おはようございます。しばしのご無沙汰でした。
停滞期もあり、また、家に帰って風呂に入るとそのまま寝てしまう日が多くて、書き込みに来れませんでした。
大根を食べる前に寝てしまったり、便秘が続いたりと思うように体重が減らなくて、昨日、裏技を使いまして、今朝の体重は、出ました!!
59.9㎏ 朝なので体脂肪率は高めの36.3%
開始から、13日目で、-6.1㎏ ものすごい結果だと思います。
因みに、裏技とは、ロングライド。
昨日休みだったので、何時間かかけて自転車で遠くの日帰り温泉まで行って来ました。
ユンさん☆
調子はいかがですか?
家族が食べてる中続けるのは難しいですよね。
眠いのもありますが、私は自室に篭りがちです。
実はうちは家が料理屋のため、食べるに事欠かないうえ、毎食
超、絶品料理が山のように出たりしています・・・。
なので、本当に誘惑が多くて困ります。
未だに、毎食前、「ご飯できたよ~」と、声をかけてくれるのが辛いです。
しかも、最近、マクロビをしている友人から話を伺う機会があり、
ファスティングの復食期にはマクロビがいいかも?
なんて考えています。肉も魚も、卵も乳製品も大好きだから、今後続けるかは微妙ですが・・・。
ユンさんの方は、ファスティング生活には慣れましたか?
私は、慣れました。これだけ短期間で痩せてるから、リバウンドがとても心配ですが、なんとか切り抜けてみます。
サトさん♪
初日は・・・
私の場合、想像していたよりお腹が空きやすくて・・
1日の半分近くはグーグーと小さな音が鳴っていました☆(^v`*)
センナ茶を飲むと、胃腸が空っぽに近い状態になる為か いつもすぐにお腹が空いたり、食べても食べても満腹になれなかったりするので・・昨日はそのせいもあるのかも知れません☆
そして 私も昨日、夕方に玄米を食べた時・・
「ファスティング中の玄米・・・・美味しすぎるから~~!!!(泣)」
と 感動しちゃって・・・☆ ちょっとでも長く味わっていられるよう 本当にゆっっっっっくり・・・時間をかけていただきました☆
そして、晩の19時頃
「駄目・・・・ 何か噛みたい・・!!」
とゆう衝動にかられ、大根サラダ100gを少しのお醤油でいただいちゃいました☆
口コミで、大根サラダを食べた方が便通が良くなる・・とゆうコメントをしている人がいた気がするのに加え、元々食べる事が好きなので、ドリンクだけとゆうのが辛くて。。(^へ^;)
玄米同様、大根サラダも チビチビと30分近く時間をかけて頂きました☆
そして、寝不足のせいか早くも好転反応なのか・・ 夜の9時頃 急に睡魔に襲われ・・ でも結局、色々と用事を済ませて布団に入ったのは0時頃でした☆
今朝は、6時半ぐらいに自然と目が覚めましたが、どうもスッキリしない感じで・・今も少し頭が重く、眠気が残っています。。
やっぱり、好転反応なのでしょうか☆(・_・;)
体重の方は、今朝計ったところ 52.9kgでした☆
センナ茶を飲んでいないので、今日は未だ排便がなく 便秘になってしまわないかが心配ですが、これだけ水分を摂っている訳ですし・・気長に待ってみようと思います☆・°
今日は、夕方頃まで5歳&6歳の姪っ子2人の子守を任されているので、お昼ご飯にマクドナルドへ連れて行ったのですが、不思議と何も口にしたいとは思いませんでした☆
家族が1日3食しっかり食べてる姿を見ながら、土&日を過ごすのは 正直辛いですが・・私も、サトさんのように、毎日少しずつでも確実に減量していけるよう 頑張って続けていきます!!(>_<)
今日は、時間&体力に余裕があれば 晩に1~2時間程ウォーキングをしてみようと思います♪
ユンさん♪
一日目いかがでしたか? 意外とお腹空かないですよね?
(でも、16時まで食べられないのはちょっと辛いかもしれないですね)
今日は、朝62.3でした。今日も-0.4㎏です。
明日はどうかな?
でも、今日は仕事が休みだったので、一日中部屋でごろごろしてたので、ダメかも(><)
私は、梅干とのりの佃煮が好きなので、それだけは譲れない感じで、
玄米のお供にしています。
お昼の玄米ご飯が楽しみでいつも慈しむように本当に、
良くかんで食べてます。
でも、ファスティング中はそうはいっても力不足を感じます。
基礎代謝も下がりそうで、午前中やひたすら眠いし夜は空腹で眠りが浅いときも・・・。
でも、目標の50㎏代になるまで、そして可能ならそれ以上を目指して、頑張ります。
ユンさんも一緒に頑張りましょう!!
仲間がいると思うと心強いです!!
サトさん☆
予定通り、私も今朝からコスミックエンザイムでのファスティングを開始しました☆
私は仕事の都合上、朝の6時過ぎに朝ご飯を食べた後・・休憩(お昼休み)を取れるのが夕方の16時になってしまうんです(。。;)
サトさんも、特殊な勤務形態の中ファスティングを頑張っておられるんですね☆とっても励みになります!!
とりあえず 朝起きてすぐ1杯☆
その後、16時までお腹&体力を持たせる為に4杯分(濃い目)を水筒に入れて、いつでも割って飲めるように水と一緒に持ち歩き☆
16時頃 玄米を食べて・・(まずは”ごま塩少々”で食べてみます☆)
晩の19時~21時ぐらいの間に、残り3杯☆
↑↑これで頑張ってみようと思っています☆
昨晩、ファスティング前(体質改善に成功すれば今後も・・・)最後の、センナ茶を飲んで寝た事に加え、朝から水分しか摂っていないので、実は今・・ちょっとお腹をこわしています(^^;)
センナのおかげで、しょちゅうこんな状態になっているので・・・なんて事はないのですが(=_=;) (苦笑)
昨晩、就寝前に体重を計ったところ 54㎏
今朝、家を出る前は 53.5㎏
口コミを見ていても、体重の落ち方や好転反応の出方&期間には個人差があるようですし・・
短くても19日間のファスティングはやり遂げるつもりでいますので、また途中経過をチョコチョコ書き込みします♪
私も、出来ればこの機会に”+1週間”ファスティングを続けて 体の中も外もとことん綺麗にしたいと思っています☆・゜
「相対的に、胸も小さくなる」 ← 女としてはかなり悩む所ですネ・・(苦笑)
でも、「その分、アンダーバスト&ウエストを締めてナイスバディーになってやりゃぁぁ!!」ぐらいの気合で☆ 悲観的にならずに頑張ります!!(笑)
ブラが背中のお肉に食い込んで、後ろ&横から見ると三段腹ならぬ三段背中(笑)になってしまうせいで、夏場も常にカーディガンを羽織っている私ですが・・・サトさんが体験されたように、背中のお肉が落ちていってくれる事を祈りながら・・まずは初日&この週末を頑張って乗り超えます☆
玄米の昼食まで後4時間弱☆
お腹が鳴ってはいるものの、チビチビと酵素を飲んでいるせいか 力が入らなくなったり頭がまわらなくなるような事は無く 快適に過ごせています♪・゜
ユンさん♪
今日で、8日目でしたが、昨日~今朝まで夜勤だったので、ちょっと変則的に好悪を飲んだり、玄米ご飯も、昨日の16時と、今朝の5時頃に食べて、体重はどうかな?って心配だったのですが、
帰宅後は63.1で同じだったのが、その後少し午睡して、さっき測ったら
62.7でした。体脂肪率は少し上がって35.6%
開始から、8日目でー3.3キロです。
どうやら、うまくいくと一日でー0.4キロ減っていくことが分かりました。
このままこれからも減り続けてくれればいいのですが・・・。
変化としては、
まず、背中の肉から落ちた。
身体全体の脂肪が軟らかくなった感じがする。
肌の調子がすごくいい。
いつもより、トイレ(小)の回数が多くなる。←水分もいっぱい取ってるからだと思いますが。
相対的に、胸も小さくなる。(苦笑)
今日、生理4日目ですが、今思うと、生理前の異常な過食期を、空腹感を感じることなくやり過ごせた。
など、すごいと思っています。
こんなに効果があるなら、もっと早く始めてれば良かったです。
19日より一週間くらいなら多めにやっても差し支えないそうで、
この機会に、できるところまでやってみます。
また報告します。
サトさん☆ その後 経過はいかがでしょうか??
私も、今日で月経が終わり明日からコスミックエンザイムでのファスティングにチャレンジする予定です☆
3本は既に購入&到着済みで、来週また追加の3本が届く予定です♪ この1週間は「金曜日から好きな物を食べられなくなる!!」と、いつも以上に好物の甘い物を食べてまくってしまいましたが・・(笑)
1週間で2.9kg減とゆう素晴らしい成果を上げてらっしゃるサトさんに続けるよう、私も明日から気合を入れて頑張っていきます☆・゜
身長163cm、体重53㎏と、数値を見れば標準的(?)ですが・・とても浮腫みやすい体質で 顔がまん丸&寝起きは別人のようにパンパン・・なのに加え、下半身デブで・・体脂肪率が朝29%、夜27%とゆう・・・隠れ肥満なプニッ子です・・。(。、)
10年以上に渡る便秘薬(センナ茶)の常用から抜け出す為にも(>_<)サトさんを見習って頑張ります!! 一緒に綺麗になりましょう☆・゜
2回目の書き込みです。
ファスティングを続けて7日目の今朝、体重は63.1
開始から-2.9kgで、体脂肪率も、-3%くらい減ってきました。
時々お腹が空きますが、その時は酵素を飲めばなんとかなります。
ちょっと、体が重い感じがあり、仕事中階段登るのとかきついけど
あと、2週間頑張ってみます。
はじめまして。
一昨日から、コスミックエンザイムのファスティングを始めました。
私は、身長156で、体重66からのスタートです。
今日の朝は、64.3で、開始から、-1.7でした。
美容のために少しずつ飲むことはあったけど、
ちゃんとしたファスティングは初なので、頑張ります。
3日目ですが、好転反応のような症状は全く無くて逆に不安です。
空腹も少なく、このまま乗り切りたいです。
既に、顔のむくみが少しすっきりして、体の脂肪が温かくなってきているきがします。
運動は、自転車通勤で、仕事の日は毎日往復1時間自転車に乗ってます。
せっかくなので、効果が出るように、腹筋とか始めたいと思います。
はじめまして、わたしも先日はじめ、今日で三日目です。
私は今はお昼におにぎりを食べてるだけで後は酵素のみです。
きついですががんばっています!
mojotin ( No.145 2009年04月09日 20:55 [ gyhXFaB8z9.wzfYLRIHQ1M ] )
の書き込みは削除しました。
以前、してました。
そしたら、彼氏から「口臭すごい」と言われ、禁止されてます・・・
断食すると、胃液の分泌が過剰になるみたいで、胃からニオイが上がってくるみたいです。
みなさん、どうされてますか?何か予防法はありますか・・?
エッセンシア酵素は話題ですが、私も価格が・・・
社長はとってもセレブですよね・・・
こんにちは。
ないしょさん、私はエッセンシアライズ酵素をやりましたよ。結果は出ましたが、継続できませんでした。金額的に余裕がなくて・・・でも体重は減量しました。過去の掲示板に掲載しています。一度試してもよろしいかと思います。味も思っていたほど悪くありません。1日ファスティングなら辛くありませんし、お腹も空腹に感じませんでした。
今は朝の5時半からウォーキングしています!規則正しい生活習慣になり、少しずつですが体重・体脂肪も減りはじめてきています。食事は普段通りなんですが・・・自分にあったダイエットがいいと思います。継続は力なり・・・ではまた
はじめまして
随分書き込みされてない掲示板のようですが、酵素ダイエットされてる方orしたことのある方いらっしゃいますか?
私はエッセンシアライズ酵素を試してみようと思っています。コスミックエンザイムと迷いましたが。。
掲示板を立てた本人が半年くらい顔ださないって・・・すんません
さぼってました!みなさん酵素ダイエットやってますねぇ~
私は今でも飲み続けてます!でも断食はもうやってません。
そうです。リバウンドしますww
健康のためにはとてもいいと思います。
それと週末断食にはおすすめですね!
やはり、運動しないときれいに痩せないと今更気付きましたワラ
これから酵素ダイエットしようとしてる方には大変申し訳ない
書き込みですいません(。_。;(゚д゚;(。_。;(゚д゚;)ペコペコ...
半年キープしましたが、今までダイエットに成功してないから
ここにこうして、書いてる訳で、成功してキープすればいいんですよね
きっと・・・・、。それができないからダメなんですよね~~ww
食べたいものは食べたい!飲みたいものは飲みたい!
でも可愛い服も着たいし、足も出したい!とか思ってる割に
食べてはグーたらしてたりしてね~~。
体組織計とやらを買いまして、
体重、体脂肪とも肥満でして。
更に、体内年齢が53歳><今28です。
さすがに危機を感じました。自分では気付いてない
生活習慣病とやらですよね。なので、1ヶ月に1キロづつでも
いいからやせていこうとおもいましてねぇ~
今更なんですけど、基礎代謝が悪いとなにしても
痩せないんですよねww私最悪に悪かったですww
20代の女性1日摂取カロリー平均1300kalとか書いてあるけど
代謝悪い人はそんなに取っちゃダメなんだね~~
知識不足も太る元だなとおもったwwちなみに私は1000kal
くらいだって体組織さんが教えてくれた~~。
一度断食成功すれば自信につながるからがんばってくださいね!
私は健康の為に毎日2杯飲むようにしてますww
あとたまに週末断食ね!
私も『酵素』推奨派です!!
市販のドリンクは使ったことはないのですが、キャベツや小麦(粉じゃないやつ。)で酵素ジュースを作って飲んでますよ!
効果は凄く緩やかですが、値段はバカ安なのでお勧めです!!!
>メグみ81さん
やっぱり筋肉量はなるべく減らしたくないですよね~。
私も、インストラクターで、今までは良質の、低脂肪で低カロリーのたんぱく質(カッテージチーズとか、ゆで卵とか、鶏のささみとか)をできるだけとるように心がけていたのですが、酵素ダイエットしてからは、全然(+_+)
でも、体脂肪が2-3%落ちていました~!筋肉量は??ですけど、、、。
でも酵素ダイエットしていても、やっはりお腹が空いて、昨日空腹に耐えられずに大食いしてしまった(大汗)なので、今日からまた酵素ダイエット。
でも、コスミックエンザイムももうあと1瓶しかないので、また買うのも出費だしなぁ~と思って、1瓶なくなったら、今度はレモネード断食とやらをやってみようかなと思っています、、、、どうなるかな??
今日は自分のレッスンがあるのですが、酵素ジュースだけだと、イマイチ力が出ない~(*_*)しかも、酵素ダイエットの間はのど飴とかも食べられないので、参加者さんに届くように声を出していこうと思うと喉がいがらっぽくなってしまって、、、(涙)。
お互い、なんとか筋肉量を落とさずに酵素でダイエットできるといいですね(^^)/
>purpleさん
やっぱり筋肉量が減らないかは心配ですよね?
私は、ジム通いで、今までたんぱく質を多く取るように心がけていたにもかかわらず
筋肉量を少しずつ落としてしまっているので、(むしろ増やしたいのに・・・)
酵素始めたら、もっと減ってしまう気がします。
でも、朝だけでも始めてみようかな。。。
>エンザイマンさん
すごいですね。
体重も体脂肪も、朝だけの酵素生活で効果大ですね。
かなり羨ましいです。
最近、運動しても全然痩せなくて、私も朝だけで始めてみようかな。。。
質問ですが、毎朝どれくらい飲んでましたか?
厳密に言うと自分の場合は、朝ご飯を抜くことが多かったので、空腹を我慢するとかの議論はちょっと無しにして、朝イチで水を飲む代わりに酵素ドリンクを飲むようにしました。そして、11時までは食べない、という決まりを設けて一ヶ月。
< 酵素生活前>
体重:68kg、体脂肪:19%、内臓脂肪レベル:9、基礎代謝:1484Kcal
<酵素生活一ヶ月後>
体重:64.3kg、体脂肪:14.4%、内臓脂肪レベル:7、基礎代謝:1524Kcal
ということで、内臓脂肪レベルが9以上の場合はメタボであるという目安のようですから、脱メタボです!
酵素ドリンクを飲んでいるだけで、特に運動を増やしたとかはないですが、むしろジムはサボり気味。
明らかにウエストは細くなった実感があります。ベルトの穴が一つ進みました。
自分としては、酵素ダイエットに成功したと自負しています。これからも続けてみたいと思います。
飲んだのは、「艶壽北斎 エンザイムドリンク ¥8,925」で、ネットショップ「エステCafe Saraswati@Net」で買っています。
どなたかが、大高酵素はニオイがキツいという書込みをされていましたが、北斎のほうはそんなことありません。慣れたせいか、むしろおいしいです!
参考になれば幸いです。
こんにちは♪みなさん、がんばっていらっしゃいますね(^^)
私は日曜日はだんなさんがいたので、さすがに酵素飲料だけでは、彼がすごーく怒るのは目に見えていたので、自家製の生野菜&果物ジュース&ヨーグルトを朝、昼と食べて、夕食は控えめに菜食玄米チックにしました~。
ところが、体重が1kg近く増えてしまった!!ショックですうぅ~(*_*)
月曜日にまた、朝、昼とコスミックエンザイム、夜は菜食玄米を控え気味にして、なんとかマイナス1kg、、、。家族がいると酵素ダイエットも難しいです(-_-)
さななさんは、3日間で胃が小さくなったのが実感できてるなんて、すごいですねっ!外食でも少量ですんだなんてえらいえらい!私ならドカ食いしてしまいそう(^^;)
メグミ81さん、実は私も定期的にフィットネスクラブでインストラクターをしているので、筋肉量が低下するのでは?と心配です。
ちなみに、体重は下がっても、体脂肪率はあまり下がっていないです(-_-)
これって、筋肉を消費してしまっているのかなぁ~。代謝が落ちてしまいますよね。なるべく脂肪の方が落ちて欲しいのに、、、。
定期的に運動していれば、激減ということはないと思いますが、多少筋肉量も落ちるのかもしれませんねぇ~(+_+)
他の方はどうなのかなぁ?
みなさんはじめまして。
コスミックエンザイムで、ファスティングに挑戦しようと思うのですが、
胸だけは痩せたくないんです。
試してみた皆さんは、痩せた時ってどこから減りましたか?
それと、定期的にジムで運動をしているのですが、
たんぱく質を取らないことに抵抗を感じますが、体内の筋肉量が激減するとかは無いですか?
始めたくて、3本買ったのですが、いろいろ心配でまだ決心が付かなくて・・・。