初めまして！
私も一緒に頑張らしてください★　
１６２ｃｍの６０ｋｇで、今まで４回ダイエットしそのたびにリバウンドしてこの体重にたどり着きました苦笑
目標は４９キロです★
今はバランスの良い食生活とランニングorスイミング、フラフープです★　　皆さんはどんなダイエットで、どのくらい痩せましたか？？

はじめまして!!私も一緒に頑張りたいです☆
マイナス10キロ！！がんばっておとしましょう！！
でもマイナス10キロはやはり時間をかけておとさないとリバウンドしちゃうんですかね？？
春にむけて痩せたいです！！

こんばんわ☆初めまして!!!!
夏バテだったり、夢中なことができたりで
マイナス５kgまではよくあるんですけど
その先がなかなか続かなくてリバウンド～（′Д`）～3
10㎏痩せた自分に会いたい!!!キレイになりたいです!!
一緒に頑張らせてください!!

★ＳＨさんへ★
今意識しているのは、水分を積極的に取ることですかね
満腹感を狙ってですけど、むくみには要注意（>＿<）
ダイエットって難しい～～～～!!!!!!!!

皆さんはどんなダイエット法を実践しているんでしょうか・・・？
私は職業柄からマラソンや筋トレといった事しかやっていないのですが、お勧めのものがあったら教えてください！！

初めまして。私も仲間に入れて下さい！
毎年ダイエット宣言をして、もう何回挫折したことか・・・。
今年こそ、やせてキレイになりたいです！！
よろしくお願いします。

初めまして。
私は２年前に１年間で７キロのダイエットに成功したんですけど・・・最近怠け癖がついてしまってリバウンドしつつあるんですよ～！！！
食べるのも大好きなんです・・・一緒に頑張って奇麗になりましょう！！

こんにちは～～。
私は３年間で１５キロも太ってしまった・・・・
５キロは置いといて１０キロは痩せたい！！！！
死ぬ気で頑張ります！

新年あけましておめでとうございます。
みんなの言うとおり、この年末年始はダイエッターにはつらい時期だね。
やっぱ過食しちゃいました。
日記もさぼりがち・・・
どうしても食べ物がいっぱいある時期だし、ついつい手が伸びちゃうの。
心機一転みなさ～ん！！がんばりましょうね。

明けましておめでとうございます！

木の実小町様の言うとおり、年末年始は本当に我々にとっては厳しいシーズンではありますが、仮にたくさん食べてしまっても、またそこからみんなでがんばってダイエットを続けていけたらと思っております！

今年も宜しくお願いいたします～☆

※まだまだインフルエンザの季節です。皆様気をつけてください～～！！

あけましておめでとうございます！

今年も目標に向かってがんばりましょうね！
いつも長続きしなかった私が、
ここのお陰で頑張れているような気がします。

今年もよろしくお願い致します。

皆さん!!!あけましておめでとうございます☆

年末年始とダイエッターにはツライイベント目白押しでございますが、皆さん調子はいかがですか？？？

ちなみに私は『年が明けたらまた頑張ろう！』と、年末開き直って過食が爆発してしまいました。

ま、そんなこんなで今年も頑張ってゆきましょう。
よろしくお願いします☆

ケテーさんへ

私も腰回りすごいよぉ～
でも、会社のスカートが楽に回るようになったよ。
腰フリ、がんばろうね。

◎まる123さん

肩に手をおかずにゆっくりならなんとか私でもできるかもしれません。仕事合間にトイレで試してみます☆
何度もリバウンドしている私は腰肉がすごいです。。
ダンベルでどうにかなりますかね？
まずは実行ですね！
がんばります。

ケテーさんへ

そうそう！私もそのTV見てやってみたんだけど、
あの腰を前、後ろって手を肩においてやるやつって結構つらいんだよね。
私のは、手を腰にやって左右にふりふりだから、割に楽よ。
ダンベルもいいよ。お腹にはなかなか効いてこないけど、
脇腹とかすっきりしてくるからね。
がんばろうね。

＞ケテーさん
ありがとうございます。
ゆっくりと家で少し多めに運動をしてみることにしました。
またアドバイスをいただけたらと思います。
頑張ります☆

友達に勧められてビリーをやったのですがハードすぎて断念してしまいました・・・涙
皆さん何か簡単に出来るエクササイズないでしょうか？
特に下半身（お腹周り）を重点的にやりたいです！！
教えてください★★

◎まる123さん
腰回しの本ありがとうございます！
腰フリですか！前にテレビで柳原加奈子とハリセンボンがやっているのをみてやってみましたが、、、
アレはきついです！！正直きつくて続けられないです　泣
ダンベル運動は筋肉UP＋基礎代謝UP効果ありそうですね☆
基礎代謝あげたいのでダンベルは取り入れたいと思います。
ありがとうございました！

◎まつさとさん
当たり障りのないことしか言えなくて非常に申し訳ないのですが、、
まつさとさんは基礎代謝も高いですし、運動される時間がないようでしたら家で筋トレとかしたらどうでしょうか？
私も実践中なのですが、お肉が硬いと痩せにくいらしいです。なので、お肉をよく揉んでポヨンポヨンの状態にするのもやせるのには大事だと聞いたことがあります。

みなさん、こんにちは!
１１月終わりからダイエットを始めました。
・：・が。。
うまく減量しません。
１キロは減ったのですか。

カロリー計算。
腰回し。
バランスボール等をやっています。

10キロ地道に痩せていきたい!
でもどうすれば良いのか分かりません。
アドバイスをいただけないでしょうか。

ケテーさんへ

私は末吉 志のぶさんの美腰エクササイズの本を購入して、実践してます。
それと、ベリーダンスの腰フリ（？）もプラスアルファしてます。
TVで見たベリーダンスをヒントに、自己流なんだけど、ひざをゆるめて、フラダンスのように腰に手をやり、横に右、左って素早く振ってます。これをやると寒い部屋でやっててもすぐに身体があたたまるの。
腰回しもいいけど、腰フリするとウエストに効くなぁ～って実感できると思うよ。
だって、お肉がぷるんぷるんしてるもん（爆）
一日1回、就寝前に5分美腰エクササイズと合わせてやってます。
そのあとに、ダンベルもやることあるけどね。
腰は5分だけです。
よかったら、腰フリやってみてね。

みなさま、こんばんは！

◎まる123さん
質問なんですけども、まる123さんも実施されている【腰回し】ですが、なんだか今ものすごくはやっているそうですね！
やはり本とか購入されて実施しているのでしょうか？
ネットで探してやってみたんですが、回している最中に胃が押されている感じがして痛いんです。
やり方間違っているのですかね。。
＃それとも個人的に胃腸炎が治っていないからですかね、、
よかったら１日何回ずつやっているとか教えていただけたら嬉しいです☆