生理前なんですが、体重が1ｷﾛ弱増えてます。ここ最近は生理前でも、減っていて、生理が始まると減らなくなるか、少し増えるかだったのですが、なかなか生理にならないのに体重ばかり増えてるので毎日がブルーです

生理前から生理中に増える体重は、食べすぎた場合をのぞいて、
ほとんど「むくみ」だと思います。
私は、排卵の頃も、おなじように、「むくみ」で体重が増えます。
むくむと、ふくらはぎがパンパンになりますが、太ももも太くなります。

私は生理前は１キロ増えます
ってゆうかイライラしちゃって食べたくなっちゃいます
だから１キロ増えるのは自分の中でよしとしています
モデルとかもそうやってるらしいです

生理前と生理中の体重って増えるってよくききますが実際はどうなんですか？？　詳しく知ってるかたがいましたら教えてほしいです（＾＾）　ちなみにみなさんはどれぐらい増えたりして、生理が終わったらその体重って戻るんですか？　よろしくお願いします（＾－＾）

126です。
なるほど～まず気持ちを落ち着かせてみると食欲も落ち着くのでしょうか、
アロマやハーブティは今無いので、（入浴剤はいつも入れてますが）
明日にでも　買ってくる事にして、　　〆(ーー;)ﾒﾓｼﾃｵｺｳ・・・
とりあえず軽い運動をしてみます♪
いつもは一日の家事が終わった後で運動してるので、
それを日中に持ってくるように工夫してみますー！127さん　ありがとうございました。

私は大好きな香り（アロマとか、ハーブティー、入浴剤）で落ち着きます。
あれ、わたし、別に食べたかったんじゃなくて、いい気持ちになりたかっただけなのかな？ってくらい。甘いもの食べたときの刺激とおんなじ様な感覚です。あと軽く運動するとすっきりします。かえっておなかがすかないように、汗ばむ程度の軽い運動のほうがいいみたいです。

生理前ってむくみなどでも、　増えやすいと思いますけど
食欲もすっごい出てきますよね

今　ちょうど生理前の食欲に襲われてます(；´Д｀)
食事時にうっかりすると、追加で果物とか食べてしまったり、
食間でも目が食べ物を探すっていうか・・・
「あーなんか食べたい」と、しょっちゅう考えてる感じになってしまってます。

食べ物を隠したり　どうしても食べたい衝動が抑えられないときは
０カロリーのゼリーや　海藻類を使った味噌汁やスープを作って飲んだり
いっそ外出してしまったり、と
工夫はしてるのですけど・・・なかなか、手ごわいです(笑)
おやつに、少量ビターチョコを食べるといいと　聞いてやってみたりもしてますけど
うっかり食べ過ぎそうになったりとか・・・＿|￣|○
生理が終わる頃には毎回おさまるんですけど、
一ヶ月の３分の１はそんな感じになってしまって
これがなければ　もう少し順調に減量できるかもしれないのに・・・
と思ったりします。
体重は標準体重の範囲内におさまってきてるのですが、
あと少しが全然減らなくて・・・このままだと、リバウンドしてしまいそうです
（精神的にも不安定になるので　より　そんなふうに思ってしまうのでしょう）

みなさんは生理前の食欲に対抗するため
どんな工夫をされてますか？よろしければ教えて下さい。

ももんさんのスレですが、生理前の体重増加に関係することなので
ついでに質問させていただきました(o´_　_)o)ﾍﾟｺｯ あしからず。

３日～５日前になると、生活や食事量はかわってないのに、
１キロ増えます。生理が終わると元に戻ってます。

25日～40日と、生理不順なうえズボラで基礎体温もつけてないので、
原因不明に１キロ増えると、「あ、来るな。」って感じで、
都合よく利用してます。

ちなみに、やっぱりむくみで増えてるようで、
外見で、そろそろ？と旦那にもわかるようです。

私も生理7日前からむくみ始めます。
ウエストと脚、ヒップが特に顕著です。
生理後に落ち着くのであまり気にしないようにしています。

生理前の体重増加は浮腫みですから程度によっては見た目にも出る人もいますよね。私も見た目にでやすいです。体が水分をためやすくなっているので、うっかり塩分を取りすぎたり、たんぱく質を十分にとらなかったりすると、翌朝は別人のようにむくみます。午後には落ち着きますが。　

質問なんですけど、生理前って見た目も太ったりする方いませんか？？

今ちょうど生理前で体重増えてきています。
私の場合は生理1週間前から増え始めます。
増える時は7日前からぐっと増えます。
体重増加を全てそのせいにするのはおこがましいかなと
思ったので普段より60分以上歩いてみたのですが、それでも
増えています。気長に生理が来て終わるのを待とうと思います。

生理前と生理中は食欲に負けて食べまくっていたら
２キロ太ってなかなか戻らず･･･ダイエット中は１キロ痩せました！！！
今は無理せず、食べ過ぎずがモットーです笑

私は確実に、生理後と排卵後の「痩せ期」には、トイレの回数が増えますねえ～。
溜め込んでた水分が、どどーっと出て行く感じです。とても不思議ですが。
なので、回数が増えると、痩せ期が来た！ってわかります。

浮腫みって、水分の取りすぎじゃなくて、体内の電解質のバランスをとるために水分で調整してるだけなんです。　水分不足だと、体はより水分を確保しておこうと溜め込もうとしますよ。利尿作用のあるものをとりすぎても脱水状態になるのでのみすぎはいけないそうです。水で体を潤してあげるほうが浮腫み対策にはいいそうです。

トウリンさん、今後やらなければ、大丈夫じゃないかとおもいます。

生理前の体重増加の原因がむくみならば、紅茶みたいな利尿作用のある水分も控えたほうが良いのでしょうか？？

私は5日前くらいから体重が1キロ増えました。「うわ、太った！」と
勘違い？して、1日だけかなり食事制限してしまいました・・・。
今、月経不順で薬をのんでいるのですが、太ったのではないんですよね？
誰にでもある生理前の体重増加ですよね？
1日そうやってしまったので、ちゃんとくるのか心配です・・・。
誰か教えてー（＞＜）

トイレに行く回数も量も関係ないですよ。　関係してるかもしれないけど、自覚できるほど変わったりしません。　
私だって生理前もトイレの回数も量も相変わらずですが、しっかり生理前は体重がふえて、生理がはじまると戻っていきます。

113のないしょさん、詳しくありがとうございます。
トイレに行く回数わ普通だし、水分も少ないくらいに思うのですが、トイレも回数は変わらなくても出る量が少ないとかあるかもですね。
神経質になっちゃいけないとは思ってるんですがね・・・
早く生理よ来い～～～って感じです。（早くて後1週間～遅くて2週間）

体重さん、
だから、皆さんが書いているように、体重増加の理由は
「生理中は体が水分を溜め込もうとするから」ですよ。
いつもと同じ量を食べていても増える時は増えます。放っておいても戻ります。

脂肪はどんなに食べ過ぎても、極端な話一日で5000カロリーとっても一日で50G以上増えないんですよ。旅行中食べ過ぎて2キロ3キロ増えるのも、ほとんど水分量だから1週間ぐらい普通に生活してれば戻るもの。

だから一晩で500Gとか1キロ増えるのは体のなかの水分量と考えて良い。
水分量が増える理由としては①生理前②塩分を一度に多くとった日の翌日。③あと、炭水化物抜きで体内のグリコーゲンタンクがゼロの状態の時に炭水化物を普通にたべると一気に体重が増えるのも、体内にグリコーゲンが貯蓄される時に三倍量の水分と結びつくからこれも水分がほとんど。たとえばグリコーゲンタンクに300Gタンクに入ったら三倍の900ｇとあわせて1.2キロ体重が増えるわけです。この理由で炭水化物抜きをすると最初の1日二日で1キロとか2キロ簡単に減りますが減った内容は水分がほとんどというわけです。

長々と失礼しました。