ほぼ日手帳調べてみました！！良いですね！凄く興味がありますp(^^)q
springタイプもあるみたいで☆早速検討してみます♪

エスさん☆
15年以上ですか！！勘違いしてたみたいでごめんなさいm(._.)m
エスさんもずっと完璧に出来ていたわけではないみたいで、失礼ながら少し安心しました…(>_<)私もソノコを知ってからはご飯中心の揚げ物は一切食べなくなりました☆ただ、餡などの甘いものやソノコパンがたまらなく好きです。
低血圧でも元気なんですね☆私は動けなくなるときもあります…。頭が酷くボーッとしたり(>_<)やる気はあるんですけど(*_*)
アドバイスまでして頂いて(>_<)嬉しいです☆
ほぼ日手帳ですか？初めて聞きました！専用の手帳があるのでしょうか？？ 確かに毎日なんとなく過ぎて行く事が多いです。客観的にみれたら自分も成長できる気がしますo(^-^)o

めぐさんへ

会員歴は15年以上になりますよー。でも、ご飯をたっぷり食べる事は会員になってから続けていましたが、sonokoから離れた期間もたっぷりたっぷりありますよ。きちんと守れなかったけど、しっかりご飯を食べる事で徐々に食の好みも変わってきて、太ったことないですね。

食事日記をつけては如何ですか？昔の本（s50か60年代）、その子先生もすすめていらっしゃいました。
私は、去年までは体重だけ手帳に記載していたのですが、今年からは、毎日「ほぼ日手帳」につけています。（食べたもの、朝の体重、便通、生理日、気分）
ほぼ日手帳ってご存知ですか？
そうすると、客観的に気分に振り回されることなく色々なことが見えてきますよ。

私も同じく、低血圧で上は90ほどしかないですよ！でも、目覚めはいいし、不調はないです。
ちなみに夫も低血圧だけど、普通です。
高血圧よりいいですよ。

効果は、ゆっくりですよね。その方が安心じゃないですか？
劇的に変わったら、逆に怖いです。。。

エスさん☆私は立体的にはまだ全然考えられてないです(:_;)
食べすぎてもまたソノコすれば戻るし、とか一食抜けばとか考えてしまいます。。。
エスさんは確か２年でしたよね？？私はもう３年になるのにほんとダメですね(>_<)
それでも少しずつ効果があるからゆる～くなってしまいます（笑
って笑っていられないのですけど…
このままだとそのうち太り返しそうです(>_<)

それから、私はどうやら低血圧が酷いみたいなんです。時々怠く、力が抜けた感じになるのや、目眩が酷いのはそのせいみたいです…
それもやっぱりこのままソノコ続けるしかないんでしょうね。辛いです(>_<) 養○酒とか絶対体に悪いですよね。ソノコを知っていると。奨められても飲めないです(>_<)

煮豆は、食べたり食べなかったりですよ。私の場合、食べても食べなくても違わないです...
sonokoの基本を守っていれば、太らないから大丈夫です。
社長が会報に書いておられた様に、「太らない食べ方を知っているということは
ストレスフリー」だって。ほんと、そう思います。

そのこ先生が、「常に冷静であること」そして「立体で考えること」って。
例えば
目の前のごちそうを食べたい。明日から頑張るから、一杯食べちゃえ！、というのは「点」で思考
今、目の前にあるごちそうを食べたい。でも、後で後悔するから止めておこう。
明日からという言い訳はない。というのは「立体」で思考。

その通リだと思います。
絶対にヤケにならないことって、仰っていましたよね。

ほんと長い目でみることって大事だなと実感します。焦ると逆に遠回りになったりしてダメですよね。
エスさんはしっかりしていますね！自炊も取り入れながら自分で管理できていて☆
それでいて体調もバッチリなんですね！！私はまだまだ、時々寝込んでしまいます(>_<)
今はまだ生理はきてませんが、生理だと嬉しいです。
ドカ食いのあとの浮腫や怠さが辛いですよね。だからもうドカ食いはしないって思うのに…
もう食べることに振り回されるのが嫌だから、神経をしっかりさせる為にも頑張らなくては(^0^)/

私は煮豆はメニューに入れてないのですが、やはり煮豆をいれると違いますか？？
質問ばっかりでごめんなさい(>_<)

めぐさん
母乳が出ている頃って、食べても食べても痩せますよね。
当時、40キロ切ったこともありました。流石に皆に心配されましたが、本人は元気でした。
子育て大変ですね。私の場合、頼れる人がいなかったので、1歳の頃ってほんと、大変でした。
今は、肩こりが時々あるくらいで、体調は生理前以外はバッチリですよ。

今日明日、ドカ食いして体重が増加しても、そんなの誰でもあることですし、慢性化しなければ
いいのでは？
その子先生も吐かなければ、徐々に治まってくるって仰っていました。
sonokoの献立通リにしていれば、長い目で見て痩せると思います。
ひょっとして、排卵日じゃないですか？

エスさん。ありがとうございます☆
産後一年なんですが、まだ生理再開していないのです。ちなみに母乳はもう出ません。そろそろ生理が始まるといいのですけど。
昨日朝にドカ食いし、昼、夜しっかり食べないとと思って食べたら、夜にまた止まらなくなってしまい…… 一日トータルでは今までにない量を食べてしまいました…
今日は朝から気持ちが悪く、いまだに吐き気に襲われています(>_<) 自分で嫌になります☆
買い物☆ストレス発散なりますよね☆
自分なりに楽しいことで発散しているつもりですが、どうしても体調が悪くなります(:_;)エスさんは体調は大丈夫ですか？生理前くらいでしょうか？
お子さんとの買い物楽しんで下さいねo(^-^)o

めぐさん

ドカ食いがあっても、欠食しないで食べますよ。
でも、お腹が一杯なので量は自然に減ります。いつも180なので120とか。
生理前ですか？
お外にお散歩にでも行って、食べる事から気をまぎらわすとか。
私は、今日、子供達とお買い物に行ってストレス発散してきます。

私も生理前の浮腫と便秘と甘い物嗜好に数日嵌っていました。
昨日、生理になったのですが、1キロ増えてるし今日も、足が浮腫んでいます。
でも、ロゼを飲んでいるからだと思うけど、以前よりはマシになりました。

ミミさん☆私も家庭を持つものですので、家計の問題同じです(>_<) 何度も普通の粗食じゃダメかなとか試してみました。
ソノコ美味しいですよね。ソノコの佃煮だからこそ続く気がします。

エスさん。何度もごめんなさいm(._.)m エスさんはドカ食いした後も次の食事から普通に食べますか？？
今日久しぶりにドカンと派手にドカ食いしてしまいました……目眩がしてもうダメだと思ったら止まりませんでした(:_;)しばらく食事抜きたい気分です……
4000カロリー近くとったかもです(>_<)

ほんとに、ＳＯＮＯＫＯの食品の代わりになる物って他にないですよね。
家計と相談しながら、私も単品＋自炊でやっていこうと思います♪

ミミさん
ピュアモイストですね。わかりました！
sonoko香水、私も大好きです。優しくて何とも言えない香りですよね。

sonokoの食品って、ほんと美味しいですよね。
何より、体にジンワリ優しいんですよね。
安心安全美味しい、自分の体が喜んでるのがわかる。って考えると、
私的には、三ツ星レストランよりずっとランクが上だって（笑）
思っています。

自炊もしますが、自炊だと食後の満足感が足りなくて、
安心の調味料で似た味につくれるのだけど、なんか違うのです。

処方献立の半分くらいは守れたのですが・・家族がいるとＳＯＮＯＫＯ守れないことも多くて、まだまだ結果が出てません。
ＳＯＮＯＫＯ実行には家族の理解が必要ですよね。
うちの夫はＳＯＮＯＫＯが高価なのを知ってるので、余りいい顔をしていません・・なのでやっぱり自炊を中心に実行していくことになりそうです。
皆さんのお話、参考になります！

エスさん
ＳＯＮＯＫＯのコスメ、ピュアモイストシリーズを使ってますよ♪あとファンデーションも。
余りメイクはしないので、マスカラとかは使ったことないです。
あと、香水が好きです。ブランシュ・ドゥ・ソノコは、バニラの香りがして、スイーツを食べたような気分・・＾＾；でも昔からあるＳＯＮＯＫＯ香水が一番好きです。

エスさん物凄く細いですね！きっと今でも十分スタイル良いのでしょうね☆羨ましいですo(^-^)o
昔ムリなダイエットで42キロまで痩せた事があったのですけど、洋服は何でも入るし、店員さんには細～い！って言われるしで幸せでした（笑
まぁ痩せ方が悪かったので見事に体壊してリバウンドでしたけどf^_^;
ソノコ式でそこまで痩せれれば嬉しいけど、よほど骨細でなければ無理でしょうか…

色々作られているんですね☆私はひたすら本通りに作ってました。ソノコの物の方がやはり美味しくて、あと大丈夫って心から思えるのでついつい買ってしまいます。
自炊するようになった時にはぜひ参考にさせてもらいますm(._.)m
私的には自炊ではにしんを長く煮た奴が美味しかったです(^-^)

今日もまた海苔をバリバリ食べてしまいました(T_T)市販の…
エスさんくらい細くなりたいとは思いつつ☆そんなに焦りがないからか緩～くなってしまいます(T_T)

煮豆は、お砂糖を入れると、一気に固くなりますよ。
だから、皮がつぶれるくらい柔らかくします。そしてお砂糖を入れると丁度よくなりますよ。
sonokoの豆は光沢があるので、私は最後に水飴を入れることもあります。
豆1対砂糖1と水飴で丁度いい感じですが、sonoko豆はもう少し砂糖が多いのでは？と感じています。

私の身長は、159センチです。めぐさんと同じくらいですね。

ヒジキ煮美味しいので再現、
後ろをみると煮干し粉って書いてあったので、煮干し粉入れて作ると、
それなりの味になりました。

ほんとですね！抜いたり減らしたりすると後からきます(>_<)

エスさんは自炊で結果だされていて凄いです！煮豆も作られていますか？何度か煮豆作ってみましたが、なかなかソノコのみたいにはなりませんでした…。硬いというか。。
私も気を引き締めて頑張らなくちゃo(^-^)o
エスさんは身長どれくらいですか？？良ければ教えて下さい^_^ 私は158cmくらいです☆

私も、時々どか食いがありましたよ。
でもクリスマスから夜にお肉やお魚を食べる様になって、まだドカ食いはないですが、油断大敵。
私も、めぐさんと同じで、太りたくない願望が強いです。
でも、抜いたり、減らすと、やっぱりドカ食いが当日から数日間以内に発生しダメです。
急がば回れですね。

私は健康じゃなきゃ意味がないと分かりつつ、心のどっかで痩せればいいやという気持ちがあるんですよね。だからカロリーさえ低ければとかって変な物食べてしまうんです(:_;)
そのこさんの本にも海藻なども食べすぎに注意ってありますよね……
エスさんはドカ食い＆むちゃ食いしないですか？？私は時々してしまいます(>_<)
まだまだ神経がおかしいのでしょうね。
その後の食事はきちんととった方がいいのでしょうけど、抜く事もあります。 前程食べる事に振り回されなくなったので、良かったですけど、まだダメな時も多いです…
食事の時以外、食べる事を考えずにいれれば楽なのにと思います。

図書館に本があるの良いですね☆うちの近くの図書館には残念ながらないんです(>_<)
でも古本屋さんに結構あって♪最初の頃に買い込みました（笑

＞メグさん
笑ってしまいました。
減ったら嬉しくって、気が大きくなってちょっと多めに食べてしまいますよね。

43キロがベストなので、体がどう反応してくれるかわからないけど、sonoko式で実行してみます。
完璧にはできないけど。
ムチャ食いさえしなければ、大丈夫かな？って。

その子先生の本はもう書店にはないので、図書館で色々と借りて読んでいます。
とても勉強になりますよ。

エスさん！
わかります(>_<)
頑張って完璧にっては思うんですけど、お腹空いちゃいます。。。
ちょっと余計な物食べても効果があったりするとますますちょっとくらいって思って……
ご飯増やしたら少しはマシになったけど、どうしても我慢できないんですよねぇ(:_;)

エスさんは43キロ目標まで頑張りますか？？
私はなんとか45キロくらいにはなりたいです(>_<)
夏までに……