ないしょさん
こんばんは～私も膝を痛めました。
ただ１００％体操のせいではなく他も悪いので病院へ行ってます。
今は無理に膝を付けないないような方法で続けています。
これをすると腰痛が取れるので止められません。
痩せる為ではなく腰痛のためだけなので効果はわかりませんが
長く痛むなら病院を勧めます。

こんばんは。
皆さん、頑張っていらっしゃるようですね。
私は1週間ほど続けたんですが、膝が痛くなってしまい、本に載っていた処置もしてみたのですが、治る事はなく、仕方なく断念しました。
やめてから1週間経ちますが未だ痛みは残っています。
やり方が悪かったのでしょうか？
他にも膝に痛みの出た方はいらっしゃいませんか？
またいらした場合、どのようにその痛みを改善されましたか？

私も骨盤ダイエットを始めて１週間になります。
初日は体重が１キロ落ち、お腹まわりもすっきりしました。
半年落ちなかった体重が落ちて凄く嬉しくて、頑張ろうっと思いましたが・・三日目から体重は全然動かず悩んでいます。ただ食欲は落ち、お腹まわりも違う気がします。もう少し体重が落ちればいいのだけど・・・

やり方わかりやすくおしえてください！
お願いします！

＞はぐさん
ありがとうございます！
1つ1つの意味が書いてあるところ、もう1回見直しました！

はじめまして!! 私も最近始めました。ですがあまり効果が出ません。やり方間違ってるのかな？と思いつつやってます↓↓ でも食欲は前より無くなりました!!最近間食一切してないです!!

ないしょさんに一言。
足首のひねりが大切みたいだよ！！
詳しくは、一分骨盤ダイエットの本に載っているよ。

初めまして！
昨日から実践中です。
･･･が、体重は増加中です(>＿<。)
皆さん、スグに効果が出てるだけに少し焦り気味です。
何か間違えてるのかなぁ･･･。
朝2分の方も本が発売と同時に開始したのですが効果が出ず仕舞いです。

質問なのですが、膝を曲げた時に内腿と同時に足にも力が入りますが、左右平等に体重が乗ってますか？？
深く考えすぎなのかもしれないのですが、左右の足の力の入る位置(？)が違う感じもするんです。
本を読む以外で「ココが肝心！」って所があれば教えてください！
よろしくお願いします！！

こんばんゎ★
はじめまして♪
私も１分骨盤を初めて③日目です。
以前に比べてお腹まわりがスッキリしたような気がします。体重の変化はないですが。。。あと、便通はかなり良くなりました。皆さんはいかがですか？

はじめまして♪
１分骨盤ダイエットをはじめてから１２日経ちました。
朝２分ダイエットも３日前から一緒に始めました。
もうすぐ生理になりそうで、体重はそれほど変化は
ありませんが、簡単なので気長に頑張りたいと思います。

昨日から始めました。
なんか朝、体重量ったら１キロ減ってました！
体があったまるし効きそうです！

はじめまして
私は、始めて5日たちましたが、プラス１㌔してました（TT)
もう少しやってみようと思ってますが、半信半疑なところがあります。
やり方が合っているかどうかも分からないし・・・。
頑張ってみます。

本日より日記をつけ始めました。
私も購入して実践しております。
とは言えまだ、三日目なのですが・・・
食事量を減らす事と一緒に始めたので骨盤ダイエットのみの効果についてはいえませんが、本を繰り返し３回くらい読みましたが結局は食事量を抑えることが出来なければ効果はないのだと思います。
ただ、骨盤を閉めると言う事はダイエットにはとても重要な事だとわかりましたので気長にやってみるつもりです。

No.45のないしょさん
著者が言うには朝2分と一分骨盤ダイエットを組み合わせると
より効果的だそうです。
痩せたと言ってる方は組み合わせて実行してる方が多い気がします…
わたしは一分骨盤ダイエットのみでいまだ効果が出ません。。。
今度から組み合わせてやろうかなと思ってます。

一分骨盤ダイエットのしゃがんで膝を近づけるとゴッキて音がするのですがそれは効いてる証拠なのでしょうか？

はじめまして☆
朝２分か１分骨盤を試そうと思ってるんですが
体型の変化ってどうですか？？

並行して２つの体操をしたほうが効きますか？？

はじめまして☆
２人の男の子のママです。
今日から 1分骨盤ダイエット　挑戦します！！
お腹まわりに加わって足までずんぐり･･
どうにか脱出したいです

しむさん＞遅くなってすみません；返答ありがとうございます。
やっぱり外反母趾の方、いらっしゃるんですね。

私は骨盤とは別にヨガもやってます。。

食欲ですが、私の場合５日後ぐらいから「アレ??」と思うほど抑えられました！！
お腹いっぱいと感じれる?!というか「もう満たされたでしょ。まだ食べるの？」と体が言ってきます。
かなりの大食いだったのに、人並みになったと思います。

どなたかが食欲が出たと書いてありましたが、私も食欲が出すぎてます。本にも食べすぎを抑えるように書いてあったので、体操だけでは体重は減らないですよね。やはり食べる量も関係するのですね。当たり前ですが・・・。