樹里ちゃん　ぶぅちゃん

みんなで励ましあいながらがんばろうね。

はじめましてぇ⌒★
私ゎ１５２㌢５０㌔のオデブなんです↓↓
最近ビリーはじめたら４８．８㌔ぐらいにおちたけど。。。

初めまして☆150cmで50kgです(汗)
仲間に入れて下さ～い!!!!
私は、摂食障害と闘ってます!!拒食と過食を繰り返して、今は過食期です。なんと15kgも太ってしまいました↓↓
今回は健康的にダイエットしようと決意して、PCをいじってたらこの掲示板を発見しちゃいました☆
皆さん事情は色々だと思いますが、キレイになりたいってゆうのは同じですよね!!頑張りましょうね!!
落ち込んだらまた現れまぁす(笑)

ひねりスクワットとか、ダンベルもってひねるとか、そんなに回数しなくても毎日続ければけっこう効きますよ^^
なあんて、わたしが言っても説得力ないかなあ。

お腹の脂肪がなかなか減らないんですがどうしたら
のか誰かしりませんか?
やっぱり腹筋が一番いいのでしょうか?

ちぃさん
すごい！
がんばってますね。
私も見習わないと。。。

連続ですみません（泣）さっきのにつけくわえて、腹筋を1日50回してます。だいぶまえから（＾ー＾＊）

はじめまして、こんばんわ！
あたしは、150？の39～40キロです。まわりからわ、おせじで痩せてるよって言われるけど、すごく足と腹が・・・。
ダイエットしてます！
やってることは、
・ウォーキング、ランニング一日1回ずつ
・ダンス♪（曲にあわせて勝手に。）
・週に1から2回のスポーツ
くらいかな!？

mikekoさん
半身浴、朝晩２回もやってるんですね。
すごい！！！
やっぱ努力ですよね。。。

あおみさん
私、便秘症なのでコーヒー試してみます！
体脂肪も付きにくくなるというのも魅力だなぁ。

今まですぐ諦めてたダイエットだけどみんなでがんばってる感じがしてほんとやる気がでます！

はじめまして。私も仲間に入れてください。
私は１５６ｾﾝﾁで４８ｷﾛあります＞＜
皆さんと一緒に頑張ってダイエットしたいです！！
よろしくお願いいたします。

『ブレンディ 香るブラック』という体脂肪が付きにくくなるコーヒーが先日新発売ってことで試飲をやってたのでお味見しました。
普通のブラックコーヒーで飲みやすい味だったので一本購入。
小さめのペットボトルに入っていて一度に一本飲むらしいのですが、二人で半分ずつ飲みました。
これが、お腹がグルグルいってトイレが近くなって大変でした！便秘の人にはかなり効くのでは？
私は腸が空っぽになったように感じました。
胃が弱い人は気をつけて！

ぶたみさんへ
半身浴は、朝晩2回で一回20分ぐらいですかね。
お湯の中でコロコロローラーやってるのでただ入っているより疲れちゃって（笑）でも、目的は代謝をあげるために体を温めることなので、無理せず、汗がどばどばでなくてもいいかなぁぐらいの気持ちでやっています。

ハバナンさん
私もここにくるとすごくやる気が出ます!!
おたがいに頑張りましょう!!

４月から一人暮らしをはじめてからふとっちゃいました。。みんなのがんばってるのをみたらめっちゃやる気でてきました☆　とりあえず４５㌔を目標にがんばるぞっ！！

ナミさん。ありがとうございました＾＾参考になりました！今日も暑いですね。

未来さん、生理は心配ですね。
私も５年前ぐらいに急激なダイエットで生理がこなくて婦人科に行ったことがあります。
一番は病院で念の為に検査してもらうといいと思いますが。
アタシの場合は病院の薬はもらわずに漢方をのんでいました。半年生理がこなかったんですが徐々に復活してくれましたよ。「当帰芍薬散料」と言って薬局などでも売っていますが病院でも今は漢方を処方してくれると思うので一度行ってみてはどうでしょうか？
あと納豆や豆乳などもアタシには合ってました。
寒天のことは詳しくはわからないのでゴメンナサイね。

前は生理が３回しか来ませんでした。。。将来妊娠できるかしんパイです。。泣。。ところで寒天を食べ過ぎると下半身デブになるんですか？少し聞いたことがあります！

こんにちは！　
　　
私は結婚１１年目なのですが、やっぱりストレス太りは経験しました＾＾；　
これではいけない！と３０歳になった去年、本格的に健康的なダイエットを始めました＾＾　
結果、体重は６㌔減。でも、体重以上に見た目が変わってきました。　
でもやっぱり・・・結婚前の４０㌔に戻りたいなぁ～と欲をかきつつ頑張っています＾＾；　
未来さん、４０㌔おめでとうございます＾＾　
しかし、生理の方は心配ですね・・＞＜　
　
　

ナミさん私体重が減ってもキープします。まず、朝起きて犬の散歩を３０分してます＾＾空中コギ２００回と腹筋５０回夜、半身浴を３０分して、ストレッチも必ずしてます＾＾ただダイエットをし始めて生理があんまりこないんです。。。

おはようございます。
mikekoさん、早速アドバイスありがとうございます。
半身浴はどのくらいの時間入っていますか。
最近、シャワーで済ませてしまうことが多かったので半身浴は取り入れたいと思います！