>りおさん
まあそうゆうことになりますね補修(´・ω・｀）
つヵ塾でもこの前のﾃｽﾄ悪かったから補修なんですけどね
（まあ30分くらいかな）

>むむさん
俺の場合あまりごはん食べないので
噛んで記憶力を補強しないと駄目じゃないですか；；
俺の場合入ったものがﾍﾟｰｽﾄ状になるまで噛みますね
もう30回とかじゃなくて

こんばんわぁ～ッ(*^_^*)

空風天使ｻﾝ>>
補習ですか～？そんな時も飲み物禁止ですか～？
ちょっとﾂﾗｲですね､､､^_^;


xむむxｻﾝ>>
でもむむｻﾝは体脂肪も減ってるからいい感じですよね☆
最近残業しまくリでｳｫｰｷﾝｸﾞ少なめになってます（汗）私も頑張らにゃ～ッ。

こんにちはー♪

○もんきち０３さん
はじめまして♪
大幅減量を成功させたってスゴイですねー！！
頑張りましょう♪よろしくお願いします＾＾


○りおさん
体重だけ落ちて、体型がプヨプヨしてたら嫌ですよねー＞＜；
目指すのが引き締まった身体なんで、運動も頑張ります＾＾；


○空風天使さん
しっかり噛んだほうがお腹いっぱいって感じますよね＾＾
私はあんまり噛まない・・・どちらかというとすぐ飲み込んじゃってるんで、よく噛むようにしてみます＞＜；

>むむさん
今日保体あっからなあ；；
という理由でごはんに+みそ汁で持つだろと想うけど
一応30回噛むという＋α
あとは運動だなあ；；；ｗ

>もんきち03さん
初めましてｗ
よろしくお願いしますね？ｗ自分は今ぐらいで20kg減量かな？
まあﾀﾞｲｴｯﾄは12月から初めてぃるんですけどね
まぁ頑張りましょう

>りおさん
やっぱ体内に入れたならばどっかで排出しないとぃけない
ですよねー
けどそれによって身体の不純物を出してくれると思うんですけどね
つヵ社会遅れているから
[春休み一緒に仲良くしような]とか先生に言われたような
んな事で学校ぃってたら水のめねーよｗｗ
社会ごときで学校ぃきたくねー（ぁ

つヵ最近このｽﾚｯﾄﾞに戦友がぃっぱい来てつなあ
まあ戦友よ頑張ろうじゃないか（ﾊ

おはようございます(*^_^*)

空風天使ｻﾝ>>
そおなんですね～。
私は最近お水を多めに飲んでるので仕事しててもお腹空きません（涙）しかもﾄｲﾚにいってばっかリだし（汗）


xむむxｻﾝ>>
体脂肪が減らないと体重減っても体型があまリ変化ないらしいですよ(゜レ゜)怖いですよね（笑）


もんちき03ｻﾝ>>
はじめまして、よろしくお願いします(^^ゞ
ぜひぜひ一緒にがんばリましょうねッ！！

初めまして！
昨年末から本格的にダイエット始めました。
昔20キロ以上減量したことがあるのですがリバウンドしてしまい、ダイエット開始時79キロありました。。。

現在は75キロにまでなりました。
ぜひ私もここに参加させてください！
よろしくお願いします☆

おはようございます♪

○りおさん
そうなんですよねー；；
体脂肪は燃えてくれないと困りますし＾＾；
生姜・・・今日安かったら買ってきますｗｗ


○空風天使さん
私は１２時過ぎたらキツイです・・・＾＾；
間食はしたくないですし、でもお腹空くし・・・みたいなんで困りますよねー＞＜；
腹持ちが良い物でも、もつかどうか分かりません；；

>りおさん
みそ汁は保体がある日だけにしようかなと想うんですけどね
まあ飲み物という身体の吸収力に掛けるしかないと想うんですが（ぁ

おはようございます(~o~)

空風天使ｻﾝ>>
お肉でも豚肉は脂肪燃焼しますよ(*^_^*)
あと空風天使ｻﾝの朝ﾒﾆｭｰに味噌汁は厳しいですよね。それ以上水分を取ったらお腹ﾀﾌﾟﾀﾌﾟになリそうですもんね。

>りおさん
けどねー例えカロリー取るとぃっても
肉とかの㌍のよりも
みそしるとかの㌍で取った方がぃぃですよね
けど最近なんだがみそ汁が俺の食事表に現れないｗ
ﾝｰ・・・ｗ

>むむさん
なんヵ朝これぐらいんでぃぃんですけどね
もうこれ以上食べたら戻すみたいな
まあ拒食症じゃないと想うんですけどね一応食べてますし
けど4時間目の半ばで限界にくるんだよなぁ；；
つヵ4時間目終わるの1時なんだけど
一時間がぃがいにつらいｗ

こんばんわ～。

空風天使ｻﾝ>>
そおなんですね。ではたくさん食べなくては！！ですね。
私は動きまくる仕事してますけど、走ったりはしてないからﾄﾞﾘﾝｸくらいで十分かもです。食べると気持ち悪くなるし､､､（汗）味噌汁､､､学生のうちは飲まないと頭が弱くなるらしいですね。もっと早起きできるようになったら朝の味噌汁にも挑戦してみます^_^;


xむむxｻﾝ>>
そうですね♪逆に食べないと体についてる脂肪は燃やしてくれないらしいけどね。お味噌汁いいですよ。生姜を入れたりすれば代謝もよくなリそうですよね。

こんばんはー♪

○まる吉さん
はじめましてー♪
頑張って絶対痩せてやりましょうね！！（｀∀´）
よろしくお願いします＾＾


○りおさん
体力消耗する方はエネルギー要りますもんね；；
お味噌汁・・・いいんですか！！（゜∀゜）
私お味噌汁好きなんで試してみようかなぁ・・・ｗｗ


○空風天使さん
きついですよソレはー；；＞＜；
私は逆に、そのぐらいにしなきゃいけない立場なのに・・・（´Ａ｀）

>むむさん
春休みぃーほしいわ
昨日学校でパンと飲み物だったんだけど
春休みなら動かないから
そのくらいの食事でぃぃんですけどねえ
けど学校がぁるとめっちゃきつぃですわｗ

>まる吉さん
こんにちわｗ
まあよろしくお願いしますわ
まあ頑張りましょうや（ｺﾚﾀﾞｹ？

>りおさん
自分は学校の行き帰り+保体とぃぅことで
食べないと死ぬんですけどねー
はぃ
朝だからって食べ過ぎないようにみそ汁とか飲んでしたらどうでしょうか？ｗ
結構みそ汁で腹満たしてくれるもんですよ

こんばんわ～ッ。

xむむxｻﾝ>>
多分朝は脳が目覚めてないから燃焼しきれないンでしょうね。工事現場で働くような人は食べなくちゃ倒れてしまいそうですけどね！！
朝、お味噌汁飲むのはいいって聞きますけどね(^^ゞ


まる吉ｻﾝ>>
はじめまして、よろしくお願いします。
1年で増えた分なら比較的早く戻せそうですね！！
一緒に頑張リましょうねッ♪

初めまして★
158センチ７７キロのまる吉といいます。
ここ１年で１４キロも太ってしまいました。
絶対に痩せたいんで仲間に入れてください！！

おはようございます♪

○りおさん
私も朝、炭水化物を軽めに・・・といわれた事があるんですが、最近ドリンクだけで・・・；；
今日は食べましたけどねｗ
というか朝と夜で違うんですね＞＜；朝しか量ってませんでした・・・＾＾；


○空風天使さん
去年は私も２週間も無かった気が・・・ｗｗ
今年は卒業なんで、春休みが長くて、逆にダラダラしてます＾＾；

おはようございます(~o~)

空風天使ｻﾝ>>
そおですよね～。朝食べたほうがいいと私も思ってました世お。でも医者やﾀﾞｲｴｯﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰの人や栄養士そおいう人から朝は軽めでOKって言われちゃうとそうなんか～？って思って私も朝少なめする日は体重減りやすいし､､､（笑）
食べてすぐｴﾈﾙｷﾞｰになるのは炭水化物だけらしいしね。そのほかは大体5～6時間かかるらしい、、、。
まぁ自分がいいと思った方法で何でもいいと思いますけどね。自分が納得するのが一番ですよね♪
日記見ましたよ～。夜食べてから停滞抜けたっぽいですね～ッ。良かったですね。

>むむさん
ぁー春休み・・・
本当に恋しいけどいつだろ春休み（ぁ
つヵ去年春休みなかったような気がするのは気のせいかな？ｗ

>りおさん
朝食べた法がぃぃじゃないですか？
だって朝～昼は消化時間わ長いしそれに動くし
自分も夜と朝でわ違いますよ2％くらい
正確に計りたいんだけどなあ；；；

こんばんわッ(~o~)

xむむxｻﾝ>>
そおなんですね。私は夜食べ過ぎると朝お腹空いちゃってます（汗）でも朝はそんなに食べなくてもいいみたいだし、調度いいんではないかな～♪

体脂肪いきなリ減ったかも。でもかなリ安定はしてないからあまリ喜べないンだけどね♪しかも朝と夜では5％くらい違うし､､､最近は差が少なくなったけどねッ。

こんばんはー♪

○空風天使さん
私も学生なんで、休憩時間にちょこちょこしか飲めません；；
でも今は春休みになったんで、気にせず飲めますけどｗｗ


○りおさん
何か夜に食べ過ぎて、朝食べれなくなってるんですよね＾＾；；
体脂肪の減りも緩やかだし・・・りおさん体脂肪の減りが順調でスゴイですねー！！∑（゜Ａ゜）