太ももの体操の『重心足』の見つけ方がわかりません... セルフチェックを見ても、いつも同じ足で脱ぎ着してる訳じゃなくイマイチ判断がつきません... 他に特徴とかあるかどうかわかる方いませんか？

おはようございます。

皆さん、1分間骨盤ダイエットを始めてどれくらい経ちますか？？
私はこの板ができて1週間くらい･･･だったと思います。
正直効果を感じていません。
が、骨格が変わってるのです。
脚の付け根あたりの骨格が･･･。
効果がでないのに骨格がどんどん変わってるのは良いのだろうか？？
このまま続けて大丈夫なのだろうか？？
と少し心配になってきました。
皆さんはある程度痩せたらもうストップしてるのでしょうか？？
それとも習慣化してますか？？

朝２分間と組み合わせて約３ヶ月で、６キロ落ちました！
趣味でウォーキング(と言っても散歩程度ですが…)それもあってかもしれませんが、すごく効果があったと思います。
自然に間食もなくなりましたし、これは関係ないかもしれませんが、以前より野菜が美味しく感じます。
ただ…大好きなお酒は全くやめられず、毎週末たおれるくらいまで飲んでますが(笑)大丈夫だったみたいです。
私の場合、最初の１ヶ月はほとんど変化がなかったんです。ただ…服がゆるくなったり、実感できるものがあったので「そのうち落ちるハズ」と思って続けてました。
そうすると…２ヶ月目以降に落ち始めました(^0^)
目標体重にはまだ到達していないので、もう少し続ける予定です☆

骨盤が開いていない人は、やっぱ効かないと思うけど、
開いている（骨盤が）人には結構効くと思います♪
私この前この本を購入して、やってみました。
三日で3キロ落ちたけど、サボったら（一週間くらい）またもとに戻ってしまいました(T_T)
リバウンドはしないって書いてありますけどぉ・・
簡単だって書いてありますけど・・実際そうじゃない。
だって体操すると結構太もも筋肉痛ぽくになるし大変です。思い切りリバウンドしたし。
あと、一日に3～4セットを間隔を一回につき3～4時間あけないとダメだから、忘れちゃって・・。
でも、痩せるのはうそじゃない。
だから、根気強く頑張れるひと＆時間を守れる人には向いてるよぉ(^_-)-☆

質問する前に同じ質問が出てないか読んでみてますか？
なぜ効果がないかとか・・・
答えはあちこちに書かれています。

ここで紹介されているのはとても簡単な骨盤矯正のやり方です。
でも私も157さんと同じで、骨盤が開いてない人はいくら矯正してもダイエット効果はないと思います！

だから～骨盤が開いてない人には効かないの！

根気強くつづけてやっていきたいと思います。

高校1年になります。
やってみてはいるのですが、
変化はないです。

やっぱりまだ成長期だから体重は増えて当たり前なんですかね？
どなたかコメントお願いします。

やり始めて３日です。
体重の変化は全くなし(．_．)

やり方が違うのかな。
それとも、１週間経ってやっと減るもの？

２日で１．５減しました！
これからもつづけます！

体重に変化はないけど、ウエストがくびれました！
諦めないで続けてみようと思います。

只今４日目です。

朝２分ダイエットと併用してやっているのですが、変化が見られません。５００グラム増えたり減ったりです。やり方が悪いのでしょうか？

始めてから１週間経ちました。

体重は１㌔減です。
やってみる価値ありそうです。

始めてから2週間経ちました。

体重は800グラム減りました☆

産後2ヶ月なんですが妊娠前にはいていたデニムが入りました！
始める前はボタンすら閉まる気配すらなかったのに！
出産で骨盤が開いてただけに効果はかなり大きいです。

簡単なのでこれからも続けていくつもりです。

こんにちは。
1分骨盤ダイエットを始めて約二ヶ月が経とうとしています。

効果についてですが、

リバウンドするのが怖いので、
二ヶ月で3kgダウンを目標にしています。

今のところ・・・
いいペースで進んでいると思っています。

本に書いてあるように、
一日4セットとかは、
やったりやらなかったり・・・
ですが、

今まで履いていたジーンズはかなり緩くなりました。
以前は、大きなトレーナーを着ていたのですが、
なんだかブカブカな感じです。

あとは、

歩くときの姿勢が良くなった気がしています。
背筋が伸びたというか・・・です。

食欲は、抑えられている時と、爆発（！）する時が
あるので、何ともいえません。

女性ホルモンの関係もあると思いますし・・・。


ダイエットに即効性を求めないのであれば、
超オススメです。

もし、よろしければダイエットブログを書いていますので
ググって参考になさってください。



1分骨盤ダイエットに取り組む母ブログ。

２分骨盤ダイエットの所にもコメントしたものです。

私は１分と２分合わせて実行してます！１分の方は、最初膝が少し痛くなりましたが、すぐに膝の裏を摩ると治まります。

それまで、怠け者状態ですっごいダラダラして大食いしてた為、かなりリバウンドしてしまって…。

やり始めてから、だんだんですが行動的になって、大好きだった甘いものが全然欲しくなくなりました！苦手になったくらいです…。

嘘っぽいかもしれませんが、ホントなんです。不思議なくらいに…。あと、腰回りが薄くなってびっくりしました。

でも、書くだけダイエットも同時進行してるので…他の骨盤体操も。

やり方や、なぜ効くのかをちゃんと把握して無理のないように挑戦して欲しいです。

カサさんへ
　やり方がどこか違うところがあるんでしょうね。
　基本を守りさえすれば、後は自分の続けやすいやり方で続けていいらしいので、その為に本を何度も読みましたよ。それから自分のやりすいように少しだけアレンジしてやってますが、結局1ヶ月で3キロ落ちました。他のダイエットは併用していません。（57キロ→54キロ）あ、朝2分深呼吸はやってます。
　私が注意しているのは、膝は寄せる時に膝先だけでなく太ももと太ももを寄せるようにしている事と足首はしっかり外にねじる事、体を正面に向けて腰を落とす事だけです。
　
　

この本を買って3週間めです。思い出したらするという形で毎日回数に差はありますがなんとか続けています。
嬉しい事に1週間に約1キロのペースで痩せています。
ただ晩御飯は油物は避け、野菜中心に、アルコールは週末のみ、と気をつけています。
経産婦で骨盤がひらいていたから余計良かったのかも知れないですね。
また腰痛もなくなりました。
以上、おばさんからのご報告でした。

骨盤が開いていない正常な人には（例え太っていても）効果は出ません。

＞開いた骨盤を正しい位置に戻す事に因って食欲が抑えられたりして減る事がある人がいるのです。

いきなりすいません…汗
私は食欲はあまり抑制されません…涙
でも痩せてきていますよ♪