こんにちわ！
１０キロ減、したいです！
いろんなお誘いの多い１２月ですが頑張って乗り切りましょう☆
よろしくお願いします。

小町ちゃん、GHPさん、紫晞-shiki- さん、みなさんへ

おはよう～！！
小町ちゃんの間食なしのお話いいねぇ～
私は、平日は間食なしを実行できてるけど、お休みの日は
なかなかできないんです。
今週は先週よりましだけど、どうしても口がさみしくなっってしまってね(-_-)

でもね、前に比べて体重はあんまり減ってないけど
確実にウエストは減ってきてるのよ。
自己流の体操が効いてるのかわかんないけどね。
ちょっと効果が出てきてるから、それを励みにもっとがんばりたいわ。
みんなも頑張ってるって思うと、すごく励みになってるのよ。
みんなもがんばろうね。

木の実小町さん
そっか～、要するに習慣にしなければ言いわけですね～
う～ん、間食でのエネルギーを少しでも減らそうと
コーヒー寒天を作ってみたの・・・ノンシュガーで
作ってるので、甘みが欲しくなった場合は少しの蜂蜜を
かけて食べようかと・・・
とりあえず、作ってしまった寒天をなくしてから
間食断ちにチャレンジしてみよう！！

>>GHPさん
間食憎いですよね～。
私もついついなんかつまんじゃってその度に自己嫌悪に陥ります。
最近聞いたのは、甘いものとかって一週間一切口にしなければ、自然と欲さなくなる…って。
やってみましたが、開始直後イキナリ食べちゃいました(焦)
今度こそ！と思って明日から一週間間食断ちリベンジしてみようと思うんですが、GHPさんも一緒にやってみませんか？もし他にも間食がやめられなくて困ってるっていう方いらっしゃったら、是非!!!
ちなみに一週間やめることができて、量を調節できるのであれば、間食断ち後は、昼食と夕食の間のおやつは適度に取って大丈夫だそうです。
長々と失礼しました～

はじめたばかりなのに間食しまくり、くじけ気味っす。。。
今年の締めくくりまでに、二キロくらいはなんとかしたいのに・・・

初めまして！
私も大学の入学式までには－10㌔を目標に頑張りたいと思います！
是非皆さん仲良くしてください！

仲間がいっぱい増えましたね～
嬉しいです☆
今日から１２月なんで、気持ち新たに、みんなで頑張っていきましょう!!!

下半身15号さん

なんかすご～リアルなハンドルネームだね。
9号に昇進できるようにお互いに頑張ろうね！！

まる123さん

私も１０㎏が目標です！
一緒に頑張りましょう！！

えみチャンへ

一緒にがんばろうね。
うん、夏ぐらいまでじっくりゆっくり痩せたいね。
急に痩せたら、リバウンドしようだもんね。

はじめまして
私も夏まで10キロ痩せたい。痩せます（笑）
一人では無理です　皆さんと一緒なら頑張れるかも・・・
意思の弱い私ですがよろしく。

みなさん、こんばんは～

最近、軽い体操を就寝前にするようにしてます。
年々年と共に基礎代謝が低下するっていうので
腰回しとダンベルを15分ぐらいやってます。
あと、何かおすすめあるかな？

ＷＨＯＧＯＯＤ さんへ

ダイエットして生活を変えましょう～
みんなで励まし合ってがんばろうね。

初めまして！！
私は生活習慣がぼろぼろなんですけど少しずつでも直していきたいです☆
今から絶対10キロ痩せます！！！！！！！

GHPさん

みんなの日記を見てると、ほんとモチベーション上がるよね。
自分だけじゃないってのが、すごくいいよ。
一緒に頑張ろうね。

10㌔目標で、はじめました！　食欲はまったく衰えることなく頭痛のタネですが、皆さんから頑張りと勇気をもらいながら私も痩せます！　

>>まる123さん
野菜ってなかなかとるの難しいですもんね～
ありがとうございます!!!

小町ちゃんへ

やっぱ野菜スープがおすすめかな。
なんでも、適当に鍋にいれて、ブイヨン入れたり、味噌入れたり、とにかく油の心配もしなくて、たっぷり食べれるいまの季節にぴったりだよ。

皆さんの書き込み参考にさせていただきまして、食生活の改善と筋トレから始めたいと思います。
料理がものすごく苦手なんですが頑張ります!!!
もし、おすすめメニューとかあったら教えてくださいね～
勝手な決意表明みたいになってしまってスミマセン。。。

まる１２３ｓ
ウチはいろんなこするけど・・・