かなこ0523さん
ありがとうございます！これからも日々精進していきます♪
かなこさんも素敵なダイエットライフをお過ごし下さい！
お互い違うフィールドですが頑張りましょう＾ー＾

ぶ～ぶ～ママさん
質問ありがとうございます。
報告いただくのはエントリーしていただいた大会トピです！
参加者一覧を２月４日に作成しますのでその際にもご説明しますが
報告日の締切り時間までにその時の体重と体脂肪率を書き込んでいただくのみです♪
こちらでプラスマイナスを計算しまして一覧とランキングを作成します！
言葉では説明しづらい点がありますので先月の大会を覗いていただければイメージしやすいかと思います＾ー＾
掲示板検索で「ダイエット大会」と検索していただければでてくると思います！
タイトルは新年１月真剣ダイエット大会です！
またわからない点がございましたら気軽に書き込んで下さい＾ー＾

ラビリンスさんの質問にエミリー。さんが返答していましたが、
ちょっと不明な点があるので聞いても良いですか？
報告というのは、自分の日記ではないことは分かりましたが、どこに報告なのでしょうか？
エミリー。さんの日記でしょうか？初めてなもので申し訳ありませんが教えてください。

＞エミリーさん
最初のないしょです。
完全にマナー違反でしたし何か追記するより消すのが１番だと思い削除いたしました。
管理、とても大変だと思いますががんばってください(^^)

気づかぬ間にたくさんレスが＞＜
ありがたいことですね♪

１００％オレンジジュースさん
素直に受け取っていただいてありがとうございます＾－＾
ストレッチはいいとおもいますよ♪
体もしなやかになって血行もよくなるし！
ご飯を減らそうと思わないのはしっかり理解してる証拠ですね＾－＾

最初のないしょさん
消されてしまったのですね・・・。
貴重なご意見ありがとうございました。
私の発言でも不快に思ってしまわれたのですね。
以後気をつけます。ご忠告ありがとうございました！

二人目のないしょさん
ご意見ありがとうございます。
他の掲示板でも同様の忠告をなさっていたので私もついつい言いすぎてしまったというか角のある言葉を使ってしまったことは事実でした。
１００％さんが素直な方で本当によかったです♪
未成年者の参加が多いようですのでまたサポートしてくださればありがたいです＾－＾

かよりーぬさん
私もだめだめでした・・・リバウンドなんですかね？
今凄く増量中です；－；
からだスマイルプロジェクトのパンですか？知らなかった！
私もチェックしてみます♪
諦めずに頑張りましょうね＞＜。

むっちーさん
それ、私も使ってる体脂肪計です!!
いろいろ知れていいですよね＾－＾
でも私のは足のみの接点なのでいつかは手のハンドル付のものがほしいんですよね・・・。
いい刺激になればいいですね♪
赤ちゃん預かってくれるジムがあるんですね！初耳です！
ご自分のライフスタイルにあったダイエットだとお子さんがいると難しい事が多くあると思います。
いい所を見つけたんですね＾－＾
水泳ですか！いい有酸素運動ですね!!
この時期はいくら温水とは言えども体を冷やしますので泳いだ後はゆっくり温まってくださいね＾－＾

みー★★★さん
１ヶ月ありがとうございました！
皆勤賞を喜んでいただけて本当にありがたいです♪
私の言葉がいい影響を与えていたのですね！なんだか照れくさいですけどうれしいです＾－＾
また１ヶ月よろしくお願いします！
そういう一つ一つの言葉がまた１ヶ月頑張ろうと思わせてくれるので本当に感謝です!!
また１ヶ月頑張りましょうね♪

めぐみんみんさん
皆勤賞目指してるだけでも意識が少し変わるようで多少の効果があるようですね♪
いいダイエットスパイスになれれば本当に光栄です＾－＾
また１ヶ月一緒に頑張りましょうね!!

ラビリンスさん
はじめまして！１ヶ月一緒に頑張りましょうね＾－＾
毎週金曜日に報告会が開かれます。
金曜日の午前１０時までにそのときの体重と体脂肪率をご連絡ください。
私のほうで日記にお邪魔して数値をランキングする事はありません。
参加者の方それぞれが報告に来ていただくという方法を取っております＾－＾
時間厳守でそれに間に合うようなら前日でも前々日の報告でもかまいません！
ダイエット方法は各自の自由ですが、大会要項に反するようなダイエット法はお勧めしませんのでできればご遠慮ください（絶食や３食代替食のみ等リバウンド必死の方法）。
また何かわからない事がありましたら気軽に書き込みください＾－＾

ぶ～ぶ～ママさん
はじめまして！ご参加ありがとうございます＾－＾
ここにはすばらしいダイエッターの方が集まっています！
切磋琢磨してご自分のダイエットに生かしてください！
一緒に頑張りましょう♪１ヶ月よろしくお願いします。

みぃのママさん
皆勤おめでとうございました！
今月はじっくり確実に減らしていった人が勝利しましたので
さすがだなぁ・・・と思っておりました。
私はプラスで終わってしまったので新年早々反省からスタートですーー；
また１ヶ月よろしくお願いします＾－＾

エミリー。さん、集計ありがとうございました。
ランクインはできませんでしたが、やっぱり皆勤賞は嬉しいですね♪
今月も頑張ろうと思います。
宜しくお願いします。

今日初めてこの１ヶ月集中ダイエットなるものを知り、早速参加申込みしちゃいました。よろしくおねがいします。
万年ダイエッターの私は、挫折を何度も経験しています・・。
皆様の頑張りに負けないように今回こそ頑張ります！

エミリー。さん集計お疲れ様です。
運動量をもう少し上げたくて
赤ちゃんを預かってくれるジムに
登録してきました。
基本的にはダイエットに対して余りお金を
かけたくはないですが赤ちゃん残してウォーキングは
ちょっと難しいので午前中、週２回限定会員に
なりました。
ジムでは水泳メインで頑張りますよ＾＾

今日からお風呂上りにストレッチを始めました!!
私の友達で2週間で2.8㎏痩せた人が…!!!
その子は晩ご飯を減らして.お風呂上りにストレッチをして.寝る前に腹筋を50回していると言っていました。
私はご飯は減らさないけど参考にしてみることにしました(＾0＾)/

２月から参加させていただきますラビリンスです。宜しくお願いします。質問です。参加方法は毎日体重と体脂肪を日記に書き込めばよいのでしょうか？

エミリー。さん
１月大会ありがとうございました。
２月大会も参加させていただきます。皆勤賞を！という意識だけでもかなーり違うと思っておりますが今月はもう少し体重が減るとうれしいなあ・・・
またお世話になります、お願いいたします。

1月の大会お疲れさまでした。
エミリー。さん、毎週集計ありがとうございました。

今回はお正月後と言うこともあって、スタート時点で
体重体脂肪共に若干オーバーしてからの開始だったので、
数値的にはかなり満足するものとなりました。
何より、やっぱり嬉しいのが、｢皆勤賞｣ですね！

こまめに頂くエミリー。さんのメッセージも励みになりましたし、
最近の私の中で芽生えている手作りブームも手伝ってか、
食生活を見直すきっかけにもなったと思います。

2月大会も是非参加させていただこうと思っております。

体脂肪計に内臓脂肪や骨量、体内年齢
それから、基礎代謝が出るんです。
私今、基礎代謝が１５６０キロカロリーなんです。

この大会で自分を奮起して７０キロ台まで
いって体脂肪計を買って、数字を見て自分がいかに
怠惰にしていたかを再確認しました。
体脂肪を燃やして筋量あげてリバウンドしない
脂肪を燃やしやすい体を造ろうと思います！

今月はだめだめっこでした！！
ここまでがんばってきたんだから、打たれ弱さを理由にして食べ過ぎないぞっ！

ところで、ユニーやファミマなどで販売している「からだスマイルプロジェクト」のパンにはまってます☆
わたしはパン好きなので、ダイエット中にも気軽に手に取れる商品が出てくれてうれしいです。
自宅でも作れたらいいのになぁ～。

＞私３３歳の主婦ですけど別に小さい「ゎ」くらいで何とも思いませんけど。
＞全員が不愉快みたいな書き方せずに自分がイヤだって正直に言えばいいのにと
＞思いました。

そういう感覚の方がいるのは不思議ではありません。
けれどこういう公の場では控えるのがマナーですよね。
しかもこのサイトの掲示板の注意事項には小文字やギャル文字などの使用が
禁止となっているのですから。
エミリーさんが注意するのはスレ主さんとしてごく当たり前の事だと思います。

そして注意されて素直に受け止められる100%オレンジジュースさんは偉いですね。

いえいえ!私は教えていただけて嬉しかったです!!ありがとうございました(*ﾉД`*)

はい!少しでもやせられるようにしっかり続けていきます!!

１００％オレンジジュースさん
ありがとう＾－＾
こちらこそ少しきつい口調を使ってごめんなさい。
参加者全員が気分のいい大会になるように一緒に頑張ろうね！
まずは続ける事ですから最後まで宜しくお願いします＾－＾

うずまきさん
はじめまして＾－＾
そんなに楽しみにしていただけて光栄です！
体脂肪計早く来るといいですね♪
間に合わないようでしたら先に体重のみでエントリーなさっても結構ですよ。
後で「体脂肪率の数値追加です！」などとわかるようにしていただければこちらも対応できますから♪
気持ちだけ空回りしてエントリー締切日を過ぎてしまったらそれこそ災難ですからーー；
気軽にこちらに書き込んでくださいね＾－＾
これからよろしくお願いします☆

はじめまして～！

１ヶ月間集中ダイエット大会、ずっと参加したかったんです！！
１月の終わり頃から日記をつけはじめたので、
２月の大会が募集されるまで、どれほど待ち続けたことか（笑）！
少し前にオクで体脂肪計を落札したので、
体脂肪計が届いたら、エントリーしたいと思います。
あまりに待ちきれず、一足先にこちらに遊びに来させていただきました^^;

今、自分の中で「痩せたい」という思いがかなり強いので、
この気持ちが持続しているうちに、キレイに痩せるのが目標です。

エミリーさん、みなさん、よろしくお願いします☆

不快に感じた方本当にごめんなさい。
これからは気をつけます。

アドバイスありがとうございます。
これからは背筋もするようにしますね♪

あゆさん
この大会で何かをするってわけではありませんが
参加者の皆さんにとっていいスパイスになってるようです＾－＾
結果は本人の努力次第ですよ♪
でもあまり無理はなさらないように・・・。

１００％オレンジジュースさん
はじめまして＾－＾ご参加ありがとうございます！
質問の前に根本的なことですが小さい「わ」を使うのはやめましょう。
この大会には１０代の若い子だけが参加しているわけではありません。３０代、４０代の方まで参加していただいてます。
そのような言葉遣いは私を含め多くの方が不快に感じます。
気をつけてくださいね＾－＾
質問の回答ですが、（これは私一個人の意見ですが）
「痩せる」かと聞かれればはいといいえ両方だと思います。
１００％さんの中で「痩せる」とはどういうことだと思いますか？
「痩せる」＝体重が減る　だとするならば
腹筋は痩せる効果が低いと思います。
腹筋はおなかの筋肉を増やす運動なので筋肉が増えます。
筋肉は脂肪より重いので体重は「増える」可能性があるからです。
「痩せる」＝見た目が引き締まる　だとするならば
腹筋は効果的だと思います。
贅肉だったおなか周りが腹筋によって鍛えられて引き締まるからです。
１００％さんの身長体重ですと「痩せる」＝引き締める
を目標にしたほうがよさそうですね＾－＾
大会要項にも書きましたが数字で争う大会ではありますが
数字を減らす事を目標にはせず自分の体と向き合って
引き締める事に意識を持っていったほうがいいと思いますよ♪
そういう意味では腹筋は効果的ですからお勧めです！
また腹筋と背筋はバランスよく鍛えると効果的ですから
腹筋と同時に背筋も加えたほうがいいと思います＾－＾

2月の集中ダイエットに初めて参加しました。
中2の♀です!
よろしくお願いします。

早速ですが.私ゎ今寝る前に毎日50回腹筋をしています。
やはりこれだけでゎ痩せないでしょうか?