はじめまして！
１５７せんち６６キロです。
市販で着れる服がなくなり、腹が異様に出ているので、よく妊婦に間違えられ、電車で席を譲ってもらっているノリリンです・・・。

大幅減量はみなさんどのようにしてるんでしょうか？

おはようございます"^_^"

xむむxｻﾝ>>
冷たいものは内臓をびっくりさせちゃうので悪いっていいますよね。お茶もいいですよね。

こんばんはー♪

○りおさん
やっぱり常温が良いんですかね♪♪
あんまり冷たいと余計に飲めないんで・・・＾＾；
最近は体質改善のお茶を、水分補給に飲むようになりました☆


○ともよさん
午前と午後で違うんですねー（゜Ａ゜）
やる気が出ないと困りますよね＾＾；
私も今日、少し頑張って仕事場から歩いて帰りましたｗ

こんばんわ～"^_^"

今日他人の吸うタバコの煙でのどを痛めてしまいました（泣）


ともよｻﾝ>>
そ～なんですねッ。
いいこと聞きました。
わたしも最近怠けてたので極力朝と夜ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいと思います。

すぐにくじけてしまいます……orz
午前中の運動＝体についた脂肪を落とす
午後の運動＝その日に摂取した余分カロリーを落とす
と聞いて、このぶよぶよをなくすには午前中の方がいいんだなと認識してから
すぐくじけるようになってしまいました……orz
（常用薬の関係で午前いっぱい眠ってしまうため）

もちろん、これ以上’太らない’意味で午後ウォーキングすればいいとも
思うんですが、どうしてもダレてしまって……；いけませんね

気合いを入れて今日はちょっと歩いてきました。
ここのお仲間として頑張っていきたいと思います

こんばんわッ～♪

xむむxｻﾝ>>
無理して飲むことはないですよお。お水の量は個人差があると思うし(^^)私はなんか心配で飲んでしまうって感じでしょうか（笑）私は常温ですよ～。冷たいとすぐﾄｲﾚに行きたくなるので。


愛実ｻﾝ>>
これからよろしくお願いします。

一緒に頑張ろう!

おはようございます♪

○りおさん
私の場合、あんまり飲めないってのもあるんですけど・・・
・・・下しそうなんですよねー＾＾；
りおさんはお水飲むとき冷水ですか；？
それとも常温にしてから飲んでますか；？？


○のりぴぃさん
ありがとうございます＾＾
でも今停滞中なんです；；
私も最初運動しても全然だったんですけど・・・
というか長くなりそうなんで、のりぴぃさんの日記の方に書き込みさせてもらいますね＾＾；

お久しぶリです☆
みなさんの日記見てびっくりしました☆
とくに×むむ×さん…
めっちゃ痩せたじゃなぃですか(*^ω^*)
どおやったらそんなに痩せれるんですか？
ｧﾀｼ運動してるのに全然なんです(´;ω;`)

おはようございます"^_^"

xむむxｻﾝ>>
お水飲むと便通よくなリますよお(^^)それがあってお水はやめられないです。最近は飲まないと落ちつかないですよ。

おひさしぶりですー♪
最近誰も来てないんですかね・・・；；

○りおさん
私は最近、１リットルが楽に飲めるようになりました♪
やっとですが・・・＾＾；
汚い話＆偶然かもですけど、便通もまぁまぁ良くなってきたんでイイ感じです＾∀＾

おはようございます(^^)

hikarinoｻﾝ>>
そおですね。でも短期で増えた体重はすぐ戻るのでがんばってくださいね"^_^"

こんばんはー

ホワイトデーで会社の人からたくさんお菓子を貰い
それを寝る直前に食べてしまう日々が続いて停滞してました・・・
寝る直前に食べると、本当に昼間の頑張りが台無しになりますねー・・・
お菓子も全て食べてしまったのでまた頑張りまーす

こんばんわ～"^_^"

xむむxｻﾝ>>
飲んでますよ～。お休みの日なんて余裕で3㍑は飲んでそうです(^^)食事中も結構飲んでますよ。食事前も500ｍｌは飲んでますし（笑）ちなみに今日は2㍑くらいかな？

こんばんはー♪

○ともよさん
なるほどー♪良い気分転換にもなるし、リフレッシュ出来るし・・・＾＾
新陳代謝が上がればストレッチや体操でも体重落ちやすくなりますし、何より身体も元気になりますしね♪♪
一口ごとにお水・・・試してみますッ＞∀＜


○☆ピグ☆さん
私も適度な運動しかしてません＾＾；
ハードだとしんどくて続かないんで・・・＞＜；
お水は最近、頑張ってますが諦め気味です；；
私もカッコ良くなれるよう頑張りますッ♪＾∀＾

♪ともよさん
お水…なるほど～!!
これならドカ喰い防止にもなるし、お水もたっぷり
飲めそうですね。参考にしてみます!
ありがとうです♪
私は時々お風呂にミニペットボトルを持ち込んで
飲みながら半身浴しています。汗の出かたも増です＾＾ｖ

♪ｘむむｘ さん
皆の期待にお答えできるようスリムになって
カッコ良くなりたいです☆
まずは水をたっぷり摂取しなきゃ!!
そして適度な運動もね。

♪ろこさん
はじめまして(^o^)/
くじけグセのある私ですが、よろしくお願いします。
一緒に頑張りましょう♪

＞ｘむむｘさん
おはようございます＾＾
風邪をひいてた部屋ってなんだかどんよりしてる気がして……
１時間とちょっと、某植物公園を花を眺めながら
たったかたったか歩いてたら気持ちよかったです＾＾
もともと体を動かすのは好きなほうなので、動いてた方が気持ちいい＾ｖ＾
でも、今月は●●キロ！！！！って決めるのも大事だけど、
無理なら無理で、楽しんで余裕もってなるべく●●キロに近づける、
あるいは近づけるための下準備（新陳代謝をよくするために柔軟するとか）をする、
その程度からでいいんじゃないかなって最近思います＾＾


＞ＡＬＬ
お水、私はまず食前にぐびぐびっと常温くらいの浄水を飲みます
それからご飯を食べ始めると、最初にもうお腹に入ってるから
軽く食べるだけでも充分満足できちゃうんですね。
お腹が減っててガツガツいってしまいそうなときは；
一口食べたら水を飲む、一口食べたら水を飲む、ってしてると
大きなマグカップに３杯はいけますよ＾＾

これからの季節、
浄水器通した水道水がぬるくてまずくなっていくのがいやだ～～＞＜
冬のあいだは喉ごし爽やかに冷たいのになぁ……
でも体には常温がいいっていいますよねー

おひさしぶりですー♪
おはようございます♪

○りおさん
お水、続けてますか；？
私は全然続かなくて・・・＞＜；
食事の時も結構飲んで大丈夫ですかね；？？＾＾


○☆ピグ☆さん
りおさんの言うとおり、カッコ良くなりますよー♪＞∀＜
お水・・・やっぱり意識して摂取していくしか無いですよね＾＾；
代謝はまぁまぁなんで、毒素排出を頑張りたいと思います！！＾＾


○ろこさん
はじめまして♪
私は７５キロからのスタートです＞＜；
一緒に頑張りましょー☆
よろしくお願いします＾＾


○ともよさん
体調大丈夫ですか；？？
でも運動や食事に気を遣うって大事ですよね♪
私も停滞気味なんで、余裕を持とうかと思います＾＾；

おはようございます＾＾
風邪で先々週から寝込んでいて、どうにかマシになったので
今日からダイエット再開です。
ウォーキング＆半身浴＆ヘルシー食事、
今から70キロ台を突破するのは難しそうなので
あまりクヨクヨ考えず、楽しくウォーキング、半身浴、食事できたらいいな
程度の気持ちで取り組みたいと思います。
ではでは朝ごはん食べてウォーキング言って参りますね＾＾

こんばんわ～"^_^"

☆ﾋﾟｸﾞ☆ｻﾝ>>
え－でも、痩せたらﾒｯﾁｬｽﾀｲﾙ良くてｶｯｺｲｲですよね♪
私なんて160ないし､､､（涙）


ろこｻﾝ>>
はじめまして～"^_^"よろしくお願いします☆
一緒に頑張リましょうねッ♪