１２月から２分間の方を始めて、３キロは減りました。

入れてください！！私二週間前からやってるんですが一向に効果が現れません・・。全体が見える鏡が無くても大丈夫ですか？後、絶対成功するコツ（？）とか秘訣（？）とか教えてくださったら光栄です。いきなりで申し訳ありません。どうか教えてください。

私の場合体重は標準より大分軽いのですが（１５６cm・４４キロ）、太ももから膝までがぽっこり太く明らかなＯ脚で骨盤が歪んでるのは分かってたのでまさこれだと思い始めました。数日でかなり脚の形が矯正され、確かに食欲も抑えられているような…。土日になるとどうしてもドカ食いに近いことをしたりもしてたんですが、今回それもなかった。体脂肪率も低いのでわざと食事量はあまり減らさないようにしてますが、やはり食べる量も減って今朝は４３キロ台でした。

なので骨盤が歪んでる人にはよく効くんじゃないでしょうか？　下半身を中心に痩せたい人とか。日本人でも上は割りと太っててもほっそり綺麗な下半身の人とかはいるし…。私は足だけから落ちて自然に４２キロ台くらいがキープできるようになればいいなと思っています。

全身丸い（笑）母と、友達に勧めてみたいので皆さんの成果を色々伺ってみたいです。でもやはり簡単に１２キロとかはないんですね…。

純粋に食べる量が多くて太ってる～って人は脂っこいもの食べる時にはウーロン茶などを多めに飲んだり寒天などでカロリーカットを計る方がいいのかも…。歳などで代謝が落ちてる人は、筋肉をつける乗馬マシーンやブルブルマシーンなどもいいかもしれません。それぞれあった方法があるんじゃないでしょうか？

私も腰より太ももが張り出していますが骨盤は開いてません。
調べる方法は色々ありますが、ネットで検索かけると解り易いのが色々ヒットするでしょうが、一つ挙げておきます。

まず空腹時に試す事。
1.壁に足裏を向けて寝そべる。
2.そのまま膝を曲げて壁に近づく。
3.足を壁に立てかける。
4.そのままどんどん足を上げて行く。
5.最終的に肩と頭のみが床に着いている状態。
この姿勢を取ったとき内蔵が上に（胃の方に）下がって来る感じがしたら骨盤が開いてます（ホントにズルッと感じます）

はじめして紗代（さよ）と申します！私前からやってるんですが、一キロも減らないんですが・・。なにかコツ教えてください！！

これ、立ち読みで体操だけ覚えました(ほんとは買ったほうがいいんでしょうけど(＾＾；
「太ももが腰よりも張り出している人」というのに当てはまっていまして。。始めて３週間くらいになります。
テレビでやっていたおしり歩きも合わせてやっています(骨盤の歪み矯正・ヒップアップ効果)。

もともと特にO脚やX脚なわけではないのですが、以前よりも太ももやおしりが痩せにくくなり、出産経験もあるので、やっぱり骨盤の開き・歪みが原因だったんでしょうね；　

サイズは測っていないので正確に何cm減！とかはわかりませんが、鏡で見たりお風呂で体を洗っているときに、太ももの張り出しが少し小さくなったかな。。とか、おしりが小さくなった感じがします(＾＾*

ウォーキングもしているので体操だけの効果とは言えませんが、歩いたり他の運動をするにしても、骨盤を整えてからのほうが効果が高いと思います*

みなみさん、お答えありがとうございます。

あと、私X脚で、今治療中なんですけど、やっぱりやらないほうがいいですかね？？

先日も書き込みましたが…
体操をやり始めてから５日が経ちました。

昨日体重計に乗ってみたところ、１キロ減でした。
太もものサイズも気持ちスリムになったかなという感じです。
金・土・日は飲みまくり食べまくりだったのに、それでも１キロ減はスゴイと思います。

体操後は相変わらず足がすごくだるく、スクワットを３セットやるだけなのに筋肉痛になります。
この調子でさらにあと１週間続けてみます！

＞どんちゃんさん
生理中は骨盤って開く仕組みになっているみたいですよ。
排卵日が終わってから少しずつ開き始めて、生理が終わるとまた閉まり始めると聞いたことがあります（ウロ覚えですが・・）。
なので生理中はあまり閉めすぎない方がいいんじゃないかと。。

＞ないしょさん
本には「太ももが腰よりも張り出している人」とか書いてあった気がします。
この本て体験談とかが多くて、肝心の体操の説明は２、３ページです。。
ちょっと立ち読みするくらいでも覚えられちゃうと思いますよ。

これって骨盤が開いてる人しか効果ないんですよね？？
自分が骨盤開いているかどうか判断する方法ってありますか？
本を買おうか迷ってるんですが、もし自分の骨盤は閉まっていて効果がないともったいないんで･･･。

始めて一週間経ちました。生理中から始めちゃったんですが、これって御法度？？？
生理のせいか、全く減りません（泣）
でも、確かに体操後は頭が冴えるというか、すっきりして、きびきび動ける気がします。
あと、無駄にだらだら食べたくない・・というか、お腹がぐうーとなるまで何かを食べたいという気がしなくなったの。気のせい？？
もうちょっと続けてみます！！

こんばんは。
　体重が減ってる人、スタイルが変わってきた人、あんまり変わんないけど食欲が抑えられるようになってきた人、まったく効果なしの人、様々ですね。

　たしかに本に書いてある通りのスピードでは体重は落ちないし、スタイルもそんなには変わらない。　　でも！！スピードは遅いけどあたしも確実に変わってきてマス。2月の半ばから始めて早や２ヶ月、体重は4キロ減。何も知らない周りからは「痩せたね！何やってるの？」と聞かれる事、しばしば。にんまり。

実際痩せるダイエットとしては比較的楽で、痩せる確率も高い手段だとあたしは思います。他でいろいろ失敗してきたからさ・・・。きついのはイヤだし、お金かかるのは続けられないし、効果が出ないとやめたくなるし、友達と飲みにも行きたい。　　1分ダイエットは正直微妙にキツイ（毎日だしプルプルするし）たまにドカ喰いもやっちゃう。でも、続けるとキツイ事にも結果がついてくる！！（ちょっとだけど）ドカ喰いの回数も量も減るし。

正直、安定して減るのはちゃんとやって月に１～３キロペースじゃないかな。だから半年で５～１０キロ痩せたい人！とかにはちょうどいいかも。
やっぱ急激に痩せるのは危険だよ。皮膚もついてこれなくてタルむよ。痩せたいけどタルむのはイヤだ～。三十路の新陳代謝は落ちつつあるからな。


　

始めて２週間経ちました。
体重は２㌔減りました。
効果ありそうってかあったので続けていこうかなと
思ってます。

今日から始めたばかりです。

１セット目に腰を下ろした瞬間、内ももの内側がボキンッと鳴りました。
今３セット終わったところですが、足の疲労感がすごくあります。

スクワットの直後は、歩いているときも両足同士が擦れるようなピッタリ感があります。
座っている間も、いつもだったら足がガバ～ッて開いちゃうのに今日は全然開かない。。
足を閉じている方が安定感があります。

それと、いつもは仕事中に眠気がすごいんですが、１回目のスクワットの後からすごく目が冴えています。

食欲に関しては　昼食から７時間経ってやや空腹感も出てきましたが、普段よりは抑えられている感じ。
あと、ただ座っているだけなのに不思議とお腹に力が入ります（腹筋効果あり？）

まだ体重など数値的な変化はないですが、明らかに昨日までと違います。
期待を持ちつつ、このまままずは３日間様子を見てみたいと思います！

ちなみに私はお尻よりも腰や太ももが出張っている典型的な下半身太りです。
骨盤が歪んでいる人は試す価値ありですね。

私が特別思い込みが激しいタイプのせいかもしれませんが、
１分骨盤ダイエットを始めてすぐ、お腹のポッコリが凹んだ感じと
食欲の減退を感じました。
「少量で満足できる」「お腹があまり減らなくなった」
という感じで、変な体調の変化(気分が悪くて食べられない)などは
ありませんでした。

現在、１分骨盤ダイエットを始めてようやく１週間。
さっそく「ちょっと痩せたね！？」と２人に言われました。

人によっては合う、合わないがあると思いますが、
私にはこのダイエットは、人生の転機になるかもしれません。
最初も言ったように、もしかしたら思い込みの部分もあるかもしれませんが
時には「めちゃめちゃ効いてる！」という思い込みも必要だと思います！

（ちなみに、スタイルの変化(下腹＆下半身のスリム化)を感じたいので
変に一喜一憂しないために体重は量っていません。）

＞笑顔さん
１分骨盤ダイエットでネット検索するか、
スレを最初から読んでみてくださいね。

ねぇねぇ。。。１分骨盤ダイエットって
どんなことしてるんですか？？？

二月末から始めて…一ヵ月半ってところですかね。
体重の減りはあまり感じませんが、下腹へこんできました。
上半身にあまり変化が見られないのですが、下半身がスッキリしてきました。
異常食欲も減りました。これが一番嬉しいかもしれません。

体のラインが相当変わってから、体重が落ちてくるんじゃないかなと思ってます。


あと、本はちょっと大げさですね。
あの本に掲載されている四人は、きっと施術した中でもとびきり効果が出た人を
ピックアップしたんでしょう。
アンケート集計でも、なんとなくという人のコメントよりも、凄くよかった！というコメントを
寄せ集めて集計結果を出すのと同じような感じなんだろうなあと。
だから、けして嘘ではないだろうが、果たして施術者トータルは何人だったのか？
というのが、見えてこないですね…。

もし本を増刷されることがあるなら、今度はDVDでも付けて欲しいなあ～と思います。

今、雑誌に掲載されているストレッチを続けています。
見た目は変わってきたカナと思うんですけど、
実際サイズや体重は全く変化ナシです。
なので骨盤ダイエットをやってみたいと思っているんですけど、
効果は出るんでしょうか？

現在開始７日目、３日目からは朝２分ダイエットと
合わせて行なっています。
開始4日目でＯ脚が半減し、歩くと膝がこすれ合わさるようになりました!!
５日目まで体重には変化なく微妙に増減を繰り返していましたが
６日目の昨日になって突然１キロ減りました!!　更に今朝になって
0.6キロ減!!　２日間で1．6キロ急に落ちました。　
我慢してるわけでもないのに食欲は自然と納まり、甘い物にも手が伸びなく
なって、便通がよくなるわ身体は活性化されて体調はいいわでいいこと
づくめです!!　正に本に書いてあるまんまの効果です。

本にはダイエット本にありがちな「絶対痩せる!!」的なオーバー
な表現満載で、食べるのを我慢せず運動しなくても痩せるとか、体験談では
２日で１．７キロ落ちたとかいろいろ信じがたい夢のような効果が
綴られていて「んなことあるかいな!!」と半信半疑でしたが、嘘じゃな
かった（笑）!!!　ちなみに私はBMI21の至って標準体型です。
同じくBMI21の弟も開始６日で２キロ減。しかもジョギングする時に慢性的に
あった膝痛が全くなくなったそうです！！

十年、２０年、何十年と重力に逆らって生きてきて、骨格に歪みのない人
なんていないはず。続ければ何かしらの効果が現れると思いますよ!!
効果がわかり辛い人はよくやり方を見直してみたり、効果があった人に
フォームをチェックしてもらうといいと思います。　
　

私は１月末から始め、現在８キロ近く体重が減りました。
始めてすぐムダな食欲がなくなり、
横に張り出していた太ももがちょっとスッキリ。

標準体重より17キロも多かったけれど、
本にあるように1週間で2～3キロも落ちたことはありませんが。
足を組んで座ることもしなくなって、
きちんと膝をつけてイスに座る方が楽になりました。
なるべく階段を使ったり、歩くようにしたことも良かったのだと思います。

まだ標準体重には届かないので、これからも続けます。