実践してから１ヶ月ぐらい経ちます。

太股が確実にまっすぐに、細くなりました。
これには驚きました。
私も小指が浮いてしまいますが、立ち上がったとき
床につくようふんばっています。
キープしているときはお尻の穴も閉めるようにしています。
その方がさらに骨盤が締まりやすくなるかな？と。

でも、この方法は骨盤を整えて基礎代謝をＵＰするのが目的なのかな？
なんて最近思ったりします。

もともと基礎代謝が高い方は骨盤を整えることでさらに
脂肪が燃え、結果もすぐに現れるのでは・・・？

そうでない方（私も含め）は、やはり運動を＋することが
必要ではないかと思います。

私も体重は減っていないと思います。
でも、足（特に腰から太股）は確実に整いました。

なのでみなさん、がんばりましょう！

まだ、読んだことがないので、なんともいえないのですが基本ダイエットに成功しようと思うのなら、楽な方法はそんなにないと思います。簡単に痩せれるものって、やっぱり眉唾ですね・・・。

私も実践してます。

こういうのって、体操の効果云々よりおも、読んで、ダイエット意識を高めることにも効果がある気がしてます。
食べたくなったら、体操して、気分紛らわせてます。
残念ながら1ヵ月半実行後、体型の変化は特になく、体重も減りませんが、いつかドカンと効果が出ることを勝手に期待しながら、気長に頑張ります・・・・

ばかぼんさん　すごく納得して読ませて頂きました。
確かにその通りだと！
筋肉質な方は以外と体重は重く体は引き締まっています。
この体操でダイエット効果を持つよりは体に良い効果があると思い
続けて欲しいと♪私は腰痛を和らげる為に行っていますが
ウエストが左右違っていたのがバランス良くなっています。
又、お通じが一目瞭然です！
体重を落とすのは、やはり食生活と適度な運動は必要では？
みなさん楽しく頑張りましょうね(*^^)v

ここと朝二分のトピを拝見させていただいてるものですが、
著者もはじめに言ってるように個人差があると思います。
だからその日に変わったって人も変わらなかったってひとも居ると思います。

あと骨盤が治ると痩せるというメカニズムは

治ることで骨盤がゆがんでる時に使わなかった部分や全身を使って動くようになるからバランスよく筋肉を使う

結果→動いてる時に運動しているようになる

それにプラス
骨盤を正常な位置に直すことで血流がよくなり、代償がよくなることで老廃物が出やすくなる

結果→汗がかきやすくなったり、便秘が治ったり、代謝がよくなるのでいつもの食事でも脂肪になりにくくなるし、いままでより今付いてる脂肪も燃やせるようになるから
痩せる

っていうものではないでしょうか？？

私が思うに、これは無理をしなければからだに悪いよりむしろいいと思いますので長い目を見てやってみたら何か変わると思いますよ。

それからこれをやって
よく体重が減るより太ったって人居ますが、それは筋肉が付いたか食べたものが多かったからではないか？？と私は思うので体重気にするより体脂肪かやって筋肉痛になったところのサイズを測ってみるとマイナスになってるかもしれません！！


あと参考までに
朝二分トピをまだ読まれてなかったら読んでみると
何かヒントがあるかもしれませんよ！！♪


ちなみに朝二分トピに書いてありましたが
生理中はやらないほうがいいらしいですよ！！
なんか生理前は骨盤が開いていく時期みたいで
この体操はしない方がいいらしいです。
しかも生理痛が酷くなる事があるらしいです。

だからやるなら痩せ期な生理が終わって直後から始めるとかなり効果的みたいです。(そのまま引用させていただきました)

今日、その本立ち読みしました！
朝２分のは持ってて、１週間ぐらい続けてるけど
そんなに効果が見られない･･･
なので、１分の方もいっしょに並行して
がんばります♪

始めて1ヶ月以上経ったのですが…体重が減りません。。。
何かやり方が違うのでしょうか…
足を45度にして腰幅に開いているとは思うのですが…
深く膝を曲げると言うのが何か微妙なところで…
時間間隔は1時間くらいになってます；
本には３～４時間と書いてあるのですが…
1時間間隔だから効果がでないのでしょうか…
何かコツってありませんか？（。。；
それとも私には合わないのでしょうか…

お返事遅くなりました。バナナと申します。
私はダイエットには興味はありますが、なかなか続かないタイプなので、１分骨盤ダイエットの他には何もしていません。１週間バタバタしてて体操をしなかったらせっかくお腹まわりやふととものあたりがすっきりしていたのにお肉がついている感じがはっきりわかります。また頑張ってみるつもりです。夏ミカンさんは１分骨盤ダイエット頑張っていますか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

かなり効果ありました
びっくり
絶対　よんだほーがいい

あささんへ

早速のお返事ありがとうございます！やっぱりうきますか。そこから徐々に立ち上がっていく過程で、足の開きも結構戻っちゃいますし（頑張って耐えるけど）なかなか奥の深い体操ですね！なにか読み落としていないか、本を読み返してます。あと！私もおならが凄くでましたよ(笑)いい傾向なのかもしれないですね！骨盤動いて内臓の位置も動いたってことかな!?著者の整体医院に行ったら是非報告聞かせてください。

皆さん膝くっつけてます？
すごくキツくないですか？
私はそんなにＯ脚ではないですがかなりキツいです。
つま先45度も計ってますか？
かなりの開き具合ですよね？
膝よりも足首の方が痛いです。

私は約1ヶ月一生懸命まじめにやりましたが・・・逆に3キロも太りました。やり方が悪かったのかもしれませんが・・・
ジーンズのサイズも一回やっただけ変わるって書いてあったけどまったくだめ。
膝がものすごく痛くなって体調も悪くなりました。
すぐ効果が出る人は続けてもいいと思います。
やっぱり合う合わないがあるんでしょうね。

昨日から開始しました！
出産後、体重が48キロから55キロまで増えてしまいました。（慎重153ｃｍ）たぶんとっても骨盤が開いているので、効くのでは？と期待してます。
ひどい便秘だったのが、今日の朝からおならが異常に出て便も2回も！期待大です。

たぶさん
私も正しいやり方なのか、不安で仕方ありません。
ちなみに小指側はかなり浮いています。内股になるので、おかまちゃんみたいな感じでやってますが。。。
これでいいのか、よく分かりません。
なので、近々この本の著者の開いている赤坂整体院に言ってみようかと思ってます。
行ったら、また報告します。

しゃがんで膝を寄せるとき、小指側の足の裏が浮いて、親指がわの側面に力が入って、何度か続けるうちにそこが痛くなってきました。やり方がおかしいのでしょうか。
本には小指が浮いても大丈夫とかいてありましたが。
皆さん浮きますかね？効果に違いが出るでしょうか。

今日から始めました。ホントに痩せるんでしょうか？
やり方間違っていないか不安です。ＤＶＤでもあれば
いいのですが。取りあえず続けてみます。

No.59のないしょです。
ひざにの痛みについてお返事下さった方々、ありがとうございます。
痛みはまだ残ってますが、なるべく膝を使わないように気をつけて生活していて、最初の頃よりは痛みは少なくなったのかな、という気がしています。
。
もうしばらく様子を見て、だめなようなら病院にいってみようと思います。
雪見だいふくさんは良くなられたとの事でよかったですね
スパンキーさん、りんごさん、どうぞお大事に。
ありがとうございました。

三週間経過したところの結果です。
とりあえず食事量が大幅に減ったせいか2.5キロ減です（＾－＾）

二日前から膝の痛みに悩ませれていますが、ちょうど生理が始まったこともあるので膝をつけないやり方で頑張っています！
これでも効果あるかわかりませんが膝が治るまでは試してみようと思います。

膝ですかぁ 私はスクワットを間違った方法でやってしまい しばらく膝の痛みに悩まされました 病院には行かなかったですが すっかりよくなりましたよ

バナナさん、一分骨盤のほかになにかやっていらっしゃるのですか？

私は今日から開始～
本の著者はかなりの自信だよね。
とりあえず頑張ってみるのだ！