足の小指が浮くぐらい太ももくっつけているんですね^^膝を悪くしないで下さいね。サプリメント飲みながらこのダイエット早くも２週間！２キロは完璧に減りました！どこが変わったかわかんないけど；おたがい頑張って続けましょうね！

初めまして！ このダイエットを始めて3日経ちました。まだ特に変化はないです(^_^;)汗 それで、体重が減った方に質問なんですけど‥すぐに減り始めましたか？それともしばらくかかりましたか？ それと、太ももを寄せたとき足の小指側が浮いちゃうんですけど、問題ないですかねf(^_^; もしよかったら教えて下さい＼(^O^)／また報告しに来ます☆

本を購入した日から骨盤ダイエットを始めて、二週間です。
ダイエットを始めた翌日から生理になったせいか、
最初は体重は変化なしでした。
生理が終わってからの一週間で0.8kg落ちました。
体重の変化は微々たるものですが、見た目はそれ以上に変化したと思います。
ウエストは－５．５センチです。
太ももの付け根が引っ込み、ジーンズの太ももが
スッカスカになりましたよ。

初日の晩は、足首の血行が良くなったのが、
足首が心地よくしびれましたが、今では全然平気です。

足もＯ脚がきれいに真っ直ぐになってきたと思います。
本でも「体重よりも見た目」と書いてあるとおり、
体重に惑わされず、見た目が美しく変わることを目指して
もう少し続けてみようと思います。

お久です！！にょっきです！！

みなさん痩せたり太ったりと・・・様々ですね！私は最近引っ越してそれでも転校していないので、すごい帰りが遅く、休み時間もそんなに時間がないのでできません！！どうすればいいでしょうか？後、コツなど教えてくれれば超光栄です！！！！

ではでは、乱文失礼します。

足をしっかり45度開くと効果が出やすい気がしますよ！
膝がちょっといたいけど・・

214、217のないしょです。
私もガッツリ開いてる派です。
腰、お尻、太ももがデカく、洋ナシ体型です。
これだけ歪みがあるのに効果がないと、やり方が
間違ってるか、生理前で変化がないのか、Ｘ脚なので
効果がないのか。。。
取りあえずもう少しやってみます。

骨盤が開いてないから効果が現れないのでは？
正常な骨盤の開き具合の人には効果のないダイエット法ですよ。

214のないしょです。
やはり生理前で減りにくいんですね。
もう少し頑張ってみます。
あと自分はＸ脚なんですが、Ｘ脚の人はしない方が
いいんでしょうか？？
本にＸ脚の方は治療してから・・・と書いてあったので、
それも減らない原因なのかと。
けど、Ｘ脚って自分では治すの難しそうで。。。

和０箋やナイ００－ル飲みながら骨盤ダイエットしてるのに体重が減らないです。やり方間違えてるのかな～？後…痩せなかったら返金って言う記事は信用ありますか～？

生理前は骨盤が開いてくるのでやはり効果が出くいんじゃないかなぁ？
生理中は骨盤体操お休みしている方も結構いらっしゃいますよね。

本も買い熟読してやってますが、まったく変化がありません。
体重も体型も。。。
何か間違ってるのかな？？？
せれとも生理前は減りにくいのでしょうか？

ないしょさん、別ものですか～;フラフープの様にで手の場所が違うだけと理解したのですが…暇さえあればお腹に手をあて腰を回してました。

＞こじろーさん、教えてさん
下記でこじろーさんがせっかく教えてくださってますが、このスレの骨盤ダイエットは残念ながらその方法とは別のものです。

教えてと頼む前に、まずスレを前のほうから読み直してみてくださいね。
1分骨盤ダイエットでweb検索でも出てくると思います。
その方法＋こじろーさんの教えてくださった方法を一緒に行えば、さらに効果があると思いますよ！

こじろーさんありがとうございました^^早速今o脚体操してみました。結構太ももに力が入りますね；頑張って続けてみます！骨盤ダイエットは腰に手をあてるんじゃないんですね；こちらも頑張ります^^

＜Ｏ脚の治し方＞
太ももにクッションをはさんで足をクロスさせます。足をクロスさせた状態で太ももでぎゅっとクッションをつぶします。このとき太ももを意識してください。これを左右でそれぞれ１分くらいやるとＯ脚が治ります。
テレビでやってました！説明へたくそですみません＾＾；

＜骨盤ダイエット＞
これは友達に教えてもらったのでよくわかりませんが‥
肩幅に足を開き、下腹に両手を添えてゆっくり円を描くように腰を回します。このとき下腹を意識してやりましょう。これは１日５分です。

以上です！

皆さん、骨盤ダイエットを教えて下さい。腰に手をおいてフラフープをしている様にやってますが変化なしです；どうしたらo脚治りますか？ウエスト引き締まりますか？お腹が少しでも凹んだら飛び上がって喜びたいです！後、ホームページで紹介されているダイエット方法の冊子を購入された方見えますか？結構な値段しますが本当に痩せれる事書いてあるかな～；

初めまして！昨日初めてこのサイトに来て、骨盤ダイエットを発見し、多分自分も体型的に合ってるんだろうと思って試しました！

スクワットは直後はすごいですね、お尻がきゅきゅきゅう～と締まりまして（私は０脚ではないのですがｘ脚になったのでは！？と思うほどでした）、お腹がへっこみました（私大喰らいで3段腹なんですけどそれがあれ？というくらいでした。）気分的な変化があったと書かれている方がいらっしゃいましたが賛成です。昨日までjunkfoodばっかり食べてたのに、自然なものに嗜好が変わったみたい・・・間食大魔王だったんですけど今日一日家に居たのに初めてな～んにも欲しいと思いませんでした。上手にお腹がすいてくれるというか。。。昨日まで胃もこわしていて、うぇ。。。吐きそう。。。って感じだったのがなくなってしまいました。なんでしょうか！？気の持ちよう？それともかなり骨盤が開いていたということでしょうか。そこまで期待はしてなかったんですが。。。

まぁこれからも続けようと思います。骨盤開いている方、みなさん頑張りましょう！ではでは～

本を買ってみてやってみたのですが、
腰をいためてしまいました…

もともと腰痛もちなので、
骨盤体操のせいかわからないのですが、
腰痛もちの人には向かないのかな～

なにかご存知の方いらっしゃたら
教えてください。

私は４月から１分骨盤体操を始めました。
体重は-1.5～-2kgと少量を行ったり来たりですが、一応減った状態を
維持できています。
最近会社の人などに「痩せた？何かしてるの？」と聞かれる事が多くなりました。
確かに体重こそびっくりする程減ってはいませんが、体型は変わって
きています。
腰にくびれが出来、腹筋？というか、ぷよぷよのお腹に筋が出来始めました。
実際にサイズもヘソ周り（メタボの腹囲測定位置）は-10㎝、ウエスト-5㎝、
サイズは最初ゆるやかに減っていたのが、ここのところ1.5週間で-1㎝位の
サイズダウンをしているようです。
足もふくらはぎが細くなり、全体的に下半身がスリムになった感じです。
他にもエクササイズをしていますが、体調が悪かったり、旅行に行ったりで
何かとサボり気味でしたが、そんな中でもサボらず持続して行ったのが
１分骨盤体操です。
このまま続ければ、もう少し効果が出るのかなと思っています。
ちなみにエクササイズの内容は

朝　①朝２分間ダイエット　②美腰エクササイズ5分（腰回し左右50回程度）　
夜　①美腰エクササイズ20分（腰回し左右50回他基本のエクササイズ）②腹筋50回
他　①1日を通して1分骨盤ダイエット（規定の４回）②出来れば腹筋50回*1・2セット

腹筋以外はそんなにきつくないし、簡単に出来ると思います。
今年から会社の健康診断で腹囲測定が追加され、ひっかかるサイズではなかった
のですが、ぷよぷよのお腹がやばい！と始めたエクササイズです。
結果、確実に脱メタボになれました。
どなたかも言っておられましたが、塵も積もればですね。まだまだがんばります。

ここにきてなんとまぁリバウンドしてしまいました・・・。
トホホ。

調子に乗って、食事を制限してしまい、一気に過食にはまり、せっかく頑張ったのに元通り。
自分に負けましたぁ・・・。

反省。

夏が来るのに！(ーーメ)

新規一転で、ホットホガに通うことにしました。今日いったのですが、はんぱない！汗の量！
柔軟性がないのですが、この際健康的に痩せようと思います。
２ヶ月でどのくらいできるがわかりませんが・・・

骨盤ダイエットは継続します。
太ももはなんとか維持できているからです。
体が硬いので、この際やわらかくしてみます！