フラフープ始めて４日目です。落としながらですが、３０分位やってます。 私の場合は腰から背中にかけて、かなり筋肉痛になりました。 脇腹は少しスッキリしてきました(o^-^)o でも肝心の下っ腹は筋肉痛にもならないし、へこむ気配もないです... 回し方が悪いんですかねぇ('～`；) 続けられている方は効果のほどはどうなんでしょうか？ とりあえず１ヶ月回してみます。

お!!!!!!あった!!!!!!フラフープの掲示板!!!!!!
大分レスはかかれていないみたいだけど(；・∀・)
この前、友達と体育館で遊ぶ機会があったのですが、
その時に誰かのフラフープが置いてあったので試しにやってみたら、
今まで出来たこともないのに急に出来るようになってて!!!!!!
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで筋肉つけてたおかげかなぁ～と思いつつ、
それを最近「フラフープ楽しかったなぁ(*´∀｀*)」と思い出して、
買いに行って一昨日からやり始めましたd(・∀・*)
ﾃﾚﾋﾞを見ながら１５分くらいやったのですが、
汗かくし、なんだか骨盤にも良さそう～って思ってたら次の日…
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟではならなかった場所に筋肉痛発生!!!!!!!!
しかも気になっていた下っ腹のほう。
嬉しくてぶんぶん回していますダ─ヽ(･ω･´(｀･ω･´)ﾉ｀･ω･)ﾉ─ッ
そしてフラフープダイエットってあるのかなぁ？と思い、
ここにたどり着きました (-_☆)
フラフープの効果はこんなにも凄かったのか～～!!!!!!!
ますますやる気出る～～ｐ（｀□´)ｑ

ひろさん、回せるようになってよかったですね！
私も全然回せなくて放置した時があったんです。
でも、ぴょんこさんのスレ立てをきっかけに、
回せるように頑張りました。
私もまだまだ下手なので、一緒に頑張りましょうね！
こちらこそよろしくお願いします！

ひろさん
ひろさんとまた一緒にフラフープで頑張れるって分かって嬉しいです♪私も最近までさぼりがちな日々が続いていましたが最近またきちんとやっています☆
まずはまた２週間後あたりが楽しみです☆
頑張りましょうね～！！

ひよこ豆さん　エリーゼさん　ぴょんこさん　メッチャメッチャありがとうございます！！アドバイスを参考にしてみたら私の場合フラフープをしていない状態でも腰を右に回すのはぎこちなくて普通に回せてない事がわかりました　だから当分はフラフープなしで腰を右に回す練習してみます　普通に回せる様になったらフラフープを一緒にもって頑張ってみます　みなさんのおかげで　あきらめかけてた気持ちが前向きになりました　ありがとうございました！一緒に頑張らせてください　ぴょんこさんの言われるように私の場合は体がゆがんでる気がします　あきらかに左右の腰のくびれが全然ちがうんです　このままフラフープも左だけ頑張っても体のラインが変になりそうです　やっぱり左右同じように頑張るのが大切だと思いました　これからもよろしくお願いします！！

ひろさん
ピアスの穴が左右で数が違う人っていますよね？
あれだけでも骨格は崩れてしまうみたいです。
私はやっぱり左右フラフープできるようになるまで頑張ってほしいです☆

ひよこ豆さん
ありがとうございます＞＜。
ひよこ豆さんのおかげでモチベーションが上がりました☆
たしかに、いやいややっててもそれってダイエットとは遠回りな気がする…
やっぱ楽しくないといいダイエットはできませんね☆

クロ猫さん
夏風邪大丈夫でしょうか＞＜。
あんまり無理しちゃだめですよぉ☆私はクロ猫さんを見習わなきゃってかんぢですけど♪笑
でも今はモチベーションあがってきたので楽しくできそうです！お互い楽しいフラフープがやっぱりいいですね☆

エリーゼさん
私は雑技団とスケートのは見てなかったのですが雑技団のはさっき見ました！！もうすごいとしか言葉がでません☆
ほんとうにすごいですね☆☆スケートのは見つけれませんでした＞＜。
私はいいともでタモさん達がやってるのと小さい子がかわいらしい動画みましたあ♪

＞82のないしょですさん
初めまして。
前にもコピペしたんですが、『フラフープがすぐに回せるコツ！』というのがあるので、参考になれば幸いです。

『フラフープがすぐに回せるコツ！』

次のことにちゅういして回すと，たくさん回せるよ。

その１：回しはじめのかまえではフラフープを背中につける｡
体の前にフラフープが出る感じです｡

その２：回しはじめは体をねじる｡
投げた時いきおいがつくよ｡

その３：うでをポーンと投げるようにフラフープを回す｡
いきおいよくふらふーぷがまわるよ。

その４：うでをかたよりあげる｡
フラフープがうでにぶつからないように｡

その５：こしを回すタイミングは練習あるのみ｡
こしにフラフープが引っかかる感じをつかむのです｡

以上です。
私はで何となくコツが分かるようになったのですが、
“うでをかたよりあげる”というのは、最初だけやってました。
今は腕を普通にしていた方が回しやすいです。
慣れてくると、無駄な動きがなくなるみたいで、そんなに体を動かさなくてもフープが勝手に回ってくれる感じがしてきます。
一週間位でだんだん回せるようになると思います。
最初は私も全然回らず“どうしようかな～”と思いましたが、回数をこなしていけば必ず回せるので頑張って下さいね。


＞ぴょんこさん
youtubeの“フラフープ”見ました！！
雑技団やスケートのフープはスゴイかったです。
思わず見入ってしまいました。
あんなに回せたら･･･？
頑張ろう！(笑)

夏風邪から帰ってきました！
風邪でしばらく出来なかったんですが、昨日の夜から再開しました。
さすがに回す時間は少なくしましたが、久しぶりだからか汗がすごかったです。
ここ2週間弱は風邪で体調が良くないプラス生理前で体が重いのでビリーもウォーキングも全然する気がおきなくてサボってました（汗
でも昨日ビリーやウォーキングはまだする気がおきないもののフラフープだけは「やろうか！」って感じで重い腰を上げてがんばりました。
フラフープなら「あ～今から運動しなきゃ・・・。」って感じにならずにすむのでこれならイケル！って思えます。
あとは徐々にでも連続で回せる回数が増えればいいな～

昨日、ジムのインストラクターからいい情報を入手したので書き込ませていただきます～♪
正しい姿勢で歩かないと腹筋が弱まるということで、正しい歩き方の伝授です！！

１.まず背伸びをします。(かかとを上に上げるような感じ)
２.そのまま地に足を着きます。
３.そこから、自分の顔が胸にあるように意識して、歩くんだそうです。
最終的には、おなかに若干の力を入れて歩くんだそうですが、それを簡単にイメージさせるのが３だそうです。

もし姿勢が気になっている方いらっしゃいましたらやってみてください！私も昨日からやり始めています♪



ひろさんぇ>>

初めまして～(^^)bb
私はそのフラを回すのに頑張っている部分がダイエットに繋がると思いますよ！努力すれば、必ず成功しますよ♪頑張ってください！
私は最初フラに慣れていないときは早めに回して、なるべく腰をそこまで大きく動かさないところから始めました！ご参考にならないカモですが;;;



ぴょんこさんぇ>>

メッセージありがとうございます(^ー^o)♪
旅行いいですねぇ!!お疲れ様でした☆
でも、そういう息抜きも必要だと思いますよ！
私は以前がむしゃらに有酸素運動に集中していた時期があり、過食にも繋がって、基礎代謝の低下にもつながり、最終的には損な体になってリバしました↓↓↓
自分が運動に関してなんらかのストレスを感じると運動をしたとしても体が痩せないという事もあるんだそうですね！
なので、リラックスしてまったりやっていくのが本当の近道なんですね～♪私も旅行に行きたいです＞＜

みなさん　こんにちは！！みなさん頑張ってるんですね～私は左回しは３０分くらい回せるんですが右回しはどんなに頑張っても全然回せないんです～（泣）　やっぱり左回しだけだとダイエットにもならずかえって骨盤がかたよって変な体型になっちゃうんでしょうか？どうしても右回しができない場合はフラフープダイエットはあきらめた方がいいのでしょうか？もし詳しい方がいらっしゃればアドバイスお願いします！！みなさんと一緒にダイエット頑張りたいです！

すみません＞＜。
９７の１行目から６行目はひよこ豆さん宛てです★

最近、旅行とかいって自分に言い訳してしまい
フラフープやったりやらなかったりであまりまじめにやってません＞＜。
でも、今からやってきます☆
毎日やります♪
硬かったですよねえ☆すっごいびっくりしましたあ♪
さぼっちゃった分もはやく取り戻せるように頑張ります!!

96のないしょさん
回せないですか～ッ＞＜。
近くにフラフープ回せる人っていますか？いたら実際に目で見て見よう見まねでやるとできると思いますよ＊実際に私の兄もぜんぜんできなかった状態から私のを見て５分でプロくなってました!!笑
私は、youtubeという動画サイトでフラフープって検索すると出てきた動画を見て練習したりしました☆
コツとしては、足と頭を固定して腰の重心を移動させるかんぢです♪
でもあまり激しく動かさなくても回りますよ★

月曜日に届いて、昨日までの3日間お風呂上りに回してみましたが、何度やっても10回程しか回せないんです。
どなたかコツ教えて下さい。御願いします。
100回回せる人って、一度も落とさずに同方向にという意味ですよね!!　今の私には考えられない(悲)

みなさんおはようございます♪

フラ初めて何日かは分かりませんが、日々精神でフラに努めてますョ～!!○^▽^○シ

最近おなか周りがくびれてきた感じがしてき始めましたッ!!
正確な数字はメジャーで測っていないのですが(数字がもし変わっていなかった時にショックを受けたくないものあります/笑)
ジーパンをはいても、おなかがスッキリと見えるようになりました。
今までジーパンをはいてもタルんでいた横腹ですが、それもあまり気にならなくなり、逆にクビレが出来てきたので、そういう見た目でマイナスな面をカバーしてくれてきているのかなぁ…とプラスに自己解釈している私です(-.-;)

でも、フラは本当にいいダイエット方法のひとつだと思います。
少ししか出来ない方や、あまり長い時間できない方も、ブンブンして是非頑張ってください!!
絶対に成果として現れる日は来ますo(＞▽＜)o

ぴょんこさんへ>>

先日にぴょんこさんの教えてくださった方法やってみました。確かに硬かったです!!
プニプニしている中でなにか硬いものがある感じがして不思議～でした♪(笑)

エリーゼさん
お久しぶりです★と、おかえりなさい♪
こちらこそ改めましてよろしくお願いします♪
フラフープやる人増えてきてなんだかスレ主としては嬉しいです★
１０日間お出かけしてできませんでしたか＞＜。
実は私も先日まで旅行に行って帰ってきても疲れちゃってできない日が続いていました＞＜。
また一緒に頑張りましょう♪
一度つかんだコツはきっとすぐ取り返せますよ★

ぴょんこさん
久しぶりです！
最後に書き込みしたのが“５０のないしょ”なんですが、分かりますかね;;;
今日から名前にしたので、改めてよろしくね。

フラフープする人、たくさん増えましたね!!
しかも、みんな凄く上手ですね。
私は１０日間位“お出掛け”してて、フラフープ回せなかったんです。
そしたら、その間に時計回りに回す方が出来なくなりました;;;;
“せっかく、上手になりかけてたのに!!!”とちょっとショックです。
半時計回りは、一応、出来てます。
また、両方回せるように頑張ります！

りんさん
はじめまして♪１０日とか頑張ってますね☆
深呼吸しながらやると汗かくんですか??
参考になります☆今日のフラフープから実践しようと思います♪
左もコツさえつかめばラクラク回せるようになりますよ☆
右でコツつかんでるので左もすぐだと思います♪

フラフープを始めて１０日くらい経ちます。
最初は１０秒くらいしか回せなかったのに、今では５分以上回せるようになりました！
ただし、右だけです・・
左がイマイチ・・回せたり回せなかったりです。練習あるのみ！と頑張ってますが。

フラフープって深呼吸しながらやると、結構汗をかきますね。
汗をかくと、運動してるなぁと自己満足です　笑。

体重も落ちる事を期待してるのですが、今はまだ変化なしのようです。

ゅぅさん
はじめましてえ♪
ウォーキング後とか効果倍増ってかんじですね☆
私も下半身やせにも期待して頑張ってます♪

ないしょさん
すごい!!もうしっかりコツつかみはじめてるじゃありませんか☆
すぐクルクル簡単に回せるようになりますよぉ～♪
頑張りましょう!!

ゆっぽさん
フラフープ楽しいですよね☆
こつつかめたら上達もするしなんかやりながらもできるしいいですよね♪頑張りましょう☆

フラフープ楽しいよ～～～～！！！
私くびれがないから、フラフープで頑張ってみる！
もうフラフープのこつはつかめたよ！
皆も一緒に頑張ろうよ♪