ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
はじめまして。２時間近く入っているサウナを、もっと身体を活動させるものに変えたらどうでしょうか？ビリーズブートキャンプも良いですが、ジムなど専門的なトレーナーにアドバイスを受けながらトレーニングするとか、何かしらのスポーツを行うとか･･･。
あと、朝食抜きはお勧めしません。
No.11のないしょです。
Ｒｅ＠さんが書かれている内容と同じ気持ちです。
この掲示板に出入りしているのはダイエット出来ないヤツ等だから、そんな意見は聞くな、と言うようなことでしたよね。
でも試行錯誤をしながら努力している場合だってあります。
だからこそその中で得た知識なりアドバイスを書いたのですが･･･
本当にスレ主さんを思ってコメントしたわけですが、それが通じない人もいると分かり、良い勉強になりました。
（No31さんは削除してそれでスッキリするかもしれないですが、私達の気持ちはモヤモヤ･･･）
スレ主さんへ
私が年齢をお尋ねしたのは単に参考にしたかったからです。
４０歳なら私とほとんど同じですね。
無理がきかない年齢だなんて思いませんよ。
そんな私も最近王道ダイエットを初めました。
自分なりに頑張っているので結果はそれなりに出ています。
お互いに健康的なダイエットを続けていきましょうね！！
私を含めNo.31以前に書かれた方は、トピ主さんのことを思い、間違ったアドバイスはしてないないと思っていますが・・、
ダイエット継続中っていうのもあって信頼性がなかったのか・・・
全否定された気がして少々不快に思ってしまいました。
って削除されてますね。No.31さん・・。
最後はトピ主さんが決めることです。
何が良いのか、何が悪いのか・・見定め実行するのは、百貫さん自身です。
健康になることを心より祈っております。
＞＞No.37 さん
＞痩せるって作業と、筋肉をつけるって作業は、実質同じだからです。 痩せる＝体重減 でない事を理解していないと、意味不明でしょうけど。
筋肉を付けながらウエイトを上げなければならない人もいるわけだし、
一概には言えないと思うんだけど？ ちょっと決めつけすぎ。
ダイエッターの絶対数が男性と女性とでは違うし、ダイエットを
しなければならない男性の多くが容姿ではなく健康を目的としている
事を考えると、健康を害してでも体重を落としたがるトホホなダイエッターの
多くが女性なのは無理からぬ事だと思います。
正直、そんな「トホホダイエッター」の多さにうんざりしていますけど。
＞ここには実行中と痩せられない人しか来ないんです。
これは人をバカにしている発言とも取れて、私自身は好めない感じですが。
言っている事は間違っていないのに、反感を買うような言い方なのがもったいないですね…。
スレ主さんがあれこれ情報に流されているようにも見受けられます。
夕飯にはサラダよりも体を作る栄養素を摂った方が良いと思います。
朝食を抜き、夜をサラダのみにするのは逆に危険です。
摂取カロリーが低すぎて、痩せにくい体になっているでしょう。
恐らく痩せられない理由はそこにあります。
１日の最低摂取カロリーと言うのも調べられると良いでしょう。
私は女性で身長も高くはないですが、それでも１０００kcal弱です。
それをお昼だけで摂るなんて当然無理があります。
No.31さんが仰った『水を２リットル飲む理由』も調べてみると面白いですよ。
ダイエットは継続が大事です。
めげてしまう程の決め事よりも、続けられる決め事程度にしてみてはいかがでしょうか＾＾
１年で３０キロのダイエットをしましたが、決めていたのは
食事のカロリーを毎回調べる事
栄養素をきちんと理解し、それに基づいた食事にする事
運動をきちんと取り入れる事
この３つだけです。
＞＞No.37 さん
＞痩せるって作業と、筋肉をつけるって作業は、実質同じだからです。 痩せる＝体重減 でない事を理解していないと、意味不明でしょうけど。
一般に女性がダイエット向けの運動でムキムキになることはまずないと思いますが、筋肉がつくのを嫌がる女性が多いのと、知識不足からマスコミが取り上げるお手軽ダイエットに流されてしまう人が多いように思います。
No.31さんのレスはそういう女性のことを指しているのではないかと私は思いました。
ボディービルダーは「体を作り上げる」という意味では究極でしょうし、それだけに分かりやすい例として取り上げただけなのでは？
スレの趣旨と違う話で申し訳ないですが、
No31さんの書き込みを見て、私も女性を見下したようなニュアンスを随所に感じました。
減量に成功されたのは素晴らしいと思いますが、
女性に対する考えの偏りもどうにかされたほうがいいんじゃないかな。
今時、女は～～とか男は～～とか言ってる時点で、
PDCサイクルがしっかり考えられて実行できているような大人が言う事じゃない気がしますが・・。（体の構造の違い以外で）
ただの感想です。
「女性＝理解できない」と言われているようで
かる～くバカにされた気分です。
ダイエットを始めてすぐに体重が減り始める人もいれば、なかなか減らない人もいるそうです。
また、畳の目を数えるように毎日少しずつ減る人もいれば、体重が落ちる期間より停滞する期間の方が長い人もいます。
ダイエット開始後の２週間～１ヵ月は「痩せるための体作り期間」だと思って下さい。
今はまだダイエットのペースがつかめず暗中模索の状態だと思いますが、最初の「痩せ期」と「停滞期」を乗り越えるのが第一のハードルだと思います。ここを越えられれば、徐々に自分のダイエットのリズムが見えてきて精神的に楽になってくると思います。
＞No.37 さん
痩せるって作業と、筋肉をつけるって作業は、実質同じだからです。 痩せる＝体重減 でない事を理解していないと、意味不明でしょうけど。
＞No.31さん
ねっ、受け入れられないでしょ。
No.31さんは、謝らなきゃいけない事なんて何も書かれてないですよ。
寧ろ、もっともだと感心してるぐらいです。
ただ、このサイトであなたの意見に耳を傾けられる人は極僅かですね。
受け入れたくない真実ばかりなので。
多分 → にある、楽して痩せられるって広告に目が向いちゃってる可能性が大きいです・・・
ＮＯ３１さん。なぜボディービルダーなのかがわからない。
はい。
No.31さんはひやかしですけど、内容は申し分無しです。
本当に正しいダイエットを理解している人だと思われます。
＞No.31さんはひやかしです。
でもレスの内容には一理あると思いますね。
このサイト、無茶な短期痩せや摂食障害のスレばかりが目立ちますし。
そんな現状に愛想をつかした人や、ダイエットに成功した人達はどんどんこのサイトを去り、残っているのは無謀痩せ狙いやマスコミの○○ダイエットに踊らされる万年ダイエッターばかり……という皮肉も過去にはありましたから。
でも、利用者の中には王道でコツコツ頑張り、ちゃんと結果を出しているダイエッターも少数ながらいます。
（それ以外のダイエッターが圧倒的に多いので目立たないのですが……。）
失礼ながら、スレ主さんの体重ならそこまで極端なことをしなくても普段の生活を少し見直すだけできちんと結果が出ると思いますよ。
既にレスがありますが、食事は１人前の量にして間食・夜食・甘い飲み物をやめ、体を動かすことを習慣づけるだけでも体脂肪は徐々に減っていくはずです。
このサイトを利用して３年目になりますが、ダイエットがうまくいかない人の多くは、
・目先のことしか見えていないダイエットをしている
・高すぎる目標設定
・焦りすぎ
・どんなことでも数字のデータを知りたがる
ような気がします。
No.31さんはひやかしです。
痩せられない人でも業者でもないでしょう。
どちらかの人によるものではないですね。
書かれている内容が。
＞ここには実行中と痩せられない人しか来ないんです。
そのとおりですね。あとは業者の人ぐらいかしら。
…ということは、No.31さんも上記にあてはまるってこと？
>踊らされてますね。助言を受ける人を間違っていますよ。
>ダイエットに成功した人は去り、実行中と痩せられない人が残った
>掲示板の助言を真に受けていませんか？
うまいこと言う！
確かに。決めたらきっちり結果を出せる男のダイエッターのかた、いらっしゃいますよね。きっと主さんもそういうタイプなんじゃないかな。身体に負担のかかりすぎなように頑張ってくださいね！！
うちの主人を見てても思うけど、
男性（特に運動を極めた体育会系の人）は、本気になったら早いですよ！
私は主さんがこれからやっていこうと思っているような
本当の王道ダイエッターなんですが、
78→58まで落ちるのに2年かかってるんですよ^-^;
でも旦那は、主さんと同じように健康診断で「痩せないと本当に成人病になるよ」って言われて、
ダイエットを始めて、体重を落とし、翌年の健康診断のときは、
すべて正常値になってました！
うちの主人は甘い飲み物が好きだったのでそれをやめて
飲み物は水かお茶にしたのも大きかったといっていました。
主人も主さんと同じ40歳ですよ！
まだまだ大丈夫！がんばってくださいね。
１．朝飯抜き
×問題外。
２．終極痩身カプセルを飲む（ここ１週間前から追加しました）
×お金の無駄。
３．１日２リットルの水を飲む。
○一日の間に分けて飲めば。
４．昼飯は軽く（外食でランチメニューの中から選択）。
△バランスさえ取れてれば、量は普通に一人前で。
５．晩飯はサラダと冷奴程度。炭水化物は食べない。
×バランス第一。量もそれなりには必要。
６．ビリーズブートキャンプの基本編。
○続ければ。
７．基本編から続けてビリーズブートキャンプ応用編も通しで。
○是非。
８．毎晩サウナで２時間近く大量に汗をかいて、水を飲む。
×その時間運動した方がマシ。
９．アミノ酸ダイエットサプリを飲む。
○運動前中後に。
１０．アルギニンを追加的に飲む→成長ホルモン増加を狙って。
△食事で不足しているなら。
１１．就寝
？・・・
＞食事制限もかなり激しくしているので、不足しがちなビタミンやミネラルのサプリを飲んでいますが、サプリ自体が栄養になって体脂肪になっているのではないかとも思ってしまいます。
×普通に食事しましょう。