▼ないしょさん
ご忠告ありがとうございます～!!
でもちょっと言い訳させてもらってもよろしいでしょうか??
日記や下の方にも書き込みしてますが、読んでいただけたでしょうか？
・食事を抜くと言っても「プチ断食」で体内リセットが目的です。
・短期間の断食で普段の暴飲暴食して拡大してる胃を小さくすること
・もちろん復食でゆっくり時間かけて元の食事に戻す
痩せようとは思っていませんし、食べたら体重は元通りだということもちゃんと分かってます。
何より過去にリバウンドも経験して懲り懲りしてますしね!
体脂肪については、寝る前計ったら36～7ほどでしたし。体内の水分量で結構左右されるようです。
悲しいことにただ単に減ってないかもしれませんが。
それにこの掲示板は、１ヶ月に－2㌔×5ヶ月という一応健康的な方法でﾀﾞｲｴｯﾄ目指すつもりなので～(＾＾

つまりただの食事抜きって訳じゃないし、大丈夫!心配無用サァ!ってことなのですが････ｳｰﾝ
もし、そんな知識・方法じゃだめだ!とか、何か間違えがあればご指摘お願いします。

ゆずりはさん

体重は減っていますけど、体脂肪はその割りに減っていないです。
食事を抜くとリバウンドします。５ヶ月で１０キロなら比較的簡単に痩せられます。
どうか、食事を抜くなどのダイエットはやめませんか？？

食事を抜くとまず脂肪より、筋肉が落ちます。筋肉が落ちると今度は痩せにくくなります。

ゆずりはさんの目標は無理のないものだと思います。ゆっくり気長にやりましょう。
がんばってください。

皆さんそれぞれの思いを胸にﾀﾞｲｴｯﾄ開始しましたね～～私も負けじとがんばりますよ!

▼まおりんさん
オルビスのプチシェイクはわりと評判いいらしいですけど、お味はいかかでしょう～(＾＾
夕飯に置き換えは効果ありそうですね･･･!ﾀﾞｲｴｯﾄ結果が楽しみですよ☆
まだまだダイエットと言う名の戦いは始まったばかり。頑張りましょう!!

▼canaanさん
いらっしゃい悩める子ぶたさん!参加大歓迎しますよ～♪
がけっぷち覚悟が決まれば６㌔程度なんのその!落としてみせましょう!!
少なめに～というとやっぱり低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄですよね。
私も以前やったことありますが、塩分・脂質の摂りすぎ、食物繊維不足での便秘、糖質不足のｲﾗｲﾗで暴食などなど･･落とし穴にご注意を～～＞＜
もちろん控える程度は問題ないと思いますが、私の場合徹底的にやっちゃったので。こんな失敗談もあるんだ～程度に頭にいれておいてください～
リバウンドしちゃせっかくの努力が水の泡ですからね!無理せずがんばっていきましょう(＾＾

▼ゆかばぽんさん 　
きゃ～私と一緒です!
一、二年ほど前に15㌔痩せたものの10㌔リバウンドしてしまったんですよ～～＞＜
今年中になんとしてでも取り戻してみせましょうね!!
まだ5ヶ月ありますし、不可能じゃないはずです～!

▼VFRさん
ジムカーナですか!おお～カッコいいじゃないですか～!!
こんなスポーツあったんですね。はじめて知りました。
健康的ですし、バランスいいダイエットでなかなか･･･!
やっぱり運動で筋肉つけるコトと適度な食事制限が一番なんでしょうね～(＾＾
参考になります。ありがとうございました♪

ジムカーナの練習とそのための筋トレです。
夢中になってやりました。食事制限もまあ、したと思います。油ものを食べないとか、お菓子を避けるとか、炭水化物をできるだけ控えるとか。
ジムカーナっていうのはバイクのトライアル競技です。バイクっていっても自転車のほうじゃないですよ。単車のほうですよ。

３年前にやせた分10キロリバウンドしました。
今年中に取り返します！

私のこと？？？って、不覚にも振り向いてしまった子ぶたです。
ちょこっと参加させて下さい。
－10キロは無理でも、－6キロは最低でも達成したのです。

とりあえず、炭水化物少なめに、がんばっていきたいです。よろしくお願いいたします。

すみません。パーミーは私です。名前変えました。
私は今日からオルビスのプチシェイクダイエットを始めました。夕飯に置き換えてます。
さー、頑張りましょうね！

こんにちは!プチ断食二日目～がんばってるゆずりはです～
変化があってもなくても【毎週月曜日】には必ず結果報告しますね。
こうやって書き込むことで自分を追い詰めつつ頑張ります。
皆さんの結果報告も聞かせてもらえると嬉しいです(＾＾

▼VFRさん
書き込みありがとうございます!
ﾜーｵ!すばらしい!!一ヶ月で－5㌔は凄いな～!
どんなダイエット法やってらしたんでしょうか??気になります～～＞＜
何であれひとつでも共通点あると嬉しくなりますね♪←単純
一緒に頑張りましょう(＾＾

↓パーミーさん※ごめんなさい!!お名前間違えてました･･･!↓

1ヶ月前ゆずりはさんとまったく同じような数値だったのでこれはと思って書き込みさせていただきました。現在は体重が約5kg一ヶ月で落ちて、52kgになりました。身長もおなじだし・・・近いな～。一緒にがんばりましょう。

★☆8月1日ｽﾀｰﾄです!!☆★
戦いの火蓋はきって落とされましたぁあーっ!!!
･･･で、私の体重等なんですが
　身長155～6
　体重56,6
　体脂肪37,9
ぅげ･･･脂肪率たっか!
脂肪は軽いから重さに出ないだけなんですよね･･･下っ腹なんて94ありますし････泣!!
女性陣は皮下脂肪が落ちにくいから大変です～～


▼バーミーさん
目指せ－10ｷﾛﾐ☆仲間がいるとわたしも心強いです～～(＾＾
ゴールまで一緒に走りぬけましょうね!!ｵｰ!

▼まぁさん
一緒にやってくださいますか!!頑張りましょうね!
まぁさんも何かあれば報告聞かせてくださいね～♪

私もはじめます！
やせたら報告聞きたいです！

私も今年中に１０キロ痩せたいです！
頑張りましょ！

明日からの予定を先に書き込んでおきます。
私のダイエット方法・近況報告は参考程度に見てもらえればいいです。

●8/1→8/3
まず手始めに三日間のプチ断食やりますよ～やっちゃいますよ～～
水をたっぷり飲んで、軽く運動してお風呂入って、汗を流して体内リセット☆
毒抜きですね。普段の暴飲暴食で悲鳴あげてる胃をちいさくしなくっちゃ!
わたしも断食やる!ってひとは以下読むように。
※断食での注意点※
・長期間しないこと
→絶食はだめです。家庭でやる断食は3日が限度だと言われています。
・断食後の食べ過ぎに注意!!!
→食べたいのはわかりますが、ココが踏ん張りどころです!!おかゆを一杯だけ、などにとどめましょう。
・無理はしない
→体重だけでなく筋肉も落ちるということを忘れずに。後で泣くことになります。

とりあえず8月中に－2㌔できたら、上出来ですね!
1ヶ月に－1～2㌔　×5ヶ月＝マイナス１０キロ
ホラホラ、やればできるかもって思えてきたでしょう～♪
地道なダイエットになっちゃいますが、ゆずりははそれで一年で－15㌔痩せた経験がありますから。頑張りましょう(＾＾