズどころか３Lです(;;)
今はもはやB系の服しか着てません。
20代の頃は48㌔でした。細すぎるかもしれませんが、
それが自分のベスト体重だったのです。
でも、そんなに細くても骨太な私はやっぱりMサイズでしたけど^^;
そして。。。(ここから重い話になるけどごめんなさい)
27才頃にうつ病になってしまったのです。
最悪の状態の時には薬を13種類くらい飲んでいました。
(今は3種類まで減って頑張ってます^^)
そして、薬の副作用でみるみる太りだし、
MAX90㌔までいっちゃったんです。
今は薬も減ってきたし(実は最近またちょっと不調なんだけど）
10㌔近く自然に減ったんだけど、それ以上はやっぱり減りません。
なので、今まではあきらめていたこの体型。。。
でも!!今日からダイエット決意したんです!!

私は今、薬を飲んでいるので
子供を作ることが出来ません(泣)
でも絶対病気治して、いっぱい迷惑かけた旦那に
恩返しして、大好きな旦那と私の赤ちゃんがほしいのです。
旦那はもう44歳。子供が大好きで私の病気が
一日でも早く治って｢子供作って3人で幸せになろうね♪｣
が、2人の口癖です。
あれ？話がそれちゃった。。。

まぁそれで、ダイエットを決意したんです！！
ここの掲示板の皆さんは優しそうだし、明るいし、読んでてぜひ仲間に入れてほしくなりましたぁ～^^

みんな、ママさん先輩なので、私が子供作るときになったら色々教えてほしいです♪
でもその前に痩せたいです!!
私の目標は－30㌔。程遠～～～いですけど頑張ります!!
痩せて、綺麗になって、おしゃれな服着たいです♪
素敵な30代の美人さん(顔だけじゃなく)になりたいで～す。

ちなみに今日からビリー始めます^^；
成果が出るには結構時間かかるらしいけど、
結果報告しますね^^

読んでくれた皆さん。重い話に付き合ってくれてありがとうございました^^
ここの明るい皆さんの仲間にぜひ入れてほしいです!!
またカキコしてもいいですか??

朝２分、いいですね～。
私も朝が弱いので、試してみようかな…。

今日は生理一日目です。
昨日、一昨日と朝起きられず、ラジオ体操もしていません。
今回はすごくだるくて眠い。
チョコ等甘いものも食べてしまいました。
なんとかこの数日を乗り切りたいです。
今日は６２.９キロ。やっぱり増えました。
朝２分は数日後からになりそうです。

＞玲さん
ぜひやってみてくださいﾐ★(*^-ﾟ)v
普通に呼吸は玲さんが言う通り、体制を戻してってことだと思います（本にもそこは詳しく書いてないんですよ( ,,-`ё´-)チッ）
アタシもそう解釈してますｖ数日試してなんとなくコツ？が
掴めてきたかんじです(￣▼￣)ﾆﾔｯ

＞nokobonさん
女性は「出産」っていうリスクがあるんで骨盤へのダメージは
おっきいですよねー！アタシもなにもケアしてなかったです
（ただでさえデカケツなのに(- -;*)）
フラフープ体重に変化なくてもｻｲｽﾞに効きそうですねっ！
腰周りなんか特に良さそう。。アタシも買ってみようかな(-.-)ﾎﾞｿｯ

＞エルエルさん
え～これだけ！？ですよね♪
「１ヶ月に４キロ」はさすがに信じていませんが(^ｍ^*)ﾌﾟｯ
でも超よわ～い私でも寝起きがすっかり良くなったんで
それだけでもｸﾞｯ!! (￣ε￣〃)ｂ
それに不思議と体脂肪も落ちてるような、、、
まぁほかのダイエットに比べてこれほど楽チンなものはないと
思うんで一緒に続けましょｗｗ

なが～くコメ書いたのに反映されない(屮ﾟДﾟ)屮 ⌒┻━┻
サイトさん、おねがいしますよぉ～～